【跆拳道訓(xùn)練對(duì)兒童身體素質(zhì)的影響實(shí)證分析6200字】

跆拳道訓(xùn)練對(duì)兒童身體素質(zhì)的影響實(shí)證研究目錄TOC\o"1-3"\h\u8760摘要： 摘要：跆拳道的體育項(xiàng)目簡(jiǎn)單實(shí)用，效果明顯，門檻低，它符合現(xiàn)代人生活規(guī)律的特點(diǎn)，其體育價(jià)值已被人們廣泛重視。跆拳道運(yùn)動(dòng)在提高人體素質(zhì)方面，尤其是兒童身體素質(zhì)上具有重要的積極意義和作用。基于此，本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、觀察法等對(duì)兒童跆拳道訓(xùn)練參與者進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)跆拳道的作用以及對(duì)兒童身體素質(zhì)的影響，并針對(duì)其影響總結(jié)出我們?cè)谄綍r(shí)的跆拳道訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)注意哪些點(diǎn)，從而優(yōu)化我們的訓(xùn)練方法，更好的加強(qiáng)兒童身體健康，提高身體素質(zhì)。關(guān)鍵詞：跆拳道訓(xùn)練；兒童；兒童身體素質(zhì)；影響1.前言兒童的教育一直是大家關(guān)注的重點(diǎn)，當(dāng)下更是提出素質(zhì)教育在兒童成長(zhǎng)發(fā)展中有著不可替代的作用，因此加強(qiáng)兒童體育鍛煉，提高兒童身體素質(zhì)，越來(lái)越重要。但是現(xiàn)在很多父母一味的追求孩子的成績(jī)以及藝術(shù)方面的鍛煉，常常忽視了體育的重要性，各種課業(yè)的壓力也讓孩子們擠不出時(shí)間去鍛煉，由此，產(chǎn)生了各種兒童身體和心理的問(wèn)題。跆拳道的體育項(xiàng)目所提倡的體育精神和價(jià)值觀所帶來(lái)的獨(dú)特的項(xiàng)目文化吸引了許多體育愛好者的參加。跆拳道文化的核心精神是“禮儀、廉恥、忍耐力、自我克己、百折不撓”，這正好與體育核心素養(yǎng)中重點(diǎn)培養(yǎng)體育精神的理論高度吻合。因此如果能找到一種正確針對(duì)兒童的跆拳道的訓(xùn)練方式，在很大程度上對(duì)兒童的健康是有促進(jìn)作用的，對(duì)其身體素質(zhì)也有大大的提升。因此近些年各大學(xué)者也在廣泛研究跆拳道訓(xùn)練對(duì)兒童的影響。在《兒童跆拳道的管理與發(fā)展對(duì)策》中，杜亮解釋說(shuō)，普通跆拳道的練習(xí)可以更好地增強(qiáng)兒童的身體素質(zhì)。它可以培養(yǎng)孩子的適應(yīng)性、群體意識(shí)、關(guān)愛他人，更重要的是讓他們學(xué)會(huì)做人的道理以及成功所需要的堅(jiān)持和毅力。鄭廣林（2011年3月）在《跆拳道對(duì)兒童身心行為能力影響分析》一文中指出，跆拳道是有益身心的運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。跆拳道訓(xùn)練可以改善人體的各種功能，增強(qiáng)人們的體質(zhì)，增進(jìn)健康。周學(xué)軍詳細(xì)解釋說(shuō)，跆拳道不僅可以增強(qiáng)孩子們的身體素質(zhì)，還可以提高他們的精神素質(zhì)。在韓國(guó)，跆拳道和中國(guó)武術(shù)一樣，被視為“國(guó)術(shù)”。學(xué)生們從小就練習(xí)跆拳道。全國(guó)各地開設(shè)了數(shù)百個(gè)跆拳道館或培訓(xùn)班。他們有完善的培訓(xùn)方法和管理體系。不同的人和不同級(jí)別的人可以去不同的跆拳道俱樂(lè)部練習(xí)。跆拳道的練習(xí)總是激勵(lì)學(xué)生挑戰(zhàn)自我，學(xué)習(xí)并提高他們的技術(shù)水平和身體素質(zhì)。因此本文以兒童跆拳道訓(xùn)練參與者為研究對(duì)象，深入剖析跆拳道的作用，了解它對(duì)于兒童身體素質(zhì)的影響是怎樣的，在哪些方面影響，并針對(duì)其影響方面，針對(duì)性的提出以后訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)注意的點(diǎn)以及訓(xùn)練方向，為兒童的成長(zhǎng)提供助力，為相關(guān)研究做一定參考。2.研究對(duì)象與方法2.1研究對(duì)象以西安市蓮湖區(qū)博盛跆拳道20名兒童跆拳道訓(xùn)練參與者為研究對(duì)象2.2研究方法2.2.1文獻(xiàn)資料法在知網(wǎng)、萬(wàn)方、麥可思中國(guó)等較大的數(shù)據(jù)網(wǎng)站中查閱相關(guān)文獻(xiàn)和統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，了解與本文相關(guān)的知識(shí)背景、數(shù)據(jù)和資料，為本文的寫作提供理論依據(jù)和科學(xué)依據(jù)，確保論文的合理性和可靠性。2.2.2專家訪談法為了更加深入，具體的了解跆拳道對(duì)兒童的影響，走訪跆拳道俱樂(lè)部教練進(jìn)行了較為深入的采訪，采訪時(shí)間約為20分鐘，采訪內(nèi)容以對(duì)話的形式記錄下來(lái)，以便進(jìn)行分析研究。2.2.3實(shí)驗(yàn)法本文以西安市蓮湖區(qū)博盛跆拳道的20名兒童跆拳道訓(xùn)練參與者為研究對(duì)象，研究這20名兒童在進(jìn)行為期4周的跆拳道訓(xùn)練之后的身體素質(zhì)的變化。2.2.3.1實(shí)驗(yàn)?zāi)康耐ㄟ^(guò)為期一周跆拳道訓(xùn)練前后的西安市蓮湖區(qū)博盛跆拳道的20名兒童跆拳道訓(xùn)練參與者的身體素質(zhì)方面的對(duì)比，分析跆拳道訓(xùn)練對(duì)兒童身體素質(zhì)的影響。2.2.3.2實(shí)驗(yàn)對(duì)象以西安市蓮湖區(qū)博盛跆拳道的20名兒童跆拳道訓(xùn)練參與者為研究對(duì)象。在實(shí)驗(yàn)前后對(duì)這20名兒童的身體素質(zhì)進(jìn)行測(cè)試和評(píng)定。2.2.3.3實(shí)驗(yàn)內(nèi)容對(duì)20名兒童訓(xùn)練前后的身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試內(nèi)容為坐位體前屈、5×10m米折返跑、仰臥起坐（女）、引體向上（男）、立定跳遠(yuǎn)這四個(gè)項(xiàng)目。分別考察兒童的柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、耐受力素質(zhì)以及力量素質(zhì)。（具體見表2.1）表2.1身體素質(zhì)測(cè)試內(nèi)容測(cè)試指標(biāo)測(cè)試器材坐位體前屈坐位體前屈測(cè)量?jī)x5×10m折返跑秒表引體向上(男)單杠仰臥起坐(女)秒表立定跳遠(yuǎn)皮尺2.2.4觀察法觀察法是指研究人員通過(guò)看、聽以及直觀的感受，對(duì)所要觀察的對(duì)象進(jìn)行一系列有預(yù)謀的觀察措施，了解其概況，并詳細(xì)記錄被觀察者的情況、收集其他相關(guān)資料，然后對(duì)研究者進(jìn)行全方位的分析和多角度的解釋，從而獲得對(duì)所研究問(wèn)題的理解以及所需要的結(jié)果。作為一名教練，我與幼兒在平時(shí)課堂上有大量的接觸。因此可以根據(jù)實(shí)驗(yàn)學(xué)生在平時(shí)教學(xué)中的表現(xiàn)，以及孩子在課前和課后表現(xiàn)出的行為舉止和說(shuō)話方式，可以讓我觀察到練習(xí)跆拳道后孩子身體素質(zhì)和行為習(xí)慣的發(fā)展。2.2.5數(shù)理分析法對(duì)觀察和實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)運(yùn)用Excel2010統(tǒng)計(jì)分析軟件進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)與分析。3結(jié)果與分析3.1練習(xí)跆拳道前后坐位體前屈的成績(jī)比較分析通過(guò)跆拳道腰、跨和下肢的柔韌訓(xùn)練的專項(xiàng)練習(xí)后，對(duì)跆拳道館的學(xué)生進(jìn)行坐位體前屈的測(cè)試（單位/cm），然后將練習(xí)前與練習(xí)后的成績(jī)的平均值進(jìn)行對(duì)比，得出表3.1與表3.2。表3.1男生組練習(xí)前后坐位體前屈成績(jī)指標(biāo)練習(xí)前練習(xí)后坐位體前屈（cm）8.34±5.329.35±7.21表3.2女生組練習(xí)前后坐位體前屈成績(jī)指標(biāo)練習(xí)前練習(xí)后坐位體前屈（cm）13.82±6.2818.28±8.38如表3.1、表3.2所示，在經(jīng)過(guò)一階段的腿法練習(xí)后，可以發(fā)現(xiàn)練習(xí)前后坐位體前屈的成績(jī)有顯著提高，表明跆拳道訓(xùn)練對(duì)學(xué)生柔韌性有明顯提高。通過(guò)實(shí)驗(yàn)得出：柔韌是人體各關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小和肌肉、韌帶的伸展能力。對(duì)跆拳道練習(xí)者來(lái)說(shuō)柔韌性是跆拳道運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的主要素質(zhì)之一，直接影響完成各種動(dòng)作的質(zhì)量和難度。跆拳道是以腿法為主，而且在比賽中允許擊打部位是對(duì)方髖部以上護(hù)具包裹的部位。有此可見柔韌性在跆拳道運(yùn)動(dòng)中的重要性。良好的柔韌性在有助于學(xué)生輕松自如完成動(dòng)作。跆拳道運(yùn)動(dòng)中前踢以及快速的動(dòng)作變換都可以鍛煉訓(xùn)練者的柔韌性。關(guān)節(jié)的靈活與關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)密不可分，每個(gè)關(guān)節(jié)處都牽連著諸多韌性組織，下肢的韌帶和肌肉的韌性都能通過(guò)相應(yīng)長(zhǎng)期的拉伸方式來(lái)進(jìn)行提高。對(duì)于柔韌度較高的練習(xí)者，動(dòng)作學(xué)習(xí)的進(jìn)度會(huì)加快，動(dòng)作也會(huì)更加的協(xié)調(diào)準(zhǔn)確，跆拳道運(yùn)動(dòng)腿法中下劈、前踢、側(cè)踢、橫踢等動(dòng)作，都可以在一定程度上促進(jìn)青少年柔韌素質(zhì)。3.2練習(xí)跆拳道前后5×10m米折返跑的成績(jī)比較分析通過(guò)跆拳道的左右橫踢技術(shù)的組合動(dòng)作的專項(xiàng)訓(xùn)練后，對(duì)跆拳道館的學(xué)生測(cè)試5×10m米折返跑（單位/s），然后將練習(xí)前與練習(xí)后的成績(jī)的平均值進(jìn)行對(duì)比，得出表3.3與表3.4。表3.3男生組練習(xí)前后5×10m米折返跑成績(jī)指標(biāo)練習(xí)前練習(xí)后5×10m折返跑（s）8.02±0.337.93±0.29表3.4女生組練習(xí)前后5×10m米折返跑成績(jī)指標(biāo)練習(xí)前練習(xí)后5×10m折返跑（s）9.48±0.529.11±0.37如表3.3與表3.4所示，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練后，男生和女生的折返跑速度有明顯的提升，男生平均有提高0.1s,女生提高有0.4s,可見跆拳道訓(xùn)練對(duì)于兒童的靈敏素質(zhì)提升是很明顯的。通過(guò)實(shí)驗(yàn)得出：快打慢是跆拳道運(yùn)動(dòng)的一個(gè)客觀規(guī)律，所以靈敏素質(zhì)在跆拳道中有著至關(guān)重要的作用，無(wú)論是技術(shù)還是體能在某種意義上來(lái)講都是以速度為中心。速度包括反應(yīng)速度和動(dòng)作速度。在教學(xué)中運(yùn)用信號(hào)訓(xùn)練法、組合動(dòng)作訓(xùn)練法、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練法等教學(xué)手段對(duì)學(xué)生進(jìn)行了階段性教學(xué)，通過(guò)測(cè)試的結(jié)果表明，在經(jīng)過(guò)跆拳道的速度訓(xùn)練后，對(duì)學(xué)生的速度素質(zhì)有著良好的影響。那是因?yàn)樵邗倘谰毩?xí)中，經(jīng)常會(huì)單腿站立，或者不斷用另一條腿進(jìn)行踢腿的訓(xùn)練，讓孩子的腿部肌肉能夠適應(yīng)快速的節(jié)奏以及控制平衡，從而提高練習(xí)者的敏感性和平衡性。在跆拳道運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中，我們將進(jìn)行跳步練習(xí)，鍛煉人體的選擇性和靈活性。通過(guò)這種訓(xùn)練，我們可以增強(qiáng)整體穩(wěn)定性，鍛煉身體重心的變化，從而增強(qiáng)個(gè)人平衡能力，最大限度地減少錯(cuò)誤動(dòng)作和技術(shù)的發(fā)生。開展對(duì)抗性活動(dòng)和鍛煉，并開展一些追逐運(yùn)動(dòng)，以激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力，從而提高追逐比賽中的身體素質(zhì)。仰臥高抬腿訓(xùn)練，通過(guò)拉皮帶增加阻力來(lái)進(jìn)行，當(dāng)適應(yīng)了那種阻力強(qiáng)度后，再空手進(jìn)行，這樣就會(huì)感到輕松很多，大大提高了動(dòng)作的效率，能夠更快速的幫助孩子的腿部得到更好的鍛煉。同時(shí)也會(huì)增加一些反應(yīng)能力的訓(xùn)練、例如在教練指示下，與教練口號(hào)一致，同步作出相關(guān)動(dòng)作，調(diào)整步伐步，急停轉(zhuǎn)身、變向等練習(xí)，考驗(yàn)的就是注意力以及身體靈敏度還有協(xié)調(diào)性。通過(guò)這些訓(xùn)練，可以讓腿部協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力得到增強(qiáng)，因此會(huì)極大的鍛煉孩子的靈敏度以及速度。3.3練習(xí)跆拳道前后引體向上和仰臥起坐的成績(jī)比較分析通過(guò)跆拳道的耐力專項(xiàng)訓(xùn)練后，對(duì)跆拳道館的學(xué)生測(cè)試引體向上（男）和仰臥起坐（女）（單位/個(gè)），然后將練習(xí)前與練習(xí)后的成績(jī)的平均值進(jìn)行對(duì)比，得出表3.5與表3.6。表3.5男生組練習(xí)前后引體向上成績(jī)指標(biāo)練習(xí)前練習(xí)后引體向上（個(gè)）3.62±2.544.37±2.58表3.6女生組練習(xí)前后仰臥起坐成績(jī)指標(biāo)練習(xí)前練習(xí)后一分鐘仰臥起坐（個(gè)）39.47±9.6440.93±11.21如表3.5與表3.6所示，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的跆拳道訓(xùn)練后，男生引體向上成績(jī)平均增加將近一個(gè)，女生仰臥起坐成績(jī)平均增加一個(gè)左右，由此可以看出，跆拳道訓(xùn)練對(duì)于兒童耐受力具有積極的影響。通過(guò)實(shí)驗(yàn)得出：耐力是指人體堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。耐力素質(zhì)對(duì)跆拳道練習(xí)者的影響十分顯著，跆拳道的比賽時(shí)間是一回合三分鐘，回合休息一分鐘，比賽共三回合。在比賽中雙方斗智斗勇體力消耗非常大，堅(jiān)持到比賽結(jié)束需要良好的體力，充沛的體力能保證技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和發(fā)揮。而在青少年在跆拳道練習(xí)的過(guò)程中，隨著練習(xí)強(qiáng)度的逐漸提高，人體就會(huì)通過(guò)加大吸氣量來(lái)增加氧氣的攝入，目的就是滿足運(yùn)動(dòng)肌群對(duì)氧氣的大量需求，呼吸頻率也會(huì)有所增加，以獲取更多氧氣，呼出更多二氧化碳。在吸氣與呼氣的不斷進(jìn)行中，會(huì)使胸肺隔膜得到有效的鍛煉，增強(qiáng)肺通氣功能。其次堅(jiān)持跆拳道練習(xí)對(duì)增加練習(xí)者肌肉收縮能力、肌肉工作時(shí)間以及延緩肌肉疲勞的效果較為明顯。通過(guò)跆拳道運(yùn)動(dòng)的踢腿、直拳、格擋防御等動(dòng)作，都可提高腹部核心肌肉群的力量。通過(guò)跆拳道練習(xí)，增加肌肉的橫截面積，從而提高肌肉的耐力。跆拳道練習(xí)者進(jìn)行堅(jiān)持品勢(shì)、競(jìng)技、特技練習(xí)后，肌肉就會(huì)得到反復(fù)的鍛煉，久而久之，肌肉耐力也會(huì)大大增強(qiáng)。3.4練習(xí)跆拳道前后立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)比較分析通過(guò)跆拳道的1+1原地左右腿提膝的專項(xiàng)訓(xùn)練后，對(duì)拳道館學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的測(cè)試（單位/m），然后將練習(xí)前與練習(xí)后的成績(jī)的平均值進(jìn)行對(duì)比，得出表3.7與表3.8。表3.7男生組練習(xí)前后立定跳遠(yuǎn)成績(jī)指標(biāo)練習(xí)前練習(xí)后立定跳遠(yuǎn)（cm）168.56±11.24174.72±12.52表3.8女生組練習(xí)前后立定跳遠(yuǎn)成績(jī)指標(biāo)練習(xí)前練習(xí)后立定跳遠(yuǎn)（cm）131.68±17.02138.18±17.92如表3.7與表3.8所示，在經(jīng)過(guò)跆拳道的訓(xùn)練后，學(xué)生能的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)有顯著性差異，男生、女生的平均成績(jī)都增加了6cm左右，可見跆拳道練習(xí)對(duì)于兒童的力量素質(zhì)有明顯的提升。通過(guò)實(shí)驗(yàn)得出：在跆拳道比賽是以擊中對(duì)方產(chǎn)生響亮的擊打聲音和面積來(lái)判定勝負(fù)，那就需要一定的力量。所以力量就顯得十分重要，必須在最短的時(shí)間內(nèi)把最大的力量爆發(fā)出來(lái)才能得分取勝。通過(guò)練習(xí)前后的對(duì)比可以看出這階段經(jīng)過(guò)跆拳道訓(xùn)練對(duì)立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)有顯著的提高。因此在通過(guò)跆拳道專項(xiàng)訓(xùn)練的練習(xí)之后，可增加學(xué)生的力量素質(zhì)。因?yàn)轷倘理?xiàng)目主要以靈活的腿法、步法和快速旋轉(zhuǎn)跳躍動(dòng)作為主，優(yōu)秀跆拳道運(yùn)動(dòng)員的下肢力量較大。跆拳道的技術(shù)特點(diǎn)更加注重的是快速的力量訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上再去鍛煉孩子的耐力，快速力量訓(xùn)練可以在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中不斷提高訓(xùn)練者的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)能力，快速動(dòng)作能力以及肌肉的整體協(xié)調(diào)力。在跆拳道品勢(shì)中，下劈、前踢、側(cè)踢、橫踢以及其他高抬腿動(dòng)作都能夠鍛煉了下肢力量。由此我們也可以看出，跆拳道作為一項(xiàng)體育鍛煉運(yùn)動(dòng)，不僅需要體力的支持，也更講究訓(xùn)練中的技巧的掌握，練習(xí)時(shí)，更考驗(yàn)的是練習(xí)者身體的協(xié)調(diào)性，他需要各個(gè)身體器官以及關(guān)節(jié)的通力合作，因此在長(zhǎng)久的練習(xí)之后，訓(xùn)練者往往會(huì)有很大的提高，身體素質(zhì)大大增強(qiáng)。跆拳道動(dòng)作技巧非常有講究，更加注重動(dòng)作的靈活性、協(xié)調(diào)性和多樣性。在比賽中，要求運(yùn)動(dòng)員必須有極高的反應(yīng)速度和反應(yīng)能力，能夠靈活地應(yīng)對(duì)對(duì)方的每一次動(dòng)作，這樣才能輕松應(yīng)對(duì)比賽。因此在平時(shí)的訓(xùn)練中，我們就必須綜合的去進(jìn)行訓(xùn)練，鍛煉運(yùn)動(dòng)員的各種身體機(jī)能。對(duì)于經(jīng)常鍛煉的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，他們的肌肉組織會(huì)顯著增強(qiáng)，他們也能高效地消耗大量的卡路里，這可以極大地提高運(yùn)動(dòng)員的心肺功能和自身的反應(yīng)敏感性，促進(jìn)跆拳道練習(xí)者自身保持很好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，長(zhǎng)期處于穩(wěn)定健康的生理狀態(tài)。4.結(jié)論與建議4.1結(jié)論4.1.1為期四周的訓(xùn)練后男生女生的坐位體前屈、10米*5組折返跑、引體向上、仰臥起坐以及立定跳遠(yuǎn)成績(jī)均有明顯提高。4.1.2跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠?qū)η嗌倌耆犴g素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、耐力素質(zhì)以及力量素質(zhì)產(chǎn)生良好的影響。4.2建議4.2.1在道館和學(xué)校開展講座，青少年對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)不夠全面，可以開展講座，開展講座讓更多的學(xué)生和家長(zhǎng)意識(shí)到這一點(diǎn)，促進(jìn)社會(huì)的發(fā)展。4.2.2提高工作人員和教練員的水平，跆拳道教練的職業(yè)性質(zhì)基本和學(xué)校老師的職業(yè)性質(zhì)差不多，不管是跆拳道俱樂(lè)部還是學(xué)校的跆拳道老師，都需要提高教育教學(xué)水平，正確引導(dǎo)學(xué)生參與跆拳道運(yùn)動(dòng)。4.2.3教師應(yīng)充分利用表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)的方式。在實(shí)踐過(guò)程中，要經(jīng)常運(yùn)用表?yè)P(yáng)、表?yè)P(yáng)等鼓勵(lì)方式，鼓勵(lì)學(xué)生不斷進(jìn)步，對(duì)教學(xué)內(nèi)容、技術(shù)動(dòng)作的方法和原則提出問(wèn)題，啟發(fā)學(xué)生思考。學(xué)生們可以通過(guò)語(yǔ)言更簡(jiǎn)單地理解跆拳道的精神。經(jīng)常與家長(zhǎng)溝通，了解學(xué)生的個(gè)性和習(xí)慣，以便將來(lái)能夠?qū)λ麄冞M(jìn)行培訓(xùn)4.2.4多采用直觀教學(xué).跆拳道的訓(xùn)練大多需要教練進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)，親自示范，一對(duì)一的指導(dǎo)，向?qū)W生展示跆拳道的各種技巧方式以及技術(shù)要點(diǎn)。因此最好采用直觀式的教學(xué)方式，尤其是針對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，對(duì)于動(dòng)作的模仿能力高于對(duì)理論的理解能力，因此在兒童跆拳道的訓(xùn)練中，用親身的示范指導(dǎo)，直接的動(dòng)作演示會(huì)效果更好。4.2.5以基本訓(xùn)練為主.由于兒童特殊的年齡結(jié)構(gòu)以及心理特點(diǎn)，身體各方面機(jī)能都還不是很完善，因此就需要我們?cè)谟?xùn)練時(shí)注意循序漸進(jìn)，由淺入深，注重身體的鍛煉，不要以結(jié)果的掌握為目的，多加強(qiáng)基礎(chǔ)的訓(xùn)練，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。在訓(xùn)練開始時(shí)可以進(jìn)行一些基礎(chǔ)的熱身，幫助孩子打開身體肌肉，結(jié)束時(shí)注意放松腿部肌肉，強(qiáng)度適中，避免造成肌肉的損傷。4.