行到水窮處坐看云起時教案-高二上學期心理健康教育

心理健康教育高二行到水窮處，坐看云起時教學背景新時代推進、深化心理健康教育，不僅在于預防各種心理行為問題和心理疾病，更要立足于提高人的綜合素質(zhì)、促進身心和諧發(fā)展。正所謂“學習不好是次品，身體不好是廢品，品德不好是危險品，心理不健康是易爆品”。在中小學生成長、發(fā)展過程中，心理健康教育至關(guān)重要。教學目標1.提高學生的整體心理素質(zhì)、維護和增進學生的心理健康水平。2.幫助學生正確認識和處理在學習生活、自我意識、情緒調(diào)適、人際交往和升學就業(yè)等方面遇到的心理行為問題。3.全面強化心理健康教育，促進學生積極心理品質(zhì)轉(zhuǎn)變。教學準備有關(guān)視頻、課件、各小組課前搜集的資料教學過程一、創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學生興趣導入。（一）觀看視頻：《行到水窮處，坐看云起時》（二）出示教學目標，指定學生讀一讀。設(shè)計意圖通過觀看視頻，激發(fā)學生的學習興趣，明確本節(jié)課學習的主題，讓學生初步了解行到水窮處，坐看云起時的相關(guān)知識，知道它們的重要意義。二、匯報分享，展示才能。各小組根據(jù)課前預習，整理搜集到的資料。解開情緒千千結(jié)心似雙絲網(wǎng)，中有千千結(jié)。正處花季的高中生，面臨成長的各種挑戰(zhàn)和煩惱，學習上的挫折，人際相處上的沖突，以及對未來的擔憂等，難免會出現(xiàn)孤獨、郁悶或焦慮等不良情緒。長期處于不良情緒中，會給人的身心健康造成巨大傷害。打開情緒的心結(jié)，學會調(diào)節(jié)不良情緒，不僅有利于身心健康，而且對大家的學習生活都大有裨益。心靈故事小剛上高二了。他小學和初中都在鎮(zhèn)里上的，勤奮好學，成績優(yōu)異，一直受到老師們和同學們的喜愛。高中他考入了市里最好的中學，這里與他之前的學習環(huán)境大為不同。高一的課程比較輕松，小剛的成績還算不錯。而到了高二，一次次的考試失利使他十分焦慮?！霸S多人學習沒有我努力，成績卻比我好，我怎樣努力也趕不上他們?！边@種失落的情緒還蔓延到與同學們的相處上?！拔乙郧笆前嚅L，班上的同學都撤假我,而如今，我在班上特別不起眼，沒有人重視我。我不帥，學習和體育都普普通通，沒有什么地方能讓別人喜歡。”高二了，班上還有十幾個同學沒有和他說過話，“我不喜歡跟不熟的人聊天，很少有人能理解我，”他說，“有兩三個熟點兒的朋友，但是常常覺得他們跟別人比跟我好?！毙傄膊辉敢夂屯瑢W們打招呼:“要是打招呼他們不理我，那我豈不是很尷尬?”自從買了新的智能，小剛就沉浸在網(wǎng)絡游戲中不可自拔。在虛擬的網(wǎng)絡世界里，只要付出了時間和努力，就能不斷地獲得成功的獎勵，這讓小剛找到了久違的成就感。從那以后小剛上課經(jīng)常走神，常常想著游戲里的情節(jié)?；氐郊依?，他不敢告訴父母自己心中的苦悶，“他們怎么會理解我呢?他們一心盼著我能好好學習，將來出人頭地，我跟他們說這些，只會傷他們的心。”高二學期末的考試，小剛的成績大幅度下滑。面對老師和家長失望的眼神，他愈加郁郁寡歡，同時也十分焦慮和自責自己再這樣下去前途就沒了?？尚偩褪强刂撇涣俗约?，他不停地自責難受到不想去上學，躺在床上，飯也不想吃，最終被老師帶心理輔導室。心理輔導小剛自上高中以來，身邊的環(huán)境發(fā)生了很大的變化，與上高中之前相比他的成績與受老師、同學的重視程度均出現(xiàn)了落差，使他產(chǎn)生很強的失落感。高二分科后，更精更專的課程對同學們思維能力的要求更高，在學習方法上也需要同學們將被動接受學習轉(zhuǎn)化為主動獲取知識。小剛在學習上付出了努力，但未能適應學習方式上的轉(zhuǎn)變，付出與收獲的不平衡使他備受打擊。另外，高二學生的心理發(fā)展也處于一個成人感與獨立意識增強的突變期。小剛對社會現(xiàn)象有許多自己的看法，但常常只顧一點而不及其余，有失偏頗，在學習上一次次遭受打擊之后，加上他偏激的觀念，引發(fā)了他的不良情緒狀態(tài)。小剛的故事雖然只是眾多高二學生中的一例，卻能讓我們多少發(fā)現(xiàn)一些自己的影子。高二的我們，情緒、情感仍具有兩極性色彩，情感體驗比以前更加豐富、深刻，高級情感日益占主導地位，情感的自我調(diào)節(jié)、控制能力不斷增強。可以說，雖然父母與老師的關(guān)注相對減少，我們對情感的需求卻很旺盛，擁有豐富的情感，心理的閉鎖性與開放性同時存在。我們渴望被理解,又感到不被人理解。小剛也渴望友誼，渴望在集體中找到自己的位置，然而,由于種種挫折而導致的不良情緒阻礙他用合理的、正確的方式來理解友誼建設(shè)友誼。高二學生的情緒有著內(nèi)隱文飾性的特點，甚至有的同學還會“逢場作戲”“心口不一”。小剛在高二這一年中，內(nèi)心體驗變化很大。然而，由于缺乏與他人的溝通，使他長久地處于不良情緒中難以自拔。學會調(diào)劑和控制情緒，對高二的我們無疑有著重要意義。情緒既會給人們勇氣、信心，也會讓人沖動、消極，對情感豐富、情緒多變的高中生來說，學會調(diào)控情緒尤為重要。你可以結(jié)交幾個知心朋友，心情不好的時候可以和朋友傾訴自己的煩惱，得到一些有益的建議:也可以通過記日記來理清思緒，把情緒通過文字表達出來，這樣就不會積壓在心里;還需要培養(yǎng)運動的習慣，運動有益于情緒和身心的健康。適度的有規(guī)律的運動，能夠有效地降低一個人的緊張程度，有助于良好的睡眠。尤其是學習壓力很大，面臨考試焦慮時，各種運動如游泳、跑步、散步等都能夠有效地轉(zhuǎn)移不良情緒，使之得到合理的宣泄。成長工作坊活動1情緒氣象臺全體同學分小組進行，以8~12人為一小組。請同學們依次播報自己現(xiàn)在的情緒狀態(tài)，形式如下:天氣:晴、多云、陰、小雨、大雨、暴雨氣溫:0~20C風力:I~10級情緒指數(shù):最多5顆星討論與分享1.播報自己的情緒時，你有什么感受?聽到大家播報他們的情緒時，你的感受又是什么?2.你學到了什么?活動2鏡中人在與同伴互動時，要正確地認識積極情緒和不良情緒對自已和他人的影響:不良情緒隨處可見，不可避免，但不良情緒并不可怕，我們要學會及時地發(fā)現(xiàn)它們、積極面對它們。請鄰桌兩人面對面，分別扮演照鏡子的人與鏡中成像。照鏡子的同學首先在2分鐘的時間內(nèi)想一件事情，這件事情能夠讓你產(chǎn)生某種強烈的情緒，并盡量將情緒表現(xiàn)在臉上，鄰桌努力去模仿他的面部表情，并猜測對方到底想表達的是怎樣的情緒。完成之后，與鄰桌溝通看看自己的猜測是否正確。然后，鄰桌兩人反過來，盡量保證雙方表現(xiàn)出不同性質(zhì)的情緒。討論與分享1.你能否正確地模仿鄰桌的面部情緒?2.你能否猜對鄰桌想要表達的是什么情緒?3.如果是積極情緒，模仿之后對你自己的情緒有什么影響?4.如果是不良情緒，模仿之后對你自己的情緒有什么影響?5.你覺得哪種情緒讓你更舒服?6.你覺得你平時更多地在表達哪種情緒?7.你覺得不良情緒有沒有對你的生活和學習造成困擾?青春圓舞曲說說我的情緒情緒是從經(jīng)驗和行為中產(chǎn)生的，我們的情緒必然會和我們在學習中、生活中的所想所遇有關(guān)。現(xiàn)在，請模仿下面的示例，來試著具體說明自己的一些不良情緒，幫助自己找出負面情緒背后的原因。[示例]含糊描述:我十分厭煩班級討論具體陳述:每當讓我說出自己的觀點時，特別是當我和大家觀點不一致的時候，我就感到十分為難。這時候我特別希望能躲起來，別讓我發(fā)言。發(fā)言的時候，我會覺得特別難受，好像每個人都在不滿地盯著我，我很擔心以后他們對我有別的看法，或者給我找碴兒什么的。使用具體描述能使我們的經(jīng)驗、行為和情感變得清晰，從而來幫助我們找出這些不良情緒背后的行為或經(jīng)驗的原因。(1)含糊描述:_______________________具體描述:_______________________(2)含糊描述:_______________________具體描述:_______________________我的情緒日歷請你在一個月的時間內(nèi)完成以下任務。給自己制作一份“情緒日歷”，從今天開始往后數(shù)30天，請將30天內(nèi)每一天的真實情緒記錄下來，其體要求如下。1.前一個星期，每天分上午、中午、下午、晚上四個時間段，把每個時間段的情緒記錄下來，然后在這一天結(jié)束的時候回顧一天的生活，記錄下自己的情緒，畫下相應情緒的表情，寫下原因。2.從第二個星期開始，只在每天要結(jié)束的時候回顧一天的生活，記錄下自己的情緒狀態(tài)，畫下相應情緒的面部表情，寫下原因。3.從第三個星期開始，繼續(xù)每天的情緒記錄任務，但還要求從“情緒日歷”第一天開始評估自己當時寫下的情緒、表情和原因，倘若以后還遇到同樣的事情自己是否能夠吸取教訓、理性地看待?4.30天之后，請看一下你的“情緒日歷”上不良情緒有幾天?原因都有哪些?哪些原因多次出現(xiàn)?哪些不良情緒持續(xù)多天沒有解決?對你的學習和生活有哪此影響?哪些不良情緒很快就排解了?用了什么方法?你覺得當不良情緒出現(xiàn)的時候，哪種調(diào)節(jié)方法對你來說最有效?當不良情緒消失之后你的學習和生活有哪此改善?方法指南改善不良情緒眾所周知的情緒ABC理論認為，情緒結(jié)果(C)的產(chǎn)生并不是由所發(fā)生的事件(A)直接引起的，而是通過想法(B)的中介作用引起的。人同時具有理性和非理性想法，我們生活中遇到的情緒的困擾就是源自非理性和不合邏輯的思考的結(jié)果。例如，小剛因為考試成績落后而覺得自已以后沒有前途了，感到很難過考試成績落后就是事件(A)，他的想法(B)是覺得自已以后沒有前途了，這個不理性的、偏激的想法使他產(chǎn)生了難過的情緒(C)。下面我們來試著區(qū)分一下事件、情緒和想法，以及哪一種想法是理性想法，哪一種想法是非理性想法。好朋友的家要搬到外地去了，小王一想到以后再也不能和好朋友一起踢球了，心里就有點依依不舍。事件____想法____情緒____(理性/非理性)要上數(shù)學課了，小張覺得數(shù)學雖然有一定難度，但必須學好才行，他不討厭上這門課。事件____想法____情緒____(理性/非理性)接下來我們將練習重新組織我們的認識。改變我們的那些非理性想法建立理性想法，來改善不良情緒。請你先學習使用一些駁斥非理性想法的句式和建立理性想法的句式。然后，我們學習用這樣的方式來改變我們的非理性想法，通過建立合理情緒來改變困擾我們的不良情緒。[示例]事件:這次考試考差了。想法:我真笨。(以偏概全，這是非理性想法)情緒:難過、沮喪。駁斥:這種想法容易引起困擾，會使我自卑、沒信心。這不是事實，是我自己主觀的想法?？荚嚊]考好，不代表我什么都不行，這樣的想法是以偏概全。難道一次考不好就代表我笨?不相信我真的什么都不行。新想法:雖然我考得不好，但這并不代表我是個沒用的人。一次考得不好并不代表以后都會考不好，更不說明我笨，只要努力就可以改善。就算我成績一直不好，我也有其他的優(yōu)點，有些地方我表現(xiàn)得不錯，我能在其他方面取得成功。請你寫下你的不良情緒，回想引起它的事件，以及你對此的想法，并按照以下格式記錄事件:_____________________________________想法:_____________________________________情緒:_____________________________________駁斥:_____________________________________1._____________________________________2._____________________________________3._____________________________________新想法:1._____________________________________2._____________________________________3._____________________________________拓展訓練營通過情緒ABC理論，我們發(fā)現(xiàn)，是我們的非理性想法在控制我們的情緒。生活中，我們會遇到各式各樣的情境，我們可以隨時來練習區(qū)分A、B、C。例如，我語文考了75分(A)，覺得比上次考試進步了(B)，心里很高興(C)。因而，在生活中，當我們不斷地面臨情境問題時，養(yǎng)成區(qū)分事件、情緒、想法的習慣就能夠幫助我們熟練運用情緒ABC理論來解決種種不良情緒，真正地成為自己情緒的主人。請你仔細觀察四周的事件，按照下面的方式來練習區(qū)分ABC。事件(A)_____________________________________想法(B)_____________________________________情緒(C)_____________________________________我的感悟與收獲學習了這節(jié)課，你有什么感悟與收獲呢?請將它們寫下來。三、課堂小測，展現(xiàn)風采。（一）出示測試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評選優(yōu)秀小組。四、課堂小結(jié)。結(jié)束語：作為新時代的學生，能夠?qū)W會理解行到水窮處，坐看云起時，一定要能夠成為中學生心理成長道路上的一盞明燈，為實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢提供共同精神支柱和強大精神動力。五、特色作業(yè)，鞏固拓展。以小組合作的形式完成一篇小論文，根據(jù)自己的理解，談談行到水窮處，坐看云起時的重要意義，下周四的課后服務時間進行展示。設(shè)計意圖學以致用。全面加強和改進德育、智育