服刑人員心理健康教育

關(guān)注心理安康，積極快樂生活熱身小游戲——雨點變奏曲“微風〞――手指摩擦“小雨〞——手指相互敲擊“中雨〞——兩手輪拍大腿“大雨〞——大力鼓掌“暴雨〞——鼓掌＋跺腳“暴風雨〞――呼＋鼓掌＋跺腳現(xiàn)在開場下小雨，小雨漸漸變成中雨，中雨變成大雨，大雨變成暴風雨，暴風雨減弱成大雨，大雨變成中雨，又逐漸變成小雨，最后雨過天晴〞“讓我們以暴風驟雨的掌聲迎接〞會動的畫什么是人的心理？人每時每刻都在進展心理活動。心理是客觀現(xiàn)實在人腦中的反映。人的心理活動包括心理過程和個性心理兩大局部。心理活動心理過程認識活動：感覺、知覺、記憶、注意、想象。情感活動：人對某一事物認識后，總會產(chǎn)生諸如滿意、愉快或不滿等態(tài)度性體驗。意志活動：有意識地支配、調(diào)節(jié)行動，經(jīng)過抑制困難，以實現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程。個性心理人們心理的個別差異從簡單的感覺到復(fù)雜的思維；從內(nèi)心體驗到外部行為；心理活動不僅反映著外部世界的實在性，而且個體會根據(jù)這些反映，不斷地調(diào)整自己的行為和認識，以到達個體與環(huán)境的平衡和統(tǒng)一。如何劃分心理活動心理正常心理心理健康心理不健康異常心理變態(tài)人格、神經(jīng)癥、精神障礙安康心理的標準是什么？心理安康是一個相對的狀態(tài)，沒有絕對的標準。一個人是否心理安康，主要的評判標準很簡單，就是看這個人的心理和行為是否與他所處的環(huán)境協(xié)調(diào)一致。心理安康——是一種持續(xù)的心理狀態(tài)，人不僅有良好的適應(yīng)，具有生命的活力，并能發(fā)揮潛能，即不僅有效率，還有滿足感，更要愉快地承受生活的標準。安康心理的標準是什么？通常安康的心理有以下幾個主要特征：1、能與大多數(shù)人的心理一致；2、能堅持正常學習、勞動和工作；3、有良好地人際關(guān)系；4、積極的情緒多于消極的情緒；5、有正常的意識及相應(yīng)的行為。蜈蚣翻身全體成員分成兩組，并各自排成縱隊；全組成員把雙手搭在前面的人的雙肩上組成一條“大蜈蚣〞，練習“大蜈蚣〞跑動，看看是否協(xié)調(diào)；“蜈蚣〞翻身：排頭帶動后面的人從第二、第三人之間，第三、第四人之間……一直到隊伍最后兩位的之間鉆過去，其余人員的手不許離開前面人的肩膀，一直到隊伍調(diào)了個。監(jiān)獄中常見的心理表現(xiàn)及改造——服刑初期1、悲觀無助心理2、抑郁心理3、焦慮4、企圖蒙混過關(guān)心理1、要能適應(yīng)環(huán)境2、轉(zhuǎn)變自己的角色3、認同自己的社會責任4、保持樂觀的情緒5、保持積極向上的心態(tài)監(jiān)獄中常見的心理表現(xiàn)及改造——服刑中期1、自卑2、雙重人格3、缺泛活力4、好逸惡勞與強迫勞動：①硬抗——抗拒勞動；②軟抗——消極怠工；③狡抗——弄虛作假。1、拒絕墜落2、有勇氣后退3、把缺陷轉(zhuǎn)化成動力4、取得成績時要保持冷靜5、在嚴格的環(huán)境中選擇堅強監(jiān)獄中常見的心理表現(xiàn)及改造——服刑后期1、對前途的向往與憂慮心理2、自卑與自尊交織3、強烈的歸屬心理4、報復(fù)心理5、重操舊業(yè)心理1、保證以冷靜的心態(tài)對待改造，忌急躁2、消除自卑感，縮小與社會的差距3、學會忍耐4、樹立正確的擇業(yè)觀念服刑人員常見心理問題〔一〕抑郁和焦慮1、抑郁：主要表現(xiàn)為郁郁寡歡，悶悶不樂，自怨自艾，萎靡，常給人一種心事重重的感覺。如何消除抑郁：①轉(zhuǎn)變認知；②找情感寄托，積極傾訴；③轉(zhuǎn)移調(diào)控；④學會參與生活；⑤幫助比自己還不幸的人，找到自我價值的實現(xiàn)；⑥看心理醫(yī)生。2、焦慮：所謂焦慮就是人常會產(chǎn)生一種擔憂，害怕和緊張的心理反響，它就是焦慮，焦慮時刻伴你同行，焦慮是一種常見的情緒體驗，一定程度的焦慮是必要的使人產(chǎn)生動機，促使人行動。如何消除焦慮：①培養(yǎng)積極的生活態(tài)度；②承受別人的撫慰；③可能的情況下娛樂一下；④得到警官的諒解。智慧選擇在一個暴風雨的晚上，你開著一輛車，經(jīng)過一個車站。有3個人正在等公共汽車：一個是快要死的老人，急需救治；一個是醫(yī)生，他曾救過你的命，是大恩人——你做夢都想報答他；還有一個女人，她是那種你做夢都想娶的人，也許錯過了就沒有了。但你的車只能坐一個人，你會如何選擇呢？服刑人員常見心理問題〔二〕憤怒憤怒是由于目的和愿望不能到達或頑固地，一再地受到阻礙，逐漸積累而成的情緒狀態(tài)，是一種消極的負性情緒，具有明顯的傾向性，它有強弱之分一般由：不滿生氣慍忿激憤大怒暴怒狂怒制怒的方法：①理解對方學會抑制；②躲避——休戰(zhàn)；③轉(zhuǎn)移視線，給家人寫信或記日記，忙而忘怒；④找恰當宣泄的方式，都是自己的錯，認知分析；⑤學會承受別人的勸告；⑥找警官宣泄?；顒佣媸植僮鞒绦颍?/p>

請大家按照平時的習慣雙手穿插握在一起。并注意看看自己的拇指和各個手指是怎樣穿插的〔是左手大拇指在上呢還是右手大拇指在上〕。然后請大家松開后在重新合攏。這次手指穿插的順序要正好相反，〔例如本來左手拇指在上的改為右手拇指在上〕。相關(guān)討論：

1、當手指采取與平時不同的習慣姿勢時，你們有沒有覺得異樣或不自在？為什么？

2、為了減輕這種對改變的抵觸情緒，我們應(yīng)當采取什么樣的技巧？游戲繼續(xù)，請你按照你所不習慣的叉手動作連續(xù)做20遍請準備好最后再做一遍叉手動作〔隨便哪只手在上面〕請問：有多少人改變了剛剛的叉手習慣？

這說明了什么？

快樂的十五種技巧一、要有目標和追求二、經(jīng)常保持微笑三、學會和別人分享喜悅四、樂于助人五、保持自己的一顆童心六、學會和各種人愉快的相處七