中學(xué)健康教育教案

第第頁中學(xué)健康教育教案

中學(xué)健康教育教案1

一、教學(xué)目標：

1，了解壓力存在的須要性以及壓力與成就的關(guān)系。

2，調(diào)整心態(tài)，做好應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力的預(yù)備。

二、教學(xué)預(yù)備：

1，每位同學(xué)1個氣球，1瓶水和一段綁氣球的線

2，計時器或手表1塊，激揚的音樂

3，多媒體課件，壓力與成就的倒U型圖

4，同學(xué)分成6～8人小組，并提前布置好教室人小組，并提前布置好教室

三、教學(xué)過程：

一，我的壓力氣球

進入高三，你們感覺到壓力了嗎

(同學(xué)回答略)

現(xiàn)在就請你們依據(jù)自己進入高三感受到的壓力的程度，把這些壓力吹進氣球里?？纯茨銈兊膲毫τ卸啻?。

(同學(xué)教學(xué))

氣球吹好了，請大家相互看看，了解一下你的同學(xué)感受到的壓力程度到底怎樣

(老師引導(dǎo)同學(xué)觀測氣球的彈性與內(nèi)在壓力的大小，假如有同學(xué)把氣球吹破了，可引導(dǎo)：壓力太大簡單出危急。)

相信大家看到之后會發(fā)覺：原來并不是只有我一個人感覺到壓力，其他同學(xué)也都有壓力感。今日就讓我們來看看該如何去面對高三日益焦灼的生活。

(請同學(xué)將吹好的氣球放在桌子底下或座位四周的位置)

二，人生故事

一天，一位管理專家為一群商學(xué)院同學(xué)講課。他現(xiàn)場做了演示，給同學(xué)們留下了一生難以磨滅的印象。站在那些高智商高學(xué)歷的同學(xué)前面，他說：我們來個小測驗。他拿出一個一加侖的廣口瓶放在面前的桌上，隨后，取出一堆拳頭大小的石塊，認真地一塊塊放進玻璃瓶里。直到石塊高出瓶口，再也放不下了，他問道：瓶子滿了嗎全部同學(xué)應(yīng)道：滿了。管理專家反問：真的他伸手從桌下拿出一桶沙，開始漸漸倒進玻璃瓶，沙子填滿了石塊與石塊之間的全部間隙。現(xiàn)在瓶子滿了嗎他第二次問道。但這一次同學(xué)有些明白了，可能還沒有。一位同學(xué)應(yīng)道。很好！專家說。然后他拿過一壺水倒進玻璃瓶直到水面與瓶口齊平。他抬頭看著同學(xué)，問道：這個例子說明什么一個心急的同學(xué)舉手發(fā)言：它告知我們：無論你的進度表多么緊湊，假如你的確努力，你可以做更多的事！專家仔細地說：不，我不是想說明這個問題

那么，請你們想一想，這個管理專家想通過試驗說明什么問題

(同學(xué)思索回答)

老師總結(jié)：石塊就像是人生大大小小的目標，沙子那么代表生命中遇到的很多的痛楚，壓力等，水那么是我們在生活中經(jīng)受的全部不良心情，如哀傷，焦慮，自卑等。我們只有在人生中先設(shè)計好目標，才能讓我們的生活充盈，假如我們反過來在人生(廣口瓶子)中先裝滿壓力痛楚(沙子)，或者先裝滿由壓力痛楚帶來的焦慮自卑等不良的心情(水)，那么我們的目標(石塊)是無法裝進去的。記?。翰荒茏屵^分的壓力將我們的目標擠出人生之外。

三，挑戰(zhàn)自我

一瓶水你能舉多久(由同學(xué)自己估量能舉的時間)今日就讓我們來挑戰(zhàn)一下自己，來嘗試著舉五分鐘。

要求：

1、手握瓶身，手臂平舉，與肩同高。

2、其間不得換手，不得放下，也不能讓任何物品支撐手臂。

(老師計時，同學(xué)體驗，共享感受)

(請勝利及不勝利的同學(xué)共享感受，共享自己的體會，老師那么依據(jù)同學(xué)的表現(xiàn)實時引導(dǎo))

僅僅一瓶水舉五分鐘都感覺很辛苦，讓你舉一小時，一天會怎么樣有多少人能堅持下來(統(tǒng)計回答能的同學(xué)效，可對比前面同學(xué)估量的時間及同學(xué)表現(xiàn)出來的立場)

一瓶水我們尚且舉不了多久，何況是我們即將面對的壓力呢問問自己你能帶著壓力走多久一個月，一年要想把水舉得久，就要適當?shù)胤畔拢屪约盒庞辛饫^續(xù)舉;同樣的，要想背負壓力走得久，就要懂得適當?shù)胤畔拢屪约耗艽跉?，幽一默?/p>

可是，能否永久地將壓力放下壓力會把我們壓垮，那么沒有壓力是否會對我們有利是否就能讓我們的成果高唱凱歌

四，壓力與學(xué)習(xí)效率日的倒U型圖

是一張在心理學(xué)中常用的圖，假如橫坐標代表我們所感受到的壓力，縱坐標代表我們的學(xué)習(xí)效率。這張圖型所表達的意義就是：在壓力小的狀況下，我們可能不覺醒，不能發(fā)揮出我們的最正確水平;當覺醒加強時，我們感覺到的壓力增大，學(xué)習(xí)效率開始提高，但是在達到一個最正確水平后，學(xué)習(xí)效率水平便不再提高了。然后，隨著覺醒加強(壓力加大)時，學(xué)習(xí)效率那么開始下降。當壓力超過肯定限度時，我們就會變得非常驚惶，以致不能完成與我們實際技能相符的工作和學(xué)習(xí)，過分的壓力使我們的學(xué)習(xí)效率下降，在圖型上顯示出倒U型曲線。從上圖中可以看出，壓力太小或者太大都會降低我們的學(xué)習(xí)效率，也就徑直會影響到我們的成果，正如我們的壓力氣球一樣，壓力小時，氣球無彈性，壓力大時，氣球的彈性強，壓力太大，氣球就被撐破了。由此可以看出，有壓力并不是壞事，壓力的存在對我們的勝利來說是需要的。

五，心理試驗

曾經(jīng)有心理學(xué)家做過這樣一個試驗：將一只小白鼠放進一缸水中，在孤立無援的狀況下，小白鼠在水中僅僅掙扎了四分多鐘就死了。再將另一只小白鼠放入水中，讓它在水中掙扎了一分鐘后將它撈起來，休息一下，然后又將其扔進水缸中，你們猜猜這只小白鼠的結(jié)果怎樣

(同學(xué)猜結(jié)果)

這只小白鼠第二次被扔進去后，游了40多分鐘，仍舊沒有放棄，后來試驗者插根棍子讓它爬了上來，試驗者對助手說：沒有人不愿幫這樣一只堅持的老鼠！從這個故事中你領(lǐng)悟到了什么(同學(xué)爭論)

老師引導(dǎo)：

1、心態(tài)的重要性(第一只和第二只白鼠結(jié)局的區(qū)分)

2、勝利閱歷的重要性(第二只白鼠為何堅持40多分鐘)

3、堅持的重要性(第二只白鼠的結(jié)局)

4、棍子的意義——四周人的援助

老師總結(jié)：進入高三后，我們生活中充斥了各種的壓力和挫折，甚至間或會讓我們感到無望，這些都是正常的現(xiàn)象，沒關(guān)系，重要的是我們要保持一種良好的心態(tài)。時時看到自己的勝利，哪怕是很小的勝利也能給我們信心，這種信心會加強我們堅持下去的志氣。當然別忘了要懂得隨時尋求四周人(同學(xué)，老師和父母)的援助，只有這樣，我們的高三路才能走得更好，我們的人生路才能走得更遠。

六，小游戲

(播放激揚的'音樂)

把我們自己的壓力氣球拿起來，在心里悄悄地告知它：高三壓力，我不怕你，我有信心戰(zhàn)勝你！然后把氣球扔在地上，用腳狠狠地踩爆它。

讓我們充斥信心去迎接高三的挑戰(zhàn)！

中學(xué)健康教育教案2

教學(xué)目標：

1、拓展在自然常識、旅游景點、動植物特點等方面的知識面。

2、初步掌控組織校外教學(xué)、設(shè)計游戲的基本步驟，提高反思、表達技能；在聽取他人看法、改進教學(xué)方案的過程中，進展人際交往技能。

3、激發(fā)親近自然、喜愛自然的情感，初步形成自覺愛護四周自然環(huán)境的意識。

教學(xué)方法：

演示法、爭論法、動手實踐法

教學(xué)過程：

一、秋游方案大比拼

師：我們班級要去秋游了，你們自己來安排這一天怎么玩?？纯茨慕M的計劃方案最好。

1、確定秋游地點。

師：到哪里去玩上一天呢？

同學(xué)小組爭論，確定秋游地點。

2、初步的計劃。

爭論解決以下問題：怎么去？怎么玩？要花多少錢？

3、我們的方案。

把計劃整理好，確定出我們的秋游方案。

4、填寫第55頁的成果單。

二、游戲設(shè)計顯身手

師：每次秋游集體教學(xué)時，總是玩那幾個老游戲。這次，我盼望大家能設(shè)計幾個新的游戲，讓大家好好樂一樂！

1、設(shè)計預(yù)備。

先調(diào)查了解同學(xué)對秋游游戲有什么盼望，然后小組爭論秋游時的游戲應(yīng)當是怎樣的。

2、設(shè)計新游戲。

小組設(shè)計新游戲的內(nèi)容，并制定游戲規(guī)章。

3、玩玩看。

先找一些同學(xué)玩玩看，聽聽大家的反應(yīng)。

4、作改進。

試玩后，對游戲進行一些改進。

5、填寫第59頁的成果單。

中學(xué)健康教育教案3

教學(xué)目標

1、使同學(xué)知道運動系統(tǒng)的組成和功能。

2、懂得運動保健的知識。養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

教具

掛圖、人體骨骼模型。

教學(xué)內(nèi)容及過程

一、談話導(dǎo)入，揭示課題。

1、談話導(dǎo)入。

師：你們平常會做那些運動？

〔同學(xué)爭論，溝通〕

2、揭示本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。

二、學(xué)習(xí)課文。

1、介紹運動系統(tǒng)及其作用。

〔1〕示：人體骨骼模型，了解運動系統(tǒng)的組成。

〔2〕說明運動系統(tǒng)的作用。

〔3〕解說骨骼的支撐、愛護作用。

爭論，溝通。

2、了解運動系統(tǒng)的保健。

〔1〕教育同學(xué)著重運動系統(tǒng)的保健。

〔2〕介紹運動系統(tǒng)的保健方法。

3、介紹骨折的成因和臨時固定方法。

4、促成良好習(xí)慣的養(yǎng)成。

三、老師小結(jié)：今日我們了解了人的運動系統(tǒng)，通過學(xué)習(xí)，你覺得要轉(zhuǎn)變那些不好的行為習(xí)慣？

〔爭論、溝通〕

假如你在運動中受了傷，應(yīng)當怎么辦？

〔爭論、溝通〕

中學(xué)健康教育教案4

教學(xué)目標

1、讓同學(xué)知道旅游有利于熬煉身心。

2、讓同學(xué)知道外出旅游的考前須知。

3、傳授旅游的小技巧。

教具

風光圖片

教學(xué)內(nèi)容及過程

一、談話導(dǎo)入，揭示課題。

1、談話導(dǎo)入。

師：你們喜愛外出旅游嗎？為什么？〔同學(xué)回答，溝通各自感想〕

2、揭示本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。

旅游能使我們獲得歡樂，熬煉身體，陶冶情操，增長知識。

板書課題：歡樂