排球訓(xùn)練計(jì)劃

排球訓(xùn)練計(jì)劃一、訓(xùn)練目的意義為了迎接開發(fā)區(qū)中學(xué)排球比賽及促進(jìn)學(xué)生鍛煉興趣，特組建校排球隊(duì)，其主要目的是促進(jìn)學(xué)生身體良好的生長(zhǎng)發(fā)育，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和頑強(qiáng)拼搏的精神，爭(zhēng)取在排球比賽中創(chuàng)造良好的成績(jī)，為校爭(zhēng)光。

二、訓(xùn)練要求

1、按規(guī)定時(shí)間準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得隨意遲到、曠訓(xùn)，在訓(xùn)練初要求學(xué)生自擬奮斗目標(biāo)，訓(xùn)練中寫好訓(xùn)練日記，以便更好的與老師交流。

2、訓(xùn)練態(tài)度認(rèn)真，發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞精神，按質(zhì)按量完成每堂訓(xùn)練課的任務(wù)。

3、訓(xùn)練應(yīng)符合兒童的心理、生理特點(diǎn)，合理科學(xué)地安排運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷。

4、要求學(xué)生做到以集體為主、發(fā)揚(yáng)奉獻(xiàn)精神。

三、訓(xùn)練目標(biāo)：初中組團(tuán)體總分第一名四、訓(xùn)練時(shí)間休早晨：7∶10——7：50五、教練：王耀華高陽六、運(yùn)動(dòng)員名單：七、訓(xùn)練時(shí)間的具體安排：學(xué)習(xí)目標(biāo):

1.了解排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及相關(guān)知識(shí)。

2.初步掌握排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)。

3.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，發(fā)展體能。

4.培養(yǎng)不怕困難互相學(xué)習(xí)、互相促進(jìn)的團(tuán)結(jié)精神。

學(xué)習(xí)內(nèi)容:

腳步移動(dòng)、墊球、發(fā)球、傳球、低網(wǎng)扣球、簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)配合。

學(xué)習(xí)重點(diǎn)與難點(diǎn):

能較好地掌握腳步的基本移動(dòng)和墊球、發(fā)球和傳球等基本技術(shù)，了解和體驗(yàn)扣球的基本技術(shù)并能在比賽中合理運(yùn)用所學(xué)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。

訓(xùn)練計(jì)劃：

1、腳步移動(dòng)、滑步

在游戲中掌握滑步移動(dòng)的方法

滑步接球比賽、跳繩比賽

2、墊球（正面雙手墊球）

兩人一組，一人持球另一人墊固定球

聽信號(hào)變向快速跑

3、墊球（雙手體側(cè)墊球）

鼓勵(lì)學(xué)生在游戲中多體會(huì)并掌握側(cè)墊球技術(shù)

助跑雙腳起跳摸高