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三年級(jí)—人教版—體育—靈敏單元（第三課時(shí)）

廣州市越秀區(qū)清水濠小學(xué)

莊國(guó)榮發(fā)展靈敏性——綜合靈敏注意事項(xiàng)1.練習(xí)環(huán)境安全，場(chǎng)地平整無(wú)異物；2.練習(xí)動(dòng)作規(guī)范，循序漸進(jìn)；3.做好運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備和運(yùn)動(dòng)后放松，量力而行，出現(xiàn)不

適及時(shí)停止練習(xí)。4.準(zhǔn)備1條標(biāo)志線學(xué)習(xí)目標(biāo)1.初步學(xué)習(xí)發(fā)展靈敏跑的基本鍛煉方法；2.能夠準(zhǔn)確的在標(biāo)志物上做出靈敏跑的動(dòng)作；3.培養(yǎng)居家鍛煉的良好習(xí)慣。第一部分：熱身練習(xí)第二部分：時(shí)鐘游戲第三部分：靈敏性練習(xí)1.進(jìn)退靈敏跑2.側(cè)向靈敏跑3.組合靈敏跑第四部分：拉伸放松課后總結(jié)1.這節(jié)課我們學(xué)習(xí)了多種形式靈敏跑

動(dòng)作。2.希望同學(xué)們能堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，

養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。課后作業(yè)

自選一項(xiàng)靈敏性練習(xí)方法與家人一起練習(xí)，練習(xí)方法同課上，每組5-8次，練習(xí)2-3組。同學(xué)們，再見(jiàn)！謝謝觀看！三年級(jí)—人教版—體育—靈敏單元（第三課時(shí)）

廣州市越秀區(qū)清水濠小學(xué)

莊國(guó)榮發(fā)展靈敏性——綜合靈敏（答疑）容易出現(xiàn)的問(wèn)題

問(wèn)題一：步頻太慢。解決方法：原地直腿快速貼地蹬跳，原地單腳跳增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)力量。容易出現(xiàn)的問(wèn)題

問(wèn)題二：擺臂太慢。解

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