大專畢業(yè)設計開題報告

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一、選題依據

在當今這個物質生活日益豐富的時代，衰弱操運動已不再是一種單純的競技運動，它已漸漸為大學生所承受，成為大學校園體育文化的—枝艷麗之花，給校園注入了新的活力[1]。經過3年的衰弱操學習，筆者發(fā)覺衰弱操不僅可以滿意大學生參與體育運動的興趣，而且可以提高身體素養(yǎng)和運動力量，尤其是對自身心血管系統(tǒng)的影響。心臟是循環(huán)系統(tǒng)中的動力，推動血液流淌，向器官、組織供應充分的血流量，以供給氧和各種養(yǎng)分物質，并帶走代謝的終產物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能；

體內各種內分泌的激素和一些其它體液因素，也要通過血液循環(huán)運送到靶細胞，實現(xiàn)機體的體液調整，維持機體內環(huán)境的相對恒定；

此外，血液防衛(wèi)機能的實現(xiàn)以及體溫相對恒定的調整，也都要依靠血液在血管內不斷循環(huán)流淌，而血液的循環(huán)是由于心臟“泵”的作用實現(xiàn)的。心臟對維持人體運動及生命活動至關重要的，而不同的運動形式及運動強度對心臟也產生不同的影響。運動作為一種應激會對機體各系統(tǒng)產生肯定的影響，身體負荷時，心血管系統(tǒng)也在神經體液調整下發(fā)生相應變化以適應代謝要求。對不同類型的”身體負荷，心臟的反響有所不同，并隨著對身體負荷的適應過程，心臟的形態(tài)、構造及功能均發(fā)生相應的代償性轉變。運動作為一種刺激會對心臟產生雙向的影響。相宜的運動訓練可對心臟產生良好的影響，衰弱操運動就是就是一種很有效的運動[2]。

二、討論目的意義

本人通過對南昌航空大學體育學院、音樂學院和藝術與設計學院局部同學進展訪問調查，了解當前衰弱操運動在大學的普及狀況，并通過問卷、試驗等形式，將參加衰弱操訓練的同學和未訓練者進展比照，分析衰弱操運動對心血管系統(tǒng)的影響，為大學生參與衰弱操運動訓練供應參考。

三、國內外討論現(xiàn)狀（文獻綜述）

1、當前衰弱操的進展趨勢

隨著我國居民生活水平不斷提高，越來越多的人開頭關注生活質量的提高。而生活質量的提高需要安康的身體作為支撐和載體，如何利用工作余暇來使自己的身心保持安康，則成為每個居民特別關懷的話題。

當前，西方興旺國家將衰弱操運動廣泛開展作為提高國內公民安康的一條途徑之一，在這些多樣化的運動工程中，有氧運動是增進人的安康的最有效的途徑，它的廣泛性、豐富性和經濟性，使越來越多的人了解并參加其中，這對我國國內人們生活質量的提高、培育安康的生活方式、多元化社區(qū)體育的構建及全民健身運動的開展起到重要的作用。

另一方面，我國大學生學習負擔較重，熬煉時間較少，致使安康狀況較前明顯下降。因此，制定合理有效的健身運動處方，提高在校大學生的身體安康水平已成為人們關注的熱點之一[3]。

衰弱操作為一項有氧運動，人們對其健身功能已達成共識。有討論顯示，常常參與衰弱操熬煉的人，心臟總體積指數(shù)顯著大于沒有參與熬煉者，吸氧量明顯增加。有氧運動最能進展人體的心肺功能，增加心肌，增加肺活最，削減心肺呼吸系統(tǒng)疾病。

衰弱操不僅具有有氧運動的成效，且兼?zhèn)溥M展身體柔韌性和靈敏性的作用。因此，專家認為，衰弱操是目前進展身體全面素養(yǎng)的較為抱負的運動工程[4]。

2、衰弱操運動對心血管系統(tǒng)的影響

心臟為人和脊椎動物的器官之一，是循環(huán)系統(tǒng)中的動力。心臟的作用是推動血液流淌，向器官、組織供應充分的血流量，以供給氧和各種養(yǎng)分物質，并帶走代謝的終產物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能；

體內各種內分泌的激素和一些其它體液因素，也要通過血液循環(huán)運送到靶細胞，實現(xiàn)機體的體液調整，維持機體內環(huán)境的相對恒定；

此外，血液防衛(wèi)機能的實現(xiàn)以及體溫相對恒定的調整，也都要依靠血液在血管內不斷循環(huán)流淌，而血液的循環(huán)是由于心臟“泵”的作用實現(xiàn)的。心臟對維持人體運動及生命活動至關重要的，而不同的運動形式及運動強度對心臟也產生不同的影響[5]。

長期堅持衰弱操熬煉可以使毛細血管數(shù)量增加，血管彈性改善，血管口徑增大，血流阻力減小，因而能使心血管的功能增加。常常堅持衰弱操熬煉的同學，心血管機能都有顯著提高，心肺機能明顯提高，詳細表現(xiàn)為寧靜心率下降，肺活量明顯增大，說明衰弱操對呼吸系統(tǒng)及有氧耐力有顯著性促進作用。心血管機能和呼吸機能亦有明顯改善。

說明練習衰弱操可以增加呼吸肌的力氣，提高最大吸氧量，增加血紅蛋白的含量。因而人體吸氧、運氧、貯氧和用氧得到明顯改善，有氧耐力隨之得到明顯提高[6]。

3、當前大學生學習衰弱操訓練意義重大

大學生生理發(fā)育日漸成熟，大方，對青春期的體形尤為敏感，艷羨苗條，不盼望發(fā)胖，但又不喜愛猛烈運動（比方長跑），怕曬太陽，可怕有競爭性、對抗性的運動工程；

可怕別人觀察自己在運動。而衰弱操正是一種真正適合我們的運動。它運動強度為中等強度，運動強度比擬相宜，易于掌握。在這個運動強度下可以使心率較長時間保持在有氧工作范圍之內。它既安全牢靠，又美麗大方、生動活潑，并且從運動量來講，做完一套衰弱操不亞于跑一次長跑，只是在音樂伴奏下做動作不感到累罷了。衰弱操不僅熬煉價值高，運動量可隨便調整，而且運動不受氣候、場地的限制，活動全身經脈，有助于消退疲憊，興奮精神，也對豐富校園文化生活，提高學生審美力量，培育自覺熬煉身體的良好習慣，促進同學間的友好交往，進一步推動精神文明建立有重要作用。長期堅持衰弱操熬煉，能夠使心血管和呼吸系統(tǒng)機能增加，各項身體素養(yǎng)顯著提高，

心肺機能明顯提高，詳細表現(xiàn)為寧靜心率下降，肺活量明顯增大，說明衰弱操對呼吸系統(tǒng)及有氧耐力有顯著性促進作用。心血管機能和呼吸機能亦有明顯改善。說明練習衰弱操可以增加呼吸肌的力氣，提高最大吸氧量，增加血紅蛋白的含量。

因而人體吸氧、運氧、貯氧和用氧得到明顯改善，有氧耐力隨之得到明顯提高。同時，衰弱操熬煉對心臟功能的改善亦有顯著作用。

心肌組織同其他組織一樣，長期中等強度的熬煉可以使其收縮力增加，冠狀動脈循環(huán)狀況的改善和毛細血管的增生，并可以使之養(yǎng)分供給充分。肌肉興旺有力，心臟容積擴大，心室壁大大增厚，心搏慢而有力。因此，大學生學習衰弱操意義重大。

四、討論對象與討論方法

1、討論對象

南昌航空大學衰弱操隊成員30人。

2、討論方法

2.1文獻資料法

本文查閱了有關專著和教材10余本。通過查閱、參考相關資料、論文了解到衰弱操運動方面的資料，這些為本人撰寫此文供應了大量的參考依據。

2.2觀看法

通過對被調查學生的觀看，了解到參與衰弱操訓練前和訓練后身體狀況的差異。

2.3試驗法

對參與衰弱操熬煉的50人進展訓練前后的寧靜心率、肺活量、最大攝氧量的檢測（訓練時間3個月）。

五、主要討論內容

1觀看被調查的學生訓練前與訓練2個月后的身體狀況

2訓練前測試學生的寧靜心率、肺活量和最大攝氧量。

3訓練兩個月后，對學生（30,名）寧靜心率、肺活量和最大攝氧量進展測試。

4對試驗測試所得的數(shù)據進展統(tǒng)計分析。

六、預期結果

1大學生學習衰弱操的興趣有待提高。

2常常參與衰弱操熬煉可以增加大學生的體質

3衰弱操運動有助于提高大學生心血管系統(tǒng)，提高身體素養(yǎng)。

七、討論進度

1、查閱文獻資料

20xx年10月——20xx年11月

2、確定題目與制定討論規(guī)劃

20xx年11月——20xx年12月

3、完成開題報