大學(xué)生心理健康教育 課件 第1、2章 心理健康知多少、心理咨詢面面觀

第一章

心理健康知多少——大學(xué)生心理健康導(dǎo)論導(dǎo)言

1.進(jìn)入大學(xué)，隨之而來的角色轉(zhuǎn)變是否讓你覺得茫然無措？2.當(dāng)你感到困惑、憂傷、消沉和無助的時(shí)候，你會(huì)怎么辦？案例與思考：快來參與討論吧

小組討論：1、看到案例中的王某，你有什么感受？2、大學(xué)生活，有哪些因素可能會(huì)導(dǎo)致心理困擾？學(xué)校心理咨詢中心簡(jiǎn)介1.服務(wù)內(nèi)容2.服務(wù)場(chǎng)所3.預(yù)約電話團(tuán)隊(duì)建設(shè)1、分組：請(qǐng)按1-10分別進(jìn)行報(bào)數(shù)，1-10組按指定地點(diǎn)集中；2、每個(gè)小組成員組內(nèi)互相介紹，推選組長(zhǎng)，協(xié)商討論出各自組名和口號(hào)，并共同制定小組內(nèi)所有成員必須遵守的三條約定；3、請(qǐng)組長(zhǎng)將組名、口號(hào)、約定寫在白紙上，并簽上所有組員的名字；4、制定完契約后，每個(gè)小組上臺(tái)進(jìn)行展示。小組展示1、由組長(zhǎng)向全班同學(xué)介紹自己小組的組名、口號(hào)以及三條約定；2、組內(nèi)成員相互介紹規(guī)則，說出右邊兩位同學(xué)的名字、專業(yè)、一個(gè)特點(diǎn)第一位同學(xué)：“我是小明，我來自心理中心，我的特點(diǎn)是長(zhǎng)得帥”第二位同學(xué)：“我是來自心理中心長(zhǎng)得最帥的小明的左邊的小紅，我是金融1班的，我的特點(diǎn)是愛做手工”第三位同學(xué)：“我是來自心理中心長(zhǎng)得最帥的小明的左邊的來自金融1班愛做手工的小紅的左邊的韓梅梅，我來自...我的特點(diǎn)是...”第四位同學(xué)，從第二位同學(xué)開始介紹以此類推目錄

第一節(jié)心理健康概述第二節(jié)大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)第三節(jié)大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第四節(jié)影響大學(xué)生心理健康的主要因素第五節(jié)

大學(xué)生常見的心理問題第一節(jié)

心理健康概述一、健康和心理健康（一）健康的概念和結(jié)構(gòu)1、健康的概念1948年-1987年—1989年，健康的概念在發(fā)展變化！

世界衛(wèi)生組織將健康的概念更新為：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康?！?/p>

健康不再僅指軀體健康，還包括心理健康，二者相互影響，相輔相成，生理健康作為物質(zhì)基礎(chǔ)，與心理健康協(xié)調(diào)發(fā)展促進(jìn)良好的社會(huì)適應(yīng)，使人能夠按照社會(huì)道德規(guī)范約束自己的行為。一、健康和心理健康（一）健康的概念和結(jié)構(gòu)2、健康的結(jié)構(gòu)（1）生理健康：常用身高、體重、心跳、脈搏、血壓等生物指標(biāo)來界定；（2）心理健康：能夠積極地、正常地、平衡地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的良好心理狀態(tài)；（3）社會(huì)健康：個(gè)體如何與他人相處，他人又是如何對(duì)個(gè)體作出反應(yīng)以及個(gè)體與社會(huì)習(xí)俗是如何相互作用的，強(qiáng)調(diào)人在環(huán)境中的適應(yīng)能力。第一節(jié)

心理健康概述第一節(jié)

心理健康概述一、健康和心理健康（二）心理健康的內(nèi)容和特點(diǎn)1、心理健康的內(nèi)容“心理”：是心理活動(dòng)的表現(xiàn)形式，是人類心理活動(dòng)過程與個(gè)性的綜合。

心理健康是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體，認(rèn)知、情感、意志和行為協(xié)調(diào)一致，人格相對(duì)穩(wěn)定，能夠適應(yīng)社會(huì)，而且具有適當(dāng)?shù)恼{(diào)控能力，并能充分發(fā)揮身心的潛能。第一節(jié)

心理健康概述

從臨床心理學(xué)上來看，人的全部心理活動(dòng)可以分別使用心理正常和心理異常兩個(gè)概念來表達(dá)，心理健康和心理不健康都屬于心理正常范圍（圖1-1）。

心理狀態(tài)又可以分為心理健康、心理不健康兩個(gè)層次。我們?nèi)粘３霈F(xiàn)的大部分心理困擾其實(shí)是屬于心理亞健康或心理不健康狀態(tài)，但都屬于心理正常的范圍，并非心理異常。圖1-1心理活動(dòng)的劃分第一節(jié)

心理健康概述

在非常規(guī)條件下，當(dāng)心理活動(dòng)變得相對(duì)失衡，而且對(duì)個(gè)體生存發(fā)展和穩(wěn)定生活質(zhì)量起著負(fù)面作用，那么這時(shí)的心理活動(dòng)就是一種處于動(dòng)態(tài)失衡的心理狀態(tài)，稱為“心理不健康”狀態(tài)。

“心理不健康”狀態(tài)一般包括：一般心理問題、和嚴(yán)重心理問題。

分類引起心理沖突事件的性質(zhì)持續(xù)時(shí)間是否泛化社會(huì)功能受損程度一般心理問題常型持續(xù)<一個(gè)月未泛化基本不影響嚴(yán)重心理問題常型持續(xù)>兩個(gè)月，<六個(gè)月泛化輕度受損神經(jīng)癥變型持續(xù)≥三個(gè)月泛化中度受損表1-1心理問題劃分表第一節(jié)

心理健康概述(1)一般心理問題：

第一，存在內(nèi)心沖突,并因此而體驗(yàn)到不良情緒(如自責(zé));第二，不良情緒持續(xù)滿一個(gè)月或不良情緒間斷地持續(xù)兩個(gè)月仍不能自行化解;第三，仍在相當(dāng)程度的理智控制下,始終能保持行為不失常態(tài),基本維持正常生活/學(xué)習(xí)/社交,但效率下降。心理咨詢+朋輩互助一名就讀某重點(diǎn)大學(xué)的大學(xué)生說：“我在班里是班長(zhǎng)，平時(shí)的生活看似豐富多彩，可是不知道為什么總是有種說不出的孤獨(dú)感，朋友多了反而更孤獨(dú)，每天都說些言不由衷的話，大學(xué)的生活好像不是我想要的，可是又不知道自己究竟想要什么”。第一節(jié)

心理健康概述（2）嚴(yán)重心理問題：

第一，由較為強(qiáng)烈的、對(duì)個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激引起,并體驗(yàn)著不同的痛苦情緒(如失落、憤怒等);

第二，痛苦情緒間斷或不間斷持續(xù)兩個(gè)月以上,半年以下;

第三，短暫地失去理智,后來痛苦情緒有所減弱,但單純依靠“自然發(fā)展”或“非專業(yè)性的干預(yù)”卻難以解脫,對(duì)工作、生活有一定影響；

第四，出現(xiàn)泛化,即痛苦情緒不但被最初的刺激引起,而且與最初的刺激相類似、相關(guān)聯(lián)的刺激,也可引起此類痛苦。心理咨詢

小李，女，大一，因家庭貧困，從小生活節(jié)儉，學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅，是老師夸獎(jiǎng)、同學(xué)們羨慕的對(duì)象。進(jìn)入大學(xué)后，看見身邊的同學(xué)能歌善舞，時(shí)髦靚麗，而自己什么都不會(huì)，逐漸失去了信心，再加上總感覺自己在身高和體型方面也不如同學(xué)，經(jīng)常自慚形穢，不愿與人交往。本想通過努力學(xué)習(xí)，用優(yōu)異的成績(jī)來找回自信，但一個(gè)學(xué)期下來，考試還掛了科。第二學(xué)期開學(xué)后，小李總是覺得在同學(xué)面前抬不起頭來，上課時(shí)注意力難以集中，不愿參加集體活動(dòng)，經(jīng)常獨(dú)來獨(dú)往，不愿意與舍友交流，整天愁眉苦臉。逐漸對(duì)大學(xué)生活失去了興趣，覺得未來無望。案例分析

無論是一般心理問題，還是嚴(yán)重心理問題，都處于心理正常的狀態(tài)，需要尋求心理咨詢的幫助。

但如果是心理異常則需要積極地到醫(yī)院精神科或臨床心理科尋求幫助。第一節(jié)

心理健康概述一、健康和心理健康（二）心理健康的內(nèi)容和特點(diǎn)2、心理健康的特點(diǎn)（1）相對(duì)性（2）連續(xù)性（3）可逆性（4）動(dòng)態(tài)性

心理健康本身是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，不是固定不變的，它可能因個(gè)體自身的發(fā)展而變化，也可能因個(gè)體所處環(huán)境的不同而不同。第一節(jié)

心理健康概述二、心理活動(dòng)的實(shí)質(zhì)與特點(diǎn)

心理活動(dòng)的實(shí)質(zhì)與特點(diǎn)，是人類心理活動(dòng)過程（心理活動(dòng)的共同性）與個(gè)性（個(gè)體心理活動(dòng)的差異性）的綜合。圖1-2心理活動(dòng)的實(shí)質(zhì)與特點(diǎn)第一節(jié)

心理健康概述二、心理活動(dòng)的實(shí)質(zhì)與特點(diǎn)

一切心理活動(dòng)均有發(fā)生、發(fā)展和完成的過程，稱為心理過程。人的心理活動(dòng)過程包括認(rèn)知過程、情緒情感過程和意志過程三個(gè)方面，它們不是彼此獨(dú)立和并列的三種心理活動(dòng)，而是統(tǒng)一的心理活動(dòng)過程中既有聯(lián)系又有區(qū)別的三個(gè)方面。

三、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

大學(xué)生的心理健康問題不容樂觀，心理健康問題也是大學(xué)生成長(zhǎng)中需要解決的發(fā)展問題。第一節(jié)

心理健康概述三、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

2020年中國(guó)科學(xué)院心理研究所在心理健康藍(lán)皮書《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019—2020）》中指出，有18.5%的大學(xué)生有抑郁傾向，4.2%的大學(xué)生有抑郁高風(fēng)險(xiǎn)傾向；8.4%的大學(xué)生有焦慮傾向；睡眠不足的問題在大學(xué)生中比較普遍。

報(bào)告還指出，大學(xué)生心理健康狀況存在性別差異，其中，本科女生的抑郁程度最高，顯著高于全國(guó)平均水平。抑郁是自殺的高危因素之一，隨著抑郁程度的升高，自殺意念的出現(xiàn)比例顯著上升，近年來，大學(xué)生的抑郁、自殺等問題日益引發(fā)社會(huì)關(guān)注。第二節(jié)

大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)1、辯證邏輯思維發(fā)展，個(gè)體思維獨(dú)立性、批判性提高第二節(jié)

大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)2、自我概念日趨完善，自我認(rèn)識(shí)更加全面第二節(jié)

大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)3、整合自我同一性，人生觀、價(jià)值觀趨向穩(wěn)定第二節(jié)

大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)4、情緒體驗(yàn)豐富多彩，波動(dòng)性、沖動(dòng)性相交第二節(jié)

大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)5、人際交往需求增加，性意識(shí)逐漸發(fā)展第二節(jié)

大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)6、人格趨向成熟和完善，職業(yè)自我意識(shí)逐步確立第三節(jié)

大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理健康是一種狀態(tài)，更是一個(gè)過程。心理健康并不是一種靜態(tài)的平衡也并不是永無壓力、沖突和痛苦，而是要在平衡——失衡的交錯(cuò)中進(jìn)行有效的自我調(diào)節(jié)，與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持動(dòng)態(tài)和諧，進(jìn)而追求成長(zhǎng)與發(fā)展。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度。它不僅為我們提供了測(cè)量指標(biāo)，更為我們指明了努力的方向。第三節(jié)

大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)基于郭念鋒《臨床心理學(xué)概論》中的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：

(一)智力正常（IQ>80），能正確反映事物；

(二)自我意識(shí)完善

(三)情緒穩(wěn)定，能協(xié)調(diào)和控制情緒

(四)意志健全

(五)人際關(guān)系和諧

(六)人格相對(duì)穩(wěn)定（七)有良好的社會(huì)適應(yīng)能力（八）心理與行為協(xié)調(diào)一致（九）心理與行為特點(diǎn)和生理年齡基本符合（十）不背離社會(huì)行為規(guī)范，行為符合社會(huì)道德準(zhǔn)則第四節(jié)

影響大學(xué)生心理健康的主要因素

心理健康是一個(gè)極為復(fù)雜的動(dòng)態(tài)過程。影響心理健康的因素是各種各樣的，既有個(gè)體自身的心理素質(zhì)，也有外界環(huán)境因素的影響。一、生理因素（一）遺傳因素（二）腦損傷等器質(zhì)性病變（三）軀體疾病第四節(jié)

影響大學(xué)生心理健康的主要因素

二、心理因素（一）出生情況（二）自身缺陷（三）應(yīng)對(duì)方式（四）自我認(rèn)同危機(jī)（五）人際關(guān)系（六）個(gè)人情感第四節(jié)

影響大學(xué)生心理健康的主要因素

三、家庭因素（一）家庭教養(yǎng)方式專制型、放縱型、權(quán)威型、冷漠型（二）家庭經(jīng)濟(jì)情況貧困、借貸、賭博的影響第四節(jié)

影響大學(xué)生心理健康的主要因素四、社會(huì)因素（一）社會(huì)環(huán)境（二）學(xué)校教育（三）文化沖突（四）就業(yè)壓力五、其他因素突發(fā)事件、重大災(zāi)難、親友喪失等重大、急性、突發(fā)生活事件也會(huì)影響大學(xué)生心理健康。適應(yīng)不良經(jīng)濟(jì)問題人際交往問題學(xué)習(xí)問題情緒情感問題網(wǎng)絡(luò)依賴問題職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)問題性生理與性心理的矛盾……第五節(jié)

大學(xué)生常見的心理問題

學(xué)會(huì)接納自己不能改變的部分，努力豐富自己調(diào)整心理的方法，尋找相關(guān)的幫助。健康順利的度過美好的大學(xué)生活推薦閱讀1.《大學(xué)生心理健康》，俞國(guó)良主編，北京師范大學(xué)出版社，20182.《活出心花怒放的人生》，彭凱平．中信出版社，20203.《大學(xué)生心理健康與人生發(fā)展》，肖宇，譚敏，何媛媛．西南財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社，2019課后思考

1.什么是心理健康？大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？2.大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)有哪些？3.影響大學(xué)生心理健康的主要因素有哪些？謝

謝第二章

心理咨詢面面觀——大學(xué)生心理咨詢概覽導(dǎo)言

1.如果在大學(xué)里遇到了一些心理困擾，你愿意走進(jìn)學(xué)校的心理咨詢室嗎？2.如果有困擾，為什么會(huì)有人不愿意尋求心理咨詢的幫助？案例與思考：快來參與討論吧

小組討論：小L應(yīng)該采取哪些措施幫助自己，對(duì)此你有何意見和建議？目

錄第一節(jié)心理咨詢的基本內(nèi)容第二節(jié)心理咨詢的常見理論流派及觀點(diǎn)第三節(jié)心理咨詢的常見誤區(qū)第四節(jié)大學(xué)生心理咨詢的設(shè)置第五節(jié)大學(xué)生心理咨詢或輔導(dǎo)的類型第一節(jié)

心理咨詢的基本內(nèi)容一、心理咨詢的概念

心理咨詢是由專業(yè)人員（如心理咨詢師）運(yùn)用心理學(xué)以及相關(guān)知識(shí)，遵循心理學(xué)原則，通過各種技術(shù)和方法，幫助求助者解決心理問題或困擾，是一種“助人自助”的過程。心理咨詢不是看病，它面向的主要是心理健康人群、面對(duì)困擾時(shí)或存在心理問題人群。第一節(jié)

心理健康概述二、心理咨詢的工作對(duì)象1、健康人群，即精神正常人群。當(dāng)健康人群遇到與心理有關(guān)的現(xiàn)實(shí)問題，或者是健康人群希望在某一方面做得更好并主動(dòng)尋求幫助。2、亞健康人群，即精神正常，但心理健康出現(xiàn)問題并主動(dòng)尋求幫助的人群。這一類心理咨詢的對(duì)象主要為其提供的是心理健康咨詢。3、特殊人群，是一些完全治愈或處在治愈期的臨床精神障礙患者。這一類心理咨詢的對(duì)象以藥物和心理治療為主，心理咨詢只起到輔助作用。第一節(jié)

心理健康概述三、心理咨詢的一般程序1、資料的搜集2、資料的分析3、綜合評(píng)估

4、初步判斷問題性質(zhì)5、鑒別診斷

6、咨詢方案的制定

第一節(jié)

心理健康概述四、心理咨詢的工作范圍

心理咨詢主要解決的是發(fā)展性問題。

心理咨詢的重點(diǎn)是幫助來訪者更好地認(rèn)識(shí)自己和社會(huì)，以增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，充分開發(fā)潛能，促進(jìn)個(gè)體全面發(fā)展。第一節(jié)

心理健康概述五、心理咨詢與心理治療的區(qū)別

1、對(duì)象不同2、范圍不同3、專業(yè)要求不同4、工作場(chǎng)所不同5、方法側(cè)重不同6、目標(biāo)不同

六、什么時(shí)候需要進(jìn)行心理咨詢？

只要覺得自己在心理上、情緒上有了痛苦和煩惱，這些煩惱和痛苦無法自行消退、自己也解決不了，都可以去尋求心理咨詢的幫助。第一節(jié)

心理健康概述當(dāng)某些事引起了強(qiáng)烈的心理沖突，個(gè)體難以解決時(shí)；當(dāng)人際關(guān)系出現(xiàn)了沖突或問題時(shí)；當(dāng)睡眠不好時(shí)，如失眠、做噩夢(mèng)或夢(mèng)游；當(dāng)出現(xiàn)抑郁或?qū)δ承┦逻^度敏感、焦慮時(shí)；當(dāng)在戀愛時(shí)或在家庭中個(gè)體遇到了難以解決的問題時(shí)；當(dāng)個(gè)體有明顯不平常的感覺和行為時(shí)，如總聽到一個(gè)聲音指揮或控制自己、害怕花草等并不可怕的事物、總不停地想一些無意義的小事或不停地洗手和關(guān)門等。以上問題，你都可以預(yù)約心理咨詢！第一節(jié)

心理健康概述七、大學(xué)生心理咨詢的特點(diǎn)和意義

心理咨詢，不是“授人以魚”，也不是“授人以漁”，更像是咨詢師與來訪者一起去探索適合來訪者獨(dú)特的捕魚方式，是一個(gè)助人自助，具有互動(dòng)性的過程，幫助大學(xué)生不斷地提高自己。第二節(jié)

心理咨詢的常見理論流派及觀點(diǎn)一、精神分析理論

1、精神分析理論屬于心理動(dòng)力學(xué)理論，是奧地利精神科醫(yī)生弗洛伊德（SigmundFreud）于19世紀(jì)末20世紀(jì)初創(chuàng)立。

2、該理論認(rèn)為人的精神活動(dòng)會(huì)在不同的意識(shí)層次里發(fā)生和進(jìn)行，不同的意識(shí)層次包括意識(shí)，無意識(shí)和潛意識(shí)三個(gè)層次。

3、人格結(jié)構(gòu)由本我、自我、超我組成；4、力比多、生本能、死本能。第二節(jié)

心理咨詢的常見理論流派及觀點(diǎn)4、精神分析理論的基本觀點(diǎn)是：心理障礙是由于壓抑在“潛意識(shí)”中某些幼年時(shí)期所受的精神創(chuàng)傷所致，因而要通過內(nèi)省的方式，以自由聯(lián)想，精神疏泄的方法，把痛苦的體驗(yàn)挖掘出來，從中發(fā)現(xiàn)心理障礙的根源，并對(duì)個(gè)體所提供的情況進(jìn)行分析解釋，啟發(fā)和幫助個(gè)體領(lǐng)悟并重新認(rèn)識(shí)，從而改變?cè)胁±硇袨槟Ｊ?，重建自己的人格，達(dá)到治療的目的。第二節(jié)

心理咨詢的常見理論流派及觀點(diǎn)二、行為主義理論1.代表人物：華生、巴甫洛夫（條件反射）斯金納（操作性條件反射）2.主要觀點(diǎn)：利用強(qiáng)化、模仿等，根據(jù)其相關(guān)理論，對(duì)個(gè)體進(jìn)行訓(xùn)練，達(dá)到矯正適應(yīng)性不良行為行為。第二節(jié)

心理咨詢的常見理論流派及觀點(diǎn)3.常見方法：系統(tǒng)脫敏療法滿灌療法厭惡療法生物反饋療法等第二節(jié)

心理咨詢的常見理論流派及觀點(diǎn)三、認(rèn)知心理學(xué)理論

認(rèn)知的過程歸納為四種系統(tǒng)模式：即感知系統(tǒng)、記憶系統(tǒng)、控制系統(tǒng)和反應(yīng)系統(tǒng)。

認(rèn)知療法的相關(guān)理論主要包括：1.貝克和雷米的認(rèn)知療法；

2.艾利斯的合理情緒療法；

3.梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正技術(shù)。第二節(jié)

心理咨詢的常見理論流派及觀點(diǎn)四、人本主義的理論觀點(diǎn)

人本主義心理學(xué)的主要代表人物有馬斯洛、羅杰斯等。

人本主義認(rèn)為每個(gè)人都可以做出自己的決定，都有著自我實(shí)現(xiàn)的傾向，只要給來訪者提供適應(yīng)的環(huán)境，他將有能力改變利自己的觀點(diǎn)，調(diào)整和控制自己的行為，從而達(dá)到良好的主觀選擇與適應(yīng)。五、其它心理咨詢與治療方法

敘事心理治療、焦點(diǎn)短程治療、正念等方法。第三節(jié)

心理咨詢的常見誤區(qū)1、有病的人或心理脆弱的人才會(huì)去心理咨詢。2、心理咨詢就是聊天。3、心理咨詢就是提建議。4、心理問題可以一次解決。5、閱讀心理自助書籍可以解決自己的心理問題。6、心理問題無需處理。7.心理咨詢師要么是心理有問題的人，要么可以解決所有問題。8.沒有相關(guān)生活經(jīng)驗(yàn)的咨詢師，不能做好心理咨詢工作。

以上說法，對(duì)還是錯(cuò)？第四節(jié)

大學(xué)生心理咨詢的設(shè)置1、地點(diǎn)設(shè)置2、時(shí)間設(shè)置3、預(yù)約設(shè)置4、轉(zhuǎn)介設(shè)置第四節(jié)

大學(xué)生心理咨詢的設(shè)置5.保密及保密例外設(shè)置咨詢遵守嚴(yán)格保密原則下列情況為保密例外原則：（1）咨詢師發(fā)現(xiàn)來訪者有傷害自身或傷