校本籃球教材(改)

./前言籃球是一項集競技、健身、娛樂和益智為一體的集體性運動項目,具有極高的鍛煉、健身、欣賞和審美價值,籃球運動的游戲性和觀賞的娛樂性加上著名球星的誘發(fā)效應,使得籃球成為中小學生最喜愛的運動項目之一,也使得籃球成為中小學最熱門的體育與健康課程教學內(nèi)容.但是,我們現(xiàn)用的九年義務教育小學體育教學教師用書《小學體育教學教師用書》〔全國中小學體育教學指導委員會編、義務教育課程標準實驗教師用書《體育》〔課程教材研究所體育課程教材研究開發(fā)中心編、人民教育出版社中,籃球內(nèi)容在教材中的篇幅并不太多,教學中所占的課時比重也較小.我們所使用的兩種版本的教材里,水平一〔小學一、二年級都沒有安排籃球教學內(nèi)容；水平二〔小學三、四年級也只安排少量的籃球基本技能教學內(nèi)容；到水平三〔小學五、六年級教材里才編入小籃球常識、基本技能與游戲等教學內(nèi)容.新的《體育與健康課程標準》〔2011版中也未對教學內(nèi)容作具體的規(guī)定,為各地<校>在執(zhí)行國家課程和地方課程的同時,結合本校的傳統(tǒng)和優(yōu)勢、學生的興趣和需要,開發(fā)適合本校的"校本課程"提供了很大的空間和余地,因而開發(fā)籃球校本課程、編寫適宜的籃球校本教材〔籃球教學內(nèi)容,滿足不同水平段小學生的對籃球?qū)W習的需求,就成為開展籃球教學前首先要解決的問題.2012年,我校教務處組織體育組在認真研讀《體育與健康課程標準》〔2011版和現(xiàn)行體育與健康教材、體育與健康教師〔學生用書的基礎上,編寫了我校第二部校本課程教材——《克拉瑪依市第十四小學校本籃球課程教材〔試行》〔以下簡稱《教材》.教材對小學各水平段的學習內(nèi)容、學習目標、評價方法等做出了詳細、具體的規(guī)定.我校校本籃球課程作為我校體育與健康課程的延伸,納入我校課程體系,列入我校特色課程計劃,在我校的一、二、三、五、六五個年級開展,每周一課時.校本籃球課程的開發(fā)、開展對積極有效地利用籃球——這一集體性競技項目為廣大兒童、青少年健身鍛煉和身心健康服務,滿足學生的籃球運動需求,普及籃球運動開展,提高籃球運動技能和水平,全面深入實施"體育、藝術2+1項目"工程,創(chuàng)建特色學校、打造特色教育、提高我校教育競爭力等方面必將產(chǎn)生積極的促進作用.目錄第一章課程概述…………4第一節(jié)：課程簡介………4第二節(jié)：課程目標………5第三節(jié)：課程內(nèi)容………7第四節(jié)：課程評價………9第二章籃球基本技術……17第一節(jié)：球性和移動……17第二節(jié)：運球技術………20第三節(jié)：傳、接球技術…………………24第四節(jié)：防守技術……27第五節(jié)：投籃和搶籃板球技術…………31第三章籃球基本戰(zhàn)術……36第一節(jié)：進攻戰(zhàn)術………36第二節(jié)：防守戰(zhàn)術……45第四章籃球比賽規(guī)則和裁判法簡介……48第一節(jié)：比賽規(guī)則簡介…………………48第二節(jié)：裁判法簡介…………………50第三節(jié)：籃球比賽欣賞………………53第五章各年級教學內(nèi)容和教法指導……55第一章課程概述第一節(jié)課程簡介籃球是一項集競技、健身、娛樂和益智為一體的集體性運動項目.參加籃球活動,能在奔跑、跳躍的過程中,發(fā)展力量、速度、耐力和靈敏等素質(zhì)；能在復雜多變的賽場上,提高分析能力和應變能力；能在激烈對抗的環(huán)境里,磨煉意志,發(fā)展個性和智能；能在相互配合的過程中,培養(yǎng)團隊精神和集體主義品質(zhì)；能在觀賞比賽的過程中,培養(yǎng)審美情趣,豐富課余文化生活.我?；@球課程是我校校本課程體系的重要組成部分,是我校體育課程的延伸與補充,是我校實施素質(zhì)教育,貫徹落實"體育、藝術2+1項目"工程的重要途徑,是促進學生全面發(fā)展、健康發(fā)展的一門校本課程.一、籃球運動的起源和發(fā)展籃球運動是1891年由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會訓練學校體育教師詹姆士·奈史密斯博士發(fā)明的.最初的籃球比賽規(guī)則很簡單,對于場地大小、參加人數(shù)多少、比賽時間長短都沒有統(tǒng)一的規(guī)定.1892年奈史密斯制定了第一部13條的原始規(guī)則,目的是使籃球游戲在公平對等的條件下進行,同時不允許粗野動作的發(fā)生.1915年美國制定了全國統(tǒng)一的籃球競賽規(guī)則,1932年,國際籃聯(lián)制定了第一份世界統(tǒng)一的競賽規(guī)則.隨著籃球運動的發(fā)展,場地設備得到改進和完善,規(guī)則也不斷地增刪和變化,籃球運動整體內(nèi)容結構和優(yōu)秀運動隊伍綜合智能、技能、能力結構發(fā)生了質(zhì)的變化.今后仍繼續(xù)向著"高"、"快"、"全"、"準"等趨勢發(fā)展.二、籃球運動的特點和價值籃球運動是圍繞著懸掛在空中的球籃,而展開的空間與地面的爭奪,不僅具有對抗性、拼斗性、集體性；而且還富有健身性、娛樂性、藝術性、趣味性、觀賞性.籃球運動是一項高強度的對抗性運動項目,持續(xù)時間可長可短,但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應與力量抗衡.經(jīng)常從事籃球運動,可以培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)和團結協(xié)作的精神,能促進速度、力量、耐力、靈敏等身體素質(zhì)的全面發(fā)展,提高內(nèi)臟器官和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能及空間,時間和定向能力.籃球運動具有較好的觀賞性.在籃球比賽中,我們可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋,再加上攻守交錯、對抗變換,從而使比賽雙方斗智斗勇,球場形勢變化富有戲劇性,無論是參與者還是觀看者都能得到心理的滿足和愉悅.第二節(jié)課程目標我?；@球校本課程的課程目標根據(jù)學生的學生的年齡、學習水平差異和運動興趣愛好,并參照《體育與健康課程標準》〔2011版中的課程目標劃分,將我?；@球校本課程的課程目標分為基本目標和發(fā)展目標.一、基本目標我校校本籃球課程的基本目標是對大多數(shù)學生的基本要求.1、運動參與目標：積極參與籃球運動,并逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣,對籃球競賽具有一定的觀賞能力.2、運動技能目標：獲得籃球的基礎知識,學習和應用籃球運動技能,掌握籃球運動的安全常識和處置方法,安全的地進行籃球運動.3、身體健康目標：能測試和評價體質(zhì)健康狀況,掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識和方法,合理地安排飲食,形成健康的生活方式,具有健康的體魄.4、心理健康和社會適應目標：能夠根據(jù)自己的水平制定籃球運動學習目標,自覺通過籃球活動愉悅身心、改善心理狀態(tài)、克服心理障礙、養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度.在籃球運動中享受運動的樂趣,體驗成功的感覺；建立良好的人際關系,學會遵守社會公德、體育道德,具有良好的合作精神.發(fā)展目標我校校本籃球課程的發(fā)展目標是為部分對籃球運動學有所長、學有余力的學生制定的,也可為為籃球興趣班和學校籃球隊大多數(shù)學生的努力目標.1、運動參與目標：能將籃球運動作為體育鍛煉的主要內(nèi)容之一,形成良好的鍛煉習慣,對籃球比賽具有較高的觀賞水平.2、運動技能目標：積極提高和改進籃球技術,發(fā)展自己的運動能力,能代表學校參加市、區(qū)級的籃球比賽.3、身體健康目標：能選擇良好的鍛煉環(huán)境,全面發(fā)展體能,較好地補充營養(yǎng),提高自身科學鍛煉的能力,練就強健的體魄.4．心理健康和社會適應目標：通過籃球運動使積極進取,互利合作等精神、不怕困難,勇敢頑強等優(yōu)良品質(zhì)得以發(fā)揚光大,形成良好的行為習慣,成為學校、社區(qū)體育活動的積極參加者.第三節(jié)課程內(nèi)容我校校本籃球課程的課程內(nèi)容依據(jù)教材的難易程度和學生的年齡、學習水平等分別規(guī)定各年級〔水平段的學習內(nèi)容.一、水平一〔一、二年級1、球性和移動；拋、接球；拍球；滾球；滑步移動.2、運球技術：原地運球、行進間運球；高、低手運球；拍球接力；規(guī)定次數(shù)左右手交換拍球；左右手交換拍球比賽；原地拍球看物報數(shù)；行進間拍球看物品報數(shù)；直線運球接力賽；繞物運球接力賽；雙向同時運球.3、傳、接球技術：胸前雙手傳接球；傳、接地面反彈球；對面肩上單手傳接球；迎面換位傳接球；對墻傳接球.4、籃球游戲：叫號出列運球比賽；頭上胯下傳球比賽；拋球叫號接球；十字拍球接力；運球過障礙占圈；追目標；繞身傳球接力；運球追拍；交叉?zhèn)髑?；橫跨步單手擊地傳球；三角運球傳接球.5、簡單籃球操.二、水平二〔三年級1、球性和移動；球繞環(huán)；變向跑；側身跑.2、運球技術：高手運球；左右手交換運球；運球"8"字繞桿；遇障礙換手運球；四角二球傳運結合.3、傳、接球技術：行進間雙手傳球；兩人運球傳球交換；雙人傳四球；三角循環(huán)傳球；六人多球循環(huán)傳球.4、投籃技術：雙手胸前投籃；原地投籃；運球〔三步上籃5、籃球游戲：互不碰撞；運雙球；運球沿線追擊；單手拍球6、教學比賽：半場三對三比賽.7、簡單籃球操.三、水平三〔五、六年級1、球性和移動；撥球；急停；轉身.2、運球技術：雙手運雙球；變向運球；繞障礙運球；運球急起急停；原地持球突破,交叉步和順步突破.傳、接球技術：行進間傳球；單手傳球；四角傳球.4、投籃和搶籃板球技術：雙手胸前投籃；急停投籃；單手肩上投籃；運球〔三步單手高上籃；運球〔三步單手低上籃；繞障礙跑籃,搶籃板球技術.5、籃球簡單戰(zhàn)術介紹：雙人快攻戰(zhàn)術；三打三戰(zhàn)術；二打一快攻；聯(lián)防戰(zhàn)術；盯人戰(zhàn)術6、籃球游戲：肩上投籃比賽；斗牛；封蓋投籃；投籃淘汰；快投比準；循環(huán)運球上籃.7、教學比賽：半場三對三比賽；全場比賽.8、籃球規(guī)則和裁判法介紹.9、籃球比賽欣賞.第四節(jié)課程評價和國家課程評價一樣,校本課程評價在校本課程開發(fā)中也起著導向和質(zhì)量監(jiān)控的重要作用,是校本課程開發(fā)成敗的關鍵環(huán)節(jié).我?；@球校本課程的教學評價從學生學習、教師教學和課程建設三方面進行評價.一、學生學習評價在對學生的學習評價上既要關注學習結果,又要關注學生在學習過程中的變化和發(fā)展；既要關注學生學習水平,又要關注他們學習活動中表現(xiàn)出來的情感態(tài)度.通過學生自我評、學生組內(nèi)互評和教師評價保護學生的自尊心和自信心,激勵每個學生發(fā)展.〔一評價方法1、學生自我評價——學生對自己的運動技能、學習態(tài)度、情意表現(xiàn)與合作精神等進行的綜合評價.2、學生組內(nèi)互評——學生對組內(nèi)各個成員的運動技能、學習態(tài)度、情意表現(xiàn)與合作精神等進行的綜合評價.3、教師評價——依據(jù)學生的學習目標達成度、行為表現(xiàn)和進步幅度等,考慮學生自我評價與組內(nèi)互相評價的情況,對學生的學習成績的四個方面進行綜合評價.〔二評價要點1、水平一〔一、二年級評價表：見表一；2、水平二〔三年級評價表：見表二；3、水平三〔五、六年級評價表：見表三；二、教師教學評價對教師教學的評價包括對教師專業(yè)素質(zhì)和課程教學兩方面,通過評價,促進教師的自我成長,提高教師專業(yè)能力.〔一評價方法教務處通過聽課、查閱教學計劃、教案、考勤記錄、調(diào)查訪問、匯報課等形式,對教師教學進行評價,并記入業(yè)務檔案..表一克拉瑪依市第十四小學校本籃球課程評價表水平年級項目優(yōu)秀良好合格繼續(xù)努力水平一一年級30秒原地拍球動作規(guī)范,拍球流暢,無失誤動作規(guī)范,拍球較流暢,偶而失誤動作較規(guī)范,拍球較流暢,失誤較少動作不規(guī)范,拍球不流暢,失誤較多左右手交換拍球動作規(guī)范,左右換手流暢,無失誤動作規(guī)范,左右換手較流暢,偶而失誤動作較規(guī)范,會左右換手,失誤較少動作不規(guī)范,換手時失誤較多10米往返運球動作規(guī)范,運球行進間速度快,能很好控制球,無失誤動作規(guī)范,運球行進間速度一般,較好的控制球,偶而失誤動作較規(guī)范,運球行進間速度一般,控制球一般,失誤少動作不規(guī)范,運球行進間速度慢,失誤多學習態(tài)度和出勤練習積極、出勤率高練習較積極、出勤率較好練習一般、出勤率一般練習不積極、出勤率低二年級雙手胸前傳球動作規(guī)范,傳接球無失誤動作較規(guī)范,傳接球偶而失誤動作一般,傳接球失誤較少動作不規(guī)范,失誤多擊地傳球動作規(guī)范,傳球擊地點準確,傳接球無失誤動作較規(guī)范,傳球擊地點較準確,傳接球偶而失誤動作一般,力量弱,擊地點誤差不大,傳接球失誤較少動作不規(guī)范,失誤多行進間胸前傳球動作規(guī)范,傳球行進間速度快,能很好控制球,無失誤動作規(guī)范,傳球球行進間速度一般,較好的控制球,偶而失誤動作較規(guī)范,傳球行進間速度一般,控制球一般,失誤少動作不規(guī)范,傳球行進間速度慢,失誤多學習態(tài)度和出勤練習積極、出勤率高練習較積極、出勤率較好練習一般、出勤率一般練習不積極、出勤率低表二克拉瑪依市第十四小學校本籃球課程評價表水平年級項目優(yōu)秀良好合格繼續(xù)努力水平二三年級左右手交換運球過障礙動作舒展,流暢,換手過障礙時迅速,無多余動作,無失誤動作正確,舒展,換手過障礙時動作正確,多余動作較少,偶而失誤動作基本正確,能夠用左右手交換的動作過障礙,無違例情況,失誤較少不能順利運用左右換手的技術過障礙,違例、失誤多運球傳球綜合練習運球、傳球動作舒展,銜接流暢,無失誤運球、傳球動作正確,能夠順利銜接,無違例,偶爾失誤運球、傳球動作基本正確,在動作銜接中無違例情況發(fā)生,失誤較少運球、傳球動作不協(xié)調(diào),有明顯漏洞,銜接不上,有違例發(fā)生,失誤較多運球"8"字繞桿后傳準動作舒展,流暢,在完成繞桿后,傳球準確,進入目標內(nèi),銜接流暢,無失誤動作正確,在完成繞桿后,能順利將球傳入目標內(nèi),過程無違例,基本不失誤動作基本正確,能完成繞桿練習,將球傳入目標,無違例發(fā)生,失誤較少動作不協(xié)調(diào),有較多失誤,傳球不準確,不能將球傳入目標中學習態(tài)度和出勤練習積極、出勤率高練習較積極、出勤率較好練習一般、出勤率一般練習不積極、出勤率低表三克拉瑪依市第十四小學校本籃球課程評價表水平年級項目優(yōu)秀良好合格繼續(xù)努力水平三五年級五點投籃動作舒展,流暢在不同的五點命中率高動作規(guī)范,在五點投籃命中率較高動作正確,五點命中率一般,至少一個動作錯誤,五點投籃命中率差.籃下打籃板投籃動作舒展,連冠,打籃板位置正確,穩(wěn)定,命中率高動作規(guī)范,打籃板位置基本正確,基本穩(wěn)定,命中率較高動作基本正確,打籃板位置基本合適,失誤較少,命中率一般動作錯誤,沒有打籃板,失誤多,不穩(wěn)定,命中率差右手運球高手上籃動作舒展,流暢,手形正確,打籃板位置合適,速度快,起跳有高度動作規(guī)范手形基本正確,打籃板位置合適,能順利完成動作并將球投進動作正確,手形基本正確,能完成上籃動作,并將球投進動作不協(xié)調(diào),失誤多,手形不正確,不能完成上籃動作.學習態(tài)度和出勤練習積極、出勤率高練習較積極、出勤率較好練習一般、出勤率一般練習不積極、出勤率低六年級右手運球低手上籃動作舒展,流暢,手形正確,打籃板位置合適,速度快,起跳有高度動作規(guī)范手形基本正確,打籃板位置合適,能順利完成動作并將球投進動作基本正確,手形基本正確,能完成上籃動作,并將球投進動作不協(xié)調(diào),失誤多,手形不正確,不能完成上籃動作.交叉步、順步突破上籃動作舒展、流暢步伐清晰,無多余動作,登地有力,擺脫迅速動作規(guī)范,無多余動作,步伐基本清晰,能順利完成動作基本正確,失誤較少,步伐基本清楚動作不協(xié)調(diào),在擺脫時候失誤較多,步伐混亂一對一斗牛動作舒展,控球能力強,進攻手段多樣,假動作多,投籃和突破轉換流暢動作規(guī)范,控球能力較強,進攻手段較多,無失誤,成功率高動作基本正確,有一定的控球能力失誤較少,能將學習到的技能加以運用失誤較多,時常違例,不能很好的控制球?qū)W習態(tài)度和出勤練習積極、出勤率高練習較積極、出勤率較好練習一般、出勤率一般練習不積極、出勤率低.〔二評價要點1、理念體現(xiàn)與教學設計正確掌握籃球校本課程的課程理念,堅持全面發(fā)展的素質(zhì)教育,體現(xiàn)知識與技能、過程與方法、情感態(tài)度價值觀的和諧共融.教學設計嚴謹獨特,結構合理、層次分明.2、教學目標的制定與達成教學目標明確、具體、切實可行,符合小學生實際.教學效果顯著,能使學生對教學目標有深刻的領悟,較高程度地達成教學目標,確保每個學生受益.3、教學方法的多樣性教學方法應與課目標一致,并服從、服務于教學內(nèi)容的需要,教學方法靈活多樣、有實效,符合學生特點,體現(xiàn)興趣導向,注重教學過程.4、教學組織要合理、順暢和靈活教學程序和結構要清晰合理,新穎有效.教學組織主次分明,進程緊湊、靈活有序,各環(huán)節(jié)連接自然流暢.沉著應對教學過程中出現(xiàn)的各種意外情形并妥善處理,體現(xiàn)教師等第主導作用5、教師的綜合素養(yǎng)〔品德、知識技能、心理狀態(tài)教師對課程的把握要準確,對知識的理解和技能的使用要到位,思路清晰,點撥得法.儀表、教態(tài)、語言恰到好處,體現(xiàn)較高的修養(yǎng)與人格魅力,為人公正、平等、負責、理解、寬容、有親和力,能取得學生的信任并成功地激勵學生.6、學生的反應,即學生滿意度的表現(xiàn)學習方式要體現(xiàn)出自主、合作與探究性.學生對教師有積極的情感和態(tài)度,師生關系融洽；課堂氣氛活躍,學生主動參與的程度較高,學習負擔適宜；學生對知識技能的理解與掌握較好.7、教師教學反思的深刻性能客觀地進行反思,分析具體透徹,依據(jù)理由充分,語言準確清晰.能從教學實施的反思中,提出課程整體或局部的修繕問題,有利于對課程進行重構與改進.三、課程建設評價課程建設評價是指對籃球校本課程的執(zhí)行情況和實施效果進行分析和評估,發(fā)現(xiàn)課程和課程實施中存在的問題和不足,以及時調(diào)整課程內(nèi)容,改正教學和教學管理,促進課程的不斷完善和發(fā)展.〔一評價方法1、課程開發(fā)的意義評價.2、課程目標與課程計劃的評價.3、課程準備與投入評價.4、課程實施效果的評價.〔二評價要點1、課程設計的先進性,開設本課程的意義.2、教材的完整性,教材在使用中的優(yōu)點和不足,教師、學生對教材設計和編寫的反應.3、課程的實施保障狀況,包括教師的知識基礎、師資準備、場地、經(jīng)費等.4、課程實施效果和課程目標的達成程度.5、教務管理部門了解的學生和家長反映,學生的滿意度.6、后續(xù)探究性問題的形成與發(fā)展.第二章籃球基本技術籃球技術是籃球比賽中所運用的各種專門動作方法的總稱.他們是籃球比賽的基礎,籃球技術又分為進攻技術和防守技術兩大部分.圖2-1球性和移動移動是籃球比賽中為了改變位置、方向、速度和爭取高度采用的各種腳步動作的通稱.起動起動是隊員在球場上由靜止狀態(tài)變?yōu)檫\動狀態(tài)的一種動作,是獲得位移初速度的方法.動作要領：向前起動是用后腳的前腳下掌短促有力地蹬地,重心前移,上體前傾,迅速向前邁步.起動后的前兩三步要短促而迅速.向側起動是用異側腳的前腳掌用力蹬地,同時上體迅速向起動方向側轉并前傾,重心跟隨移動,迅速向跑動方面邁步.步法同向前起動.變向跑變向跑是隊員在跑動中突然改變方向的一種腳步動作.動作要領：以右向左變向跑為例,隊員跑動中最后一步用右腳下前腳掌制動.同時腳下內(nèi)側蹬地、屈膝、腳尖稍向內(nèi)扣、腰部隨之左轉、重心左移,上體稍前傾,同時左腳向左前方跨出一小步,右腳再迅速向左腿的側前方跨出一大步.圖2-2變向跑側身跑跑動時為了觀察場上情況并隨時準備接側耳后方傳來的球而經(jīng)常采用的跑動方法.動作要領：腳尖和膝蓋對著跑動方向,頭和腰部向球的方向扭轉,側肩,上體和兩臂放松,隨時觀察場上情況.急停急停是隊員在跑動中突然制動速度的一種動作方法,是銜接其他技術動作和擺脫對手的有效方法.急停包括跨步急停和跳步急停.1、跨步急停：動作要領：急停時的第一步跨出稍大,腳跟先著地滾動到前腳下裳撐地,腳下尖由向前方轉為向側前方,同時重心下降,并先落在后腳上,身體稍向后坐,以減緩向前的沖力.第二步著地時,前腳下掌內(nèi)側用力蹬地,腳尖稍向內(nèi)轉,兩膝彎曲并內(nèi)收,上體稍前傾,重心落在兩腳之間.兩臂屈肘張開,幫助控制身體平衡.圖2-3跨步急停2、跳步急停：動作要領：隊員在跑動時用單腳起跳,兩腳下同時落地〔略比肩寬,前腳掌用力蹬地,兩膝迅速彎曲,重心下降.兩臂屈肘張開,保持身體平衡.圖2-4跳步急停轉身轉身是一腳做中樞腳下進行碾地旋轉,另一腳隨之轉動〔向前或向后來改變身體原來的方向.動作要領：兩膝彎曲,收腹,含胸,上體稍向前傾,轉身時重心移向中樞腳,中樞腳以前腳掌為軸用力碾地,另一腳前腳掌內(nèi)側蹬地,同時以肩帶動腰向前或向后轉動身體言辭轉動過程中,身體重心要在一個水平面上,不能上下起伏.運球技術運球是指持球隊員在原地或行進間用單手連續(xù)按、拍借助地面反彈起來的球.圖2-5運球一、低運球技術如果運球接近防守隊員或防守隊員來搶球時,運球隊員應改用低運球突破對手,用身體保護球,并善于運用假動作擺脫防守.動作要領：兩腳前后開立,兩膝彎曲,上體稍前傾,抬頭看前方,重心落在前腳下掌上,手腕放松,手掌與地面平行,五指自然分開.用手指和指根按、拍球.手心手心空出,以肘關節(jié)為軸,前臂做上下伸壓動作,結合手指、手腕緩沖球向上反彈力量,以控制球的高度和落點,一般運球落點應為運球手同側腳的外側稍前.運球高度在膝關節(jié)以下,為了保護球,運球者應該使球、自己和防守者三者保持一條線,不運球的手臂要抬起.行進間低運球,向前時要拍球的后半部；向左變向時拍球的右半部；向右側則反之.圖2-6低運球技術二、高運球技術多用于快速運球,提高運球高度加大反彈距離,與快速奔跑相結合.動作要領：膝微屈,上體稍前傾,目視前方,手按球的后半部,球落點在人的側耳前方〔根據(jù)速度快慢、決定運球距離遠近,球的反彈高度在腰胸之間,手腳要協(xié)調(diào)配合,這種運球身體重心較高、便于觀察場上情況.圖2-7高運球技術三、運球急起急停當對方防守盯得很緊,不能用快速運球超越對手時,運用運球速度上的突然變化,急停、急起,擺脫對手.或原地靜止狀態(tài)運球,突然急起來超載對手.關鍵是動作突然,人球一致.動作要領：運球急停要領與不持球急停相同.運球急停時,手拍按球的上方稍靠前,使球與地面成垂直反彈,用異側臂和身體保護球.起動時,后腳下前腳掌偏內(nèi)側用力蹬地,上體前傾,重心前移,同時拍按球的后上方,利用起動速度,超越對手.圖2-8運球急起急停四、體前變向換手運球隊員在行進間快速運球,不與對手接近或?qū)κ钟隙陆?可選用改變運球方向來突破對手.動作要領：〔以從對手右側突破為例當快速直線運球即將接近對手時,先向?qū)Ψ阶髠冗\球,使對手誤認為向其左手突破,當對手堵截左方或重心稍有移位,運球隊員立即向左側變向,右手按球的右后上方,將球由自己的右側運至左側前方,同時右腳迅速向左前方跨出,腳下落點在對手右腳側面,腳下尖向前,右腳跨步的同時上體向左轉,用肩背擋住對手,然后換左手按球后上方,同時左腳用力蹬地、加速,超越對手.五、持球突破1、原地持球突破動作要領：〔以左腳為中樞腳下從防守右側耳突破為例準備姿勢是兩腳左右開立,兩膝微屈,持球于胸前,突破前應先做瞄籃或其他假動作吸引防守隊員,或利用向右虛晃動作,使防守者重心偏于自己左側,突破人立即用右腳內(nèi)側迅速蹬地,向左前方邁出一大步,腳尖向前,落在對方右腳側,同時上體左轉向防守者右前方插肩,重心向前移.右手迅速將球交到左手放于左側,在左腳離地前,用左手放球于邁出的前腳側面,同時左腳全力蹬地,加速超越對方.圖2-9原地持球突破2、同側步〔順步突破動作要領：〔以左腳為中樞腳下從防守右側耳突破為例準備姿勢同交叉步,同側步突破假動作主要與投籃密切結合,突破前應先瞄籃,當防守者重心向前或上提時,突破人迅速用左腳下內(nèi)側蹬地,右腳下快速向右前方趺出一大步,腳下落在防守者左腳下側面,同時上體右轉,向防守者左前方插肩,在左腳離地前,用右手放球于右腳下側面,然后左腳下全力蹬地前進,全速超越對手,右手運球時,左肩、背起到護球和與對方對抗的作用.圖2-10同側步〔順步突破3、跳步急停持球突破利用向側耳面或前面跳步急停,與防守隊員錯位,進行突破,這種突破攻擊性強,動作突然,并且能在移動中突然急停,做變向突破.由于是跳步,一步急停,所以兩腳任何一腳都可為軸.動作要領：跳步前,應清楚地了解防守者位置及同伴傳球路線,隨時做好向兩側或向前做跳步急停的思想準備.看到同伴傳來球應迅速伸臂向來球方向迎球,同時用異側腳蹬地,兩腳稍騰空,向側方或前方跳起接球,然后兩腳平行落地〔任何一腳可以做中樞腳,落地后兩腿屈膝,重心降低,前腳掌支撐重心,然后再根據(jù)防守者錯位情況,迅速用交叉步突破對手.傳、接球技術一、雙手胸前傳球動作要領：兩手五指自然張開,兩大拇指成八字形,用指根以上部位持球,用心空出.兩肘自然彎曲于體側,置球于胸腹部位,身體成基本姿勢站立,腳分前后.傳球時,目視傳球方向,兩臂前伸,手腕由下向上轉動,再由內(nèi)外翻,急促抖腕,同時拇指用力下壓,食、中指用力彈撥,將球傳出.出球后手心和拇指向下,其余四指向前.遠距離傳球,則需輥大蹬地和腰腹的協(xié)調(diào)用力.圖2-11雙手胸前傳球二、單手肩上傳球動作要領：〔以右手為例雙手胸前握球,兩腳前后站立,左腳下在前,左肩對傳球方向,將球引至右肩,右手執(zhí)球,肘關節(jié)外展,右手腕后仰,指根以上托球,掌心空出,重心落在右腳上.傳球時,右腳蹬地,轉體,前臂迅速向前揮擺,手腕前屈,通過拇指、食指、中指撥球,將球傳出.球出手后身體重心奕隨之移到左腳上.圖2-12單手肩上傳球三、單手胸前傳球動作要領：持球手法與單手肩上傳球同〔以右手傳球為例,將球由胸前引到體前右側耳,傳球時振動前臂、手腕急速前扣,并向內(nèi)翻,同時食指、中指、無名指用力撥球,將球傳出.四、雙手頭上傳球動作要領：雙手持球舉于頭上,兩肘稍屈,持球手法與雙手胸前傳球相同,傳球時小臂前揮,手腕前扣外翻的同時,拇指、食指、中指用力撥球.傳球距離較遠時,加腳蹬地,腰腹用力,全身協(xié)調(diào)發(fā)力,將球傳出.五、接球接球分雙手接球和單手接球兩種.不論哪能一種接球,眼睛都要注視球,肩臂放松,手臂要半屈迎向球,手指自然分開、放松.當手指觸球時手臂立即隨球后引緩沖來球力量,將球握于胸前,保持身體平衡,并做好投籃、傳球、突破的準備.防守技術一、防守步法1、防守基本姿勢：兩腳下平等站立或斜側向開立,比肩稍寬、屈膝,身體重心支撐點在兩腳的前腳掌上,含胸、收腹,上體稍前傾,兩臂屈肘側舉,上臂與身體夾角為60度,手掌向前,目視前方.2、滑步：分側滑步、前滑步、后滑步三種.〔1側滑步動作要領：〔以左側滑步為例右腳前腳掌內(nèi)側用力向左蹬地,同時左腳向左滑出半步,左腳落地同時,右腳迅速向左滑出半步,仍保持一定距離,不能相碰,兩腳滑動離地不能太高,應當做到平貼著地面滑動,移動中身體不能起伏,頭部要保持在一個水平面上,重心穩(wěn)定.向右滑步動作,要領與向左同,只是向反方向蹬地.圖2-13側滑步〔2前、后滑步動作要領：身體姿勢與側滑步相同,只是兩腳稍分前后開立.向前滑步時,后腳前腳掌內(nèi)側用力向前蹬地,同時前腳下向前邁一小步,接頭后腳現(xiàn)迅速跟上半步,仍保持兩腳原來距離.向后滑步時則用前腳掌用力向后蹬地,同時后腳向側后方邁出半步,接著前腳現(xiàn)迅速跟上半步,仍保持兩腳原來距離與角度.前、后滑步時,前腳的腳尖應朝前.圖2-14前、后滑步3、后撤步動作要領：站成防守基本姿勢〔以左撤步為例,兩腳平等站立,右腳前腳掌內(nèi)側用力蹬地,同時左腳向左斜后方滑出一步,腰部用力向左稍有轉動,帶動上體移位.右腳迅速向左斜后方滑動一步,保持原來兩腳距離,兩臂側舉,屈肘、左臂低于右臂腿部要有力量,重心要穩(wěn)定,隨時準備繼續(xù)滑步,或向相反方向后撤步滑動力.4、攻擊步動作要領：同防守基本姿勢兩腳平行站立,當進攻者運球停球或暴露球時,防守者左腳迅速蹬地,右腳向前跨出,右腳落地,左腿屈膝成箭步,前腳同側手伸出打球,重心控制在腰部以便搶不到球向后移動力或恢復原位.有時為了讓對方停球或威脅對方,突然運用攻擊步假動作,當對方運球停止時,后腳緊跟跨上一步,貼近對手成平步防守,搶、打、封堵對手的球.二、打球當進攻隊員持球、運球、投籃時,防守隊員都可以出其不意的突然打球,也可以在集體防守的配合過程中,通過堵截、夾擊、關門等方法打掉持球隊員手中球.1、自上而下打球首先觀察和判斷好持球隊員的情況打胸前持球隊員的球時〔以右手打為例.右腳稍上步同時右手迅速伸前臂婁接近球是手腕全力向下?lián)]動,帶動手指、手掌外側的短速彈擊力量將球擊落,動作需小,出擊突然.2、自下而上打球當對方注意力不集中或接高球正要下落時,用這種打球方法用左手打為例.左腳稍向前移,同時左手前臂向前伸,掌心向上,接近球時,手腕向上振動,帶動手指、指根用短促振動力量將球打掉,手指打球時要有向回帶的動作,以便打球后脫開對方持球部位打到自己面前.圖2-15打球三、搶球搶球是帶有攻擊性防守的重要技術之一,在對方動作遲緩,精神不集中或球保護不好的情況下,防守者都可以大膽地搶球.動作要領：搶球時要突然上步,靠近對手,同時伸出右臂右手迅速按在球上方〔對方的兩手之間,左手立即握住球的下方,右手下按球并將球向?qū)Ψ綉褍?nèi)旋轉,左手用力協(xié)助轉動.當球在對方手中轉動時,右手加向回拉球動作,球即脫開對方雙手,將球搶到手.四、斷球1、橫斷球動作要領：要準確判斷對方傳球意圖和球的飛行路線,要與對手有一定距離,使其同伴感到可以傳球.準備斷球時要降低重心,要與傳球人、接球人保持一定角度,位置要靠近傳球一側.注意觀察持球隊員的動作,當持球者傳球出手時,迅速向來球方向起跳.充分伸展腰腹和手臂,當截獲來球,立即收腹雙腳落地保持平衡及時與運球、傳球相接.2、縱斷球動作要領：以從對手右側斷球為例.縱斷球時,右腳應向右前方〔從對手側后繞出斷球時或右側前方〔從對手身后繞出斷球時跨出,左腿從側面繞過對手,同時右腳用力蹬地〔或兩腳蹬地側身向來球方向迅速躍出,兩臂伸直將球斷獲.其它動作要領同橫斷球.圖2-16斷球第五節(jié)投籃和搶籃板球技術一、投籃技術1、雙手胸前投籃動作要領：雙手握球在胸部以上〔高度在肩部附近,握球手法與雙手胸前傳球相同,肘關節(jié)自然下垂,上體稍前傾,兩腳前后或左右站立,兩膝微屈,重心落在兩腳之間,目視投籃目標.投得力時,兩腳下前腳下掌蹬地,腰腹伸展,同時兩臂向前上方伸出,兩臂即將伸直時兩手腕同時外翻,拇指向前壓送,指端撥球,以拇指、食指、中指的力量將球投出,最后腿、腰、臂自然伸直.圖2-17雙手胸前投籃2、單手肩上投籃動作要領：〔以右手為例右手五指自然分開〔手心空出,指根以上部位觸球,向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右,肘內(nèi)收,前臂與地面接近垂直,左手扶球的左側,右腳稍前,左腳稍后,重心放在兩腳之間,兩膝微屈,目視投籃目標.投籃時,兩腳前腳掌用力蹬地,伸展腰腹,抬肘,手臂上伸,即將伸直時,手腕用力前屈,手指撥球,球最后以中指和食指的指端投出.球出手后,腿、腰、臂自然伸直.圖2-18單手肩上投籃3、原地跳起單手肩上投籃：簡稱跳投.是跳起在空中完成投籃動作,具有突然性強、出手快、出手點高、不易防守的特點.動作要領：〔以右手為例兩手持球于胸前,兩腳前后或左右自然站立,兩腿微屈,重心在兩腳之間.起跳時兩腿迅速屈膝,前腳掌用力蹬地向上起跳,同時迅速舉球于頭側上方〔起跳和舉球動作要協(xié)調(diào)一致,用右手托球,手腕后屈,左手扶球.當身體接近最高點滴時,左離球球,右臂伸向前上方,前臂即將伸直時,手腕用力前屈,食、中指撥球,通過指端將球投出,手臂向出球方向自然伸直.落地時屈膝緩沖,保持身體重心穩(wěn)定.圖2-19原地跳起單手肩上投籃4、行進間籃下單手高手投籃動作要領：〔以右手為例右腳跨出一大步,在沒落地前接球,右腳落地后左腳向前跨一小步〔緩沖向前的水平?jīng)_力,并用力蹬地向上起跳,同時舉球于肩上〔或頭部以上.當身體至最高點時,前臂向前上方伸展,右臂即將伸直時手腕前屈,食、中指用力撥球,通過指端將球撥出,出手要柔和.5、行進間籃下低手投籃動作要領：〔以右手投籃為例右腳跨出一大步,在落地前按球,左腳緊接跨出,步幅稍小,不要減速,有力蹬地向前上方起跳,同時雙手持球移至體右側耳上舉,左手離球,右手掌心向上托球,向球籃方向伸出,接著向上屈腕,食指、中指、無名指向上撥球投出.圖2-19行進間籃下低手投籃二、搶籃板球技術1、進攻隊員搶籃板球動作要領：當同伴或自己投籃時,處在近籃的進攻隊員首先應判斷球的反彈方向,然后先向相反的則前方跨步,利用身體虛幌的假動作,誘開身前的防守隊員,繞跨擠到對手的前面或側前方,搶占有利位置,借助跨步或助跑起跳,跳至最高點補籃或搶籃板球.落地時,兩膝彎屈,重心放在兩腳之間,將球持于胸腹之間.2、防守隊員搶籃板球動作要領：首先應保持正確的站位姿勢,即兩膝彎屈,上體稍前傾,重心放在兩腳之間,兩臂屈肘占據(jù)較大的面積.當對方投籃出手后,首先注意對手的動向,并根據(jù)當時與進攻隊員所處的位置和距離的遠近,運用上步,撤步和轉身搶占有利位置,把進攻隊員擋在身后,與此同時還要判斷球的落點準備起跳,起跳時前腳掌用力蹬地,提腰向上擺臂,同時手向球的方向伸展,跳至最高點指端觸到球時,用雙手、單手搶球或?qū)⑶螯c撥給同伴.圖2-20搶籃板球籃球基本戰(zhàn)術進攻戰(zhàn)術籃球進攻戰(zhàn)術基礎配合是指進攻時兩三人之間有組織有目的的協(xié)同行動,它包括傳切配合、策應配合、突分配合、掩護配合和快攻配合.全隊完整的進攻配合必須建立在基礎配合之上.熟練地掌握兩三人的傳切、策應、突分、掩護等基礎戰(zhàn)術配合及其變化,是提高全隊進攻戰(zhàn)術配合質(zhì)量的重要保證.一、傳切配合傳切配合包括一傳一切和空切配合.在配合過程中,切入隊員的動作要突然,要利用速度和假動作擺脫防守,持球隊員則要有攻擊性,能夠以投籃和突破動作吸引防守隊員的注意力,以便能及時、準確地用不同的傳球方式,從防守空隙中將球傳給切入的同伴.〔見圖3-1④傳球給⑤后利用速度和假動作擺脫的防守,切入籃下接⑤的回傳球上籃.⑤接球前,用假動作擺脫防守,接球后做投籃或突破的動作吸引的防守,并及時將球傳給切人的④上籃.〔見圖3-2④傳球給上提接球的⑤,⑤接球后以假動作吸引防守,此時另一側⑥做假動作擺脫,空切籃下接⑤傳球上籃,⑤去沖搶籃板球.圖3-1傳切配合 圖3-2傳切配合二、策應配合策應配合是內(nèi)線隊員背對或側對球籃接球,并作為進攻的樞紐,與同伴的切入、急停跳投等技術相結合,以擺脫防守傳給外線同伴投籃的一種配合形式.〔圖3-3④傳球給插上策應的⑤,④用假動作擺脫的防守插入籃下要球,⑤可視情況將球回傳④或自己運球進攻籃下,或轉身跳投.〔圖3-4④傳球給插上策應的⑤后切入籃下要球或搶籃板球,⑤接球后準備進攻,此時去補防④,⑤將球傳給出現(xiàn)更好機會的⑥進攻投籃.圖3-3策應配合圖3-4策應配合策應配合技術要領1、策應隊員的動作要領：策應前要注意以假動作擺脫防守搶占有利位置；接球后兩腳開立,雙膝微屈,雙手置球于腹前,背對或側對球籃,用身體保護球,高大隊員也可將球置于頭上方或體側.當同伴獲得較好的進攻機會時,要及時傳球給同伴,自己也可做虛晃、轉身、投籃等假動作吸引防守或伺機進攻,增加策應的變化和威脅.2、外圍配合隊員的動作要領：外圍配合隊員見策應隊員插上要球及時,應先向反方向做假動作,在策應隊員拿到球時,觀察球場上情況,做出切入籃下或跑到策應隊員面前跳投等進攻動作.配合隊員的關鍵是注意觀察、牽制防守、果斷行動,隊員之間的相互默契非常重要.三、突分配合突分配合是指進攻隊員持球或運球突破,遇到對方協(xié)防時,及時將球傳給插入防守空隙地帶接應的同伴,這種突破中根據(jù)情況及時傳球的配合叫突分配合.突分配合主要用于對方采用縮小盯人和松動盯人防守戰(zhàn)術,而己方外圍投籃又不準的情況下使用.〔圖3-5④運球突破的防守,上移補防,④將球傳給插入籃下的⑤,⑤立即投籃,如遇的回防,由于已搶占籃下有利位置,應該強攻.〔圖3-6④傳球給⑤,⑤突破進入籃下,進行補防,⑤可將球傳給從不同方向插入的⑥,⑥接到⑤的分球后立即投籃,如遇到的回防,爭取強攻.圖3-5突分配合圖3-6突分配合突分配合技術要領：突破隊員在突破過程中,要隨時注意觀察攻守隊員的位置變化,做好投籃或分球的兩種準備,上籃動作必須逼真,才能真正吸引防守,便于分球.其他進攻隊員則要在持球同伴突破的一剎那,及時擺脫防守,占據(jù)有利位置,以便接球投籃；如遇到一般性的防守,要爭取籃下強攻,造成殺傷力.四、掩護與擋拆配合1、掩護掩護是進攻隊員利用合理的技術動作,用自己的身體擋住同伴防守隊員的移動路線,使防守同伴的隊員被阻擋,同伴借此擺脫防守,從而創(chuàng)造一種有效的進攻配合.根據(jù)掩護者的不同位置和掩護方向,掩護可分為前掩護、側掩護和后掩護.前掩護〔見圖3-7：⑥傳球給⑤,先向左做要球的假動作,然后快速向籃下插去,如也隨之插向籃下,則利用和④做掩護,到限制區(qū)外接球；⑤接到⑥傳球后,見⑥從限制區(qū)內(nèi)跑出要球,則傳球給⑥,這時⑥借④前掩護接球跳投.側掩護〔圖3-8：⑥傳球給⑤,先向右做假動作,然后向左插去,到左側停住,給⑤做側掩護,⑤借⑥的掩護快速從的左側運球上籃.后掩護〔圖3-9：⑥傳球給⑤,④提上給⑤做后掩護,⑤借④掩護從右側運球上籃.圖3-7前掩護投籃圖3-8側掩護圖3-9后掩護2、定位掩護進攻隊員也可以借助站在原地的同伴的身體做掩護,以擺脫對手,積極進攻.〔圖3-10⑤想要插到籃下,故將帶到⑥側面,利用⑥的身體做定位掩護,擺脫的防守接④的傳球進攻.〔圖3-11在"形式1"中如果交換防守跟隨⑤到籃下,⑥做完定位掩護將擋在外線突然轉身接④的傳球進攻.圖3-10定位掩護圖3-11定位掩護3、擋拆配合擋拆配合是掩護配合的延伸,掩護配合中過分強調(diào)了掩護隊員的動作、位置、方向,而忽視了拆的重要性,而很多的進攻機會則在拆開之后出現(xiàn).〔圖3-12：進攻隊員⑤借助⑥做定位掩護,插向籃下,由于換防去補⑤,⑥做完定位掩護后,立即后轉身,將擋在外線,這就是擋拆配合.〔圖3-13：⑤上提給④做后掩護,④運球向籃下進攻,交換防守④,④將球傳給掩護后轉身插向籃下的⑤,完成擋前配合.圖3-12擋拆配合圖3-13擋拆配合掩護動作的要領：掩護隊員去掩護時,先要向反方向做假動作,然后快速插到同伴防守隊員的移動路線上,離該對手30～50厘米,兩腳開立,比肩稍寬,重心下降,兩腿微屈,收腹含胸,雙臂收攏于胸前以保護自己.當同伴插過的瞬間迅速后轉身把同伴的對手擋〔擠在背后,然后插向籃下準備進攻.在臨場運用時,可采用行進間交叉掩護、反掩護、運球掩護、假掩護等不同方法進攻.在給有球的同伴做掩護時要著重強調(diào)給無球的同伴進行掩護配合.〔圖3-15：反掩護方法是在圖3-14基礎上變化的.當④向籃下移動時,換防④,④繼續(xù)移動拉空籃下,⑤做完掩護轉身將擋在身后,向籃下移動接⑥的傳球進攻.圖3-14反掩護配合圖3-15假掩護配合〔圖3-15：假掩護方法⑤傳球給⑥后,準備向相反方向做掩護,但接近時突然向籃下變向加速空切,接⑥的傳球進攻.這種要去做掩護而沒有做掩護<假掩護>的空切變化突然,往往能打亂對手的防守布署.五、快攻配合快攻是由防守轉入進攻時以最快的速度、最短的時間,在人數(shù)上造成以多打少的優(yōu)勢,或者在人數(shù)相等,以及人數(shù)少于對方的情況下,趁對方立足未穩(wěn),果斷地組織攻擊的一種快速進攻戰(zhàn)術.快速是當代籃球運動的一個顯著特點,快攻是快速的主要表現(xiàn).一場比賽中,許多球隊快攻的次數(shù)占全隊進攻次數(shù)的1/3左右,快攻得分占全場得分的1/3到1/4.快攻是比賽的銳利武器.快攻的主要特點是：發(fā)動突然,推進速度快,對方往往來不及組織防守,所以快攻的命中率一般都比較高.由于快攻加快了比賽的節(jié)奏,得分率高,使比賽更加精彩,因此快攻成功往往可以振奮士氣,提高戰(zhàn)斗力.1、發(fā)動快攻配合的時機〔1搶到防守籃板球時發(fā)動快攻〔這種機會最多；〔2搶斷球時發(fā)動快攻〔這種情況成功率最高；〔3擲界外球時發(fā)動快攻；〔4跳球獲球后發(fā)動快攻.2、快攻配合的組織形式〔1長傳快攻：長傳快攻是防守隊員在后場獲球后,立即通過一兩次傳球給迅速超越對手的同伴進行投籃的一種配合方法.〔2短傳快攻：短傳快攻是防守隊員獲球后,立即以快速的短傳推進和快速跑動進行投籃的一種配合方法.〔3運球突破快攻：這是指由守轉攻時,持球隊員在不便于傳球的情況下,及時向前場快速運球突破,擺脫防守創(chuàng)造機會的一種快攻戰(zhàn)術形式.3、快攻配合形式的發(fā)展快攻配合形式的發(fā)展在于增加快攻次數(shù)和提高快攻成功率.當前,快攻戰(zhàn)術的發(fā)展方向是快速跟進、組織二次快攻和加強快攻及銜接階段的進攻.〔圖3-16跟進二次快攻：當?shù)谝淮慰旃ナ茏?球還在④手中,隊員⑥及時跟進切向籃下,⑤隨后繼續(xù)跟進,反復跟進的配合,不斷創(chuàng)造機會進行切入籃下.〔圖3-17快攻與銜接階段的進攻：快攻推進到前場未能直接得分時,⑤將球傳給⑥,然后去給④做掩護,④切入籃下要球,如未成功,⑤后轉身擋住后,再插下籃下要球,形成連續(xù)掩護.圖3-16跟進二次快攻圖3-17快攻與銜接階段的進攻防守戰(zhàn)術籃球防守戰(zhàn)術分區(qū)域聯(lián)防和盯人防守兩大類,其中區(qū)域聯(lián)防又分全場區(qū)域和半場區(qū)域,人盯人也同樣分全場人盯人和半場人盯人,還有一種就是那種混合防守.

一、區(qū)域聯(lián)防區(qū)域聯(lián)防分為2-3聯(lián)防、1-2-2聯(lián)防、3-2聯(lián)防、1-3-1聯(lián)防和2-2-1半場緊逼等.1、"2-3聯(lián)防"：是我們最常見到的區(qū)域防守.這種防守的優(yōu)勢是保護內(nèi)線,也就是"油漆區(qū)",而且讓你的大個子們一直保持在內(nèi)線待著.它的弱點是能夠被外線優(yōu)秀的投射打敗,因為這種防守會讓側翼、高位和底角經(jīng)常出于空位狀態(tài)<圖3-18>.

圖3-182-3聯(lián)防圖3-191-3-1聯(lián)防2、"1-2-2聯(lián)防"：1-2-2聯(lián)防的優(yōu)點在于能夠保持對外線的壓力,并通過一些包夾,從而能夠有效地對抗外線投射球隊<反之2-3聯(lián)防對限制內(nèi)線更有效>.它的弱點是1-2-2聯(lián)防的致命弱點在于高位<罰球弧區(qū)域>和底角.以下將詳細介紹.

3、"3-2聯(lián)防"：3-2聯(lián)防是1-2-2聯(lián)防的一個變化站位,兩種防守體系的精髓大致相同.

4、"1-3-1聯(lián)防"："1-3-1"聯(lián)防的優(yōu)點在于可以有效地對高位與外線施加防守壓力,而且留有采用包夾的余地.它的弱點在于無法有效防守從邊角向低位發(fā)起的攻擊<圖3-19>.

5、"2-2-1半場緊逼"：這種半場緊逼在對付那些控衛(wèi)水平一般且經(jīng)驗欠缺的球隊時顯得格外有效.但要記住的是,任何壓迫防守都要承擔被對手在弱側輕松上籃的風險.

二、人盯人防守人盯人防守戰(zhàn)術就是每個防守隊員守住一個進攻隊員,在防住自己對手的基礎上相互協(xié)作的全隊防守戰(zhàn)術.其特點是防守分工明確,能有效地抑制對手的中遠距離投籃.但同時對個人防守能力和體力的要求較高,內(nèi)線防守相對較弱.人盯人防守又分為半場人盯人防守和全場人盯人防守.1、半場人盯人防守：防守戰(zhàn)術中最基本的戰(zhàn)術形式.從運用的角度看,它能有效地控制對手,制約對手的特長,并能根據(jù)對方的配合范圍和攻擊的側重點,進行及時調(diào)整防守位置和配備防守力量.因此,它是一種攻擊性較強的防守戰(zhàn)術.半場人盯人防守,是在籃球比賽中由進攻轉入防守時,全隊有組圖3-20半場人盯人防守圖3-21半場人盯人防守織地迅速退回后場,在半場范圍內(nèi)進行盯人防守的一種全隊戰(zhàn)術.它是籃球運動中各種防守戰(zhàn)術的基礎.半場人盯人防守戰(zhàn)術,是以個人防守為基礎,綜合運用擠過、穿過、換防、關門、夾擊等防守基礎配合所組成的全隊戰(zhàn)術.2、全場緊逼人盯人防守：是由攻轉守時,防守隊員在全場范圍內(nèi)各自緊逼自己對手的一種攻擊性較強的防守戰(zhàn)術,它要求防守隊員在全場始終緊逼自己的對手,積極阻撓對手,破壞對方集體配合造成對方打法紊亂,為本隊爭得比賽的主動.全場緊逼人盯人防守戰(zhàn)術,是由攻轉守時每個隊員立即看守住鄰近的對手,并在全場范圍內(nèi)緊緊盯住對手,以個人積極的防守和全隊的協(xié)同配合,破壞對方進攻,達到轉守為攻的目的的一種攻擊性破壞性很強的防御戰(zhàn)術.這種戰(zhàn)術防守移動面寬,爭奪激烈速度快,強度大,配合意識要求高,能充分發(fā)揮隊員的特長和有效地制約對方活動,打亂對方部署和習慣打法,造成對方心理緊張和技術失誤,從而取得競賽的主動權.因此它在現(xiàn)代高水平籃球比賽中被視為一種殺傷力最強,謀略性運用效果較好的籃球防守戰(zhàn)術體系.籃球比賽規(guī)則和裁判法簡介籃球比賽即根據(jù)籃球運動進行的比賽,籃球比賽的形式多種多樣,有較為常見的五人籃球,也有最流行的街頭三人籃球賽,是三對三的比賽,更講究個人技術.籃球比賽規(guī)則簡介籃球比賽規(guī)則是指所有籃球比賽的各種規(guī)則.比賽方法

一隊五人,其中一人為隊長,候補球員最多七人,但可依主辦單位而增加人數(shù).比賽分前、后半場,每半場各20分鐘,中場休息

10分鐘.比賽結束兩隊積分相同時,則舉行延長賽5分鐘,若5分鐘后比數(shù)仍相同,則再次進行5分鐘延長賽,直至比出勝負為止.

二、得分種類

球投進籃框經(jīng)裁判認可后,便算得分.三分線內(nèi)側投入可得2分；三分線外側投入可得3分,罰球投進得1分.

三、進行方式

比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū),由主審裁判拋球雙方跳球,開始比賽.擲界外球.

四、選手替換〔換人

每次替換選手要在20秒內(nèi)完成,替換次數(shù)則不限定.交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等.裁判可暫時中止球賽的計時.

五、罰球

每名球員各有四次被允許犯規(guī)的機會,第五次即犯滿退場.且不能在同一場比賽中再度上場.罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃,是做為對犯規(guī)隊伍的處罰,給予另一隊的機會.罰球要站在罰球線后,從裁判手中接過球后5秒內(nèi)要投籃.在投籃后,球觸到籃框前均不能踩越罰球線.

六、違例

是指既不屬于侵人犯規(guī),也不屬于技術犯規(guī)的違反規(guī)則的行為.主要的違例行為是：跳球違例、非法運球；帶球走、3秒違例；使球出界等.1、跳球違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區(qū).2、隊員出界：球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區(qū)域,即屬球出界.在球觸在球觸線或線外區(qū)域之前,球在空中不算出界.3、干擾球：投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候,防守隊員不得觸球.

4、球回后場：球隊如已將球從后場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回后場.5、3秒鐘違例：與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī),比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況.6、非法運球違例：非法運球是指在籃球比賽中,超過了比賽的規(guī)定的一種運球方式.7、帶球走違例：在比賽中當持球隊員一腳向任一方向移動時,使中樞腳離開了與地面的接觸點、違反持球旋轉,或者雙腳的移動超出規(guī)則的限制向任一方向非法移動時,就是帶球走違例.籃球比賽裁判法簡介一、裁判員的職責與權力1、裁判員的組成：主裁判員、副裁判員、記錄員、助理記錄員、24秒計時員各1名.2、主裁判員的職責與權力：〔1檢查和認可所有用于比賽的器材；〔2、指定正式比賽計時鐘：24秒鐘裝置、秒表,并確認記錄臺人員；〔3、在每節(jié)和決勝期的開始在中圈執(zhí)行跳球,在必要時有權停止比賽.〔4、當球隊經(jīng)裁判員通知后如拒絕出場比賽或阻撓比賽進行時,裁判員有權宣布該隊棄權.〔5、在第2節(jié)、第4節(jié)和任何決勝期結束時,仔細核對記錄表或必要時核準比分.〔6、在任何必要時或裁判員之間意見不一致時作最后決定.〔7、有權決定規(guī)則所未提及到的事項：競賽開始前20min到達場開始行使權力,競賽時間終了時權力結束.二、臨場裁判員的名稱及分工與配合1、名稱：前導裁判與追蹤裁判.2、追蹤裁判員的主要職責〔1、2分投籃和3分試投.〔2、若某一隊員投籃,球離手前,是否該節(jié)時間已到或發(fā)生了24秒違例.〔3、籃圈水平面以上發(fā)生的情況,干涉得分和對球干擾.〔4、籃板球情況,特別注意外線隊員；有球和無球掩護.〔5、用手觸摸對方；低策應區(qū),特別是弱側.〔6、不在前導裁判員附近的犯規(guī)；帶球走違例,接近前導裁判員及靠近球籃.〔7、24秒鐘裝置；當球不在其主要職責區(qū)域內(nèi)時覆蓋無球區(qū)域.〔8、自己左側的邊線及中場線、球回后場；8秒違例.三、前導裁判員的主要職責〔1、籃下發(fā)生的的情況；中鋒策應情況.〔2、整個限制區(qū)內(nèi)的活動；掩護〔絕大部分無球掩護.〔3、搶籃板球情況〔搶籃板時推人.〔4、接近球籃的投籃情況.〔5、自己左側的邊線及端線.四、裁判基本手勢1、得1分：單手食指伸出〔與地面垂直,與眼睛同一高度〔身高低于170CM,建議手舉高點擺到175CM的位置,停留1~2秒〔以便讓記錄臺、球隊、觀眾清楚是多少分,接著手的腕部帶動食指向下彎曲.2、得2分：單手食指與中指伸出,與眼同高,停留1~2秒,接著接著手的腕部帶動食指與中指向下彎曲.3、三分試投〔不是得分,是投籃隊員正在三分投籃區(qū)域做三分的投籃嘗試——單手過頭頂伸直手臂舉向空中,拇指、食指、中指展開.4、三分投籃成功——兩個手全高舉過頭頂〔伸直手臂,每個手伸出拇指、食指、中指表示.5、取消得分或取消比賽——雙手〔手掌在胸前作交叉狀〔剪刀狀交叉一次.6、阻擋：犯規(guī)鳴笛后,雙手叉腰,這樣來回幾次.7、打手：犯規(guī)鳴笛后,左手成90度,右手拍打左手一下.8、推人：犯規(guī)鳴笛后,雙手作同樣的前后推動,2至3次.9、走步：犯規(guī)鳴笛后,雙手握拳,前后滾動3至5次.10、雙帶：犯規(guī)鳴笛后,雙手手掌張開,上下排動3至5次.11、暫停：雙手手掌做同樣90度向上肩碰,1至2次.12、取消得分或取消比賽——雙手〔手掌在胸前作交叉狀.13、3秒違例：三只手指指向隊員五、競賽結束后的工作主裁判審查記錄表,副裁判、主裁判依次簽字,裁判員的權力即告結束.籃球比賽欣賞體育欣賞能豐富人們的文化生活,滿足人們精神上的需要.觀賞體育比賽可以獲得愉悅的心理感覺,是一個多層次、多階段的循序漸進的過程.通過欣賞體育比賽,獲得體育與健康的知識,提高學生的運動興趣,提升學生的體育文化修養(yǎng),成為高素質(zhì)的、文明的體育比賽的參與者.籃球比賽中運動員的技、戰(zhàn)術動作和配合是經(jīng)過長期刻苦訓練和多次比賽的磨合而形成的.有的技術已經(jīng)達到爐火純青的境地,有些戰(zhàn)術配合已經(jīng)達到天衣無縫的程度,人們從這個視角去觀賞體育比高就要抓住不同項目的特點去欣賞.例如,籃球比賽精彩的快攻、高高躍起的扣籃和蓋帽,準確的三分遠投,使人拍案叫絕.二、從人體能力和運動精神的角度欣賞籃球比賽籃球比賽和所有的競技體育運動一樣,既有技戰(zhàn)術和體能的比拼,也有體育精神和體育道德的展示.籃球運動員在比賽中頑強拼搏,勇于進取的意志品質(zhì)以及團結協(xié)作、密切配合的集體主義精神會使人們受到啟迪和教益.人們在觀賞運動員的技藝和能力的同時也會對運動員的外貌、風度、動作、習慣、愛好等方面發(fā)生興趣,甚至著迷.有些人把某個籃球運動員當作自己心中的偶像來崇拜,許多優(yōu)秀運動員的成長過程會使人們受到有益的啟迪和鼓舞.三、從體育文化的角度欣賞籃球比賽體育是人類幾千年發(fā)展過程中所創(chuàng)造出來的寶貴的文化財富,是現(xiàn)代社會發(fā)展的重要部分,現(xiàn)代籃球比賽已經(jīng)成為一種影響最大的全球性的體育活動,比賽的內(nèi)涵和外延更加深刻豐富,它的意義已超出籃球運動的本身,充滿了時代精神和人生的哲理.所以從體育文化的角度來觀賞籃球比賽,會使人們在觀念、思維、情趣等方面得到進化和升華.從技術、戰(zhàn)術和人體能力的角度來觀賞競技體育比賽可以得到外在美的享受.這主要是體育比賽處處洋溢著有形的外在美；人們從體育文化的角度來觀賞就會感受到一種無形的內(nèi)在美.總之,欣賞籃球比賽,幫助我們更好的了解籃球比賽,讓學生從籃球比賽的競爭中認識競爭,學習和適應競爭,培養(yǎng)學生的競爭能力,激發(fā)人們的競爭意識,樹立正確的體育審美和欣賞觀念,提高欣賞體育運動的水平,是提高人民文化素質(zhì)的需要.第五章各年級教學內(nèi)容和教法指導第一節(jié)：一年級教學內(nèi)容和教法指導一、拍球比多動作要領：五指分開,上下按拍；肩部放松,由慢到快.二、左右手交換拍球動作要領：身體左側拍,移到右側拍；用力要均勻,手指要撥球；三、拍球看物報數(shù)動作要領：右手拍皮球,左手來保護；身體稍前傾,眼睛看前方.四、球接力賽動作要領：一手運好球,一手做保護；眼睛看前方,運球至腰部.五、雙向同時運球動作要領：兩人同時出發(fā),注意運球路線；及時避開障礙,速度越快越好.六、迎面?zhèn)鹘臃磸椙騽幼饕I：兩手握球側,傳球要前送；接球迎引縮,力度要均勻.七、游戲"頭上胯下傳球比賽"動作要領：隊伍要整齊,間隔要適當；配合要默契,不讓球落地.八、游戲"拋球叫號接球"動作要領：拋球要用力,方向要向上；叫號要提前,退后要迅速.九、游戲"十字拍球接力"動作要領：拍球不踏線,超人從外側；交接要雙手,完成站隊尾.十、運球過障礙占圈動作要領：原地運球作準備,聽見哨聲開始動；運球進圈動作快,一圈只能占一人.誰先進圈誰就勝.十一、追目標動作要領：相鄰兩個人,得球人先逃；無球人后追,追拍要積極.：二年級教學內(nèi)容和教法指導一、迎面換位傳接球動作要領：傳球距離要合適,出手角度要變化；傳球位置要正確,位置移動要快速.二、繞身傳球接力游戲動作要領：快速運球到目標,繞膝轉球做三周；兩腿間做8字繞,然后運球回起點；球若落地算失敗.三、對面單手肩上傳球動作要領：球置肩上方,一手做保護；傳球有力度,接球應積極.四、"運球追拍"游戲動作要領：運球先直行,繞桿要變向；碰到為失敗,觸到算追到.五、行進間胸前傳球接力動作要領：兩人運球向前行,出手時間要控制；跟進跑動應及時,側身傳接須默契.六、游戲"交叉?zhèn)髑?動作要領：一號傳一號,二號傳二號；動作是關鍵,方法須多樣；快速向前傳,先到是第一.七、橫跨步單手擊地傳球動作要領：向側跨一步,單手擊地傳；距離要適當,力度要變化.八、游戲"綜合運球接力"動作要領：必須按規(guī)定,嚴格照規(guī)則；失敗回原手,做人要誠信；交接最重要,動作講規(guī)范；動作須規(guī)范,速度也重要.九、游戲"跑動中向前擊地傳接球"動作要領：兩人配合密切,動作規(guī)范準確；傳接互換及時,跑動距離適中.十、游戲"傳運結合"游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的四隊,成橫隊站在四周邊線上,面對圓心,每隊有一人站在圓圈內(nèi),面對本隊隊員.教師發(fā)令后,站在圓圈中的人,把球傳給本隊排頭,自己跑到隊尾.接球者運球到圓內(nèi),然后再將球傳給排二,如此依次進行,直到全隊做完,以完成先后順序排名.十一、游戲"行進間向斜后方擊地傳球"游戲方法：甲一人運球前行,乙一人原地準備,運球者至一定距離后,甲方向斜后方擊地傳球給乙方,隨后乙方接球,運球過甲方,再傳給甲方,依次輪換.十二、游戲"三角運球傳接球"游戲方法：1、把學生分成人數(shù)相等的三隊,面對三角形中心,成一路縱隊站立.發(fā)令后,各隊第一人沿順時針方向運球前行,運至半程,將球傳給另一組的第二人,隨后站至另一組的排尾,其余人依次進行,先運球完成隊為勝.：三年級教學內(nèi)容和教法指導一、左右手交換運球過障礙動作要領：右手運至障礙一,撥球擺動至左手；左手運至障礙二,撥球擺動至右手；兩手交替來運球,動作協(xié)調(diào)速度快.二、"運雙球"比賽動作要領：左右手各一球,前行速度均勻；按拍力度適中,交換動作規(guī)范.三、、兩人傳雙球動作要領：傳球線路先商定,逐漸適應加速度；距離力度應恰當,連續(xù)完成不失誤.四、游戲"遇障礙換手運球比賽"動作要領：運球至障礙,突破須果斷；兩手交換做,動作須規(guī)范.五、兩人行進間運傳球交換練習動作要領：甲方運球前行,乙方跟上同行；隨后傳給對方,依次交換輪流.六、四人傳雙球動作要領：順時針方向同時傳,邊傳邊接兼顧左右；傳接動作盡量規(guī)范,傳接速度逐漸加快.七、游戲"四角二球傳運結合"動作要領：分成人數(shù)相等四人,對角方兩組先開始；運球一半傳給對方,依次輪換循環(huán)練習.八、運球8字繞桿接力動作要領：手持兩個球,同時向前運；繞過障礙物,接球交同伴.九、游戲"三角循環(huán)運傳接"動作要領：三人同時運球出發(fā),運至一半傳給對方；動作規(guī)范配合默契,注意安全快樂練習.十、對墻單手拍球動作要領：球放頭上方,手腕做運動；力量要控制,逐漸加速度.十一、六人多球循環(huán)傳球動作要領：兩手胸前來傳球,雙臂前伸迎向球；雙臂前送須內(nèi)轉,手指觸球即回收；手腕用力向外翻,手腕合攏控好球；手指抖動送球出,將球回接至體側；護球結束再傳球.十二、游戲"運球沿線追擊"動作要領：運球要低,必須抬頭觀察,要選好躲避的路線,追擊者要運用好球場的結構和長度,力爭將其他隊員追到難以躲避的地段.：五、六年級教學內(nèi)容和教法指導一、雙手胸前傳接球雙手胸前傳接球是籃球運動中應用最廣泛的傳接球方式,是各種傳接球技術的基礎.在教學中要結合傳球搶球等游戲進行教學,避免學生感到枯燥和厭煩.在注意傳球手法的同時,注意傳球落點的控制.特別是比賽和游戲時,培養(yǎng)學生的觀察力,擴大學生的視野.1、傳球動作要領：持球正確,蹬<地>、伸<臂>、翻〔腕、抖〔腕、撥〔指、撥指動作協(xié)調(diào)連貫,雙手用力均勻.2、接球動作要領：手型正確,觸球時收臂緩沖動作柔和,連貫.圖5-1傳、接球3、易犯錯誤與糾正方法易犯錯誤：<1>、接球方法不正確；用手掌握球,指端沒貼住球；肩、腕關節(jié)緊張、傳球時兩肘外展；伸臂和翻腕動作脫節(jié)形成擠球；兩臂用力不均勻；全身動作配合不協(xié)調(diào).<2>、接球手型不對,易手指向前.糾正方法：<1>、學生做好持球準備姿勢后,由教師的兩手上下握球.讓學生做傳球時腕翻轉和指撥球的動作,使學生從中體會動作方法；并多做徒手模仿動作.<2>、講清錯誤原因,練習時語言提示,監(jiān)督練習.4、教法指導<1>在雙手胸前傳接球的教學中要注意與傳接球游戲結合的問題,在考慮教學步驟時,可在示范講解和簡單的練習后就進行傳接球游戲,在游戲中讓學生體會動作要點.并提出一些問題讓學生思考,如：什么時候應該傳直線球?什么時候傳弧線球等.結合游戲中出現(xiàn)的問題,提出要求后,再讓學生做傳接球練習.可反復進行.學一段、用一段,學用結合,不斷提高要求,從技術的掌握逐漸向技術的運用過渡.<2>教學中應根據(jù)學生的情況采用不同難度的傳球游戲.比如二傳一搶、三傳二搶、三傳三搶,或相同的多人傳搶.根據(jù)不同的游戲提出不同難度的要求,使學生在游戲小學會并能運用雙手胸前傳球.<3>教學中要教與學并重,要引導學生積極思維.可預先設置一些問題讓學生去發(fā)現(xiàn)和解決.如：比賽中球應該向哪兒傳?傳給固定站立同伴時,球的落點控制在什么位置?傳給移動的同伴時,球的落點怎么控制?引導學生自己學習,使學生逐步養(yǎng)成自學的習慣.<4>在教學中應注意培養(yǎng)學生負責任的學習態(tài)度,要鼓勵學生表現(xiàn)自己,不能做好做壞無所謂.比如傳球的同學要為接球的人著想,怎么傳才能使接球的同伴更便于進攻,怎么傳才能使自己的動作顯得比較精彩.<5>傳球教學應注意發(fā)展學生的視野,要引導學生掌握正確的配合思路.不能只掌握傳球方法,而在比賽時不知傳給誰、不知怎么傳,造成大量失誤.可以多做一些三傳二搶,三打二等以多打少的游戲,培養(yǎng)學生傳球給無人防守同伴的能力.二、體前變向換手運球體前變向換手運球是比賽中應用最廣泛的運球變向技術,它方法簡單、實用.經(jīng)常練習不但可以提高運球突破能力,還可以提高手控制球能力和手腳協(xié)調(diào)配合程度.手腳協(xié)調(diào)配合與保護球動作是技術的關鍵.1、動作要領：變向運球時動作要快,運球高度降低,蹬跨、轉體探肩迅速,注意保護球.圖5-2體前變向換手運球2、易犯錯誤與糾正方法易犯錯誤：運球變向時蹬跨、轉體探肩慢,護球不利.糾正方法：原地做運球變向和蹬跨、轉體探肩動作.3、教法指導<1>在體前變向換手運球教學時,可考慮先做運球搶球游戲,然后做原地和行進的體前變向換手運球練習.待學生能完成基本動作后,再做運球搶球游戲和一對一運球突破練習.<2>在體前變向換手運球練習與一對一運球突破結合運用時,要引導和鼓勵學生在變向后,加速超越對手的決心和勇氣,尤其是運球隊員變向運球已經(jīng)避開防守正面堵截時,要敢于與對方拼速度,培養(yǎng)學生勇敢頑強精神和自信心.<3>教學中,在學生動作出現(xiàn)錯誤時,要引導學生自己發(fā)現(xiàn)問題,必要時可提醒他們觀察正確動作和與自己同樣的錯誤動作,互相比較,找出答案.要讓學生發(fā)現(xiàn)問題與教師集體糾正相結合,既培養(yǎng)學生自學習慣,也能保持正常的教學效率.<4>在做運球搶球游戲時,應視人數(shù)多少來確定游戲的范圍,避免場地過小,在擁擠中造成傷害事故.三、原地單手肩上投籃原地單手肩上投籃是籃球運動中最基本的投籃技術.也是比賽中應用廣泛的技術.原地單手肩上投籃動作比較簡單易學,結合罰球和投籃比賽等練習方式,可以培養(yǎng)學生心理素質(zhì),增強個人的自信心.教學中要利用動作本身易于評價和學生喜歡投籃的特點,讓學生理解動作要點,通過練習,在個人基礎上提高投籃命中率,以提高學生學習興趣.1、動作要領：持球手型正確,蹬地、抬肘、伸臂、屈腕、撥指動作協(xié)調(diào)連貫,球出手后,手要指向球籃〔以右手持球者來說,右腳應靠近罰球線,稍領先于左腳,指向籃圈中央.每次罰球你都做同樣的姿勢.這種固定化模式非常重要,是關鍵所在.2、易犯錯誤與糾正方法易犯錯誤：<1>投籃弧度過低.<2>手臂用力方向不對.糾正方法：<1>語言提示,要其抬肘,或設標志物,讓其投籃時超過標志物.<2>語言提示,要其投籃出手后,手指向球籃.3、教法指導<1>原地單手肩上投籃是學生較喜歡的技術動作,也是投籃技術的基礎.教學中要把握以下幾方面,即投籃技術動作的掌握,投籃技術在實戰(zhàn)中的運用,投籃時機的選擇.既要從易到難,循序漸進,讓學生盡快掌握動作.又要學用結合,將掌握動作與游戲、以及在比賽中運用結合起來.讓學生在掌握動作的同時感到運動的樂趣,更好的把握技術動作要點.<2>原地單手肩上投籃的教學要與投籃游戲相結合.可根據(jù)學生的實際水平與教學時數(shù)的可能,采用不同的游戲,如：五點投籃游戲,比賽連續(xù)投中次數(shù)游戲,三傳二搶投籃游戲,直至在比賽中練習投籃.通過游戲?qū)W習單手肩上投籃可以提高學生的學習興趣,在游戲中發(fā)展學生運用技術能力,通過游戲培養(yǎng)學生的自學能力.<3>教學中要給學生留有思考余地,教師可預先設置部分問題,讓學生去解決,比如：投籃時的用力順序,投籃時球飛行的弧度,投籃時球的旋轉方向等.使學生在解決問題中把握投籃技術動作的要點.<4>投籃教學中可設立