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乳酸是什么對于人的身體來說，乳酸是疲勞物質(zhì)之一，是身體在保持體溫和肌體運動而產(chǎn)生熱量過程中產(chǎn)生的廢棄物原理我們身體所需要的能量大部分來源于糖分，血液按照需要把葡萄糖送至各個器官燃燒，產(chǎn)生熱量。這一過程中會產(chǎn)生水、二氧化碳和丙酮酸，丙酮酸和氫結(jié)合后生成乳酸。如果身體的能量代謝能正常進(jìn)行，不會產(chǎn)生堆積。將被血液帶至肝臟，進(jìn)一步分解為水和二氧化碳，產(chǎn)生熱量，疲勞就消除了。弊端如果運動過于持久或劇烈，或者身體分解乳酸所必需維生素和礦物質(zhì)不足那么體內(nèi)的乳酸來不及被處理，造成乳酸的堆積。乳酸過多將使呈弱堿性的體液呈酸性，影響細(xì)胞順利吸收營養(yǎng)和氧，結(jié)果氣，消弱細(xì)胞的正常功能。堆積乳酸的肌肉會發(fā)生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢造成肌肉酸痛、發(fā)冷、頭痛、頭重感等。緩解方法乳酸堆積初期造成酸痛和倦怠，若長期置之不理，造成體質(zhì)酸化，可能引起嚴(yán)重的疾病。有些人用在假日睡懶覺來消除疲勞這事無效的。用化學(xué)用品也只能求得一時的緩解，而且有副作用。正確的方法是用恰當(dāng)運動，尤其是舒展的運動來放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，選擇均衡清淡的營養(yǎng)，尤其是富含維生素B族的食物，那將得到最好的效果。
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