正確面對學習壓力和考試壓力

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當面臨著重大考試時，由于考試的結(jié)果將會直接影響到學生本人的自尊、未來的前途以及自我價值的實現(xiàn)等心理需求上的滿足，因此面臨考試的時候，許多同學就會產(chǎn)生焦慮的情緒。事實上考試焦慮并不可怕，考試前、考試中的焦慮是正常的情緒反應。TestAnxiety考試焦慮的出現(xiàn)會產(chǎn)生什么影響？正確面對考試焦慮partTWOExcessiveexamanxietyisanegativeemotionthatcanbealleviatedoreliminatedthroughscientificself-regulationmethods.適度的考試焦慮/導致考試焦慮的原因/如何克服考試焦慮二、正確面對考試焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認真的態(tài)度，能使考生保持興奮和緊張狀態(tài)，發(fā)揮出自己的正常水平。適度的考試焦慮過度的考試焦慮時一種消極情緒，但過度考試焦慮是可以克服的會干擾我們的學習，對身心健康造成不利影響，影響考生發(fā)揮正常水平。過度的考試焦慮1、導致考試焦慮的原因面臨的考試很重要，或者考試難度過大他人、自己的過高要求超過了個人的實際能力；僅以考試的成績判斷個人的價值……處于特定的應試情境身體不適自身知識儲備不足缺乏自信害怕失敗追求完美2、如何克服考試焦慮過度考試焦慮是一種消極情緒，采用科學的自我調(diào)控方法，可以減輕或消除過度考試焦慮。通過自我調(diào)控克服過度考試焦慮的方法很多，自信訓練法就是其中的一種。自信訓練法主要是通過自我表達正常的情感和自信心，使得消極的自我意識得到扭轉(zhuǎn)，減輕或消除過度考試焦慮養(yǎng)成這種方法，就是要養(yǎng)