拒絕擺爛教育班會(huì)課件

拒絕擺爛

不當(dāng)咸魚跳出擺爛怪圈躺？卷？JUJUEBAILANBUDANGXIANYU時(shí)間：202X.XX講師：代用名拒絕擺爛

不當(dāng)咸魚目目錄錄CONTENTS01和擺爛說(shuō)noHEBAILANSHUONO02克服擺爛小技巧KEFUBAILANJIQIAO03擺爛后快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)BAILANHOUKUAISUJINRUXUEXIZHUANGTAI04馬上行動(dòng)絕不擺爛MASHANGXINGDONGJUEBUBAILAN沒(méi)有明確的清晰認(rèn)知，所以往往選擇“擺爛”過(guò)日子和擺爛說(shuō)no和擺爛說(shuō)no01PARTONE擺爛是什么?擺爛是什么?擺爛是什么?你今天的任務(wù)完成了嗎?----沒(méi)，但我不在乎。每天最想做的事情就是什么也不做。擺爛是什么?指指當(dāng)事情已經(jīng)無(wú)法向好的方向發(fā)展，干脆就不再采取措施加以控制而是由其往壞的方向繼續(xù)發(fā)展下去。釋義擺爛是什么?喪失了對(duì)興趣的追求，學(xué)不進(jìn)去，不再學(xué)習(xí)，對(duì)新知識(shí)不敏感，停止思考，腦子里的東西越來(lái)越陳舊;或許往前回顧，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)深陷“擺爛”的怪圈了。擺爛是什么?忙忙碌碌但卻缺乏思考，甚至停止思考。反應(yīng)變慢，記憶力也隨之衰退。PARTONE甚至是對(duì)于身體，也漸漸失去掌控權(quán)暴飲暴食、失眠、疲憊。PARTTWO擺爛是什么?擺爛，有時(shí)源自于沒(méi)有動(dòng)力往往太過(guò)自由學(xué)生們對(duì)于自己的規(guī)劃還沒(méi)有明確的清晰認(rèn)知所以往往選擇“擺爛”過(guò)日子但仔細(xì)想想當(dāng)不得不面對(duì)生活的新挑戰(zhàn)時(shí)擺爛只是生活中短暫的玩笑為什么我們要拒絕擺爛?因?yàn)閿[爛會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣。這一天想擺爛，這一周都想擺爛。這一秒想擺爛，下一秒也會(huì)。這一月想擺爛，甚至這一年都想開擺。為什么我們要拒絕擺爛?01比如說(shuō)，正打著游戲，英語(yǔ)四級(jí)考試的念想一閃而過(guò)，"等會(huì)再說(shuō)吧?！?2再比如，突然開始追一部很上頭的劇，作業(yè)好像還沒(méi)寫，“下周在說(shuō)吧。"03這些都是效果極強(qiáng)的心理暗示。沒(méi)有明確的清晰認(rèn)知，所以往往選擇“擺爛”過(guò)日子克服擺爛小技巧克服擺爛小技巧02PARTTWO確定目標(biāo)確定一個(gè)具體的目標(biāo)，比如，大學(xué)我具體想考哪一所院校;哪一個(gè)專業(yè)，上岸要考多少分等等.….這樣才能讓你感受到一個(gè)更加清晰的未來(lái)。確定目標(biāo)當(dāng)然了，目標(biāo)也不宜定的過(guò)高，還是和自己的能力相匹配比較好。確定目標(biāo)制定計(jì)劃很多擺爛都是從手足無(wú)措開始的，今天想學(xué)個(gè)通宵，明天累了就一點(diǎn)都不看，這樣去學(xué)習(xí)不僅達(dá)不到效果，反而會(huì)讓自己更加疲意，一點(diǎn)一點(diǎn)消耗掉學(xué)習(xí)的熱情。無(wú)論什么學(xué)習(xí)，是考研還是考公、考編，甚至高考，中考，需是要一個(gè)非常清晰的規(guī)劃，具體到每天需要復(fù)習(xí)那些內(nèi)容:每天，每周，每月的進(jìn)度大概到哪里。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，學(xué)習(xí)就會(huì)越來(lái)越有希望。制定計(jì)劃制定學(xué)習(xí)規(guī)劃是為了養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，但是很多同學(xué)都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)誤區(qū)——給自己定的學(xué)習(xí)任務(wù)過(guò)重!其實(shí)，學(xué)習(xí)任務(wù)過(guò)重反而會(huì)導(dǎo)致同學(xué)們變得緊張焦慮，辛辛苦苦學(xué)了一天，沒(méi)有完成目標(biāo)，非常容易自我否定。調(diào)整心態(tài)如果在現(xiàn)階段，同學(xué)們覺(jué)得自己學(xué)習(xí)一天任務(wù)繁重的話，可以適當(dāng)對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)和學(xué)習(xí)心態(tài)進(jìn)行調(diào)整。調(diào)整心態(tài)感覺(jué)自己壓力很大，就去約上小伙伴出去放松一下，看一場(chǎng)喜劇的電影等。確定目標(biāo)沒(méi)有明確的清晰認(rèn)知，所以往往選擇“擺爛”過(guò)日子擺爛后快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)擺爛后快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)03PARTTHREE確定目標(biāo)離開擺爛的環(huán)境，找一個(gè)適合自己學(xué)習(xí)的環(huán)境離開你的手機(jī)，離開你的床，離開你的電腦，關(guān)閉你看的熱播劇...徹底離開讓你擺爛的環(huán)境，糾正生活作息，作息規(guī)律了每天的生活規(guī)律了你的學(xué)習(xí)生活也會(huì)更加規(guī)律。我們可以選擇圖書館，自習(xí)室或者咖啡館來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)，效果一定會(huì)比在家復(fù)習(xí)要好。提前制定計(jì)劃每天都列好第二天的復(fù)習(xí)計(jì)劃，逐步增加學(xué)習(xí)任務(wù)，剛剛開始進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)面對(duì)每天滿滿的學(xué)習(xí)計(jì)劃肯定會(huì)有厭煩感。前期固然會(huì)很痛苦，畢竟剛從擺爛的狀態(tài)中走出來(lái)，咱們可以循序漸進(jìn)，一步一步逐漸去適應(yīng)學(xué)習(xí)狀態(tài)。改變自己的放松計(jì)劃改變自己如果學(xué)習(xí)太累了，我們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?。但是不要像之前一樣，?dòng)不動(dòng)就癱在床上打游戲追劇。改變自己如果學(xué)習(xí)太累了，我們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅰ５遣灰裰耙粯?，?dòng)不動(dòng)就癱在床上打游戲追劇。沒(méi)有明確的清晰認(rèn)知，所以往往選擇“擺爛”過(guò)日子馬上行動(dòng)絕不擺爛馬上行動(dòng)絕不擺爛04PARTFOUR班主任結(jié)語(yǔ)羅曼羅蘭曾說(shuō)“世界上只有一種真正的英雄主義，那就是認(rèn)清生活的真相后荏苒熱愛(ài)生活?！毕胍獢[爛、想要躺平的時(shí)候，不防告訴自己，現(xiàn)在正是蛻變的時(shí)機(jī)。愿你做生命力頑強(qiáng)的人，即使前路坎坷，也不輕言放棄，迎著陽(yáng)光，繼續(xù)前行。班主任結(jié)語(yǔ)馬上行動(dòng)!絕不擺爛!班主任結(jié)語(yǔ)沒(méi)有躺平的青春只有奮斗的歲月拒絕“擺爛”和躺平說(shuō)再見(jiàn)未來(lái)屬于青年希望寄予青年希望大家能在三年