浙教版九年級(jí)科學(xué)下冊(cè)課件《健康3》

第3章人的健康第1節(jié)健康XXX學(xué)校公開課教學(xué)課件PPT一、健康的含義你判斷的標(biāo)準(zhǔn)是什么？你認(rèn)為自己健康嗎？什么是健康？世界衛(wèi)生組織提出的健康的10條標(biāo)準(zhǔn)5、具有抵抗一般性感冒和傳染病的能力。4、會(huì)休息，睡眠良好。3、應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠很好地適應(yīng)環(huán)境的變化。2、處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，不過(guò)分挑剔。1、精力充沛，能從容不迫地應(yīng)對(duì)日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊張。6、體重合適，身材勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。7、眼睛明亮且反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。8、頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。9、牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。10、皮膚、肌肉富有彈性，走路感覺(jué)輕松。世界衛(wèi)生組織提出的健康的10條標(biāo)準(zhǔn)

健康是指人的生理、心理和社會(huì)適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。健康不僅是沒(méi)有疾病和不虛弱，而是生理健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)的完美狀態(tài)。你能用自己的語(yǔ)言給健康下個(gè)定義嗎？健康的三要素：生理健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)健康。生理健康由身體的功能決定的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)：身體狀態(tài)良好，人體各器官、系統(tǒng)的功能正常，沒(méi)有疾病和軀體殘缺。只有生理健康，人才有精力完成每天的工作。如何確保生理健康？

要合理膳食，經(jīng)常參加體育鍛煉，有足夠的睡眠，要避免有害身體健康的生活方式。心理健康心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：良好的個(gè)性，良好的處事能力，良好的人際關(guān)系。心理健康的人能正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，能很好地處理來(lái)自各方面的壓力。社會(huì)適應(yīng)健康的標(biāo)準(zhǔn)：對(duì)周圍環(huán)境、社會(huì)生活各方面都能很好地適應(yīng)。自己的思想、情感和行為能與社會(huì)環(huán)境的要求保持一致，能適應(yīng)社會(huì)生活的各種變化。社會(huì)適應(yīng)健康（1）與家庭和親屬的關(guān)系；（2）工作、學(xué)習(xí)中與同事、同學(xué)的關(guān)系；（3）親密的朋友和熟人的關(guān)系；（4）社團(tuán)活動(dòng)，如參加俱樂(lè)部、協(xié)會(huì)等組織；（5）參加其他社會(huì)活動(dòng)，如到動(dòng)物園、美術(shù)館。社會(huì)關(guān)系：評(píng)一評(píng)他們健康嗎？為什么？小華經(jīng)常生病王爺爺常常心情郁悶小莉害怕和人相處以籃球賽為例，說(shuō)說(shuō)生理健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)健康的具體體現(xiàn)。思考與討論生理健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)健康三者之間有什么關(guān)系？相互影響、相輔相成、密不可分。討論：二、提高健康水平

你是否精心照顧好你的身體了？怎樣才能擁有健康？１.每天是否進(jìn)食早餐？２.每天是否吃了蔬菜、水果、谷類等多種食物？３.是否參加體育鍛煉活動(dòng)？４.每天是否有充足的睡眠？５.是否從不吸煙、酗酒？６.是否能正確面對(duì)和處理壓抑的狀態(tài)？７.大部分時(shí)間是否都是快樂(lè)的？８.遇到問(wèn)題時(shí)，是否有朋友和家人可以求助？思考下列問(wèn)題，作出“是”或“不是”的判斷。提示：“是”越多，你的生活方式越健康。（1）生物因素；（2）生活方式因素；（3）環(huán)境因素；（4）保健設(shè)施因素等。哪些因素會(huì)使人不健康？病毒、細(xì)菌、營(yíng)養(yǎng)不良、吸煙、酗酒、吸毒、空氣污染、化學(xué)藥品中毒、遺傳、受傷、壓力過(guò)大等。思考：你有不良習(xí)慣嗎？一個(gè)人的健康水平處于“生病—健康”這一連續(xù)區(qū)域內(nèi)，并且不斷地變化著。降低健康水平提高健康水平亞健康健康狀態(tài)不佳既沒(méi)生病也不健康健康狀態(tài)良好亞健康有哪些癥狀？亞健康主要表現(xiàn)為心慌、氣短、胸悶乏力、記憶力減退、失眠、多夢(mèng)、食欲不振、易患感冒、心煩、出汗、體溫異常、面相異常、面色灰滯等。怎樣提高你的健康水平，并使它靠近連續(xù)區(qū)域內(nèi)健康的一端？思考提高健康水平的措施：降低健康水平的因素：對(duì)疾病的預(yù)防和治療；保持健康的生活方式；經(jīng)常鍛煉身體；心情愉快，心胸開闊，經(jīng)常與人交流感情；尊重他人，幫助他人等。感染疾?。挥胁涣嫉纳罘绞?；受傷；心情抑郁，焦慮不安；經(jīng)常處于失望與壓抑的情緒中；缺乏交流等。做一個(gè)健康的人，必須具備的條件：健康的生活方式。

對(duì)疾病的預(yù)防和治療。

保持心理健康。

具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

為了保持健康，在環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，有時(shí)需要及時(shí)地作出明智、有效的決定，如天氣冷了，及時(shí)加衣服；發(fā)生意外事故時(shí)，采取相應(yīng)的措施，以避開危險(xiǎn)因素等。問(wèn)題：當(dāng)你的朋友遞給你一支煙時(shí)，你會(huì)作出什么樣的決定？提出問(wèn)題：朋友讓我抽煙，該怎么辦?列舉危害：會(huì)損傷呼吸系統(tǒng)，可能引起肺癌等多種疾病，會(huì)上癮，會(huì)給長(zhǎng)輩留下不好的印象……列舉好處：沒(méi)好處。作出決定：告訴朋友，我不抽煙。評(píng)價(jià)：這是個(gè)正確的決定，因?yàn)槌闊熚：】??！翱朔涣记榫w”的辦法找理由安慰自己、“我能行”等……1.轉(zhuǎn)移注意力2.宣泄煩惱3.自我安慰聽音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步、看書等。寫日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大哭一場(chǎng)等。（1）學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問(wèn)題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。

（2）人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。（3）自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。

（4）個(gè)性發(fā)展的良好性。例如，情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說(shuō)法中，正確的是

（）A.肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志B.沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，是健康的標(biāo)志C.食欲好，吃得多，睡得好，是健康的標(biāo)志D.在身體、心理方面和社會(huì)適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康的標(biāo)志課堂測(cè)評(píng)D2.為了確保生理健康，需要（

）

A.合理膳食，經(jīng)常參加體育鍛煉B.注意勞逸結(jié)合，要有一定的休息和睡眠C.避免一些有害身體的不良的生活方式D.以上幾方面都需要課堂測(cè)評(píng)D3.做一個(gè)健康的人應(yīng)具備的條件是（

）

A.健康的生活方式，對(duì)疾病的預(yù)防和治療B.保持心理健康C.具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力