第三講：自我探索(上)

第三講：自我探索（上）（要知道自己想做什么，就要先了解自己）

《大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃》學(xué)生談體會(huì)：朗途職業(yè)規(guī)劃測(cè)評(píng)體會(huì)魏征：國(guó)教營(yíng)電092同學(xué)們，你找到自己的終極目標(biāo)了嗎？鐘谷蘭說，我們的學(xué)生常常是為讀書而讀書，為學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)，卻忽略了這只是一種手段，一種途徑，不能作為終極目標(biāo)。它們就好比是一種交通工具，可以帶我們?nèi)サ轿覀兿肴サ牡胤?。可是如果你連目的地在哪里都不知道，就來問我“是該坐火車還是坐飛機(jī)”，這是一個(gè)荒謬的問題。但實(shí)際上許多同學(xué)問“我是該考研還是先工作”就是這樣的一個(gè)問題。我們首先應(yīng)當(dāng)問的是：“我想去哪里？”自我認(rèn)知主要內(nèi)容

1、認(rèn)識(shí)自我的維度和方法

2、職業(yè)價(jià)值觀探索

3、職業(yè)興趣探索

4、認(rèn)識(shí)自我性格

5、自我能力探索

6、自我優(yōu)勢(shì)探索

課后作業(yè)智聯(lián)招聘網(wǎng)站人才測(cè)評(píng)：步驟：1.百度搜索“智聯(lián)招聘首頁(yè)”

2.左上側(cè)登錄，下方點(diǎn)擊新用戶注冊(cè)；

3.登陸：qq號(hào)@

，驗(yàn)證是否被注冊(cè)，密碼自設(shè)且不能少于6位數(shù)；

4.填寫一份完整的個(gè)人簡(jiǎn)歷，相關(guān)姓名，證件，號(hào)碼虛擬，以防被盜產(chǎn)生不良后果。

5.只有簡(jiǎn)歷完成后才能同時(shí)做心理評(píng)定測(cè)試以及相關(guān)的測(cè)評(píng)。測(cè)評(píng)時(shí)間：11月6日至11月20日成果分享：11月20日?qǐng)F(tuán)隊(duì)交流，兩種測(cè)評(píng)結(jié)果對(duì)比優(yōu)劣勢(shì)。上交紙質(zhì)材料時(shí)間：11月27日第五次上課前交作業(yè)你了解自己?jiǎn)幔?、你自己最看重什么？

職業(yè)價(jià)值觀--決定職業(yè)滿意度。（發(fā)動(dòng)機(jī)）

2、你自己喜歡什么？

職業(yè)興趣--是職業(yè)選擇的基礎(chǔ)。（航向標(biāo)）3、你自己能夠干什么？

職業(yè)能力--是職業(yè)選擇的前提。（船速）4、你自己適合干什么？

職業(yè)性格--決定了職業(yè)適應(yīng)度。（船長(zhǎng)）你真的了解自我嗎？一個(gè)實(shí)驗(yàn)了解自我有很多維度身份識(shí)別：姓名、性別、年齡、民族、信仰、生源地、家庭經(jīng)濟(jì)狀況等個(gè)人內(nèi)心：想做什么、愛做什么、會(huì)做什么、承受挫折的能力等教育背景：專業(yè)、學(xué)歷、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)等家庭背景：父母職業(yè)、家庭的人際關(guān)系基礎(chǔ)等身體狀況：健康狀況、既往病史等其他方面大一同學(xué)很多的不適應(yīng)，為什么？我是誰？假如你是一朵花，你希望自己是什么花？為什么？假如你是一顆樹，你希望自己是什么樹？為什么？假如你是一種動(dòng)物，你希望自己是什么動(dòng)物？為什么？假如你是一種食物，你希望自己是什么食物？為什么？假如你是一種樂器，你希望自己是什么樂器？為什么？假如你是一種交通工具，你希望自己是哪一種交通工具？為什么？假如你是一種顏色，你希望自己是什么顏色？為什么？我是誰—請(qǐng)分享我最喜歡的花是蓮花，因?yàn)橐环矫嫠貏e清雅高潔，另一方面它又是從最樸實(shí)的地方成長(zhǎng)起來的，它的這種高潔與環(huán)境沒有一種隔閡感。我最喜歡的樹是菩提樹。因?yàn)槲矣X得它是智慧的象征，而且它非常清凈。我最喜歡的動(dòng)物是馬，因?yàn)樗粌H優(yōu)雅，而且非常有力量，還很溫順。我最喜歡的食物是茶。因?yàn)椴?，特別是清茶，清幽淡雅，令人回味。我最喜歡的樂器是口琴，因?yàn)樗穆曇粲茡P(yáng)而深邃。我最喜歡的交通工具是竹筏，或者說是小舟，因?yàn)槲矣X得從江上順流而下的感覺非常好。我最喜歡的顏色是深藍(lán)色，就像大海，寬廣又深邃?！弊ⅲ耗阕罟虉?zhí)的一面，才是你有特長(zhǎng)的一面。中國(guó)為什么要舉辦奧運(yùn)會(huì)？奧運(yùn)會(huì)開閉幕總導(dǎo)演張藝謀回答：告訴世界人民我是誰，我和你是一家人，我有什么特色、我能夠干什么？一、認(rèn)識(shí)自我的維度和方法

自我探索是一個(gè)復(fù)雜、漸進(jìn)、終身的過程，自我探索的復(fù)雜性、漸進(jìn)性、終身性決定了我們必須要從多個(gè)方面采用多種方法來了解自我。（一）自我探索的維度1、生理我2、心理我3、社會(huì)我（二）自我探索的方法認(rèn)識(shí)自我職業(yè)測(cè)評(píng)他人評(píng)價(jià)參與實(shí)踐活動(dòng)自身成就社會(huì)比較自我反省360度分析同學(xué)朋友評(píng)估：對(duì)人誠(chéng)懇，關(guān)心他人。交際面寬，朋友多。要求嚴(yán)格。父母家人評(píng)估：孝敬父母，主動(dòng)做家務(wù)。聽話乖巧，關(guān)心家里。學(xué)習(xí)讓家長(zhǎng)很省心。有時(shí)愛鉆牛角尖，倔強(qiáng)。尊敬父母老師評(píng)估：工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，有正義感。學(xué)習(xí)興趣濃厚，愿意鉆研。基礎(chǔ)知識(shí)扎實(shí)。其他社會(huì)關(guān)系評(píng)估：工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，和同事關(guān)系融洽。有創(chuàng)新意識(shí)，敢說敢做。魄力。受挫能力有點(diǎn)欠缺。自我評(píng)估：性格活潑開朗，樂于助人。創(chuàng)新能力強(qiáng)，能吃苦耐勞。生活積極樂觀，充滿自信。做事不夠細(xì)心，有時(shí)很馬虎。對(duì)待繁瑣的事情沒有耐心。動(dòng)手能力不強(qiáng)。案例

自我探索的方法1、正式評(píng)估職業(yè)測(cè)評(píng)工具--（測(cè)試、量表）定量、標(biāo)準(zhǔn)化；測(cè)量（圖形與分?jǐn)?shù)）；提供正式測(cè)量報(bào)告；結(jié)構(gòu)性較強(qiáng)，有明確的指導(dǎo)語。2、非正式評(píng)估定性的、非標(biāo)準(zhǔn)化的；故事與價(jià)值二者：互相補(bǔ)充，就像盲人摸象—多元取證，結(jié)果互證。1、經(jīng)驗(yàn)法①自我反?。夯仡欉^去，發(fā)現(xiàn)自我。觀察自己的行為、情緒和體驗(yàn)，總結(jié)自身的特長(zhǎng)、興趣和職業(yè)傾向。小活動(dòng)：寫出你過去做的最成功的5件事、過去最失敗的5件事。

A、請(qǐng)寫出1-2個(gè)生活中最了解你的人的姓名？B、他（她）們是如何評(píng)價(jià)你的？朋友眼中的你……同學(xué)眼中的你……家人眼中的你……

老師眼中的你……學(xué)生干部眼中的你……回顧：你父母希望你成為什么樣的人？你男朋友（或女朋友）希望你給他（她）帶來什么？你曾經(jīng)為自己的家人許下過什么的諾言？你履行了嗎？與自己的朋友和同學(xué)相比，你的學(xué)習(xí)、工作、生活所處的位置？面對(duì)生活、面對(duì)學(xué)習(xí)，你是否竭盡全力、全力以赴？你的人生有清晰的目標(biāo)和具體的規(guī)劃嗎？結(jié)論：從以上活動(dòng)中你能得到什么啟示？②

他人評(píng)價(jià)：分享：匯總你寫出的答案，用最簡(jiǎn)練的語句描述你自己。

②

他人評(píng)價(jià)：小活動(dòng)：？參與活動(dòng)，親手體驗(yàn)。人對(duì)自我了解有很大的情境性，在情境中才能看清自己表現(xiàn)到底怎樣、喜歡什么不喜歡什么。通過班級(jí)、社團(tuán)、社會(huì)比較，可以了解自己的價(jià)值觀、興趣、性格、體能、人際關(guān)系處理能力等。③

參與班級(jí)、社團(tuán)或其他活動(dòng)：2、職業(yè)測(cè)評(píng)法通過對(duì)問題情境的反應(yīng)來推論他的心理特征，即通過外在行為模式推知其內(nèi)在心理潛在的我。

職業(yè)測(cè)評(píng)，測(cè)什么？

興趣測(cè)驗(yàn)技能測(cè)驗(yàn)價(jià)值觀測(cè)驗(yàn)性格測(cè)驗(yàn)學(xué)習(xí)風(fēng)格測(cè)驗(yàn)正式評(píng)估的好處預(yù)測(cè)、診斷、區(qū)別、比較、評(píng)估；可以減少無關(guān)因素對(duì)測(cè)量目的的影響；有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，便于對(duì)不同人的測(cè)評(píng)結(jié)果進(jìn)行比較和交流；同一測(cè)評(píng)工具可以用于許多人并可以反復(fù)使用，便捷節(jié)省時(shí)間；看上去專業(yè)客觀，增加信任感；正式評(píng)估的問題形成依賴；信效度和常模等客觀問題；靜態(tài)的測(cè)量，對(duì)背景原因并不清楚；自我認(rèn)知混亂的人回答問題不能準(zhǔn)確判斷；Super認(rèn)為生涯成熟度不夠的人并不適用；Krumboltz認(rèn)為興趣等是學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的的結(jié)果，不是測(cè)評(píng)出的，而是總結(jié)出的。CareerSky與朗途的區(qū)別職業(yè)性格職業(yè)動(dòng)力測(cè)評(píng)個(gè)人優(yōu)缺點(diǎn)分析針對(duì)性的指導(dǎo)2002年10月朗途職業(yè)測(cè)評(píng)系統(tǒng)職業(yè)性格、職業(yè)興趣、職業(yè)價(jià)值觀職業(yè)技能、學(xué)習(xí)風(fēng)格測(cè)評(píng)個(gè)人優(yōu)缺點(diǎn)分析針對(duì)性的指導(dǎo)基于個(gè)人特征的職業(yè)推薦與查詢符合自己的目標(biāo)設(shè)定導(dǎo)向目標(biāo)的行動(dòng)計(jì)劃制訂符合自己的目標(biāo)設(shè)定導(dǎo)向目標(biāo)的行動(dòng)計(jì)劃制訂2007年初職業(yè)生涯規(guī)劃系統(tǒng)CareerSky

系統(tǒng)介紹3、認(rèn)識(shí)自我的幾種工具①自我的櫥窗分析法②SWOT法（第七講）③五個(gè)what(第七講)

別人不知道

別人知道隱私的我公開的我

潛在的我

脊背的我自己不知道自我的櫥窗分析法自己知道小活動(dòng)：畫出自己的生命線請(qǐng)回憶自己所走過的路對(duì)自己的成長(zhǎng)起影響作用的各種因素----事件、經(jīng)歷、人、思想、計(jì)劃等。正面影響程度負(fù)面影響程度年齡小活動(dòng)：畫出自己的生命線要求：畫出自己的生命線上方——對(duì)你的今天有積極影響的事件：自己的先天素質(zhì)、他人的稱贊、你的成功或驕傲、榜樣對(duì)你的影響等，縱坐標(biāo)代表影響的程度。下方——對(duì)你的今天有消極影響的事件：包括你自己的先天素質(zhì)、他人的批評(píng)、你的失敗、榜樣對(duì)你的影響等，縱坐標(biāo)代表影響的程度。思考：通過畫生命線，你自己受到什么啟發(fā)？年齡挫折成就二、職業(yè)價(jià)值觀探索1、價(jià)值觀：某些對(duì)你來說很重要或很想要的東西。它關(guān)系到“我為什么要工作的問題？”或“你最看重什么？”你應(yīng)該去做的事情即：你在職業(yè)生涯中想要追求的東西。請(qǐng)思考：

許多人拼命埋頭苦干，卻不知道究竟為了什么；許多人獲得了成功，反而感到空虛；許多人名利雙收，卻發(fā)現(xiàn)犧牲了更可貴的事物。

價(jià)值觀決定了什么對(duì)你最重要，什么對(duì)你不重要，什么對(duì)你是有意義有價(jià)值的，什么對(duì)你是無聊的乏味的。不同的職業(yè)滿足不同的價(jià)值觀需求科學(xué)家：可以滿足人的社會(huì)聲望、成就、穩(wěn)定、自主、挑戰(zhàn)性等價(jià)值需求，但不能滿足權(quán)力、經(jīng)濟(jì)、休閑等價(jià)值觀需求；自由撰稿人：能夠滿足人的審美、成就、自主等需求，但對(duì)經(jīng)濟(jì)、安定、升遷等的價(jià)值需求則難于滿足；清潔工：除了能滿足人的利他、穩(wěn)定的價(jià)值需求，經(jīng)濟(jì)、社會(huì)地位、成就、工作環(huán)境、升遷、休閑等價(jià)值需求很難滿足。

2、職業(yè)價(jià)值觀的探索職業(yè)價(jià)值觀測(cè)量表

1970年舒伯的“工作價(jià)值觀量表”，測(cè)量的15種價(jià)值觀：利他主義、美感、創(chuàng)造力、智力刺激、工作環(huán)境、獨(dú)立性、聲望、管理、社會(huì)交際、經(jīng)濟(jì)報(bào)酬、安全感、成就感、社會(huì)方式、與上級(jí)的關(guān)系、變化性。

請(qǐng)選擇在你今后發(fā)展中最重要的10項(xiàng)工作價(jià)值因素

（發(fā)展清單）1.工作環(huán)境2.工作關(guān)系3.工作特性4.內(nèi)在價(jià)值靈活性文化的認(rèn)同能力成就感時(shí)間政策團(tuán)隊(duì)合作創(chuàng)造力正直最后期限信任程度多樣性尊重安全保障交流溝通學(xué)習(xí)影響力薪資水平競(jìng)爭(zhēng)性知識(shí)認(rèn)同升遷機(jī)會(huì)協(xié)作性挑戰(zhàn)互幫互助工作地點(diǎn)人道主義/同情心領(lǐng)導(dǎo)力獨(dú)立性環(huán)境因素自主性細(xì)節(jié)導(dǎo)向權(quán)力工作進(jìn)展速度領(lǐng)導(dǎo)力控制身份輕松愉快社會(huì)卷入程度價(jià)值觀活動(dòng)的啟發(fā)每個(gè)人都有屬于自己的獨(dú)一無二的優(yōu)點(diǎn)、氣質(zhì)和個(gè)人風(fēng)格，突出自己與眾不同的優(yōu)勢(shì)與特性，是你自己的品牌和資源，別人是無法復(fù)制的。

每個(gè)人都有自己的價(jià)值觀，不要把自己的價(jià)值觀強(qiáng)加與人，要學(xué)會(huì)換位思考，互相體諒，和諧相處。

價(jià)值觀有沖突嗎？3、價(jià)值觀的多元沖突與困惑

價(jià)值觀沖突是選擇困惑的重要原因沖突舉例：－高收入與工作穩(wěn)定性－工作中的競(jìng)爭(zhēng)性與協(xié)作性－利他性（服務(wù)社會(huì)）與高收入水平－時(shí)間自由與工作進(jìn)展速度－冒險(xiǎn)與保守（2008感動(dòng)中國(guó)張藝謀）視頻觀后感用詞精煉、優(yōu)美團(tuán)隊(duì)的力量壓力付出與回報(bào)理想與現(xiàn)實(shí)、理智與情感、小團(tuán)隊(duì)與大團(tuán)隊(duì)利益發(fā)生沖突時(shí)，該如何選擇

真實(shí)價(jià)值觀澄清

請(qǐng)回想一下過去一兩個(gè)月內(nèi)你作出的10各相對(duì)重要的決定。（行動(dòng)中的價(jià)值取向）如，你是如何運(yùn)用自己的時(shí)間、精力和金錢的？你希望如何運(yùn)用他們，而又把他們花在了什么地方？你和什么樣的人相處？你做了一些什么樣的事情？在舉棋不定的事情上，你最終作出了什么樣的選擇？思考：當(dāng)你回顧這些決定時(shí)，其中是否浮現(xiàn)出來什么模式？這樣的生活形態(tài)是你想要的嗎？比較：自我探索活動(dòng)、測(cè)評(píng)中得出的價(jià)值觀與你在實(shí)際生活中所選擇的，是否有什么不同。

價(jià)值澄清

－份報(bào)紙頭條新聞測(cè)試法公司裁員：師兄與有潛力的新員工公正、負(fù)責(zé)任的價(jià)值觀裁掉師兄，憐憫心和知恩圖報(bào)的觀念留下師兄。報(bào)紙測(cè)試：徇私的李開復(fù)，裁掉無辜的員工；冷酷的李開