政教處范文心理健康教育講座稿：如何面對挫折

.::;政教處范文之心理安康教育講座稿：如何面對波折人生在世，誰都會遇到波折，適度的波折具有一定的積極意義，它可以協(xié)助人們驅(qū)走惰性，促使人奮進。波折又是一種挑戰(zhàn)和考驗。英國哲學(xué)家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的制服中呈現(xiàn)的。〞關(guān)鍵的征詢題是應(yīng)該如何面對波折。人們都希望自己的生活中可以多一些歡樂，少一些痛苦，多些順利少些波折，但是命運卻大約總愛戲弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和波折。記得我曾讀過如此一那么故事：草地上有一個蛹，被一個小孩覺察并帶回了家。過了幾天，蛹上呈現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子大約被卡住了，不時出不來。天確實小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的模樣非常不忍。因而，他便拿起剪刀把蛹殼剪開，協(xié)助蝴蝶脫蛹出來。然而，由于這只蝴蝶沒有通過破蛹前必需通過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。這個小故事也說明了一個人生的道理，要得到歡樂就必需可以接受痛苦和波折。這是對人的磨煉，也是一個人生長必經(jīng)的過程。形成波折的要素有非常多。例如，將奮斗的目的定得過高，才干與期望值存在差距等。另外還包括心理抵觸的要素。比如，一個大學(xué)生非常想專心攻讀博士學(xué)位，可又處于熱戀之中；讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對他來說最正確做法是只選其一，這確實是一種“雙趨抵觸〞。又如，一對正談戀愛的男女，接觸幾次后就覺得該談的都談了，再也沒什么可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分為難，可一個人會更覺寂寞。這就叫“雙避抵觸。〞人在遭遇波折時，往往會感到缺乏平安感，使人難以安下心來，工作和生活都會遭到阻礙。那么，人在遭受波折的時候，又應(yīng)如何進行調(diào)試呢？以下十種方法，無妨一試：第一，冷靜平復(fù)，不慌不怒。第二，加強自信，進步勇氣。第三，審時度勢，迂回取勝。所謂迂回取勝，即目的不變，方法變了。第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到波折時，要勇往直前。你的既定目的不變，努力的水平加倍。第五，偷梁換柱，靈敏機動。倘假設(shè)原來太高的目的一時無法實現(xiàn)，可用比較容易到達的目的來替代，這也是一種習(xí)慣的方式。第六，尋找緣故，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產(chǎn)生的緣故尋找出來，再尋求處置征詢題的方法。第七，情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華?？梢酝ㄟ^自己喜歡的集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華。第八，學(xué)會宣泄，擺脫壓力。面對波折，不同的人，有不同的態(tài)度。有人難過，有人猶豫，如今無妨找一兩個親近的人、理解你的人，把內(nèi)心的話全部傾吐出來。從心理安康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣泄也是一種自我心理搶救措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。第九，必要時求助于心理征詢。當人們遭遇到波折不知所措時，無妨求助于心理征詢機構(gòu)。心理醫(yī)生會對你動之以情，曉之以理，導(dǎo)之以行，循循善誘，使你從“山窮水復(fù)疑無路〞的窘境中，步入“柳暗花明又一村〞的境地。第十，學(xué)會幽默，自我解嘲。“幽默〞和“自嘲〞是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造歡樂的良方。當你遭受波折時，無妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福〞、“破財免災(zāi)〞、“有失有得〞等等來調(diào)理一下你失衡的心理?；蛘摺半y得糊涂〞，平復(fù)對待波折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對波折可以虛懷假設(shè)谷，大智假設(shè)愚，堅持一種淡泊平和的心境，是徹悟人生