【體育鍛煉對(duì)特殊學(xué)生心理發(fā)展的影響5500字（論文）】

體育鍛煉對(duì)特殊學(xué)生心理發(fā)展的影響摘要

體育鍛煉和心理健康相互制約影響，相互制約。體育鍛煉不僅可以培養(yǎng)學(xué)生意志，而且對(duì)促進(jìn)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生積極影響。良好的體育鍛煉習(xí)慣對(duì)于學(xué)生的心理健康起著積極的作用，在情緒、自我概念、人格、意志品質(zhì)、人際交往、社會(huì)適應(yīng)能力等不同的心理健康層面都具有一定的影響，而心理健康有利于完善人格?；诖耍疚囊蕴厥鈱W(xué)生為例，首先對(duì)心理健康進(jìn)行了概述，其次分析了體育鍛煉對(duì)特殊學(xué)生心理健康的影響，最后提出了體育鍛煉改善特殊學(xué)生心理健康的對(duì)策。關(guān)鍵詞：體育鍛煉；特殊學(xué)生；心理健康

目錄TOC\o"1-3"\h\u30223一、心理健康概述 122572（一）心理健康的概念 14156（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 15125（三）特殊學(xué)生的“個(gè)性”心理特點(diǎn) 128465（四）影響特殊學(xué)生心理健康的因素 210947二、體育鍛煉對(duì)特殊學(xué)生心理健康的影響 220155（一）可以降低焦慮、抑郁，達(dá)到治療心理疾病的作用 225855（二）體育運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)特殊學(xué)生的意志品質(zhì) 318716（三）有利于樹(shù)立成就感 324503（四）有利于個(gè)性心理的完善 327649（五）體育運(yùn)動(dòng)具有促進(jìn)交往、改善人際關(guān)系的作用 419458三、體育鍛煉改善特殊學(xué)生心理健康的對(duì)策 432215（一）教學(xué)形式 44479（二）多采用關(guān)心愛(ài)護(hù)、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)的方式 516126（三）提高教師自身的心理健康教育水平 54428（四）對(duì)體育鍛煉的課程進(jìn)行改革 53443（五）創(chuàng)造良好的體育活動(dòng)環(huán)境 530074（六）體育課的強(qiáng)度要適中 618147參考文獻(xiàn) 7國(guó)家教育局曾于對(duì)全國(guó)范圍內(nèi)的12.6萬(wàn)名中學(xué)生的心理健康狀況進(jìn)行抽查，結(jié)果顯示，患有心理疾病的竟占20.30%，主要有焦慮癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)抑郁癥等。近幾年的比例不但沒(méi)有下降，反而呈上升趨勢(shì)。四川省教育局曾對(duì)西南8萬(wàn)名中學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，有31.30%的中學(xué)生存在心理障礙，其中程度偏重的占12.42%，嚴(yán)重的占0.81%。因心理疾病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)分別占總的休學(xué)、退學(xué)人數(shù)的51.3%和50%?？梢?jiàn)，中學(xué)生的心理健康問(wèn)題呈日趨嚴(yán)重的態(tài)勢(shì)，已經(jīng)成為影響中學(xué)生健康的重要問(wèn)題。特殊學(xué)生的特點(diǎn)通常都在某些方面處于長(zhǎng)期落后的境地，形成強(qiáng)烈的自卑心理，從而面對(duì)正常的學(xué)習(xí)活動(dòng)形成一定的畏難情緒，新課程標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)我們要重視教育教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異的關(guān)注和指導(dǎo)，我們應(yīng)該如何消除特殊學(xué)生的負(fù)面心理因素，如何讓特殊學(xué)生產(chǎn)生健康的、積極的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)呢?一、心理健康概述（一）心理健康的概念心理健康是健康的內(nèi)容之一。只有健全的精神寓于健壯的身體之中，才能稱(chēng)為健康的人。心理健康包括人的正常認(rèn)識(shí)活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)、適應(yīng)行為、和諧的人際關(guān)系和良好的個(gè)性，良好的心理健康是自己對(duì)自己的一個(gè)肯定，是自身內(nèi)部和外部的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，能夠適應(yīng)各種社會(huì)環(huán)境。

（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)所謂心理健康，人本主義心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼在五十年出了心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：有充分的自我安全感；能充分了解自己的能力作適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)；生活目標(biāo)切合實(shí)際；與現(xiàn)實(shí)環(huán)境接觸；保持人格的完整和和諧；具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；能保持良好的人際關(guān)系；適度的情緒表達(dá)和控制；在不違背團(tuán)體的要求下，能作有限的個(gè)性發(fā)展；在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要做恰當(dāng)?shù)臐M(mǎn)足。（三）特殊學(xué)生的“個(gè)性”心理特點(diǎn)特殊學(xué)生除了有同齡青少年一般的心理特征外，還具有以下“個(gè)性”心理特點(diǎn)。(1)體育學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。他們對(duì)體育學(xué)習(xí)和鍛煉的目的意義認(rèn)識(shí)不清，對(duì)體育的興趣僅停留在對(duì)結(jié)果的需求上，認(rèn)為只要不生病，學(xué)習(xí)好，體育課上練習(xí)、鍛煉與否不重要。(2)缺乏積極的情感體驗(yàn)。有的學(xué)生由于體型較胖、力量較差等原因，在做一些技術(shù)動(dòng)作時(shí)往往覺(jué)得自己的動(dòng)作姿態(tài)難看，會(huì)被人笑，從而選擇了逃避，這樣就體驗(yàn)不到肌肉活動(dòng)帶來(lái)的積極感受，最終導(dǎo)致體育活動(dòng)能力下降。(3)意志品質(zhì)薄弱。有的學(xué)生缺乏毅力，怕苦怕累，對(duì)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、單調(diào)的項(xiàng)目（如：長(zhǎng)跑）難以堅(jiān)持；有的則是缺乏勇氣，擔(dān)心在練習(xí)中受傷，因此練習(xí)時(shí)束手束腳。(4)性格內(nèi)向、缺乏自信。有的學(xué)生性格內(nèi)向，對(duì)自己沒(méi)有信心，在練習(xí)時(shí)往往覺(jué)得自己做不好，知難而退，不能充分展現(xiàn)自己的能力。(5)心理矛盾、情緒不穩(wěn)。“體育特殊學(xué)生”有自卑、逆反、閉鎖、放縱等不同類(lèi)型的心理特點(diǎn)。他們的自尊心和自卑感常常交織在一起，并時(shí)時(shí)處于矛盾之中。他們對(duì)周?chē)慕處熀屯瑢W(xué)有恐懼感和對(duì)立情緒，意志薄弱，自制力較差。（四）影響特殊學(xué)生心理健康的因素

首先，學(xué)校開(kāi)展心理健康教育起步較晚，而且沒(méi)有引起學(xué)校的足夠重視。

其次，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，生活節(jié)奏的不斷加快，隨之而來(lái)的各種壓力使特殊學(xué)生思想上背上了沉重的包袱。同時(shí)，學(xué)校擴(kuò)招，致使他們的就業(yè)壓力越來(lái)越大，極易使一部分特殊學(xué)生產(chǎn)生抑郁、焦慮等心理問(wèn)題。

最后，在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，人們的拜金主義思想越來(lái)越明顯，經(jīng)濟(jì)匱乏使那些家庭條件較差的學(xué)生心中產(chǎn)生較大的壓力。還有一些學(xué)生的心理疾病與他們的父母對(duì)子女的態(tài)度和管教方式以及父母的離異有關(guān)。情感問(wèn)題也是形成影響心理健康的因素之一，處于青春期的少男少女們都有交往的需求，當(dāng)需求得不到滿(mǎn)足或人際關(guān)系出現(xiàn)矛盾時(shí)，就會(huì)失去友情、錯(cuò)過(guò)親情，使一些學(xué)生產(chǎn)生挫折感，缺乏自信。

二、體育鍛煉對(duì)特殊學(xué)生心理健康的影響（一）可以降低焦慮、抑郁，達(dá)到治療心理疾病的作用焦慮是個(gè)體對(duì)不確定的因素所產(chǎn)生的煩躁不安甚至是恐懼的心理狀態(tài)。一般是由于超出自身能力而不能達(dá)到目標(biāo)、滿(mǎn)足欲望的要求，不能解決各方面因素所引起的矛盾以及不能正確處理帶有麻煩的事件而陷入困境不能自拔，或者由于遭受挫折而引起的消極心理狀態(tài)，焦慮給人一種不愉快的身心體驗(yàn)。抑郁常是伴隨著人們生活中的挫折、失落感而產(chǎn)生的悲傷、羞愧、煩惱、甚至是負(fù)罪感等，其持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，給人們帶來(lái)的痛苦也越大，主要表現(xiàn)為悲傷、低自尊、自卑、沮喪、急躁、不安、絕望等。大量研究表明，體育鍛煉能預(yù)防和治療心理疾病，美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中80%的人認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60%的人認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為一種治療方法來(lái)消除焦慮癥。美國(guó)心理專(zhuān)家德里斯考發(fā)現(xiàn)，跑步能成功的減輕特殊學(xué)生在考試期間的焦慮情緒，且發(fā)現(xiàn)適當(dāng)?shù)牟叫?達(dá)到最大給養(yǎng)量的35%-60%)亦能降低焦慮狀態(tài)和血壓。（二）體育運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)特殊學(xué)生的意志品質(zhì)體育健身活動(dòng)無(wú)論是有組織的還是個(gè)人單獨(dú)進(jìn)行的，對(duì)培養(yǎng)和鍛煉良好的意志品質(zhì)和高尚的情操都有著積極的作用。在進(jìn)行體育活動(dòng)和鍛煉的過(guò)程中，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，如果沒(méi)有自覺(jué)性、堅(jiān)持性和果斷性，那是不可能做到的。特殊學(xué)生在達(dá)到體育活動(dòng)目標(biāo)的過(guò)程中由于受到各種不同的考驗(yàn)，能夠培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔、果斷勇敢、持之以恒的優(yōu)良意志品質(zhì)。

（三）有利于樹(shù)立成就感頑強(qiáng)、果敢，具有強(qiáng)烈的成就意識(shí)，是現(xiàn)代人應(yīng)該具備的基本品質(zhì)。體育鍛煉的成效無(wú)疑對(duì)特殊學(xué)生的健康成長(zhǎng)十分有益。人們?cè)趨⒓芋w育活動(dòng)并堅(jiān)持鍛煉中，不斷戰(zhàn)勝自我，超越自我，生理機(jī)能和身體素質(zhì)得到增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)技能技巧得以提高。當(dāng)取得這些成績(jī)后，人就會(huì)產(chǎn)生自我成就的認(rèn)識(shí)和情感體驗(yàn)，產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感。因此，適宜的體育活動(dòng)可以使人們重新認(rèn)識(shí)自我，把握自我，提升自我，尤其能使有憂(yōu)郁情緒的鍛煉者獲得心理滿(mǎn)足，產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，從而增強(qiáng)自信心，消除憂(yōu)郁。

（四）有利于個(gè)性心理的完善體育崇高“更快、更高、更強(qiáng)”的奧林匹克精神，崇尚“公開(kāi)、公平、公正”的原則，因此通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)培養(yǎng)和塑造人良好的個(gè)性心理，這點(diǎn)許多人都能達(dá)成共識(shí)。因?yàn)閰⒓芋w育鍛煉本身就必須和克服困難、遵守競(jìng)賽規(guī)則、制約和調(diào)控自己某些某些行為，以有利于在競(jìng)賽中充分發(fā)揮自己的潛能，珍惜自己獲得勝利的權(quán)利。同時(shí)每個(gè)參加體育活動(dòng)的同學(xué)都承擔(dān)著讓對(duì)手盡其所能的義務(wù)，通過(guò)活動(dòng)的方式表達(dá)團(tuán)結(jié)、友誼、和平、進(jìn)步等人類(lèi)先進(jìn)的思想和愿望，在合理規(guī)范的競(jìng)爭(zhēng)中鍛煉自己的品行，并在成功和失敗、榮譽(yù)和恥辱、競(jìng)爭(zhēng)和退讓、個(gè)人和集體之間做出選擇，在選擇中表達(dá)出自己的情感態(tài)度和價(jià)值觀。這些對(duì)培養(yǎng)和塑造良好個(gè)性心理以及修正個(gè)性的不足，都是十分有利的。同時(shí)參加體育活動(dòng)，還可以提高個(gè)人的自信心和自尊心，增強(qiáng)人的自豪感，樹(shù)立自強(qiáng)的意識(shí)，并能在體育活動(dòng)中，尋求到安慰的滿(mǎn)足，進(jìn)而改變?nèi)说恼麄€(gè)精神面貌。通過(guò)參加體育鍛煉特別是參加那些自己喜歡和擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以使人從中得到快感。因此，參加體育活動(dòng)，可以使人從中得到樂(lè)趣，振奮精神，陶冶情操，并使煩惱、不安、寂寞、自卑等不良情緒得以解除，促使特殊學(xué)生始終處于積極的情緒狀態(tài)之中。體育鍛煉對(duì)那些患有神經(jīng)衰弱癥等疾病的特殊學(xué)生來(lái)說(shuō)，具有一定的改善和治療作用。它對(duì)于減輕由于緊張和壓抑而引起的神經(jīng)系統(tǒng)病變無(wú)疑有著十分重要的意義。

（五）體育運(yùn)動(dòng)具有促進(jìn)交往、改善人際關(guān)系的作用隨著社會(huì)的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，人與人之間的社會(huì)聯(lián)系越來(lái)越少，關(guān)系淡漠，從而造成了很多特殊學(xué)生孤獨(dú)、壓抑、抑郁。通過(guò)參加體育運(yùn)動(dòng)，可使人與人之間互相幫助、相互關(guān)心進(jìn)而產(chǎn)生親切感，增加特殊學(xué)生相互之間交往的機(jī)會(huì)，使交往的需要得到滿(mǎn)足，增進(jìn)特殊學(xué)生之間的友誼，豐富和發(fā)展特殊學(xué)生的生活方式，使他們感覺(jué)到生活充實(shí)而富有意義，有利于特殊學(xué)生忘卻學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)的煩惱，忘卻煩惱和痛苦，消除抑郁和孤獨(dú)感，從而改善心理健康水平，改善人際關(guān)系，提高社會(huì)適應(yīng)能力。三、體育鍛煉改善特殊學(xué)生心理健康的對(duì)策（一）教學(xué)形式在教學(xué)形式上多采用集體的活動(dòng)組織形式。所說(shuō)的集體性不只是組織學(xué)生一起活動(dòng)，而是要使學(xué)生通過(guò)參加集體的體育活動(dòng)感受到集體的溫馨，體驗(yàn)到大家相互幫助、相互關(guān)心的情感愉悅，并通過(guò)克服運(yùn)動(dòng)中的障礙，使學(xué)生形成現(xiàn)代社會(huì)所必需的合作競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。特殊學(xué)生參加體育活動(dòng)的形式主要有集體組織的體育活動(dòng)和與同學(xué)朋友一起進(jìn)行的體育活動(dòng)。集體體育活動(dòng)給學(xué)生提供了一個(gè)相互交流、相互理解、相互合作的平臺(tái)，這對(duì)特殊學(xué)生增進(jìn)友誼、建立和諧的人際關(guān)系有很好的幫助，對(duì)其不良心理具有良好的治療作用。（二）多采用關(guān)心愛(ài)護(hù)、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)的方式“體育特殊學(xué)生”在學(xué)習(xí)掌握動(dòng)作技術(shù)時(shí)，往往付出了極大努力而收效甚微，本身就存在著一種失落感。此時(shí)教師應(yīng)以寬厚、博愛(ài)、敏銳之心去理解、關(guān)心“體育特殊學(xué)生”，不要隨意批評(píng)，指責(zé)他們不行，能力差，而應(yīng)對(duì)他們倍加關(guān)心和愛(ài)護(hù)，與他們交朋友，經(jīng)常鼓勵(lì)引導(dǎo)他們，使他們感受到教師的關(guān)懷，集體的溫暖，對(duì)今后的學(xué)習(xí)充滿(mǎn)信心，切忌損傷他們的自尊和自信，注意表?yè)P(yáng)和批評(píng)藝術(shù)，對(duì)他們寬容但不能放縱，嚴(yán)格但不能苛刻。要善于發(fā)現(xiàn)他們學(xué)習(xí)過(guò)程中的“閃光點(diǎn)”，哪怕是微小的進(jìn)步，都應(yīng)及時(shí)給以肯定和恰當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)，激發(fā)他們要求進(jìn)步的熱情，并且要在表?yè)P(yáng)的基礎(chǔ)上不斷提高要求，在達(dá)到要求的基礎(chǔ)上再進(jìn)行表?yè)P(yáng)，如此循環(huán)往復(fù)使其不斷進(jìn)步。（三）提高教師自身的心理健康教育水平有關(guān)組織要對(duì)學(xué)校體育教師的心理健康教育能力進(jìn)行培訓(xùn)，要不斷提高體育教師自身的心理健康教育能力。只有體育教師的心理健康教育能力達(dá)到一定的水平才有可能將心理健康教育知識(shí)融入體育教學(xué)中，進(jìn)而提高特殊學(xué)生的心理健康水平。（四）對(duì)體育鍛煉的課程進(jìn)行改革傳統(tǒng)的體育觀念，只注重身體素質(zhì)教育而忽視心理素質(zhì)教育，造成學(xué)生素質(zhì)發(fā)展不平衡。因此，學(xué)校體育要轉(zhuǎn)變觀念，根據(jù)身體、心理、社會(huì)三維健康觀，按照運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)五個(gè)方面來(lái)構(gòu)建大學(xué)體育課程，以提高特殊學(xué)生的健康水平。結(jié)合體育課內(nèi)容在教學(xué)中有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生實(shí)施心理承受能力訓(xùn)練，充分利用體育課中體育活動(dòng)的優(yōu)勢(shì)，根據(jù)學(xué)生的各種不良心理狀態(tài)，要求學(xué)生參加各種不同的體育鍛煉，加強(qiáng)特殊學(xué)生意志力的鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。當(dāng)然我們要選擇學(xué)生喜歡的和符合學(xué)生身體發(fā)展客觀規(guī)律的內(nèi)容和項(xiàng)目，只有這樣學(xué)生們才會(huì)投入到活動(dòng)中來(lái)，才能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，達(dá)到減輕或治療各種不同心理疾病的效果。（五）創(chuàng)造良好的體育活動(dòng)環(huán)境學(xué)校要盡可能地加大對(duì)體育場(chǎng)設(shè)施建設(shè)的撥款，用以改善體育場(chǎng)的環(huán)境和維護(hù)費(fèi)用，增強(qiáng)一些必要的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，給學(xué)生一個(gè)舒適、優(yōu)美的體育活動(dòng)的環(huán)境。（六）體育課的強(qiáng)度要適中有研究表明，中等強(qiáng)度的鍛煉比高強(qiáng)度的鍛煉對(duì)增強(qiáng)心境更有效，中等強(qiáng)度的體育鍛煉活動(dòng)能夠改善焦慮、抑郁、緊張和疲勞等情緒狀態(tài)，相反，大強(qiáng)度的體育鍛煉活動(dòng)卻可能增加緊張、焦慮等消極情緒。所以，體育課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜范圍是60%～70%。

總之，培養(yǎng)特殊學(xué)生的關(guān)鍵是看教師能不能在日常的教育教學(xué)工作中做個(gè)有心人，發(fā)現(xiàn)并研究特殊學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，找到突破點(diǎn)，針對(duì)性的開(kāi)展教育教學(xué)工作，特殊學(xué)生的培養(yǎng)是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)工作，需要教師之間的協(xié)同努力，從多角度，多層次施加教育影響，促進(jìn)特殊學(xué)生的健康轉(zhuǎn)化，全面發(fā)展。參考文獻(xiàn)[1]黃先瑜.體育鍛煉對(duì)“特殊家庭”（貧困、留守）大學(xué)生心理健康水平的影響及干預(yù)研究[D].湖南師范大學(xué),2016.[2]李妍,王學(xué)筠,周衛(wèi).對(duì)新農(nóng)大體育保健課教學(xué)現(xiàn)狀的調(diào)查分析[J].南昌教育學(xué)院學(xué)報(bào),2016,(04):76-78.[3]陰騰龍.人文關(guān)懷視域下河南省高校特殊群體學(xué)生體育課程探索[J/OL].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2016,(07):100-103.[4]張麗娜.全納教育理念下普通高校特殊大學(xué)生體育教育研究[D].長(zhǎng)江大學(xué),2016.[5]姜偉平.如何幫助特殊學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉[J].體育師友,2005,(05)