《健美操》課程教學(xué)大綱

健美操課程教學(xué)大綱一、教師信息二、課程基本信息課程名稱（中文）：健美操課程名稱（英文）：Aerobics課程性質(zhì)：限選課課程類別：實(shí)踐體驗(yàn)類課程代碼：1730110周學(xué)時(shí)：6總學(xué)時(shí)：192學(xué)分:12先修課程：專業(yè)必修《健美操》、《體操》開(kāi)設(shè)專業(yè)：體育教育三、課程簡(jiǎn)介本課程是根據(jù)高師體育院校本科體育教育專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)，在基本運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基礎(chǔ)上結(jié)合我校體育本科教育計(jì)劃而開(kāi)設(shè)的一門專業(yè)課程。通過(guò)該課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生全面、系統(tǒng)地掌握健美操的專項(xiàng)技術(shù)、技能和理論知識(shí)，全面發(fā)展學(xué)生健美操綜合素質(zhì)，使之能夠承擔(dān)中小學(xué)的健美操教學(xué)工作，同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生具備一定的健美操表演能力和比賽組織能力。以此提高本學(xué)院體育教育專業(yè)學(xué)生在未來(lái)?yè)駱I(yè)中的競(jìng)爭(zhēng)能力。四、課程目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)理論講授，技能實(shí)踐，教學(xué)討論和課外作業(yè)等形式，使學(xué)生掌握本大綱所規(guī)定的基礎(chǔ)理論知識(shí)，基本技術(shù)和基本技能。為學(xué)生畢業(yè)后能基本勝任教師工作打下基礎(chǔ)。2.能力（技能）目標(biāo)：技術(shù)上達(dá)到健美操二級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平；在裁判能力方面達(dá)到三級(jí)裁判員的水平；具有會(huì)講解、會(huì)示范、會(huì)創(chuàng)編、會(huì)教學(xué)、會(huì)訓(xùn)練、會(huì)組織等多方面的工作能力。3.情感目標(biāo)：提高審美、團(tuán)隊(duì)精神、意志品質(zhì)和行為修養(yǎng)等人文素養(yǎng)。五、教學(xué)內(nèi)容與進(jìn)度安排（一）課程內(nèi)容1.理論部分教學(xué)目的：掌握健美操運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)和方法，了解健美操運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)編步驟及其對(duì)健美操競(jìng)賽規(guī)則等。教學(xué)內(nèi)容：（1）國(guó)內(nèi)、外健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展簡(jiǎn)況。（2）健美操運(yùn)動(dòng)分類、特點(diǎn)及其對(duì)鍛煉身體的作用。（3）健美操圖解知識(shí)學(xué)習(xí)與健美操的創(chuàng)編步驟。（4）健美操競(jìng)賽規(guī)則及裁判法，健美操比賽欣賞（多媒體）。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：重點(diǎn)是健美操圖解繪畫與動(dòng)作創(chuàng)編；難點(diǎn)為繪畫圖解與競(jìng)賽規(guī)則。實(shí)踐部分教學(xué)目的：掌握健美操運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和基本技能，使學(xué)生在基礎(chǔ)動(dòng)作基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)健美操套路組合動(dòng)作，并能夠充分熟練運(yùn)用所學(xué)的基本操化動(dòng)作，同時(shí)對(duì)大眾操的編排和教學(xué)形成一定的實(shí)踐能力。發(fā)展力量、平衡、跳躍、柔韌等身體素質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容：（1）基本技術(shù)①健美操樂(lè)感訓(xùn)練。②健美操身體姿態(tài)練習(xí)。③健美操基本手型:·拳·并掌·分掌·立掌·花掌·一指·劍指·響指·芭蕾舞手型④健美操基本步伐：·無(wú)沖擊類步伐·低沖擊類步伐·高沖擊類步伐·組合類步伐⑤健美操基本徒手動(dòng)作：·頭頸動(dòng)作·肩部動(dòng)作·上肢動(dòng)作·胸部動(dòng)作·腰部動(dòng)作·髖部動(dòng)作·軀干波浪動(dòng)作教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：重點(diǎn)是培養(yǎng)身體姿態(tài)的各種練習(xí)，掌握健美操基本步伐及基本徒手動(dòng)作；難點(diǎn)是每個(gè)動(dòng)作練習(xí)時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題，基本步伐與手臂動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。（2）等級(jí)組合動(dòng)作①全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（六級(jí)）②全民健身操有氧舞蹈（六級(jí)）③表演性健美操組合套路（拉丁、街舞、踏板、啦啦操）教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：重點(diǎn)是動(dòng)作完成連貫、流暢，了解成套中每個(gè)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，學(xué)會(huì)運(yùn)用健美操知識(shí)看圖解、看碟自學(xué)；難點(diǎn)是高質(zhì)量完成動(dòng)作同時(shí)具有良好的身體姿態(tài)和表現(xiàn)力。身體素質(zhì)：跳躍、柔韌、力量（動(dòng)力性和精力性）、速度與平衡。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：重點(diǎn)是發(fā)展專項(xiàng)身體素質(zhì)的練習(xí)方法以及其教學(xué)提示；難點(diǎn)是動(dòng)作的準(zhǔn)確到位，幅度與強(qiáng)度的把控。3.能力培養(yǎng)部分教學(xué)目的：培養(yǎng)自我鍛煉能力、創(chuàng)新能力和良好的互幫互助精神，發(fā)展自信心、表現(xiàn)力和意識(shí)力，以及組織健美操比賽等方面的能力。教學(xué)內(nèi)容：基本活動(dòng)操領(lǐng)操實(shí)踐學(xué)生創(chuàng)編動(dòng)作教學(xué)小組隊(duì)形編排參與組織校內(nèi)健美操比賽，傳授健美操訓(xùn)練與裁判的能力教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：重點(diǎn)是領(lǐng)操實(shí)踐與隊(duì)形的編排；難點(diǎn)是領(lǐng)操實(shí)踐與創(chuàng)編自編操。(二)教學(xué)進(jìn)度表第一學(xué)期教學(xué)周次授課內(nèi)容授課形式課外學(xué)習(xí)要求11、簡(jiǎn)述本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容、要求注意事項(xiàng)2、簡(jiǎn)介健美操運(yùn)動(dòng)的分類、特點(diǎn)及概況3、健美操樂(lè)感訓(xùn)練和健美操身體姿態(tài)的學(xué)習(xí)面授教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)參閱書本或網(wǎng)絡(luò)有關(guān)資料；查找健美操音樂(lè)，進(jìn)行節(jié)拍訓(xùn)練21、學(xué)習(xí)基本手型（拳；并掌；分掌；立掌；花掌；一指；劍指；響指；芭蕾舞手型）和基本步伐（無(wú)沖擊類和低沖擊類）2、學(xué)習(xí)各個(gè)方向的壓腿、踢腿、振胸等3、專項(xiàng)跳躍與柔韌性練習(xí)實(shí)踐教學(xué)基本步伐（無(wú)沖擊類和低沖擊類）與自編手臂動(dòng)作的練習(xí)31、復(fù)習(xí)基本手型和基本步伐（無(wú)沖擊類和低沖擊類）2、學(xué)習(xí)基本步伐（高沖擊類和組合類）3、專項(xiàng)動(dòng)力性力量與柔韌練習(xí)實(shí)踐教學(xué)基本步伐組合與自編手臂動(dòng)作的練習(xí)41、復(fù)習(xí)基本步伐組合2、學(xué)習(xí)大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)六級(jí)組合一、二3、專項(xiàng)跳躍與平衡練習(xí)實(shí)踐教學(xué)基本步伐組合協(xié)調(diào)性練習(xí)51、復(fù)習(xí)大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)六級(jí)組合一、二2、學(xué)習(xí)大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)六級(jí)組合三、四3、專項(xiàng)跳躍與柔韌性練習(xí)實(shí)踐教學(xué)耐力跑1000米以上61、復(fù)習(xí)大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)六級(jí)組合一～四2、學(xué)習(xí)大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)六級(jí)組合五、六3、專項(xiàng)動(dòng)力性力量與轉(zhuǎn)體練習(xí)實(shí)踐教學(xué)多級(jí)跳10*3組71、復(fù)習(xí)大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)六級(jí)組合五、六2、學(xué)習(xí)大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)六級(jí)組合七、八（完）3、專項(xiàng)靜力性力量與柔韌性練習(xí)實(shí)踐教學(xué)成套動(dòng)作協(xié)調(diào)性練習(xí)81、復(fù)習(xí)與考核：健美操大大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)成套動(dòng)作學(xué)習(xí)表演性健美操組合一、二專項(xiàng)柔韌性練習(xí)實(shí)踐教學(xué)成套動(dòng)作協(xié)調(diào)性練習(xí)91、復(fù)習(xí)表演性健美操組合一、二2、學(xué)習(xí)表演性健美操組合三、四3、專項(xiàng)平衡與靜力性力量練習(xí)實(shí)踐教學(xué)仰臥起坐：一分鐘*2組101、復(fù)習(xí)表演性健美操組合三、四2、學(xué)習(xí)表演性健美操組合五、六3、專項(xiàng)柔韌性與跳躍練習(xí)實(shí)踐教學(xué)跑1200米以上11復(fù)習(xí)表演性健美操組合一～六2、學(xué)習(xí)表演性健美操組合七、八3、專項(xiàng)靜力性力量與平衡練習(xí)實(shí)踐教學(xué)柔韌性練習(xí)耐力121、復(fù)習(xí)表演性健美操組合七、八2、學(xué)習(xí)表演性健美操組合九、十3、專項(xiàng)動(dòng)力性力量與轉(zhuǎn)體練習(xí)實(shí)踐教學(xué)仰臥起坐：一分鐘*3組131、復(fù)習(xí)表演性健美操組合九、十2、學(xué)習(xí)表演性健美操組合十一、十二（完）3、專項(xiàng)柔韌性與跳躍練習(xí)實(shí)踐教學(xué)成套動(dòng)作協(xié)調(diào)性練習(xí)14復(fù)習(xí)表演性健美操成套動(dòng)作分小組進(jìn)行隊(duì)形編排專項(xiàng)柔韌與平衡練習(xí)實(shí)踐教學(xué)隊(duì)形走位練習(xí)15分小組進(jìn)行隊(duì)形編排專項(xiàng)柔韌與動(dòng)力性練習(xí)實(shí)踐教學(xué)隊(duì)形走位練習(xí)161、考核：表演性健美操2、健美操比賽欣賞（多媒體）3、學(xué)期總結(jié)與各測(cè)試項(xiàng)目補(bǔ)測(cè)參閱書本或網(wǎng)絡(luò)有關(guān)資料第二學(xué)期教學(xué)周次授課內(nèi)容授課形式課外學(xué)習(xí)要求1簡(jiǎn)述本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容、要求注意事項(xiàng)健美操圖解知識(shí)學(xué)習(xí)與健美操的創(chuàng)編步驟。3、健美操樂(lè)感訓(xùn)練和健美操身體姿態(tài)的學(xué)習(xí)隨堂教學(xué)參閱書本或網(wǎng)絡(luò)有關(guān)資料；查找健美操音樂(lè)，進(jìn)行節(jié)拍訓(xùn)練2學(xué)習(xí)基本手型和基本步伐學(xué)習(xí)各個(gè)方向的壓腿、踢腿、振胸等學(xué)習(xí)行進(jìn)間基本步伐和準(zhǔn)備動(dòng)作專項(xiàng)跳躍與柔韌性練習(xí)實(shí)踐教學(xué)基本步伐與自編手臂動(dòng)作的練習(xí)3復(fù)習(xí)基本手型和基本步伐學(xué)習(xí)全民有氧舞蹈六級(jí)組合一、二3、專項(xiàng)動(dòng)力性力量與柔韌練習(xí)實(shí)踐教學(xué)基本步伐組合協(xié)調(diào)性練習(xí)41、復(fù)習(xí)全民有氧舞蹈六級(jí)組合一、二2、學(xué)習(xí)全民有氧舞蹈六級(jí)組合三、四3、專項(xiàng)跳躍與平衡練習(xí)實(shí)踐教學(xué)組合動(dòng)作協(xié)調(diào)性練習(xí)51、復(fù)習(xí)全民有氧舞蹈六級(jí)組合三、四2、學(xué)習(xí)全民有氧舞蹈六級(jí)組合五、六3、專項(xiàng)跳躍與柔韌性練習(xí)實(shí)踐教學(xué)耐力跑1000米以上61、復(fù)習(xí)全民有氧舞蹈六級(jí)組合一～六2、學(xué)習(xí)全民有氧舞蹈六級(jí)組合七3、專項(xiàng)動(dòng)力性力量與轉(zhuǎn)體練習(xí)實(shí)踐教學(xué)成套動(dòng)作協(xié)調(diào)性練習(xí)71、復(fù)習(xí)全民有氧舞蹈六級(jí)組合七2、學(xué)習(xí)全民有氧舞蹈六級(jí)組合八、九（完）3、專項(xiàng)靜力性力量與柔韌性練習(xí)實(shí)踐教學(xué)成套動(dòng)作協(xié)調(diào)性練習(xí)81、復(fù)習(xí)與考核：全民有氧舞蹈六級(jí)成套動(dòng)作學(xué)習(xí)表演性健美操組合一、二、三專項(xiàng)柔韌性練習(xí)實(shí)踐教學(xué)表演性健美操的基本動(dòng)作練習(xí)91、復(fù)習(xí)表演性健美操組合一～三2、學(xué)習(xí)表演性健美操組合四～六3、專項(xiàng)平衡與靜力性力量練習(xí)實(shí)踐教學(xué)仰臥起坐：一分鐘*2組101、復(fù)習(xí)表演性健美操組合一～六2、學(xué)習(xí)表演性健美操組合七～十（完）3、專項(xiàng)柔韌性與跳躍練習(xí)實(shí)踐教學(xué)柔韌性練習(xí)耐力111、復(fù)習(xí)表演性健美操成套動(dòng)作2、考核表演性健美操成套動(dòng)作3、專項(xiàng)靜力性力量與平衡練習(xí)實(shí)踐教學(xué)表演性健美操成套動(dòng)作練習(xí)12講授創(chuàng)編健美操的步驟，觀看多媒體健美操比賽（提供創(chuàng)編素材）講授健美操競(jìng)賽規(guī)則及裁判法實(shí)踐教學(xué)收集有關(guān)自編操資料，選擇適合音樂(lè)131、組織自編健美操動(dòng)作練習(xí)，進(jìn)行創(chuàng)編指導(dǎo)（前半套）2、專項(xiàng)柔韌性與跳躍練習(xí)實(shí)踐教學(xué)參閱書本或網(wǎng)絡(luò)有關(guān)自編操資料141、組織自編健美操動(dòng)作練習(xí)，進(jìn)行創(chuàng)編指導(dǎo)（后半套）2、專項(xiàng)柔韌與平衡練習(xí)實(shí)踐教學(xué)參閱書本或網(wǎng)絡(luò)有關(guān)自編操資料151、自編健美操動(dòng)作練習(xí)，進(jìn)行創(chuàng)編指導(dǎo)（成套）2、專項(xiàng)柔韌與動(dòng)力性練習(xí)實(shí)踐教學(xué)參閱書本或網(wǎng)絡(luò)有關(guān)自編操資料16考核：自編健美操2、健美操比賽欣賞（多媒體）3、學(xué)期總結(jié)與各測(cè)試項(xiàng)目補(bǔ)測(cè)六、修讀要求健美操課程學(xué)習(xí)應(yīng)遵守學(xué)校規(guī)定的教學(xué)紀(jì)律，課堂內(nèi)外學(xué)習(xí)應(yīng)達(dá)到教師要求的標(biāo)準(zhǔn)，希望學(xué)生通過(guò)一學(xué)年的課程學(xué)習(xí)，在技術(shù)、創(chuàng)編、能力等多方面得到提升。七、學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)方案（一）評(píng)定內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)：1、課堂出勤與學(xué)習(xí)態(tài)度評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)：體育課堂教學(xué)的出勤與學(xué)習(xí)態(tài)度。缺課6次及以上不允許考試，體育課成績(jī)以零分記；每缺課一次扣一分。評(píng)價(jià)方法：教師根據(jù)課堂考勤記錄及學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度打分。2、技術(shù)評(píng)定內(nèi)容：健美操成套組合動(dòng)作（第一學(xué)期：大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)六級(jí)，表演性健美操1；第二學(xué)期：全民有氧舞蹈六級(jí)，表演性健美操2）方法：3—4人為一組，按照抽簽順序，以小組為單位依次測(cè)試。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：（見(jiàn)下表）健美操成套動(dòng)作考核評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)表等

級(jí)評(píng)分等級(jí)完

成

情

況優(yōu)秀90—100分成套動(dòng)作完成很好，有豐富的表現(xiàn)力、感染力、有力度、有幅度、動(dòng)作的連接性好，理解音樂(lè)，節(jié)奏感好良好80—89分成套動(dòng)作完成較好，表現(xiàn)力、感染力較好，有一定的力度幅度，動(dòng)作的連接較好，理解音樂(lè)節(jié)奏感較好中等70—79分成套動(dòng)作完成還可以，表現(xiàn)力、感染力一般，有些力度幅度，動(dòng)作之間的連接一般，節(jié)奏感一般合格60—69分成套動(dòng)作能完成，動(dòng)作之間能連接，有節(jié)奏感，沒(méi)有表現(xiàn)力、感染力不合格60分以下不能完成整套動(dòng)作，無(wú)節(jié)奏感3、自編評(píng)定內(nèi)容：隊(duì)形與自編操方法：第一學(xué)期，用規(guī)定動(dòng)作按4~6人為一組，分組進(jìn)行自編隊(duì)形，然后用小組形式考核；第二學(xué)期，每人自編成套動(dòng)作后個(gè)人考核，音樂(lè)自選或選用老師上課的音樂(lè)，成套動(dòng)作時(shí)間為2分加減10秒，以100分制評(píng)分。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：（1）隊(duì)形至少6次固定隊(duì)形變化，2次流動(dòng)隊(duì)形變化，體現(xiàn)高、中、低多層次空間的變化，方位與面的變化等，動(dòng)作組合合理，隊(duì)形變化自然流暢。（2）自編操執(zhí)行國(guó)家體操運(yùn)動(dòng)管理中心審定的《2013-2014年全國(guó)全民健身操展示大賽評(píng)分指南》，從藝術(shù)性、難度水平、動(dòng)作完成質(zhì)量及表現(xiàn)力等方面進(jìn)行綜合評(píng)定。自編操考試，按抽簽順序進(jìn)行。4、領(lǐng)操能力，教學(xué)比賽領(lǐng)操能力：根據(jù)領(lǐng)操員寫的教案與帶做的準(zhǔn)備活動(dòng)給予評(píng)分，滿分10分。教學(xué)比賽：根據(jù)各組的比賽情況給分，滿分10分