最大攝氧量的測(cè)定

運(yùn)動(dòng)機(jī)能評(píng)定實(shí)驗(yàn)指導(dǎo)

（運(yùn)動(dòng)生理部分）健康科學(xué)學(xué)院實(shí)驗(yàn)中心

最大攝氧量的測(cè)定最大攝氧量最大攝氧量的測(cè)定方法實(shí)驗(yàn)過(guò)程第五講最大攝氧量最大攝氧量（VO2max）是指人體在地平線(xiàn)（海拔高度為0）進(jìn)行有大量肌肉群參加的長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)心肺功能和肌肉利用氧的能力達(dá)到本人極限水平時(shí)，單位時(shí)間內(nèi)（通常以每分鐘為計(jì)量單位）所能攝取的氧量成為最大攝氧量。第五講最大攝氧量的測(cè)定最大攝氧量（VO2max）的測(cè)定有直接測(cè)定法和間接測(cè)定法兩種。本實(shí)驗(yàn)采用的是直接測(cè)定法。直接測(cè)定法通常是在實(shí)驗(yàn)室條件下，讓受試者在一定的運(yùn)動(dòng)器械上進(jìn)行逐級(jí)遞增負(fù)荷運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)，直接測(cè)定攝氧量。第五講最大攝氧量的測(cè)定實(shí)驗(yàn)?zāi)康呐c任務(wù)

實(shí)驗(yàn)原理最大攝氧量的判定標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)器材實(shí)驗(yàn)步驟注意事項(xiàng)思考第五講實(shí)驗(yàn)?zāi)康呐c任務(wù)了解測(cè)定最大攝氧量的意義與作用。最大攝氧量的概念測(cè)定的意義與作用

初步掌握測(cè)定最大攝氧量的原理、方法、實(shí)驗(yàn)步驟及注意事項(xiàng)。

熟練掌握最大攝氧量的判定標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)室操作的規(guī)程，并養(yǎng)成自覺(jué)遵守的習(xí)慣。第五講實(shí)驗(yàn)?zāi)康呐c任務(wù)了解測(cè)定最大攝氧量的意義與作用。最大攝氧量的概念測(cè)定的意義與作用

初步掌握測(cè)定最大攝氧量的方法、實(shí)驗(yàn)步驟及注意事項(xiàng)。

熟練掌握最大攝氧量的判定標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)室操作的規(guī)程，并養(yǎng)成自覺(jué)遵守的習(xí)慣。第五講測(cè)定的意義與作用VO2max反映人體最大有氧代謝能力，包括心肺功能的轉(zhuǎn)運(yùn)能力(包括心排量、血紅蛋白、毛細(xì)管密度)和肌肉對(duì)氧的吸收、利用能力(包括線(xiàn)粒體多少、有氧代謝酶活性)。測(cè)定VO2max在體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的作用：（1）作為評(píng)定運(yùn)動(dòng)能力變化的指標(biāo)；（2）作為選材的生理指標(biāo)；（3）可以反映運(yùn)動(dòng)員在不同訓(xùn)練狀態(tài)時(shí)心肺功能的變化情況；（4）VO2max大小與訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有關(guān)。第五講實(shí)驗(yàn)?zāi)康呐c任務(wù)了解測(cè)定最大攝氧量的意義與作用。最大攝氧量的概念測(cè)定的意義與作用

初步掌握測(cè)定最大攝氧量的方法、實(shí)驗(yàn)步驟及注意事項(xiàng)。

熟練掌握最大攝氧量的判定標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)室操作的規(guī)程，并養(yǎng)成自覺(jué)遵守的習(xí)慣。第五講最大攝氧量的測(cè)定實(shí)驗(yàn)?zāi)康呐c任務(wù)

實(shí)驗(yàn)原理最大攝氧量的判定標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)器材

實(shí)驗(yàn)器材實(shí)驗(yàn)步驟注意事項(xiàng)思考第五講實(shí)驗(yàn)原理在逐級(jí)遞增運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的過(guò)程中，不斷測(cè)定耗氧量。隨著負(fù)荷增加、強(qiáng)度逐級(jí)增大時(shí)，VO2逐漸增加并與心率呈線(xiàn)形關(guān)系。當(dāng)達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度后，不再隨心率增加而出現(xiàn)平臺(tái)，此時(shí)，所獲得的數(shù)據(jù)就是受試者的VO2max

。此時(shí)心率仍在繼續(xù)上升，而乳酸則大量堆積。第五講第五講最大攝氧量的判定標(biāo)準(zhǔn)(1)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)后,攝氧量的差小于5%或150ml/min（或2ml/kg*min）(2)呼吸商成人大于1.10,少兒大于1.00,心率大于180次/min(馬拉松運(yùn)動(dòng)員相對(duì)低一些),血乳酸大于7-8mmol/L(3)受試者體力達(dá)到力竭,不能保持原有的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度(4)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)攝氧量出現(xiàn)下降第五講實(shí)驗(yàn)器材測(cè)功儀：運(yùn)動(dòng)平板（跑臺(tái)）、手搖功率計(jì)、攀登器、劃船測(cè)功儀、游泳測(cè)功儀等專(zhuān)項(xiàng)測(cè)功計(jì)等氣體采集、分析系統(tǒng)（本實(shí)驗(yàn)采用的是美國(guó)產(chǎn)MAX-Ⅱ氣體分析系統(tǒng)）遙測(cè)心率表發(fā)射器及接收器第五講實(shí)驗(yàn)步驟測(cè)試前的準(zhǔn)備：環(huán)境檢查：保持實(shí)驗(yàn)室空氣清新流通，檢查大氣壓（氧含量保持在20.90%）、環(huán)境溫度（19-21）和濕度（40%-60%）；儀器校正及設(shè)置：充分預(yù)熱氣體分析裝置，并進(jìn)行溫度、壓力、通氣量的校正；受試者測(cè)試前的準(zhǔn)備活動(dòng)：首先貼好心電極，受試者再戴上三通閥嘴罩，固定好后在跑臺(tái)上慢跑，速度為4-5KM/小時(shí)，運(yùn)動(dòng)4-5分鐘。然后強(qiáng)度增加時(shí)心率上升至120-130次/分左右；靜息指標(biāo)檢查：測(cè)試者將三通閥嘴罩與氣管連接，受試者繼續(xù)做準(zhǔn)備活動(dòng)，同時(shí)觀察儀器連接氣管后運(yùn)行是否正常。受試者準(zhǔn)備活動(dòng)心率達(dá)到140次/分左右后，休息片刻，觀察安靜轉(zhuǎn)臺(tái)下的通氣量及氧耗量、新率和呼吸商等指標(biāo)是否符合要求，當(dāng)心率恢復(fù)至120次/分時(shí)開(kāi)始測(cè)試。第五講實(shí)驗(yàn)步驟開(kāi)始測(cè)試：進(jìn)入負(fù)荷測(cè)試狀態(tài)，根據(jù)受試者的性別、年齡、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)能力來(lái)設(shè)置負(fù)荷程序?？梢?公里/小時(shí)的速度開(kāi)始測(cè)試；每運(yùn)動(dòng)兩分鐘后遞增一級(jí)負(fù)荷（一公里），逐級(jí)負(fù)荷分別為：8、9、10、11、12、13公里/小時(shí)；當(dāng)攝氧量出現(xiàn)平臺(tái)，即負(fù)荷吸氧量不在增加，可視為達(dá)到最大攝氧量。若攝氧量未出現(xiàn)平臺(tái)，而受試者已達(dá)精疲力竭，則取最大值作為最大攝氧量。第五講實(shí)驗(yàn)步驟測(cè)試結(jié)束：存儲(chǔ)測(cè)試數(shù)據(jù)，并打印測(cè)試報(bào)告；結(jié)束測(cè)試工作。第五講注意事項(xiàng)在正式測(cè)試前應(yīng)進(jìn)行身體健康檢查，保證受試者在測(cè)試時(shí)身體狀態(tài)正常。測(cè)試前幾個(gè)小時(shí)，避免參加重體力勞動(dòng)、進(jìn)餐和吸煙；在測(cè)試前，操作者必須向受試者介紹整個(gè)操作程序、測(cè)試過(guò)程，解釋要求、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及過(guò)程。討論受試者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中與操作者之間的溝通方式；受試者應(yīng)選擇合適的衣著，以保證能最大限度地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)水平。在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)測(cè)試前，避免受試者過(guò)度緊張，待其基礎(chǔ)心率相對(duì)穩(wěn)定后再開(kāi)始。三通閥嘴罩及心電極松緊適宜，運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量放松第五講第五講參考值由于性別、年齡、訓(xùn)練水平、訓(xùn)練項(xiàng)目、測(cè)試環(huán)境、時(shí)間等不同，VO2max有很大的差異。以下列出了部分受試者測(cè)試結(jié)果，供參考。組別人數(shù)年齡（歲）最大呼吸商VO2max（L/min）VO2max(2ml/kg*min)最大心率男子組成人運(yùn)動(dòng)員2122．2±2．71．24±0．13．33±0．449．2±6．7175．2±10．2成人中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員823．4±2．21．23±0．13．47±0．4952．1±8．7175．2±5．4普通人821．6±3．110．7±0．12．97±0．4850．3±8．7174．2±6．93少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員1814．4±1．91．07±0．12．95±0．7358．9±10．7183．2±16．4女子組成人運(yùn)動(dòng)員1020．3±2．110．8±0．032．512±0．9942．6±3．7187．2±10．6少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員1813．9±1．31．01±0．12．01±0．4948．5±8．7177．0±19．73第五講思考在高原上，采用同樣的儀器和方法，測(cè)定所得到的最大攝氧量將出現(xiàn)何種變化？在相同的負(fù)荷程序下，從VO2曲線(xiàn)的趨勢(shì)看，VO2max出現(xiàn)時(shí)間的早與晚，VO2max

保持平臺(tái)的持續(xù)時(shí)間及下降的快與慢，哪種情況反映的心肺功能較好？在曲線(xiàn)上分別用什