二十四式太極拳分解教學(xué)

未知驅(qū)動探索，專注成就專業(yè)二十四式太極拳分解教學(xué)簡介太極拳是一種中國傳統(tǒng)的身體鍛煉方法，也是中國武術(shù)中最有代表性的一種。太極拳以柔中帶剛的特點(diǎn)，融合了哲學(xué)、養(yǎng)生、武術(shù)等多個(gè)方面的理念，是一種身心健康的鍛煉方式。二十四式太極拳概述二十四式太極拳是太極拳中較為基礎(chǔ)的套路之一，它由二十四個(gè)動作組成，每個(gè)動作都有其特定的名稱和動作要點(diǎn)。下面將對這二十四個(gè)動作分別進(jìn)行分解教學(xué)。第一式：起勢起勢分為起立和邁步兩個(gè)階段。起立時(shí)，兩腳并攏，身體放松。邁步時(shí)，將左腳向前邁出一步，并同時(shí)舉起雙手。第二式：左右野馬分鬃二式起勢時(shí)的姿勢為基礎(chǔ)。右手由前向后推出，掌心向后。左手自胸前向前推出，手掌向下。第三式：白鶴亮翅三式起勢為基礎(chǔ)。左手由胸前向前推出，手心向上。右手自胸前向前推出，手心向下。第四式：摟膝拗步四式起勢為基礎(chǔ)。右手向前攔住，左手自下方推出。第五式：手揮琵琶五式起勢為基礎(chǔ)。右手向前攔住，手掌向下。左手向后推出，手掌向上。第六式：左右擺蓮六式起勢為基礎(chǔ)。右手向前推出，手掌向上。左手由前向后推出，手掌向下。第七式：單鞭七式起勢為基礎(chǔ)。右手向前推出，手掌向上。左手自前向后推出，手掌向下。第八式：提手上式八式起勢為基礎(chǔ)。右手自前向后推出，手掌向下。左手由前向后推出，手掌向上。第九式：白蛇吐信九式起勢為基礎(chǔ)。右手向前推出，手掌向上。左手自前向后推出，手掌向下。第十式：金雞獨(dú)立十式起勢為基礎(chǔ)。右手向前推出，手掌向上。左手自前向后推出，手掌向下。第十一式：閃通臂十一式起勢為基礎(chǔ)。右手自前向后推出，手掌向下。左手自胸前向前推出，手掌向上。第十二式：云手十二式起勢為基礎(chǔ)。右手向前推出，掌心向下，手腕下垂。左手自胸前向前推出，手掌向上，手腕上翻。第十三式：玉女穿梭十三式起勢為基礎(chǔ)。右手向前推出，手腕下垂。左手自胸前向前推出，手掌向上。第十四式：轉(zhuǎn)身蹬腳十四式起勢為基礎(chǔ)。右手自前向后推出，手掌向下。左手自胸前向前推出，手掌向上。第十五式：左右擺蓮十五式起勢為基礎(chǔ)。右手向前推出，手掌向上。左手由前向后推出，手掌向下。第十六式：如封似閉十六式起勢為基礎(chǔ)。右手自前向后推出，掌心向下。左手自胸前向前推出，掌心向上。第十七式：單鞭十七式起勢為基礎(chǔ)。右手自前向后推出，手掌向下。左手由前向后推出，手掌向上。第十八式：提手上式十八式起勢為基礎(chǔ)。右手向前推出，手掌向上。左手自前向后推出，手掌向下。第十九式：白蛇吐信十九式起勢為基礎(chǔ)。右手向前推出，手掌向上。左手從前向后推出，手掌向下。第二十式：金雞獨(dú)立二十式起勢為基礎(chǔ)。右手向前推出，手掌向上。左手自胸前向前推出，手掌向下。第二十一式：閃通臂二十一式起勢為基礎(chǔ)。右手自前向后推出，手掌向下。左手自胸前向前推出，手掌向上。第二十二式：云手二十二式起勢為基礎(chǔ)。右手向前推出，手掌向下。左手自胸前向前推出，手掌向上。第二十三式：玉女穿梭二十三式起勢為基礎(chǔ)。右手向前推出，手腕下垂。左手自胸前向前推出，手掌向上，手腕上翻。第二十四式：轉(zhuǎn)身蹬腳二十四式起勢為基礎(chǔ)。右手自前向后推出，手掌向下。左手自胸前向前推出，手掌向上。總結(jié)二十四式太極拳是