學(xué)會(huì)調(diào)控情緒導(dǎo)學(xué)案

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒導(dǎo)學(xué)案【教學(xué)流程】一、導(dǎo)入新課：講述教材65頁(yè)相關(guān)鏈接中老太太的故事，引導(dǎo)學(xué)生意識(shí)到調(diào)控情緒的重要性。2二、預(yù)習(xí)反饋（一）填空：1、情緒是奔騰的洪水，

是堅(jiān)固的閘門。2、情緒與個(gè)人的

是緊密相連的。3、在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的

來(lái)控制自己的情緒。4、情緒具有

和

，一個(gè)人的情緒很容易影響到周圍的人。5、我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在

、用

表達(dá)情緒。理智態(tài)度態(tài)度相通性感染性合適的場(chǎng)合合理的方式3（二）簡(jiǎn)答1、情緒與個(gè)人的態(tài)度是怎樣緊密相連的？2、排解不良情緒的方法？3、喜怒哀樂(lè)，是自己的事，與他人無(wú)關(guān)，這種想法對(duì)嗎？為什么？P65一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的表現(xiàn)。P66注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法P68不對(duì)情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒很容易影響到周圍人。只顧發(fā)泄自己的情緒，是不通人情的做法，應(yīng)該學(xué)會(huì)用合理的方式表達(dá)情緒。4三、小組學(xué)習(xí)1、小明因一點(diǎn)小事又和同學(xué)吵架了，事后他非常后悔，在向老師和同學(xué)承認(rèn)錯(cuò)誤后，自言自語(yǔ)的說(shuō)：“一有事就愛(ài)發(fā)怒，一發(fā)怒就管不住自己?！弊鳛樾∶鞯暮门笥?，請(qǐng)你為他提出幾條好的建議，幫助小明改正錯(cuò)誤。1、做一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人2、學(xué)會(huì)合理排解不良情緒52、馬家爵，1982年生，被捕前系云南大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院生物技術(shù)專業(yè)學(xué)生。因家庭比價(jià)困難，常感到自己不如別人。長(zhǎng)期以來(lái)，養(yǎng)成了比較孤僻的性格，不愛(ài)與人家往，常因小事與人爭(zhēng)吵。2004年2月上旬，馬家玨在云南大學(xué)鼎新學(xué)生公寓與同學(xué)唐學(xué)李、邵瑞杰、楊開(kāi)宏等人一起打牌，別人說(shuō)他偷牌。于是，他認(rèn)為邵瑞杰、楊開(kāi)宏等人說(shuō)自己為人差、性格古怪等。并認(rèn)為自己在學(xué)校的名聲受到詆毀，原因都是他們?cè)斐傻?。感到很絕望，于是在2月12--15日，先后將邵瑞杰、楊開(kāi)宏、龔博、唐學(xué)李四人殺死。云南省昆明市中級(jí)人民法院4月24日以故意殺人罪判處被告馬家爵死刑，剝奪政治權(quán)利終身。6①馬家爵有哪些消極情緒？應(yīng)怎樣調(diào)控？

②這則材料給你什么啟示？具有自卑、孤僻、絕望的情緒。他應(yīng)通過(guò)通過(guò)注意轉(zhuǎn)移、合理發(fā)泄、理智控制法等。情緒需要調(diào)控，對(duì)青少年更應(yīng)如此7五、互助練習(xí)正確選擇：1、要避免消極情緒帶來(lái)的不良后果，我們就要采取措施進(jìn)行調(diào)控。下列有利于調(diào)控積極情緒的方法有（）①在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大哭一場(chǎng)②提醒自己，遏制不良情緒③采用注意力轉(zhuǎn)移法調(diào)節(jié)不良情緒④隨意發(fā)泄自己的不良情緒A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④A82、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。這句諺語(yǔ)告訴我們（）

A、情緒隨時(shí)可以發(fā)生變化

B、情緒對(duì)人有積極的作用

C、情緒對(duì)人有消極的作用

D、情緒對(duì)人既有積極的影響，又有消極的影響D9情緒對(duì)對(duì)碰下面幾句話分別表達(dá)了哪種情緒？漫卷詩(shī)書喜欲狂___怒發(fā)沖冠___哀民生之多艱___風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵___問(wèn)君能有幾多愁，恰似一江春水向東流___

喜怒哀懼哀愁10學(xué)以致用

下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？◆

當(dāng)我不開(kāi)心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影

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當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說(shuō)。

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當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。

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遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡自己：世界上沒(méi)有什么不可克服的困難?！?/p>

當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去考慮問(wèn)題。

◆

司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的