不做“小火山”教案

不做“小火山”教案不做“小火山”【活動理念】隨著年齡的增長，小學高段學生已具備了一定的情緒控制能力。然而，在這個生理和心理都會發(fā)生明顯變化的特殊時期，學生的情緒體驗愈加深刻、迅速，情緒的波動性大，易對外界事物不滿并產(chǎn)生較強的情緒反應。這種不良情緒會給學生的身心帶來極大的危害。因而，我設計了本次課，旨在讓學生在活動中了解憤怒情緒所造成的不良影響，使其學會恰當、合理地宣泄情緒和控制、調(diào)節(jié)憤怒情緒的方法。培養(yǎng)學生良好的心理適應能力和積極健康的情緒。【活動目的】1.了解和理解（1）理解憤怒是人之常情，憤怒不僅不能解決問題，反而會使矛盾升級。（2）初步認識表達憤怒要注意選擇正確的方式，把握表達憤怒的分寸。2.嘗試與學會初步學會運用各種有效方法來控制自己的憤怒情緒。3.體驗與感悟（1）在活動中體驗憤怒情緒給自己和別人帶來的危害。（2）感悟有效控制自己的憤怒情緒給人際交往帶來的益處。【活動準備】1.多媒體課件、課前調(diào)查2.課前熱身游戲：抓手指【活動過程】一、團體熱身階段：話說“火山”活動一熱身游戲1.師：同學們,想不想玩?zhèn)€游戲啊?2.宣布游戲規(guī)則：請同學們左手出掌，掌心向下，右手伸出食指向上，頂在旁邊同學的掌心之下，當聽到老師讀的這段話中出現(xiàn)“火山”這個詞的時候，左手迅速去抓旁邊人的右手食指，同時，右手要躲開，盡可能不被旁邊的同學抓到。完成一次要立時恢復原狀。3.師：清楚游戲規(guī)則了嗎？好，請認真聽。4.師念文章，生游戲。5.師:剛才你被抓到了幾次？你抓住了幾次？好玩嗎？以后有時間我們在再來玩?，F(xiàn)在請用你的坐姿告訴我你們準備好要上課了?；顒佣捳f“火山”同學們，剛才人人都了解了有關(guān)火山的情況。在你的設想中火山爆發(fā)是甚么樣的呢？今天，我們就和火山來一次“密切接觸”?。úシ呕鹕奖l(fā)的短片）1.看了剛才這個短片，你有甚么感受？（學生發(fā)言）2.教師點評火山爆發(fā)可真厲害??！那么，你是否知道，在我們?nèi)祟惽ё內(nèi)f化的情緒中有哪一種是和火山爆發(fā)最相像的呢？（憤怒）師：是的，憤怒的情緒就像火山爆發(fā)時一樣鋒利。今天這節(jié)課我們就來研究如何控制憤怒的情緒，讓本人不做小火山。二、團體轉(zhuǎn)換階段：“火山”危害活動三撕紙1.師引語：在糊口中，憤怒情緒是每一個人都難免的。甚么時候你會感到憤怒？憤怒時你會有甚么表現(xiàn)？現(xiàn)在請和你旁邊的同學說一說。師：誰來說說令你感到憤怒的事。2.師：說著說著是不是感到越說越憤怒了，那就盡情地對著你課桌上的這張紙宣泄吧。3.采訪同學師：請問你剛才在撕紙的過程中有什么感覺？（生談感受）4.嘗試把紙張恢復到原來的模樣。(倒計時1分鐘)5.學生匯報拼紙的結(jié)果師：現(xiàn)在和原來那張完整的紙一樣嗎？師：同學們，你們看，這張紙已經(jīng)沒辦法恢復到原來的模樣了。如果把紙張換成身旁的人，你隨意宣泄憤怒，會造成甚么后果？對方的心情會怎么樣？損傷可以彌補嗎？（對別人造成無法彌補的損傷，使我們的人際關(guān)系惡化，影響安康）（師：隨意宣泄憤怒情緒損傷的僅僅是別人嗎？）師：生氣發(fā)怒是養(yǎng)生之大忌。醫(yī)學研究證實，憤怒會使人的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，失去理智的思維，還有損我們的五臟六腑，嚴重風險安康，甚至會影響壽命。三、團體工作階段：不做“火山”活動四妙招大看臺1.師：課前我們做了個小調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有不少同學最近也碰上了讓他們氣憤的事，老師從中選了一件，我們一起來看看。2.出示事例1事例1：我叫小方（化名），我一遇到不開心的事情就容易生氣。記得那天數(shù)學試卷發(fā)下來了，我考了59分，XXX（化名）考了90分，當他看到我的試卷后立刻嘲笑我說：“笨死了，居然不及格?！蔽衣牶?，立刻大怒，打了小XXX。為此，我不僅被老師批評了一頓，而且到現(xiàn)在我和XXX還沒有說話。（1）分組討論：如果你是事件中的小方，當同學嘲笑你時，你的心情會怎么樣？（指名回答）3.師：你們看，XXX因為沒控制住自己的憤怒情緒，不僅自己被老師批評了，他和XXX的友誼也破裂了。研究表明，憤怒所持續(xù)的時間不超過12秒鐘，就如暴風雨一般，爆發(fā)時破壞力極強，但過后卻風平浪靜，所以如何度過這關(guān)鍵的12秒，控制自己的憤怒情緒，讓怒氣自然消解非常重要。老師有一個經(jīng)驗要和大家分享：當我感到憤怒的時候，我會做心理放松操的其中一種，就是深呼吸，這能相對減輕憤怒的情緒。又誰試過嗎？想不想和老師一起來操練一下？4.師：請同學們輕輕起立，雙手自然垂放，微閉雙眼，現(xiàn)在開始深深地吸一口。然后屏住5.師：好，非常好。請坐。當怒火突然躥上來的時候，可以通過深呼吸法來控制情緒，在深呼吸的同時我會在心里對本人說：“默默、默默，不沖要動，沖動是魔鬼！”那你呢？當你憤怒的時候，有沒有試過本人跟本人說話呢？（指名回答）（預設：“告訴自己：我不會生氣的，生氣沒有意義，發(fā)火只會使一切更糟；”“我很大度的，沒關(guān)系。”“瀟灑點，看開點。”）師：當怒火越燒越旺的時候，盡量推遲憤怒的時間。剛才大家說到的這種方法心理學上叫“自我暗示法”。（板書：自我暗示）師：除了剛才的這兩種方法，你們還有什么可以控制憤怒的情緒妙招？（1）四人小組討論：有什么妙招可以控制憤怒的情緒？（2）全班匯報，教師相機歸納方法。妙招一：1、引導學生回答。2、師：當你遇到憤怒的事情，如果實在忍不住，可以用安全的方式讓你的火山在內(nèi)部小小地爆發(fā)一下。剛才同學說的都是用既不傷害別人又不傷害自己的方式恰當?shù)匕l(fā)泄自己的憤怒情緒。這叫合理宣泄法。（板書：合理宣泄法）3.師：還有什么樣的發(fā)泄方式是安全的？妙招二：1.教師：當怒火在胸中燃燒的時候，努力轉(zhuǎn)移注意力，像剛才同學說的聽聽音樂，到室外看看天空等，都是不錯的選擇。你覺得還有什么方法可以轉(zhuǎn)移注意力嗎？3.師：轉(zhuǎn)移注意力的辦法是做本人喜歡做的事。（板書：注意力轉(zhuǎn)移法）4.教師小結(jié)：通過剛才的交流，同學們都找到了控制憤怒情緒的妙招。真棒!其實控制憤怒情緒的辦法還有很多，比如：換位考慮法、評判延遲法等等。但只要是適合本人的辦法就是好辦法?，F(xiàn)在我們來欣賞一個繪本故事。（出示繪本）四、團體結(jié)束階段：善待自己活動五欣賞繪本1.生欣賞繪本2.師：我們來看看XXX的小伙伴們是如何控制自己的憤怒情緒的？（出示圖片）（1）第一幅男生讀師：這是什么方法？（注意力轉(zhuǎn)移）（2）第二幅女生讀師：這是？（自我暗示）（3）第三幅齊讀師：這又是?(合理宣