大學體育與健康教程 課件 第1、2章 體育發(fā)展概述、體質(zhì)與健康

第一章體育發(fā)展概述第一節(jié)體育的起源與發(fā)展第二節(jié)體育的組成與功能第三節(jié)學校體育概況

第一節(jié)體育的起源與發(fā)展一、體育產(chǎn)生的動因人的本能需要是體育產(chǎn)生的源泉，也是體育賴以發(fā)展的根本前提。任何一種社會現(xiàn)象，其生命力都離不開社會的需要—人的需要，體育也不例外。勞動是人類謀取生存最基本的實踐活動，因而勞動便成為滿足人類生活需要的最主要的方式。

原始人類不僅需要勞動，而且更需要生活。在他們水平還很低的社會需要結(jié)構(gòu)中，單就體育產(chǎn)生的動因而言，除了勞動的需要以外，還有適應環(huán)境的需要、對付同類襲擾的防衛(wèi)需要、同疾病作斗爭的生存需要、表述和抒發(fā)內(nèi)心各種感情的心理需要等等。這些需要歸納起來，就是需要健康的身體，需要進行強身健體的活動，由此也就構(gòu)成了體育產(chǎn)生的動因。

二、體育產(chǎn)生的社會根源

(1)原始體育在生活和勞動過程中萌生，是原始社會教育活動的主要手段和內(nèi)容。

(2)在戰(zhàn)爭中，為了提高戰(zhàn)斗技能，體育成為人們進行軍事訓練和身體訓練的手段。

(3)原始人的生活條件非常艱苦，自然災害和各個部落之間的侵擾，使人們的健康和生命都沒有保障。

三、現(xiàn)代體育的發(fā)展

現(xiàn)代體育源于19世紀的英國。

在英國，1844年舉行了大學生田徑運動會，1857年又成立了田徑協(xié)會并在劍橋大學舉辦了世界上的第一次大學生田徑比賽。1863年起源于英格蘭的現(xiàn)代足球運動，在短短的一百多年的時間里征服了世界，讓無數(shù)人為之瘋狂?，F(xiàn)在，足球已成為世界第一運動。

第二節(jié)體育的組成與功能一、體育的概念

據(jù)相關(guān)資料記載，“體育”一詞最早是法國人于1760年在法國的報刊上論述兒童身體教育（EducationPhysique）問題時首先啟用的。體育（PhysicalEducation，縮寫為PE或P.E.）是一種復雜的社會文化現(xiàn)象，它是以身體與智力活動為基本手段，根據(jù)人體生長發(fā)育、技能形成和機能提高等規(guī)律，達到促進全面發(fā)育、提高身體素質(zhì)與全面教育水平、增強體質(zhì)與提高運動能力、改善生活方式與提高生活質(zhì)量的一種有意識、有目的、有組織的社會活動。

體育可分為廣義的體育（亦稱體育運動）和狹義的體育（亦稱體育教育）。

1.廣義的體育（體育運動）

廣義的體育是以身體練習為基本手段，結(jié)合日光、空氣、水等自然因素和衛(wèi)生措施，以增強體能、增進健康、豐富社會文化生活為目的的一種社會活動。

2.狹義的體育（體育教育）

狹義的體育是指在學校教育環(huán)境中，指導學生學習和掌握體育的基本知識與技能，使他們形成體育鍛煉意識，提高體育活動能力，增進健康的教育活動。體育既是教育的有效手段，又是教育的重要內(nèi)容。

二、體育的組成

1.學校體育

學校體育是學校教育的重要組成部分，也是全民體育的基礎(chǔ)。它作為教育和體育的交叉點和結(jié)合部，已成為國家體育事業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略重點。

2.競技體育

競技體育是指在全面發(fā)展身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，最大限度地挖掘體力、智力和運動才能，以取得優(yōu)異成績?yōu)槟繕硕M行的科學訓練和競賽活動。

3.社會體育

在我國，社會體育是指人們?yōu)榱诉_到健身健美、休閑娛樂等目的而進行的內(nèi)容豐富、形式多樣的體育活動。社會體育作為我國體育事業(yè)的重要組成部分，關(guān)系到人民體質(zhì)的增強、健康水平的提高和生活質(zhì)量的改善，是現(xiàn)代社會文明、健康、科學的重要標志之一。

三、體育的功能與作用

(一)體育的獨特功能和作用

體育的獨特功能和作用是指體育所獨有的本質(zhì)功能和基本作用，是區(qū)別于其他社會現(xiàn)象和事物對人與人類社會所產(chǎn)生的功能和作用的根本點，并且具有獨特性和其他事物不可替代性的基本特征。

體育的獨特功能和作用主要表現(xiàn)在以下幾個方面。

1.強身健體，強國強民

2.培養(yǎng)人們勇敢頑強、克服困難、超越自我的意志品質(zhì)

3.培養(yǎng)人們競爭、團結(jié)、協(xié)作的社會意識

4.豐富個人和社會的文化生活，提高生活質(zhì)量

5.為社會提供和構(gòu)建公平、公開、公正的價值體系及價值標準

(二)體育的派生功能和作用

體育的派生功能和作用主要有以下內(nèi)容。

1.體育的教育功能和作用

體育是學校教育的一個重要組成部分，是教育的一個重要手段和方面。幾乎所有國家都把體育作為教育的內(nèi)容之一。

(1)體育中的身體教育。身體教育就是指對身體的鍛煉和訓練，又稱為“育體”。

(2)體育中的思想品德教育。體育本身就是一個有章可循的社會活動，它是在一定的“執(zhí)法人”，即教師、教練或裁判員的直接監(jiān)督下有組織地進行的。

(3)體育中的心理品質(zhì)的培養(yǎng)。

(4)體育中的智能教育。。

2.體育的交流功能和作用

體育能增強人與人之間的交流和交往，也是促進人們的友誼和增強人們的團結(jié)的重要手段。

3.體育的娛樂功能和作用

體育活動不僅給人以強健的身體，而且能消除人們在學習、工作和勞動過程中產(chǎn)生的緊張情緒，使疲勞的大腦得以恢復。

4.體育的政治功能和作用

(1)為國增光，提高民族、國家威望和地位。

(2)加強愛國主義教育，增強民族凝聚力。

(3)改善和促進國家間的關(guān)系，增進友誼。

5.體育的經(jīng)濟功能和作用

體育是人的活動，特別是體育成為一種很多社會成員參加的經(jīng)常性活動后，總是在一定的物質(zhì)消費的基礎(chǔ)上進行的，必然要消耗一定的人力、物力和財力。

第三節(jié)學校體育概況一、學校體育的發(fā)展

1.國外學校體育的發(fā)展2.我國學校體育的發(fā)展

黨的十一屆三中全會后，學校體育進入到新的發(fā)展階段。其主要表現(xiàn)如下：

(1)學校體育指導思想有了新的發(fā)展。

(2)學校體育科學研究出現(xiàn)新局面。

(3)體育課和課外體育活動的改革逐步深化。

(4)加強了學校體育工作的領(lǐng)導。

(5)體育教師隊伍建設(shè)得到了加強。

二、學校體育的地位和意義

1.學校體育是學校教育的重要組成部分，是培養(yǎng)現(xiàn)代化建設(shè)人才的重要內(nèi)容

2.學校體育是國民體育的基礎(chǔ)，對增強民族體質(zhì)和提高運動水平有重要的戰(zhàn)略意義

(1)學校體育對增強全民體質(zhì)有深遠意義。

(2)學校體育對發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)體育后備人才，提高運動技術(shù)水平有重要意義。

(3)學校體育對推動全民健身運動的發(fā)展有重要作用。

3.學校體育是建設(shè)社會主義精神文明的積極因素

社會主義精神文明建設(shè)大體可分為文化建設(shè)和思想建設(shè)兩個方面。體育既是文化建設(shè)的一項重要內(nèi)容，也是思想建設(shè)的重要手段之一。

(1)學校體育對促進學生智力發(fā)展有重要的作用。

(2)學校體育對美育有很好的促進作用。

(3)體育是一項群眾性的娛樂活動。

(4)學校體育是進行思想品德教育的重要手段之一。

4.學校體育豐富了現(xiàn)代社會生活

現(xiàn)代社會精神文化生活離不開體育，學校體育起著積極的、承前啟后的作用。

加強學校與家庭、社會的體育方面的聯(lián)系，可促使社會生活更加豐富。

總之，隨著社會的進步和時代的發(fā)展，學校體育的作用越來越大。其作用不僅僅局限于學生時期，而且具有終身的意義；其范圍超出了學校教育的范疇，具有廣泛的社會價值。它既有增強學生體質(zhì)的獨特功能，又具有全面促進身心協(xié)調(diào)發(fā)展的功效。

三、學校體育的目的和任務

為了達到學校體育的目的，應實現(xiàn)以下基本任務。

(1)全面鍛煉學生的身體，促進學生身體的正常發(fā)育，全面發(fā)展學生的身體素質(zhì)和基本活動能力，形成健美的體魄和正確的姿勢，促進生理機能水平的提高，增強對自然環(huán)境的適應能力和對疾病的抵抗力。

(2)使學生掌握體育與保健的基本知識、基本技術(shù)和基本技能，培養(yǎng)學生體育能力和鍛煉身體的習慣，為終身體育鍛煉奠定良好的基礎(chǔ)。

(3)通過體育運動對學生進行思想品德、意志品質(zhì)和美的教育，培養(yǎng)學生的自信心、獨立性、創(chuàng)造性和集體主義精神，豐富精神生活，促使學生個性全面發(fā)展。

(4)發(fā)展學生的體育才能，提高學校運動技術(shù)水平，積極開展課余專項訓練，進一步增強學生的體質(zhì)。有條件的學校應為國家培養(yǎng)競技體育和其他體育人才及后備力量。

四、學校體育的組織形式及實施

學校體育的目的和基本任務的實現(xiàn)要靠有效的組織形式來保證。

(1)體育課。

(2)課外體育活動。

(3)運動訓練。

(4)課余體育競賽。

(5)《標準》的達標。第二章體質(zhì)與健康第一節(jié)健康的定義第二節(jié)體質(zhì)與健康的關(guān)系第三節(jié)體育鍛煉基本知識

第一節(jié)健康的定義

“健康（Health）”一詞在幾百年前的古代英語中有“強壯（Hale）”“結(jié)實（Sound）”和“完整（Whole）”的意思。也就是說，健康歷來就被人們看作一種強健完滿的狀態(tài)。1978年9月，國際初級衛(wèi)生保健大會所發(fā)表的《阿拉木圖宣言》又對健康的定義作了重申，提出了“健康不僅是沒有疾病及體質(zhì)虛弱，而且是身心健康、社會幸福的完滿狀態(tài)”的概念。

這一定義的積極意義就在于把健康看成不僅是沒有疾病和身體虛弱，而且還包括心理和社會生活的良好狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織還進一步提出了有關(guān)健康的如下10條標志：

(1)精力充沛，對所擔負的繁重工作和日常生活不感到過分緊張疲勞。

(2)樂觀、積極，勇于承擔責任。

(3)善于休息，睡眠好。

(4)應變能力強，適應環(huán)境能力良好。

(5)能抵抗一般性感冒等傳染病。

(6)體重適當，身體勻稱。

(7)反應敏銳，眼睛明亮。

(8)牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

(9)頭發(fā)有光澤，無頭屑。

(10)肌肉豐滿，皮膚富有彈性。

·“五快”：

(1)吃得快：進餐時，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一頓飯。

(2)便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感覺良好。

(3)睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后頭腦清醒，精神飽滿。

(4)說得快：思維敏捷，口齒伶俐。

(5)走得快：行走自如，步履輕盈。

·“三良好”：

(1)良好的個性人格：情緒穩(wěn)定，性格溫和；意志堅強，感情豐富；胸懷坦蕩，豁達樂觀。

(2)良好的處世能力：觀察問題客觀、現(xiàn)實的能力，能適應復雜的社會環(huán)境。

(3)良好的人際關(guān)系：助人為樂，與人為善，對人際關(guān)系充滿熱情。

第二節(jié)體質(zhì)與健康的關(guān)系

一、體質(zhì)的概念體質(zhì)的簡單概念就是指人體的質(zhì)量。它是人的有機體在遺傳變異和后天獲得性的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來的機能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的特征。也就是說，人的體質(zhì)受遺傳變異和后天的營養(yǎng)、勞動、生活環(huán)境、體育鍛煉等條件的影響，因而是可變的。體質(zhì)包括體格、體能和適應能力以及精神狀態(tài)等幾個方面。

體格是指人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)，包括人體生長發(fā)育的水平、身體的整體指數(shù)與比例（體型）以及身體的姿態(tài)。

體能是指人體各器官系統(tǒng)的機能在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力，它包括身體素質(zhì)（力量、速度、靈敏、柔韌、耐力等）和身體基本活動能力（走、跑、跳、投、攀登、爬越、舉起重物等）。

適應能力是指人體在適應外界環(huán)境時所表現(xiàn)的機體能力，它包括對外界環(huán)境的適應力和對疾病的抵抗力。

身體和精神是密不可分的。列寧說：“健全的精神寓于健全的身體?！斌w質(zhì)強壯、精力充沛、生命力旺盛對一個人的精神狀態(tài)具有重大影響。

二、體質(zhì)與健康的關(guān)系

健康是指人體與外界環(huán)境關(guān)系協(xié)調(diào)和統(tǒng)一的程度，即人體各器官系統(tǒng)對外界環(huán)境適應能力的大小。狹義的健康是指人體各器官系統(tǒng)發(fā)育正常、功能完好、無疾??；廣義的健康則還應該包括強壯的體格、充沛的精力、健全的心理和高度的社會適應能力等內(nèi)容。

三、體能與體質(zhì)的區(qū)別

體能主要是指人體各器官系統(tǒng)在肌肉活動中表現(xiàn)出來的機體能力、身體素質(zhì)和運動能力，它包括速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)及走、跑、跳躍、投擲、攀爬等運動能力。

四、體格與體質(zhì)的聯(lián)系

體格是指人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)，包括生長發(fā)育水平、人體各部位的比例、身體姿勢和組成成分等。如身高、體重、胸圍等指標的生長發(fā)育水平，體重、胸圍、坐高與身高的比例關(guān)系等也有密切的聯(lián)系。體格是體質(zhì)的外在表現(xiàn)，是人體機能和適應能力的物質(zhì)基礎(chǔ)。

第二節(jié)體質(zhì)與健康的關(guān)系

一、體質(zhì)的概念體質(zhì)的簡單概念就是指人體的質(zhì)量。它是人的有機體在遺傳變異和后天獲得性的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來的機能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的特征。也就是說，人的體質(zhì)受遺傳變異和后天的營養(yǎng)、勞動、生活環(huán)境、體育鍛煉等條件的影響，因而是可變的。體質(zhì)包括體格、體能和適應能力以及精神狀態(tài)等幾個方面。

第三節(jié)體育鍛煉基本知識

一、體育鍛煉對增強體質(zhì)的意義與作用

1.體育鍛煉對改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用

2.體育鍛煉對提高身體素質(zhì)的意義與作用

3.體育鍛煉對人體內(nèi)臟器官構(gòu)造的改善和機能提高的意義與作用4.體育鍛煉對提高人體適應環(huán)境能力的意義與作用5.體育鍛煉對防病、治病的保健意義與作用

二、體育鍛煉對心理健康的意義與作用

體育鍛煉具有提高心理功能和促進心理健康的作用。

1.體育鍛煉對智力的影響

2.體育鍛煉對情緒的影響

3.體育