中學(xué)生情緒情感心理健康活動(dòng)課

11級(jí)1班情緒的鑰匙一、豐富的情緒喜哀怒哀怒樂(lè)驚恐二、情緒與生活什么是情緒？

情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。

春秋時(shí)期吳國(guó)大夫伍子胥過(guò)韶關(guān)時(shí)，陷入進(jìn)退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而須發(fā)全白。《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。

三國(guó)時(shí)期，周瑜才華出眾，機(jī)智過(guò)人，但諸葛亮利用其心胸狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。

《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉，終日愁眉不展，郁郁寡歡，最終積郁成疾，滿懷愁怨離開人世。交流討論小組討論一下自己生活中的情緒都有哪些？大家可以交流情緒發(fā)泄出來(lái)的內(nèi)心感覺(jué)和自己的面目表情然后讓你的伙伴評(píng)價(jià)你什么表情是最美？三、情緒鑰匙一個(gè)成熟的人握住自己的鑰匙，他不期待別人使他快樂(lè)，反而能將快樂(lè)與幸福帶給別人。每個(gè)人心中都有一把“快樂(lè)的鑰匙”，但我們卻常在不知不覺(jué)中把它交給別人掌管。一位經(jīng)理人說(shuō)：“我的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手太強(qiáng)大了，我真命苦！”他把快樂(lè)的鑰匙交給了競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。一位美女說(shuō)：“工作壓力太大，我開始變老了！”她把快樂(lè)的鑰匙交給了工作。一位銷售說(shuō)：“我活的很不快樂(lè)，因?yàn)槲医?jīng)常碰到糟糕的客戶。”他把快樂(lè)的鑰匙放在了客戶手里。一位職員說(shuō)：“我的老板很苛刻，叫我很生氣！”他把快樂(lè)的鑰匙交在老板手里。這些人都做了相同的決定，就是讓別人來(lái)控制他的心情。你的快樂(lè)鑰匙在哪里？在別人手中么？快去把他拿回來(lái)吧！有沒(méi)有人愿意把自己的情緒四、情緒調(diào)節(jié)1、用表情調(diào)節(jié)情緒2、人際調(diào)節(jié)。多和朋友、老師和父母等交流溝通3、.環(huán)境調(diào)節(jié)。去親近大自然，選擇一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境4、換個(gè)思維去思考問(wèn)題情緒對(duì)身體的傷害怒傷肝：怒則氣上，傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂(lè)、煩躁易怒、頭昏目眩等，亦是誘發(fā)高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病的重要原因。

喜傷心：喜可使氣血流通、肌肉放松，易于恢復(fù)身體疲勞。但歡喜太過(guò)，則損傷心氣。

思傷脾：中醫(yī)認(rèn)為：“思則氣結(jié)。”由于思慮過(guò)度，使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，即可出現(xiàn)食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。

憂傷肺：憂是與肺有密切牽連的情志。人在極度憂傷時(shí)，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變、呼吸功能受損?！都t樓夢(mèng)》中多愁善感、憂郁傷身的林黛玉，就是一個(gè)很好的證明。恐傷腎：驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭暈,并可致人于死地。民間常俗說(shuō)“嚇?biāo)廊恕?，就是因?yàn)榭謩t氣下。感悟你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容顏，但你可以展現(xiàn)笑容；