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小伙伴們，今天你的心情怎樣？因?yàn)槭裁茨?小伙伴們，今天你的心情怎樣？因?yàn)槭裁茨?1第四課揭開(kāi)情緒的面紗第二框情緒的管理第四課揭開(kāi)情緒的面紗第二框情緒的管理21、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？①②2、負(fù)面情緒的影響①②3、調(diào)節(jié)情緒的方法①②③④4、學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒的作用①②1.快速瀏覽本課內(nèi)容，在文中找到以下問(wèn)題的答案。2.組內(nèi)分享并討論，得出最佳答案。3.小組代表分享。1、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？①②1.快速瀏覽本課內(nèi)容，3

人與人之間的情緒會(huì)相互感染，也會(huì)影響周?chē)娜?。P39情緒的表達(dá)人與人之間的情緒會(huì)相互感染，也會(huì)影響周?chē)娜恕?

情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。P39當(dāng)憤怒遇上憤怒少管我?。?！你還是不是親媽！反了反了！氣死我了！看我今天不打死你！情緒的表達(dá)情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。5

人與人之間的情緒會(huì)相互感染，也會(huì)影響周?chē)娜恕?/p>

情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。1、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？情緒的表達(dá)人與人之間的情緒會(huì)相互感染，也會(huì)影響周?chē)娜恕?、為什么要6凌晨一點(diǎn)，小球迷王剛盼望的足球賽終于開(kāi)始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周?chē)泥従佣急怀承蚜恕Ｇ榫耙磺榫岸裉斓耐庹Z(yǔ)考試，張微微得了100分，她高興極了，大聲嚷起來(lái)，而微微的同桌先是默默地坐著，然后趴在桌上……她的試卷上寫(xiě)著“58”。這種情緒表達(dá)的方式恰當(dāng)嗎？情緒的表達(dá)凌晨一點(diǎn)，小球迷王剛盼望的足球賽終于開(kāi)始了……“好球7在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。合適的場(chǎng)合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)要考慮他人的感受不能違背道德和法律，不能損害他人和集體的權(quán)益。情緒的表達(dá)在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)8

有人說(shuō)負(fù)面情緒帶給我們的只有危害……情緒調(diào)節(jié)好可怕，一會(huì)兒老師要提問(wèn)，得趕緊背呀！這個(gè)月我的工作業(yè)績(jī)?nèi)镜箶?shù)第一，真?zhèn)?，只能化悲痛為力量?/p>

適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。有人說(shuō)負(fù)面情緒帶給我們的只有危害……情緒調(diào)9

2016年9月16日，演員、歌手喬任梁在上海自殺死亡。他因抑郁癥而終日惆悵、郁悶，最后積郁過(guò)重而選擇結(jié)束自己年僅28歲的生命。持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。情緒調(diào)節(jié)2016年9月16日，演員、歌手喬任梁在上海自殺死亡。102、負(fù)面情緒的影響

適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。

但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。情緒調(diào)節(jié)2、負(fù)面情緒的影響適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件11組內(nèi)分享并討論，得出最佳答案。憤怒管理：與信賴的長(zhǎng)者交流、自我提醒、運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式、尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式、寫(xiě)一封信1、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？人與人之間的情緒會(huì)相互感染，也會(huì)影響周?chē)娜??！彼d奮地叫著、跳著……周?chē)泥従佣急怀承蚜?。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。這樣的發(fā)泄方式合理嗎？小伙伴們，今天你的心情怎樣？因?yàn)槭裁茨?P39”他興奮地叫著、跳著……周?chē)泥従佣急怀承蚜恕Ｈ伺c人之間的情緒會(huì)相互感染，也會(huì)影響周?chē)娜恕＿@樣的發(fā)泄方式合理嗎？”他興奮地叫著、跳著……周?chē)泥従佣急怀承蚜?。他因抑郁癥而終日惆悵、郁悶，最后積郁過(guò)重而選擇結(jié)束自己年僅28歲的生命。1、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？3、調(diào)節(jié)情緒的方法情緒調(diào)節(jié)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練組內(nèi)分享并討論，得出最佳答案。3、調(diào)節(jié)情緒的方法情緒調(diào)節(jié)改變12改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，調(diào)整角度。情緒調(diào)節(jié)改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，調(diào)整角度。情緒調(diào)節(jié)13把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。轉(zhuǎn)移注意美美睡一覺(jué)情緒調(diào)節(jié)唱唱歌翩翩起舞看看書(shū)郊游看電影把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。轉(zhuǎn)14這樣的發(fā)泄方式合理嗎？抽煙酗酒打架情緒發(fā)泄要恰當(dāng)，不能傷害自己身體或影響他人。情緒調(diào)節(jié)這樣的發(fā)泄方式合理嗎？抽煙酗酒打架情緒發(fā)泄要恰當(dāng)，不能傷害自15放聲歌唱進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)向他人傾述合理宣泄擊打沙袋適當(dāng)場(chǎng)合哭一場(chǎng)大聲喊叫情緒調(diào)節(jié)放聲歌唱進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)向他人傾述合理宣泄擊打沙袋適當(dāng)場(chǎng)合哭一場(chǎng)16放松訓(xùn)練情緒調(diào)節(jié)放松訓(xùn)練情緒調(diào)節(jié)17回想令你最生氣的一件事情：當(dāng)時(shí)你是如何表達(dá)憤怒情緒的？事情的結(jié)果怎樣的？對(duì)你有什么影響？情緒調(diào)節(jié)學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。P40第二段

憤怒管理：與信賴的長(zhǎng)者交流、自我提醒、運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式、尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式、寫(xiě)一封信回想令你最生氣的一件事情：情緒調(diào)節(jié)學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助18假如你遇到以下情景，你可以做些什么？1、同學(xué)因?yàn)闆](méi)有完成作業(yè)受到老師的批評(píng)而內(nèi)疚，你怎樣安慰他？2、爸爸下班回家，談起工作上的一件煩心事，很焦慮，你該怎樣安慰爸爸？情緒調(diào)節(jié)為他做些體貼的事做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾設(shè)身處地，向他表示理解幫助他轉(zhuǎn)移注意運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。P41

假如你遇到以下情景，你可以做些什么？1、同學(xué)因?yàn)闆](méi)有完成作業(yè)19

學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。

運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫