大學生心理健康教育-02-追尋生命的意義

第2章追尋生命的意義——大學生生命教育身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。——《孝經(jīng)?開宗明義章》生命是這世界上最好的禮贊。——羅曼?羅蘭當我活著的時候，我要做生命的主宰，而不做它的奴隸。——惠思曼心靈引領(lǐng)通過本章的學習可以達到以下目標：認識生命的含義、基本特征，以及生命的意義。了解大學生生命觀的狀況及其認識偏差，并對生命觀進行自我評估。掌握生命意義提升的策略與方法，樹立積極向上的生命觀，豐富生命的意義和價值。學習導航千里背母上大學1988年，劉秀祥出生在貴州一個偏遠貧困的山村。4歲那年，父親不幸病逝，母親精神失常，生活不能自理。哥哥姐姐先后離家出走，只剩下年幼的劉秀祥與母親相依為命，生活的重擔壓在了他稚嫩的雙肩上。從此開始了他帶著生病的母親到處打工求學的生涯。為了母親，為了上學，撿過垃圾，住過豬圈，只要能掙錢的兼職都做過，只要能落腳的地方都住過……案例導入2007年夏天就要高考了，劉秀祥以為即將迎來曙光，但命運卻再次“捉弄”了他，因長期營養(yǎng)不良和壓力過大病倒，導致落榜。高考失利讓劉秀祥內(nèi)心滿是絕望，甚至想過輕生。“我當時想放棄自己的生命，開始厭惡這個世界，覺得老天非常不公平，我這么努力為什么還要遭遇這一切?！比欢斔阶约喝沼洷纠锏囊痪湓挄r，又讓他重新看到了希望：“當你抱怨沒有鞋穿時，回頭一看，發(fā)現(xiàn)別人竟然沒有腳?！眲⑿阆椴⒉挥X得自己是這個世界上最不幸的人，反而認為是母親給了他打敗困難的力量：“有了她，我才有了活下去的目標，因為我知道有一個人需要我。”第二年，劉秀祥終于如愿以償，圓了自己的大學夢。他又毅然帶著生活不能自理的母親來到大學。大學期間，他一邊照顧母親，一邊打四、五份工來維持生活，同時他還幫助許多貧困學生聯(lián)系校外兼職，為貧困學生減輕了家庭負擔。案例導入2012年大學畢業(yè)后，劉秀祥拒絕了一些單位所提供的優(yōu)厚待遇，毅然選擇回到貴州大山里當了一名普普通通的教師，開始助力貧困學子圓大學夢，成了別人的“守夢人”。教學之余，他積極開展公益活動，全國巡回勵志演講1000多場，聽眾上百萬人，牽線一對一資助貧困學子1700多人。2020年，劉秀祥榮獲“中國青年五四獎章”和“全國最美教師”等稱號。一路走來，不論命運多么不公，不論生活多么困窘，他都沒有放棄自己，堅持夢想和奮斗，并用實際行動幫助到更多的人，譜寫了一首生命的交響曲。案例導入試回想一下你成長過程中可曾經(jīng)歷過生命困境與挫折？如果有，當時你的感受如何？你又是如何讓自己成功擺脫困境的？心理課堂目錄第一節(jié)生命概述第二節(jié)大學生生命觀的現(xiàn)狀與偏差…第三節(jié)大學生生命觀塑造的策略訓練生命概述第一節(jié)生命的本質(zhì)是什么？從文學角度而言，生命就是性命、活命，可以思考、想象、感受和表達；從生理學角度而言，生命必須具備心臟跳動、會呼吸、大腦仍然有活動等條件；從生物學角度而言，生命泛指有機物和水構(gòu)成的一個或多個細胞組成的一類具有穩(wěn)定的物質(zhì)和能量代謝現(xiàn)象（能夠穩(wěn)定地從外界獲取物質(zhì)和能量并將體內(nèi)產(chǎn)生的廢物和多余的熱量排放到外界）、能回應刺激、能進行自我復制（繁殖）的半開放物質(zhì)系統(tǒng)。一、生命的含義第一節(jié)生命概述一、生命的含義第一節(jié)生命概述生命自然生命社會生命精神生命1．生命的有限性2．生命的獨特性3．生命的社會性4．生命的超越性二、生命的基本特征第一節(jié)生命概述“人活著的意義到底是什么？三、生命的意義與來源第一節(jié)生命概述維克多·弗蘭克爾黃美廉從小就患有腦性麻痹癥，這種疾病給她帶來了巨大的痛苦，全身布滿不正常的高張力，手足會時常亂動，且無法言語。醫(yī)生根據(jù)她的情況，判定她活不過6歲。在普通人的眼中，黃美廉已失去了語言表達能力與正常的生活條件，更別談什么前途與幸福。但是，黃美廉卻憑著堅忍不拔的意志和對人生的無比樂觀，活出了自己生命的色彩。她不僅獲得美國南加州大學藝術(shù)博士學位，還辦自己的畫展，表達對生命的敬畏與熱愛。在我眼里，我很美成長案例每次演講時，黃美廉只能以筆代嘴，以寫代講。在一次講演會上，有位學生貿(mào)然地這樣提問：“黃博士，您從小就長成這個樣子，您會認為老天不公嗎？在人生的旅途上，您有沒有怨恨？”面對這樣尖銳而苛刻的問題，黃美廉卻沒有半點不高興，她轉(zhuǎn)過身來，坦然地寫下了幾十條讓她熱愛生活的理由：（1）我好可愛。（2）我的腿很長很美。（3）爸爸媽媽那么愛我。在我眼里，我很美成長案例（4）我會畫畫，我會寫稿。（5）還有很多的生活方式讓我熱愛。……最后，黃美廉轉(zhuǎn)過身來看了大家一眼，再次轉(zhuǎn)過身去，在黑板上重重寫下了她的那句名言：我只看我所有的，不看我所沒有的……在我眼里，我很美成長案例大學生生命觀的現(xiàn)狀與偏差第二節(jié)一、大學生生命觀的現(xiàn)狀第二節(jié)大學生生命觀的現(xiàn)狀與偏差生命的珍惜情況自我生命存在認知對自己和他人生命的態(tài)度對自我生命的責任感對待死亡的態(tài)度1.生命認識一、大學生生命觀的現(xiàn)狀第二節(jié)大學生生命觀的現(xiàn)狀與偏差2．生命態(tài)度可以解釋為大學生對生命歷程中出現(xiàn)的具體事件的態(tài)度，部分學者將生命態(tài)度包含在生命認識中。生命態(tài)度調(diào)查研究主要包括生命價值是否高于愛情、財富、挫折和功利，大學生是否應該尊重和愛惜生命，大學生對犧牲生命救人的感受等方面。當代大學生對待生命的態(tài)度總體上是積極的、樂觀的。一、大學生生命觀的現(xiàn)狀第二節(jié)大學生生命觀的現(xiàn)狀與偏差3．生命意義對生命意義的追尋和思考是一個人生命觀成熟程度的體現(xiàn)，學界對生命意義維度劃分方式紛繁多樣，大學生生命意義狀況通常從學習目標、生命責任、自我超越、人生理想、職業(yè)選擇、奉獻與利他以及生命價值等7個方面進行衡量。一、大學生生命觀的現(xiàn)狀第二節(jié)大學生生命觀的現(xiàn)狀與偏差4．生命和諧生命和諧是指自我身心和諧、個人與他人、社會、自然之間的和諧。通常從對大學生生活中的壓力來源、挫折應對、對生活的滿意程度、人生規(guī)劃和人際關(guān)系等情況對大學生生命和諧進行調(diào)查。結(jié)果表明，超過一半的大學生對自己的生活表示滿意，能夠以一種比較開放的心態(tài)面對人生中的不如意，并積極尋求解決問題的方法，表示可以通過自己的努力獲得幸福。二、大學生常見的生命觀偏差第二節(jié)大學生生命觀的現(xiàn)狀與偏差大學生處于對生命意義和價值的認識從不成熟、不穩(wěn)定向成熟、穩(wěn)定發(fā)展的關(guān)鍵階段。在這一階段，大學生常見的生命觀偏差主要表現(xiàn)為以下方面。1．漠視生命：比如大學生“傷熊”“虐貓”“虐狗”事件等2．否定生命：個體采取極端的方式放棄生命。3．游戲生命：指個體消極頹廢、空虛無聊、精神荒蕪和對生命不負責的現(xiàn)象。指導語：給表2-1中的每個題目選擇一個最符合實際情況和真實想法的選項，在1～5中做出選擇，不做過多思考，以跳出腦海的第一個答案為準。三、大學生生命觀的自我評估第二節(jié)大學生生命觀的現(xiàn)狀與偏差表2-1大學生生命觀量表第二節(jié)大學生生命觀的現(xiàn)狀與偏差續(xù)表第二節(jié)大學生生命觀的現(xiàn)狀與偏差續(xù)表第二節(jié)大學生生命觀的現(xiàn)狀與偏差續(xù)表第二節(jié)大學生生命觀的現(xiàn)狀與偏差續(xù)表第二節(jié)大學生生命觀的現(xiàn)狀與偏差評分說明：【計分】計算每個維度的總分。生命意義因子：第1～3題，第5題，第8～10題，第13、第20、第21、第26、第31題；生活態(tài)度因子：第7、第11、第12、第14、第15、第18、第19、第24、第27、第29、第32題；生命教育因子：第4、第6、第16、第17、第22、第23、第28、第30、第33題。第二節(jié)大學生生命觀的現(xiàn)狀與偏差評分說明：【解釋】生命意義指對生命屬性的認知、對身體機能的認識、對自然界其他生命認識以及生命責任感；生活態(tài)度指自我認知和自主性、人際關(guān)系、生活狀態(tài)和生活品質(zhì)、實踐活動；生命教育指對生命觀教育的態(tài)度及其獲取途徑、對高校生命觀教育實施現(xiàn)狀的看法。大學生生命觀塑造的策略訓練第三節(jié)羅曼?羅蘭說，“生命是這世界上最好的禮贊?！比祟愑幸环N原始的、與生俱來的對自身生命的驚訝、贊嘆和敬畏，因而追尋生命意義、獲得幸福人生是個體的內(nèi)在渴望，并在這種尋求生命意義與價值的過程中獲得滿足感。一、挖掘生命的內(nèi)在渴望第三節(jié)大學生生命觀塑造的策略訓練那么，如何才能了解自己內(nèi)心真正的渴望是什么呢？關(guān)鍵是要想清楚：你到底想要什么？下面這個活動可以幫你認清這個重要的問題。做一做活動準備：準備一張白紙，一支黑色簽字筆?；顒舆^程：獨自坐在一張桌子旁邊。放松身心，感覺與外面的世界抽離，清空大腦，等待深層理念的浮起。準備完成后，在白紙的頂端中間，鄭重地寫下“××的五樣東西”。××就是你的名字?，F(xiàn)在，請用筆在紙上飛快地寫下你生命中最重要的五樣東西！……我生命中最寶貴的五樣東西做一做糟糕，這時生命中最寶貴的五樣保不住了，你必須舍棄一樣。請你拿起筆，把五樣東西之中的某一樣劃去。接著，假設你生活又出現(xiàn)重大變故，現(xiàn)有四樣東西也保不住了，你必須再放棄一樣！請你繼續(xù)劃掉，直至紙上剩下唯一的一樣東西！做一做我生命的五樣東西（1）

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日常生活中的體驗與感悟都是生命意義的重要來源，發(fā)現(xiàn)與體驗生活之美可以豐富個體生命的意義。大自然的鬼斧神工、文學家的縱情描繪、藝術(shù)家的匠心創(chuàng)作都能使人們陶醉于“忘我”的境界，與大自然、藝術(shù)融為一體。二、發(fā)現(xiàn)生活之美第三節(jié)大學生生命觀塑造的策略訓練想一想雕塑家羅丹指出，生活中從不缺失美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。生命與大自然相互映襯的世界，時時刻刻存在著美麗與感動；文學、音樂、戲劇、舞蹈等各種藝術(shù)也無時不刻地彰顯內(nèi)心生活的奧秘和熱情。（1）如果你覺得生活單調(diào)乏味，對什么都無動于衷。你可以想一想，到底是什么遮蔽了你發(fā)現(xiàn)美的眼睛呢？（2）列出一些迄今為止你想做但因為時間、金錢和陪伴等限制而沒有做的事情。（3）列出在接下來的一年里，你自己想要完成的5個心愿。給我一雙“慧眼”生命的意義在于付出，在于給予。沒有付出，怎能感受到贈人玫瑰，手留余香的溫暖呢？因而傳遞感恩與奉獻是對生命意義的核心詮釋。汪曾祺在《人間草木》一書中有過深情的告白：“你說我在做夢嗎？人生如夢，我投入的卻是真情。世界先愛了我，我不能不愛它”。三、傳遞感恩與奉獻第三節(jié)大學生生命觀塑造的策略訓練生命的價值在于奉獻，當代大學生要勇于奉獻、敢于擔當，具備一份主動奉獻愛的能力，除了要愛自己、愛生活，更要愛他人、愛社會、愛祖國。讀者可以試試以下保持感恩之心的秘訣：（1）通過言語或行動把自己的感恩之情表達出來，向給你關(guān)心、幫助的人表示感謝；（2）每天向生活賦予你的東西表示由衷的感謝；（3）寫感恩日記三、傳遞感恩與奉獻第三節(jié)大學生生命觀塑造的策略訓練寫一封家書做一做感恩圖報是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，如“滴水之恩，當報之以涌泉”“誰言寸草心，報得三春暉”等古訓。我們或許還帶著童年的期許和目光與父母相處。我們逐漸長大，與之伴隨的是父母正逐漸老去。也許我們并不像自己認為的那樣了解父母，也許我們不常和父母聯(lián)系，也許我們不記得父母的生日，也許我們忘記了父母最喜歡的食物……趁我們還年輕，趁父母還健在，找機會多關(guān)愛他們。感恩父母賜予我們生命，含辛茹苦撫養(yǎng)我們成長。做一做生活中缺乏的不是感恩，而是對感恩的傳遞和表達。我是一個感恩父母的人么？大多數(shù)人的回答都是肯定的。我用過什么方式向父母表達自己的感恩？如果你覺得回答這個問題比較困難，或者給出的答案屈指可數(shù)，那說明你對感恩父母的表達是不夠的。如果不去表達，父母又怎能知道他們的孩子心里對他們的感激呢？行動是最好的語言。（1）請給父母寫一封感恩的信或小詩。如果你愿意，可以在班級中朗讀并分享自己的感想。（2）利用假期與父母相處的時間為父母做一件事，表達你的感恩和關(guān)愛之情。寬容是一種博大的胸懷和積極的人生態(tài)度。古今中外，成大事者莫不心胸開闊，氣度恢宏，所謂“量小非君子，無度不丈夫”。對人寬容者擁有足夠的包容心，他們“額上能跑馬，肚里能撐船”，善待周圍的一切人，包括犯過錯誤的人、傷害過自己的人。有研究（Noreen，etal.，2014）發(fā)現(xiàn)，選擇原諒別人，會讓自己更容易忘掉痛苦的經(jīng)歷，從不良情緒中解脫出來。四、寬容待人待己第三節(jié)大學生生命觀塑造的策略訓練四、寬容待人待己第三節(jié)大學生生命觀塑造的策略訓練1．勿以自己的錯誤懲罰自己2．勿以別人的錯誤懲罰自己3．勿以自己的錯誤懲罰別人當然也包括寬容自己，要學會原諒自己，不可偏激，不要陷在某個回不去的問題上出不來。美麗的誤會想一想盈盈是班里的一名貧困生。再過幾天就是盈盈的生日了，小慧和幾個同學在商量要送她點小禮物，使她感受到同學的愛心和關(guān)懷。這天，她們正在商量這事，盈盈突然推門進來，大家都不說話了。盈盈進門的瞬間隱約聽到她們在說有關(guān)自己的事，見大家都不說了，便誤以為是她們在背后議論自己，心中很不悅。便說：“有什么話當面說，別底下嘀嘀咕咕。好話不背人，背人沒好話！”說完就摔門出去了。圓圓生氣地要追出去與她理論，小慧攔住了她。生日那天，盈盈照樣收到了小慧她們的禮物。微笑之中，盈盈眼里閃爍著淚花，那是感激，更是愧疚。想一想活動要求：分組討論后進行全班交流。（1）這則故事給你什么啟示？（2）你以前遇到過無法寬容的事情嗎？你能勇敢地說出來，讓大家共同分享嗎？（3）你認為要學會寬容，應當注意些什么？五、正視苦難與死亡第三節(jié)大學生生命觀塑造的策略訓練根據(jù)弗蘭克爾的觀點，坦然正視苦難與死亡是拓展個體生命意義的重要途徑。大多數(shù)人都希望可以用自己喜歡的方式，度過幸福的一生，然而各種苦難、逆境與挫折是人生旅途中必然組成部分。弗蘭克爾認為，當一個人遭遇到一種不可避免的、無法改變的苦難時，他就得到了一個最好的機會，去實現(xiàn)最高的價值與最深的意義。從這種意義上，經(jīng)歷苦難反而成就了一番新的生命成長的契機。五、正視苦難與死亡第三節(jié)大學生生命觀塑造的策略訓練凡是生命，都必然是要面對死亡。如果說生是偶然的，死亡反而是必然的。生命的終點就是死亡，每個人都是注定要去面對死亡的，這是任何生命形式都難以抗拒的自然規(guī)律。死亡是生命的導師，正因為有了死亡，才有對生命的思考，因為死亡的必然性，生命才顯得彌足珍貴。了解了死亡的必然性，我們就應該對生命更加敬重，更好地珍愛生命，更加珍惜當下生存的每一刻。相反，如果我們的世界里沒有死亡，那么生命也就會失去意義。活動目的：梳理自己的人生軌跡，正確看待過去已經(jīng)發(fā)生或未來可能發(fā)生的重要生活事件，激發(fā)學生對生命的熱愛，思考生命的意義，提升生命的價值?；顒舆^程：生命線是每個生命走過的路線，這個活動就是畫出你人生的路線圖。（1）請準備白紙和筆（一支彩色、一支黑色）。（2）在白紙的中間，從左到右畫一條長長的橫線，然后給這條線加上箭頭，讓它成為一條有方向的線。在原處寫上“0”，代表你的出生；做一做我的生命線（2）在白紙的中間，從左到右畫一條長長的橫線，然后給這條線加上箭頭，讓它成為一條有方向的線。在原處寫上“0”，代表你的出生；在箭頭處寫上你預期的壽命，如80歲，然后按比例在橫線上找到你現(xiàn)在年齡所在的位置，標注一下，如18歲。這條有方向的線就代表了你的生命的長度。有起點也有終點。（3）0～18歲這段代表著你過去的人生，請將過去對你有重大影響的事件及發(fā)生的事件點用筆在軸上標記出來。如果你覺得是件讓你開心的事情，就用彩色的筆來寫，標注在生命線的上方；如果是讓你不開心的事情，就用黑色的筆來寫，標注在生命線的下方，高低程度代表對你的影響程度，以你自己對這些事情的感受為準，而不是事情本身。做一做（4）我們來到未來，18～80歲的線條代表著你的未來，請你在生命線上把你將來想做的事和可能遇到的重大事件及其時間點標注出來，視其帶給你的快樂和糾結(jié)程度，標在不同的高度。同樣用彩色和黑色來區(qū)分不同事情對你的影響。（5）完成以上步驟后，請用沒有出現(xiàn)過的顏色的筆把你在紙上畫出的所有坐標用直線連起來，這就是你的心靈地圖。（6）觀察自己繪制的生命線上所標注的時間，看大部分是在水平線以上還是在水平線以下，這意味著什么？過去那些事情對你產(chǎn)生的影響重大，開心的還是不開心的？不開心的事情除了讓你痛苦、郁悶，有沒有給你帶來一些不一樣的收獲？做一做請思考：（1）是哪些類型的決定影響你的生命線？（2）在影響你人生的事件中，有你自己的決定嗎？（3）你當前都面臨著哪些重要的決定呢？（4）你從這個活動中學到了什么？做一做反思踐行請用10分鐘的時間認真思考并填寫“我的生命調(diào)查表”（見表2-2），談談你對生命的理解。體驗自己最真實的感受，更好地澄清你對生命的理解和認識。我的生命調(diào)查表體驗分享表2-2我的生命調(diào)查表體驗分享續(xù)表死亡是我們每個人都無法逃避的話題，當我們一出生，生命之鐘就開始倒計時了