學(xué)會(huì)合理歸因

稻草人、木頭人游戲規(guī)則：

1、稻草人的姿勢(shì)：?jiǎn)文_站立，雙手在兩側(cè)伸平；木頭人的姿勢(shì)：雙手下垂，單腳站立。2、當(dāng)老師說(shuō)“1、2、3，稻草人”時(shí)，其他人必須都保持稻草人的姿勢(shì)不動(dòng)；當(dāng)喊“1、2、3，木頭人”，保持木頭人姿勢(shì)不變。3、如果沒(méi)喊下一個(gè)口令時(shí)，大家沒(méi)有保持住而移動(dòng)的話(huà)，這個(gè)人就被淘汰出局，如做錯(cuò)了，同樣出局。熱身游戲討論分享：1、沒(méi)有保持住姿勢(shì)是什么原因？

2、預(yù)想一下這樣的原因會(huì)導(dǎo)致怎樣的結(jié)果？考砸了怎么辦？

————學(xué)會(huì)合理歸因思考這次期中考，我考得如何？（不錯(cuò)or馬馬虎虎or考砸……）原因是什么？情境體驗(yàn)：析因明理規(guī)則：下面有六個(gè)情境，每個(gè)情境表達(dá)著不同的歸因。情境體驗(yàn)一：林紅平時(shí)學(xué)習(xí)不錯(cuò)，這次期中考，她沒(méi)有考好。放學(xué)回到家里，媽媽問(wèn)她考試成績(jī)。她說(shuō)：“都怨考試那天天氣熱，肚子又痛，所以影響了考試成績(jī)。”

思考問(wèn)題：林紅認(rèn)為考不好的原因是什么？設(shè)想一下把失利的原因歸到天氣與身體上，對(duì)她將來(lái)有怎樣的影響？情景一：析明理原因（內(nèi)）外部（不）可控影響內(nèi)部（身體）天氣消極（當(dāng)時(shí)心理舒服，但不利于個(gè)人成長(zhǎng)，自己沒(méi)責(zé)任）肚子痛外因不可控不可控（對(duì)考試當(dāng)時(shí)）消極，自己沒(méi)有責(zé)任

情境體驗(yàn)二：林紅平時(shí)學(xué)習(xí)不錯(cuò)，這次期中考，她沒(méi)有考好。放學(xué)回到家里，媽媽問(wèn)她考試成績(jī)。她說(shuō)：“這次考試?yán)蠋煶龅念}太深太難?！痹O(shè)想一下把失利的原因歸到任務(wù)太難上，對(duì)她將來(lái)有怎樣的影響？思考問(wèn)題：林紅認(rèn)為考不好的原因是什么？情景二：析明理原因（內(nèi)）外部（不）可控影響天氣外因不可控消極（當(dāng)時(shí)心理舒服，但不利于個(gè)人成長(zhǎng)，自己沒(méi)責(zé)任）肚子痛內(nèi)部（身體）不可控（對(duì)考試當(dāng)時(shí)）消極，自己沒(méi)有責(zé)任題太難

外因不可控消極（推卸責(zé)任不會(huì)再努力）情境體驗(yàn)三：林紅這次考試沒(méi)考好，她說(shuō)：“是老師沒(méi)有教好，爸爸不管我，沒(méi)請(qǐng)家教?！彼伎紗?wèn)題：林紅認(rèn)為考不好的原因是什么？設(shè)想一下把失利的原因歸到教師、爸爸的外在因素上，對(duì)她將來(lái)有怎樣的影響？情景三：析明理原因（內(nèi)）外部（不）可控影響天氣外因不可控消極（當(dāng)時(shí)心理舒服，但不利于個(gè)人成長(zhǎng)，自己沒(méi)責(zé)任）肚子痛內(nèi)部（身體）不可控（對(duì)考試當(dāng)時(shí)）消極，自己沒(méi)有責(zé)任題太難外因不可控消極（推卸責(zé)任不會(huì)再努力）別人管理環(huán)境外因不可控消極（有怨氣）情境體驗(yàn)四：林紅這次考試考不好，她說(shuō)：“爸爸，媽媽都是工人，學(xué)習(xí)也不好，我也一樣，因?yàn)槲覜](méi)長(zhǎng)一個(gè)好腦袋?！?/p>

思考問(wèn)題：林紅認(rèn)為考不好的原因是什么？設(shè)想一下把失利的原因歸到遺傳的因素上，對(duì)她現(xiàn)在的學(xué)習(xí)和將來(lái)生活有怎樣的影響？情景四：析明理原因（內(nèi)）外部（不）可控影響天氣外因不可控消極（當(dāng)時(shí)心理舒服，但不利于個(gè)人成長(zhǎng)，自己沒(méi)責(zé)任）肚子痛內(nèi)部（身體）不可控（對(duì)考試當(dāng)時(shí)）消極，自己沒(méi)有責(zé)任題太難外因不可控消極（推卸責(zé)任不會(huì)再努力）別人管理環(huán)境外因不可控消極（有怨氣）遺傳因素內(nèi)因不可控兩種結(jié)果（既可能失去信心，也可能加倍努力）情境體驗(yàn)五：林紅這次考試沒(méi)考好，她對(duì)媽媽說(shuō)：“這次考試是我不努力的結(jié)果?！眴?wèn)題：林紅認(rèn)為考不好的原因是什么？設(shè)想一下把失利的原因歸到努力不夠的因素上，對(duì)她現(xiàn)在的學(xué)習(xí)有怎樣的影響？

情景五：析明理原因（內(nèi)）外部（不）可控影響天氣外因不可控消極（當(dāng)時(shí)心理舒服，但不利于個(gè)人成長(zhǎng)，自己沒(méi)責(zé)任）肚子痛內(nèi)部（身體）不可控（對(duì)考試當(dāng)時(shí)）消極，自己沒(méi)有責(zé)任題太難外因不可控消極（推卸責(zé)任不會(huì)再努力）別人管理環(huán)境外因不可控消極（有怨氣）遺傳因素內(nèi)因不可控兩種結(jié)果（既可能失去信心，也可能加倍努力）努力內(nèi)因可控引起內(nèi)疚便于改進(jìn)，積極歸因情境體驗(yàn)六：林紅這次考試考不好，她對(duì)媽媽說(shuō)：“這次考不好是策略不當(dāng)?shù)慕Y(jié)果”思考問(wèn)題：林紅認(rèn)為考不好的原因是什么？設(shè)想一下把失利的原因歸到努力不夠的因素上，對(duì)她現(xiàn)在的學(xué)習(xí)有怎樣的影響？情景六：析明理原因（內(nèi)）外部（不）可控影響天氣外因不可控消極（當(dāng)時(shí)心理舒服，但不利于個(gè)人成長(zhǎng)，自己沒(méi)責(zé)任）肚子痛內(nèi)部（身體）不可控（對(duì)考試當(dāng)時(shí)）消極，自己沒(méi)有責(zé)任題太難外因不可控消極（推卸責(zé)任不會(huì)再努力）別人管理環(huán)境外因不可控消極（有怨氣）遺傳因素內(nèi)因不可控兩種結(jié)果（既可能失去信心，也可能加倍努力）努力內(nèi)因可控引起內(nèi)疚便于改進(jìn)，積極歸因策略不當(dāng)

外因可控

會(huì)改變方法，有利于成長(zhǎng)在我們分析當(dāng)中，我們知道了怎樣的歸因，就會(huì)產(chǎn)生怎樣的結(jié)果，可見(jiàn)不同的歸因?qū)θ藭?huì)產(chǎn)生不同的影響。請(qǐng)同學(xué)們像剛才分析那樣，分析以下歸因類(lèi)型，并找出他們歸因的共同點(diǎn)。自我體驗(yàn)改變提升A、團(tuán)隊(duì)里的他太弱了，我被這菜鳥(niǎo)拖后腿了。B、我剛?cè)氤踔校瑢W(xué)習(xí)突然下降，那是因?yàn)槌踔械母呤痔唷、這幫家伙真沒(méi)有用，我哪來(lái)得及改呀。D、不是我們無(wú)能，實(shí)在是共軍太狡猾了。E、此天亡我也，非戰(zhàn)之罪也。F、到了初三，我學(xué)習(xí)成績(jī)下降，是因?yàn)樨?fù)荷太大，我的身體不好，不能承受得了。H、我淘氣是因?yàn)楦改鸽x婚，他們很少關(guān)心我，所以我就破罐破摔。從上面這些抱怨，他們的共同點(diǎn)是什么？都把問(wèn)題的原因定位在（所依賴(lài)的）外部環(huán)境中。為什么人善于把失敗的原因歸于外部因素呢？首先，和心理上的感受有關(guān)。如果歸罪于自己，會(huì)產(chǎn)生一種負(fù)疚感，心情肯定會(huì)不太爽；而歸罪于外部因素，則可以逃避這種負(fù)疚感，自我感覺(jué)會(huì)好一些。其次，也和很多人在幼年時(shí)期受到的教育有關(guān)。比如我們會(huì)經(jīng)常注意到這樣一個(gè)場(chǎng)景。一個(gè)學(xué)走路的小孩，如果不慎撞到了椅子并號(hào)啕大哭，他/她的父母經(jīng)常會(huì)一邊裝作打著椅子，一邊哄小孩：“寶寶不哭，誰(shuí)讓你（椅子）碰到我的孩兒，我打死你”。如果在童年經(jīng)常受到這種潛移默化的影響，長(zhǎng)大之后，容易有“歸罪于外”的傾向?！皻w因于外”和“歸因于內(nèi)”，哪一種更好呢？中學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)成敗的歸因主要有以下6種類(lèi)型：1．把失敗歸于自己腦子笨、能力差喪失信心，自暴自棄，放棄努力。2．把失敗歸于自己不努力重燃希望，變得努力。3．把失敗歸于學(xué)習(xí)難度大學(xué)習(xí)不積極，甚至不感興趣某科目。4．把失敗歸于運(yùn)氣不好可能會(huì)重新樹(shù)立信心。5．把成功歸于運(yùn)氣好產(chǎn)生僥幸心理，下次不一定會(huì)努力。6．把成功歸于自己能力強(qiáng)、