健康生活方式日宣傳活動(dòng)總結(jié)

健康生活方式日宣傳活動(dòng)總結(jié)9月1日是我國(guó)“全民健康生活方式行動(dòng)日”，根據(jù)株洲關(guān)于《全民健康生活方式行動(dòng)日宣傳活動(dòng)的通知》要求，為提高全民健康意識(shí)和健康生活方式行為能力，我社區(qū)計(jì)劃開(kāi)展以“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”為宣傳主題的“全民健康生活方式行動(dòng)日”宣傳活動(dòng)。具體安排如下：一、活動(dòng)時(shí)間20XX年9月1日（星期六）上午9:00---11:00二、地點(diǎn)時(shí)代國(guó)際三、內(nèi)容1、義診咨詢2、開(kāi)展全民健康生活方式宣傳活動(dòng)四、活動(dòng)方式活動(dòng)圍繞慢性病防治知識(shí)、宣傳活動(dòng)與健康的關(guān)系，提倡良好的健康生活習(xí)慣，合理膳食，重點(diǎn)強(qiáng)化宣傳口號(hào)“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”“我行動(dòng)、我健康、我快樂(lè)”。使群眾進(jìn)一步了解“減鹽、預(yù)防高血壓”的意義，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識(shí)水平。**社區(qū)20XX年8月31日每年9月1日為全民健康生活方式行動(dòng)日，該行動(dòng)第一階段叫“健康一二一”行動(dòng)，口號(hào)是“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”。如何做到合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)是目前亟待解決的問(wèn)題。一、合理膳食：根據(jù)目前我國(guó)人群的膳食特點(diǎn)，保持合理膳食的關(guān)鍵應(yīng)做到：少吃一兩口，多動(dòng)十五分;糧食七八兩，油脂減兩成;蔬菜八兩好，奶豆天天有;持之以恒做，健康體重得。平衡膳食很重要某些食物可能在某一種或某些營(yíng)養(yǎng)素具有突出的特征，具有某些特殊而重要的生理功能，比如牛奶富含豐富的鈣，雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂，但是任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，代替不了平衡膳食，代替不了合理的營(yíng)養(yǎng)，因此，我們說(shuō)平衡膳食是實(shí)現(xiàn)合理營(yíng)養(yǎng)的唯一途徑。建議每日的食物一定要多樣，不僅能保證每種營(yíng)養(yǎng)素的攝入，也能在一定程度上降低不安全食品帶來(lái)的攝入量，更有利于健康。常見(jiàn)的飲食問(wèn)題不良的飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致身體不健康或疾病，幾種常見(jiàn)的飲食問(wèn)題及造成的問(wèn)題主要是：三餐安排不合理，進(jìn)食過(guò)快不吃早餐容易導(dǎo)致胃病、無(wú)精力，可能會(huì)影響上午的工作效率，長(zhǎng)此以往可能會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良;晚餐太過(guò)豐盛易導(dǎo)致肥胖、失眠或血脂異常;進(jìn)食速度過(guò)快，可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖等;建議：堅(jiān)持一日三餐，定時(shí)定量，兩餐之間間隔4-6小時(shí)適宜，天天堅(jiān)持早餐，吃好早餐;午餐吃飽，晚餐適量，多選擇富含膳食纖維的食物如糙米、全麥等。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。飲水不足在忙碌的現(xiàn)代社會(huì)中，足量飲水常常會(huì)被忽視。飲水不足可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)石、心血管疾病等。建議養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，不要在感到口渴的時(shí)候再飲水，在溫和的氣候條件下，輕體力勞動(dòng)成年人每日最少飲水1200ml，最好選擇白開(kāi)水，少喝含糖飲料，也不宜喝生水和反復(fù)加熱的水，飲水時(shí)應(yīng)該少量多次，每次200ml左右。食油過(guò)重食油過(guò)多是高脂血癥的危險(xiǎn)因素，長(zhǎng)期血脂異?？梢鹬靖?、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等，同時(shí)高脂肪膳食也是肥胖的主要原因，也會(huì)導(dǎo)致糖尿病、高血壓等慢性病。建議控制烹調(diào)用油，每人每天烹調(diào)用油攝入量不宜超過(guò)25或30克，建議用蒸、煮、燉等方式減少油的攝入，少吃油炸食品。使用控油壺，堅(jiān)持家庭定量用油，控制總量。食鹽過(guò)多食鹽過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血壓升高，發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，還可能會(huì)增加胃病、肥胖等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議健康成年人一天食鹽（包括醬油和其他食物中的食鹽量）攝入量不超過(guò)6g,建議在烹調(diào)時(shí)實(shí)行總量控制，如果使用了醬油，就要按比例減少食鹽用量，一般20ml醬油中含有3g鹽，，如果攝入了足夠的鹽，則要相應(yīng)的減少醬油和味精的用量;在菜肴9成熟的時(shí)候或者出鍋前放鹽，這樣鹽放得少菜也會(huì)有味道，使用控鹽勺等工具也可有效控制鹽的攝入。二、適量運(yùn)動(dòng)：千步活動(dòng)量為尺，萬(wàn)步目標(biāo)是追求第1招千步為尺。以中速步行1000步為一把尺，度量你每天的身體活動(dòng)。各種活動(dòng)都可以換算為1000步的活動(dòng)量，不同活動(dòng)完成1000步活動(dòng)量的時(shí)間不同。日常生活中的中等速度步行，走1000步大約需要10分鐘。第2招不拘形式。內(nèi)容任選擇，追求在萬(wàn)步。累計(jì)日常生活、工作、出行和運(yùn)動(dòng)等各種形式的活動(dòng)，達(dá)到4000步、7000步或者1萬(wàn)步的活動(dòng)量。達(dá)到每天相當(dāng)于1萬(wàn)步的活動(dòng)目標(biāo)，可以通過(guò)以下方式實(shí)現(xiàn)：(1)日常生活工作中的活動(dòng)。(2)步行或騎自行車出行。(3)運(yùn)動(dòng)鍛煉。1萬(wàn)步是追求，但不是唯一選擇。第3招循序漸進(jìn)。循序加時(shí)間，漸進(jìn)增步速。1萬(wàn)步為一級(jí)目標(biāo)。7000步為二級(jí)目標(biāo)。生活出行加運(yùn)動(dòng)，酌情量力選目標(biāo)。第4招感覺(jué)用力。用力憑感覺(jué)，自己找適度。更有效地促進(jìn)健康需要每天4000步以上中等強(qiáng)度活動(dòng)，如快走、上樓、拖地等，每次活動(dòng)應(yīng)在1000步活動(dòng)量或10分鐘以上。千步活動(dòng)量時(shí)間(分)：就是相當(dāng)于一千步活動(dòng)量的各種活動(dòng)時(shí)間千步活動(dòng)量時(shí)間活動(dòng)項(xiàng)目(分)3千米/小時(shí)，慢速，水平硬表面4千米/小時(shí)，水平硬表面;下樓;下山步4.8千米/小時(shí)，水平硬表面20XX97負(fù)重上樓行5.6千米/小時(shí)，水平硬表面;中慢速上樓6.4千米/小時(shí)，水平硬表面;0.5-7千克為提高全民身體素質(zhì)，衛(wèi)生部把每年的9月1日定為“全民健康生活方式日”，旨在提高全民健康意識(shí)水平和健康生活方式行為能力，以達(dá)到減少和有效控制慢性疾病危險(xiǎn)因素的影響及其造成的危害。20XX年9月1日是全國(guó)第8個(gè)全民健康生活方式日，今年的主題是“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”我縣圍繞主題積極開(kāi)展組織了宣傳活動(dòng)現(xiàn)將有關(guān)情況總結(jié)如下：一、高度重視，全面動(dòng)員，安排部署及時(shí)高效為了保證宣傳活動(dòng)全面、有序開(kāi)展，縣衛(wèi)生局、縣疾控中心領(lǐng)導(dǎo)高度重視，組織召開(kāi)專題會(huì)議對(duì)“全民健康生活方式行動(dòng)日”活動(dòng)進(jìn)行了研究部署。要求各醫(yī)療衛(wèi)生單位緊緊圍繞“和諧我生活，健康中國(guó)人”的主題，突出特色，務(wù)求實(shí)效。由于活動(dòng)早動(dòng)員、早安排、早部署，從而使各醫(yī)療衛(wèi)生單位單位早知道、早準(zhǔn)備、早配合，保證了全縣活動(dòng)上下一致、全面開(kāi)展。二、通力協(xié)作，全民參與，宣傳活動(dòng)豐富多彩（一）集中宣傳活動(dòng)聲勢(shì)浩大。9月1日，縣衛(wèi)生局、疾控中心組織在縣城西環(huán)路舉辦了以“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”為主題的大型宣傳活動(dòng)，疾控中心領(lǐng)導(dǎo)及慢性病科醫(yī)務(wù)人員參加了宣傳活動(dòng)?；顒?dòng)中，對(duì)現(xiàn)場(chǎng)群眾進(jìn)行了健康生活方式知識(shí)宣傳，懸掛橫幅2條，前來(lái)咨詢的群眾400人，發(fā)放宣傳單1200份?；顒?dòng)開(kāi)展得有聲有色，極大地提高了普通民眾對(duì)于防治慢性病的健康知識(shí)知曉率，取得預(yù)期效果。（三）新聞媒體全程報(bào)道?；顒?dòng)期間，積極邀請(qǐng)縣電視臺(tái)參加，并作為提高公民健康素養(yǎng)、爭(zhēng)創(chuàng)國(guó)家衛(wèi)生縣城的重要活動(dòng)密集報(bào)道，大力宣傳健康教育工作的意義，強(qiáng)化群眾健康生活方式意識(shí)，進(jìn)一步提高了全社會(huì)對(duì)健康生活方式行動(dòng)的認(rèn)識(shí)。此次宣傳活動(dòng)深受廣大群眾的歡迎，通過(guò)開(kāi)展全民健康生活方式行動(dòng)日活動(dòng)，使群眾進(jìn)一步了解“日行一萬(wàn)步，吃動(dòng)兩平衡，健康一輩子”的含義，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識(shí)水平。為創(chuàng)建衛(wèi)生城市，2022年9月1日是全國(guó)第12個(gè)“全民健康生活方式日”。根據(jù)縣衛(wèi)計(jì)局關(guān)于開(kāi)展《XX縣第12個(gè)全民健康生活方式日系列宣傳活動(dòng)》從衛(wèi)通【2022】106號(hào)的要求，結(jié)合我縣實(shí)際，為提高全民健康意識(shí)和健康生活方式行為能力，有效控制高血壓、糖尿病等主要慢性病的危害及其危險(xiǎn)因素水平，經(jīng)衛(wèi)計(jì)局研究，定于9月2日在城關(guān)古榕廣場(chǎng)開(kāi)展“三減三健全民行動(dòng)”宣傳活動(dòng)啟動(dòng)儀式、為主題的宣傳活動(dòng)，大力向廣大群眾普及、倡導(dǎo)健康生活方式理念，本次宣傳活動(dòng)在全縣范圍內(nèi)廣泛開(kāi)展?，F(xiàn)將宣傳活動(dòng)總結(jié)如下：一、組織措施由衛(wèi)生和生育局組織縣直屬醫(yī)療機(jī)構(gòu)、丙妹鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心等相關(guān)人員開(kāi)展宣傳活動(dòng)。二、宣傳時(shí)間、地點(diǎn)集中宣傳時(shí)間為2022年9月2日上午9：00—12:00時(shí)，地點(diǎn)在古榕廣場(chǎng)。三、活動(dòng)內(nèi)容和形式（二）、物品宣傳：宣傳巾紙200包、環(huán)保手提袋600個(gè)，宣傳雨傘300把，宣傳圍腰200條。（三）、口頭宣傳：以“三減三健全民行動(dòng)”宣傳活動(dòng)啟動(dòng)儀式為主題，倡導(dǎo)“每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人”。對(duì)群眾進(jìn)行宣傳健康理念、慢性病防治、體力活動(dòng)、合理膳食、戒煙限酒、心理健康等內(nèi)容。此次宣傳活動(dòng)，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)接受群眾健康咨詢、測(cè)血壓148余人，受益群眾1萬(wàn)人，健康生活指導(dǎo)，圍繞“三減三