五年級(jí)下冊(cè)心理健康科學(xué)用腦效率高教案

科學(xué)用腦效率高（教材7-12頁(yè)）教學(xué)主題：學(xué)習(xí)心理教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)左右腦的分工及特點(diǎn)。學(xué)習(xí)并掌握一些科學(xué)用腦的知識(shí)和方法能夠在學(xué)習(xí)生活中主動(dòng)做到科學(xué)用腦，提高學(xué)習(xí)效率。教學(xué)要點(diǎn):了解大腦的基本常識(shí)?？茖W(xué)用腦的方法。教學(xué)過(guò)程：你知道嗎？提問(wèn)：人體有很多器官組成，你知道哪一個(gè)器官是人體內(nèi)最復(fù)雜和精細(xì)的？（引出用腦科學(xué)這個(gè)話題）通過(guò)提問(wèn)的方式，逐一向?qū)W生簡(jiǎn)單介紹大腦的基本常識(shí)。人腦由大腦、小腦、間腦、中腦、腦橋和延腦組成。左右腦的分工，使左腦抽象思維的功能較發(fā)達(dá)，而右腦形象思維功能較發(fā)達(dá)，右腦在大腦思維中起著獨(dú)特的作用。大腦的大小及能耗。僅占人體體重的２％，但耗氧量卻達(dá)全身耗氧量的２５％。大腦有極大的開(kāi)發(fā)潛能。（詳見(jiàn)補(bǔ)充材料）（5）大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。（詳見(jiàn)補(bǔ)充材料）你還知道大腦的哪些知識(shí)？（可參考教材第8頁(yè)）案例分析《她真的生病了嗎？》課件呈現(xiàn)教材第７頁(yè)的故事。小組討論：（１）靜靜的問(wèn)題出在哪里？（２）你對(duì)靜靜有什么建議？全班交流。根據(jù)學(xué)生的發(fā)言歸納整理出科學(xué)用腦的方法。（可參考教材11-12頁(yè)）行為辨析下面這些行為中，你認(rèn)為哪些行為是合理的？哪些行為是不合理的，會(huì)帶來(lái)怎樣的危害？1.每頓飯只愛(ài)吃魚(yú)和肉，不愛(ài)吃蔬菜。()2.晚上在床上看書(shū)看得很晚，早上又不想起來(lái)。()3.每天早上堅(jiān)持吃早餐。()4.學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)就休息10分鐘。()5.感到學(xué)習(xí)累了時(shí)聽(tīng)一聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)。()6.不愿意鍛煉身體,整天都在看書(shū)學(xué)習(xí)。()7.老是擔(dān)心學(xué)習(xí)成績(jī)下降,晚上總是失眠。()8.不在饑餓的時(shí)候或飯后立刻學(xué)習(xí)。()9.經(jīng)常到室外活動(dòng)和深呼吸。()10.課間10分鐘要走出教室伸伸腿、彎彎腰，活動(dòng)一下（）11.用腦過(guò)度，會(huì)用壞大腦，所以要少學(xué)習(xí)。（）四、反思與行動(dòng)1、分組討論：尋找小組成員在科學(xué)用腦方面存在的問(wèn)題并提出改進(jìn)意見(jiàn)2、全班交流3、教師總結(jié)，提出希望和建議考核要點(diǎn)：1.掌握一些科學(xué)用腦的知識(shí)和方法2，能夠結(jié)合具體情境對(duì)如何科學(xué)用腦，提高學(xué)習(xí)效率提出具體的建議。參考資料（一）（二）一天中有四個(gè)時(shí)間段大腦思維最敏捷，如果安排得當(dāng)，這幾個(gè)時(shí)間段可以輕松地掌握、鞏固知識(shí)。

第一個(gè)時(shí)間段：清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了前一天的疲勞，大腦處于新的活動(dòng)狀態(tài)，清醒得很。此時(shí)無(wú)論認(rèn)字還是記憶印象都會(huì)很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為合適。

第二個(gè)時(shí)間段：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態(tài)最佳，此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī)，應(yīng)充分利用。

第三個(gè)時(shí)間段：下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)，加深印象，歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。

第四個(gè)時(shí)間段：入睡前一小時(shí)。利用這段時(shí)間來(lái)加深印象，特別對(duì)一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不容易忘記。

以上是大部分人大腦思維最敏捷的幾個(gè)時(shí)間段，當(dāng)然對(duì)于不同的同學(xué)來(lái)說(shuō)，或許還有自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨(dú)特的最佳時(shí)間段。（三）大腦是神秘的，學(xué)會(huì)用你的大腦，你可以激發(fā)自己的潛能，做到別人不能做到的事。有人說(shuō)“地球上，人類(lèi)開(kāi)發(fā)最少的神秘未知地域，其實(shí)就在我們頭皮下的空間”。更有人將自然宇宙稱(chēng)為“大宇宙”，而將人腦稱(chēng)為“小宇宙”，這并非狂妄之言，而是具有深刻的科學(xué)根據(jù)的。多數(shù)心理學(xué)家指出:人類(lèi)使用自己的大腦潛能，充其量在10%以下，而90%以上屬于未開(kāi)發(fā)的空白地帶，近年來(lái)的研究更顯示，一般人平均對(duì)大腦潛能的使用，竟連1%都沒(méi)用上，我們所謂的天才也不過(guò)使用了30%左右。這里有些小建議可以幫助你了解和更好的運(yùn)用你的大腦，激發(fā)你的潛能，從而走向成功。

你的大腦對(duì)彩色的東西最敏感。平時(shí)使用有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。所以，下次記憶英語(yǔ)單詞的時(shí)，用彩色的筆寫(xiě)下不同的英語(yǔ)單詞你會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶更容易。你的大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間收拾一下你的書(shū)桌，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，10分鐘后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)，效率會(huì)更高。

你的大腦喜歡問(wèn)題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書(shū)過(guò)程中提出問(wèn)題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，這時(shí)你的大腦運(yùn)作起來(lái)，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說(shuō)，一個(gè)好的問(wèn)題勝過(guò)一個(gè)答案。你的大腦像臺(tái)發(fā)動(dòng)機(jī)，它需要高質(zhì)量燃料。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”?？觳停ɡ称罚蟹栏瘎┑?，不僅損害你的身體，還削弱你的智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)對(duì)你的智商影響很大。

你的大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。你的大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無(wú)法集中精力。專(zhuān)家建議