《 把壓力當(dāng)早餐》教案 心理健康九年級全一冊

初中心理健康《第H^一課把壓力當(dāng)早餐》教案

一、教材分析：

本課程是北師大版初中心理九年級全一冊第六章學(xué)海

遨游《第十一課把壓力當(dāng)早餐》。本節(jié)課的重點是讓學(xué)生了

解并接受壓力是生活中必不可少的一部分，培養(yǎng)正確的應(yīng)對

壓力的態(tài)度和情感。通過學(xué)習(xí)，學(xué)生將了解壓力對人體造成

的影響，掌握應(yīng)對壓力的方法和技巧，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

二、教學(xué)目標：

情感與態(tài)度：

1.讓學(xué)生了解并接受壓力是生活中必不可少的一部分。

2.培養(yǎng)正確的應(yīng)對壓力的態(tài)度和情感。

知識與技能：

1.了解壓力對人體造成的影響。

2.掌握應(yīng)對壓力的方法和技巧。

3.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

過程與方法：

1.通過啟發(fā)式教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生探究和思考問題的能力。

2.采用小組合作、案例分析等多種方式進行互動交流。

三、教學(xué)重點和教學(xué)難點：

教學(xué)重點：

1.了解并接受壓力是生活中必不可少的一部分。

2.掌握應(yīng)對壓力的方法和技巧。

教學(xué)難點：

1.培養(yǎng)正確應(yīng)對壓力的態(tài)度和情感。

2.提升心理素質(zhì)，減輕不良心理反應(yīng)。

四、學(xué)情分析：

九年級學(xué)生正處于青春期，面臨著學(xué)業(yè)、家庭和社交等方面

的壓力。他們可能會有一些不良的心理反應(yīng)，如焦慮、厭學(xué)

等。因此，本課程旨在幫助學(xué)生認識到壓力是正常的，培養(yǎng)

他們正確應(yīng)對壓力的態(tài)度和情感，提升心理素質(zhì)。

五、教學(xué)過程：

1.導(dǎo)入

教師可以使用一個引人入勝的故事或是一個有趣的視頻來

引起學(xué)生的興趣和思考。例如，可以分享一個成功的故事,

講述主人公如何面對壓力，在困難中成長和取得進步。然后,

教師可以提出問題，如：〃你們在生活中經(jīng)歷過哪些壓力情

境？你們是如何應(yīng)對的？〃鼓勵學(xué)生積極參與，分享自己的

感受和經(jīng)驗。

學(xué)生A：我在期末考試前總是感到很大的壓力，怕考不好。

學(xué)生B：我在和同學(xué)競爭時也會感到很大的壓力，怕自己不

如他們。

2.概念解釋和知識講解

教師解釋壓力的概念，并講解壓力對人體的影響。教師可以

使用圖表、示意圖等輔助材料，向?qū)W生展示壓力對身體和心

理的影響。例如，教師可以解釋壓力會導(dǎo)致心跳加速、焦慮

等身體上的反應(yīng)，以及對學(xué)習(xí)、情緒等方面的影響。同時,

教師還可以介紹一些常見的應(yīng)對壓力的方法和技巧，如積極

思考、尋求支持等。

3.小組合作活動

將學(xué)生分成小組，每個小組選擇一個壓力情境進行討論和分

析。例如，可以選擇學(xué)業(yè)壓力、社交壓力、家庭壓力等情境。

學(xué)生可以一起討論該情境下的壓力源、壓力原因，以及可能

的應(yīng)對策略。教師可以提供指導(dǎo)和幫助，鼓勵學(xué)生積極參與

討論，并提出自己的觀點和建議。

學(xué)生C：我們小組選擇了學(xué)業(yè)壓力。我們認為主要的壓力源

是高分的期望和考試壓力。

學(xué)生D：對，我覺得我們可以通過制定合理的學(xué)習(xí)計劃和尋

求老師的指導(dǎo)來應(yīng)對這種壓力。

4.案例分析

教師提供一些真實的案例，讓學(xué)生分析其中的壓力因素和應(yīng)

對方法，并展開討論。案例可以涉及學(xué)習(xí)、家庭、友情、愛

情等方面。教師可以鼓勵學(xué)生從不同的角度分析案例，提出

自己的觀點和解決方案。

教師：請你們小組選擇一個案例進行分析。這個案例是關(guān)于

一個學(xué)生在學(xué)校遭受欺凌的情境。請你們討論一下，這個學(xué)

生可能會面臨哪些壓力，應(yīng)該如何應(yīng)對？

學(xué)生E：我覺得這個學(xué)生可能會面臨社交壓力和自尊心受傷

的壓力。應(yīng)該鼓勵他尋求幫助，與老師或家長溝通。

學(xué)生F：我認為他還可以加強自己的心理素質(zhì)，提升自信心，

同時學(xué)會保護自己。

5.總結(jié)歸納

教師對學(xué)生進行總結(jié)，強調(diào)正確應(yīng)對壓力的重要性，并總結(jié)

本節(jié)課所學(xué)的應(yīng)對方法和技巧。教師可以邀請學(xué)生分享他們

在小組活動和案例分析中的收獲和體會。

教師：今天我們學(xué)習(xí)了如何應(yīng)對壓力。通過小組討論和案例

分析，你們有沒有對應(yīng)對壓力有更深入的理解呢？

學(xué)生A：我明白了應(yīng)對壓力的重要性，以及可以采取積極思

考和尋求支持的方法來應(yīng)對壓力。

學(xué)生B：我覺得通過和同學(xué)一起討論和分享，我學(xué)到了很多

新的應(yīng)對策略，可以在以后的生活中嘗試。

教師：很好，希望你們能夠在今后的生活中運用所學(xué)的方法

來應(yīng)對各種壓力情境。記住，正確的應(yīng)對壓力有助于保持心

理健康。下次我們將繼續(xù)探討其他與心理健康相關(guān)的話題。

謝謝大家的參與！

六、板書設(shè)計：

把壓力當(dāng)早餐

-壓力的概念和影響

-應(yīng)對壓力的方法和技巧

-情境案例分析

-正確應(yīng)對壓力的態(tài)度和情感

七、教學(xué)反思：

本節(jié)課通過啟發(fā)式教學(xué)的方式，讓學(xué)生思考和探究壓力的應(yīng)

對方法和技巧。小組合作和案例分析的活動增強了學(xué)生之間

的互動和交流，提高了他們的思考和解決問題的能力。然后

通過總結(jié)歸納，鞏固了學(xué)生對所學(xué)內(nèi)容的理解和記憶。在教

學(xué)過程中，我注重引導(dǎo)學(xué)生形成正確的態(tài)度和情感，使他們

能夠積極面對壓力，提升心理素質(zhì)。然而，需要注意的是,

每個學(xué)生的應(yīng)對壓力的能力和情況不同，因此在教學(xué)中要充

分關(guān)注學(xué)生的個體差異，提供個性化的指導(dǎo)和幫助。另外,

對于一些特別嚴重的壓力問題，教師應(yīng)