棄今夕手機(jī)贏他朝無(wú)悔

棄今夕，贏他朝無(wú)悔【課程目的】隨著科技的進(jìn)步，給人們的生活帶來(lái)便利的同時(shí)，也給人們帶來(lái)諸多煩惱和危害。尤其是青少年的判斷力和自控力較弱，極易沉迷不能自拔，一旦長(zhǎng)期過(guò)度使用，會(huì)對(duì)身心造成巨大傷害，對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，甚至與父母、老師關(guān)系惡劣。因此，本節(jié)班會(huì)課旨在幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到沉迷的危害，學(xué)會(huì)合理使用，培養(yǎng)學(xué)生正確的人生觀和價(jià)值觀。本次主題班會(huì)課，教學(xué)任務(wù)參照《中小學(xué)德育工作指南實(shí)施手冊(cè)》第三章第五節(jié)第一部分中“形成正確的自我意識(shí)，樹(shù)立人生理想和信念，形成正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀；培養(yǎng)積極的生活態(tài)度，在面對(duì)問(wèn)題時(shí)能夠積極主動(dòng)地解決，在面對(duì)事情時(shí)能夠做出自己的選擇，積極探尋人生的價(jià)值和意義”的有關(guān)內(nèi)容?！局v解】同學(xué)們，你是否經(jīng)常受到的誘惑，從而影響了正常的學(xué)習(xí)和生活？作為一種重要的工具，已經(jīng)成為我們生活中必不可少的一部分，但是，不少同學(xué)玩容易上癮，影響了學(xué)習(xí)和身體健康，這說(shuō)明我們對(duì)的認(rèn)識(shí)不足。關(guān)于問(wèn)題，今天的班會(huì)課，我們一起來(lái)認(rèn)真說(shuō)一說(shuō)?！具^(guò)渡語(yǔ)】喬布斯發(fā)明了iPhone，卻不允許自己的孩子在家里使用它。威廉姆斯創(chuàng)辦了Twitter，卻嚴(yán)格限制自己孩子在互聯(lián)網(wǎng)逗留的時(shí)間?！具^(guò)渡語(yǔ)】那請(qǐng)同學(xué)們想一想，他們都不約而同地選擇限制自己的孩子接觸他們開(kāi)發(fā)的電子產(chǎn)品或應(yīng)用軟件。這到底是為什么？【過(guò)渡語(yǔ)】接下來(lái)，讓我們觀看一個(gè)視頻短片，也許能找到答案。播放視頻：《被“毀掉”的年輕人》【過(guò)渡語(yǔ)】整個(gè)短片建立于一段段談話之上，主角是幾個(gè)被嚴(yán)重影響了生活的孩子，當(dāng)一步一步入侵他們的生活，奪走他們的時(shí)間和精力，他們離被“毀掉”也就越來(lái)越近了。第一個(gè)人物是因沒(méi)電而發(fā)狂的女孩，她自述“我上癮了，一天大概7—8個(gè)小時(shí),是爸爸給了我。”長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)玩，讓她對(duì)上癮，不能自拔?！具^(guò)渡語(yǔ)】第二個(gè)出場(chǎng)的人物是沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的男孩，他說(shuō):“我玩游戲的時(shí)候，感覺(jué)很好，媽媽說(shuō)我變了很多?！蓖婢W(wǎng)絡(luò)游戲讓他變得情緒暴躁，甚至出現(xiàn)暴力傾向?！具^(guò)渡語(yǔ)】第三個(gè)人物是遭受網(wǎng)絡(luò)暴力的男孩，因?yàn)榫W(wǎng)曝，他的性格變得孤僻、偏激，他說(shuō):“我討厭他們，他們讓我討厭自己?！鄙踔磷詈蟪霈F(xiàn)了自殺的傾向?！具^(guò)渡語(yǔ)】請(qǐng)大家思考并總結(jié)回答一下，給他們的生活帶來(lái)哪些危害和困擾？【過(guò)渡語(yǔ)】第一個(gè)女孩情緒波動(dòng)大，變得煩躁、抑郁，與自己的父親發(fā)生了激烈沖突等。玩網(wǎng)游的男孩脾氣暴躁、沖動(dòng)，當(dāng)媽媽跪下求他不要玩游戲了，他產(chǎn)生了暴力傾向，出現(xiàn)厭學(xué)情緒。遭受網(wǎng)曝的男孩因?yàn)闇p少面對(duì)面交流，對(duì)人產(chǎn)生信任危機(jī)，減弱了自己的社交能力，逃避問(wèn)題，甚至想要自殺?？傊?，他們因?yàn)?，身心受?chuàng)?！具^(guò)渡語(yǔ)】回看我們自身，我們平時(shí)怎么使用的呢？以下情況，說(shuō)的是你嗎？趁老師不注意，偷偷地將帶進(jìn)課堂。被老師發(fā)現(xiàn)后，交一部，藏一部。跟父母說(shuō)要找學(xué)習(xí)資料，把騙到手后，再來(lái)玩游戲，刷短視頻......?！具^(guò)渡語(yǔ)】現(xiàn)在，我們就來(lái)開(kāi)誠(chéng)布公的交流分享一下：結(jié)合自身實(shí)際，說(shuō)說(shuō)給你帶來(lái)了哪些危害和困擾？比如：使用時(shí)引發(fā)過(guò)安全事故嗎？邊寫(xiě)作業(yè)邊玩嗎？拖延過(guò)寫(xiě)作業(yè)嗎？因?yàn)橥媾c自己的老師或父母產(chǎn)生過(guò)沖突嗎？【備注：老師可以先談一談自己的親身經(jīng)歷，再鼓勵(lì)學(xué)生分享。】【過(guò)渡語(yǔ)】平時(shí)生活中，我們都不同程度地遭受過(guò)的危害。其實(shí)，危害遠(yuǎn)比大家想象中還要嚴(yán)重，還要多。首先，沉迷會(huì)嚴(yán)重危害我們的身體健康?！具^(guò)渡語(yǔ)】長(zhǎng)期沉迷會(huì)讓我們視力下降。藍(lán)光對(duì)眼睛的危害是不可逆的。所謂的“不可逆”就是如果你近視了，是沒(méi)辦法恢復(fù)視力的。發(fā)出的藍(lán)光會(huì)損害眼睛的視網(wǎng)膜，導(dǎo)致視力下降甚至完全喪失，而且這種損傷是不可逆的。初中生每天持續(xù)用1至2個(gè)小時(shí)以上，三個(gè)月視力就可以從1.0下降到0.5左右的近視狀態(tài)。【過(guò)渡語(yǔ)】為了躲避父母的監(jiān)管和嘮叨，很多學(xué)生會(huì)關(guān)燈躲在被窩里躺著玩，這對(duì)眼睛傷害極大。由于光線的強(qiáng)烈對(duì)比，藍(lán)光會(huì)長(zhǎng)時(shí)間刺激眼睛，瞳孔會(huì)保護(hù)性縮小，引起晶狀體變凸，聚光加強(qiáng)，導(dǎo)致近視度數(shù)快速加深。【過(guò)渡語(yǔ)】現(xiàn)在，我們來(lái)看一個(gè)真實(shí)案例。近日，廣東東莞，14歲女孩小美因經(jīng)常躲在被窩里熬夜打游戲追劇，眼睛開(kāi)始發(fā)脹、酸痛，后經(jīng)醫(yī)生診斷為視網(wǎng)膜脫落，而且不到半年時(shí)間，近視暴漲250度?！具^(guò)渡語(yǔ)】長(zhǎng)期沉迷會(huì)傷害我們的頸椎，導(dǎo)致頸椎變形。請(qǐng)大家猜一猜以下哪個(gè)頸椎的狀態(tài)的正常的？【過(guò)渡語(yǔ)】第一個(gè)是正常生理曲度，第二個(gè)頸椎曲度變直，頸椎曲度出現(xiàn)了反弓。【過(guò)渡語(yǔ)】長(zhǎng)期低頭超過(guò)45°玩=脖子上掛兩個(gè)大西瓜！長(zhǎng)此以往，我們的頸椎就會(huì)變形。初中生正處于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育階段，長(zhǎng)期低頭含胸的姿勢(shì)，會(huì)使頸椎曲度逐漸變小，導(dǎo)致神經(jīng)受壓迫，血管扭曲、身體局部供血不足，早早患上頸椎病。加之缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)波及其它骨骼發(fā)育，導(dǎo)致長(zhǎng)不高。【過(guò)渡語(yǔ)】因?yàn)橥鎸?dǎo)致頸椎出現(xiàn)問(wèn)題的新聞比比皆是。比如，還在上小學(xué)的小婷每天花在上的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)五六個(gè)小時(shí)之久，直到有一天，她感到頭暈眼花、脖子酸疼，去醫(yī)院檢查后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)11歲的小婷頸椎竟然老化成50歲的樣子，出現(xiàn)頸椎曲度變直的情況?！具^(guò)渡語(yǔ)】沉迷除了對(duì)我們的身體造成嚴(yán)重危害，還會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)成績(jī)?！具^(guò)渡語(yǔ)】首先，它會(huì)影響我們的大腦發(fā)育。長(zhǎng)期遭受輻射就相當(dāng)于“把腦子煮熟了”！英國(guó)專(zhuān)家曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把放到線蟲(chóng)的撫育箱里，發(fā)出的電磁輻射作用一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)線蟲(chóng)就像用水煮過(guò)一樣萎縮了。這表明：電磁輻射的穿透力很強(qiáng)，微波穿透顱骨后作用于腦子，時(shí)間長(zhǎng)了就相當(dāng)于把腦子煮熟了。【過(guò)渡語(yǔ)】現(xiàn)在，我們看一個(gè)大腦結(jié)構(gòu)變化圖就一目了然了。前面這個(gè)是我們健康的大腦，后面這個(gè)便是萎縮的大腦。大腦萎縮會(huì)導(dǎo)致什么后果呢？【過(guò)渡語(yǔ)】經(jīng)專(zhuān)家研究證實(shí)，輻射會(huì)對(duì)腦部神經(jīng)造成損害，引起智力受損、頭痛、記憶力減退和失眠等。使用時(shí)，會(huì)有40％至60%的輻射量直接透到腦部一寸到一寸半的深度，而且使用時(shí)間越長(zhǎng)，輻射累積地越多。初中生的耳朵和顱骨比成年人更小、更薄，因此使用時(shí)，大腦中吸收的輻射比成年人要高50%?！具^(guò)渡語(yǔ)】沉迷還會(huì)破壞我們的專(zhuān)注力和想象力。德國(guó)兒童心理學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)測(cè)試：讓三組5歲的孩子在紙上畫(huà)小人，結(jié)果是這樣的：第一組：這些小孩幾乎不玩等電子產(chǎn)品。他們畫(huà)出的小人最完整，最漂亮?！具^(guò)渡語(yǔ)】第二組：該組小孩每天使用等電子產(chǎn)品3個(gè)小時(shí)以上，他們畫(huà)出的小人形象比較簡(jiǎn)單，表情也比較呆板。第三組：該組小孩是每天使用等電子產(chǎn)品不限時(shí)也不限制觀看內(nèi)容。他們畫(huà)出的小孩則是斷手?jǐn)嗄_，身體不全的?！具^(guò)渡語(yǔ)】這個(gè)實(shí)驗(yàn)給我們帶來(lái)什么啟示呢？那就是沉迷會(huì)影響我們的想象力和認(rèn)知力等。作為初中生，我們的大腦正處于發(fā)育過(guò)程中，需要接受外界不同的刺激。如果大腦長(zhǎng)期被動(dòng)接受電子屏幕的聲光刺激，會(huì)導(dǎo)致其他感觀接受刺激不足，越來(lái)越不習(xí)慣讀書(shū)、學(xué)習(xí)等沒(méi)有刺激的平靜狀態(tài)，導(dǎo)致看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)難以集中注意力。【過(guò)渡語(yǔ)】而且，長(zhǎng)時(shí)間玩會(huì)使大腦一直處于被動(dòng)輸入狀態(tài)，畫(huà)面的連續(xù)變動(dòng)，會(huì)讓我們來(lái)不及思考，所有的內(nèi)容被強(qiáng)行輸入到腦子里。久而久之，大腦就變得越來(lái)越懶惰，我們的思考力、想象力、學(xué)習(xí)力都會(huì)變?nèi)?。【過(guò)渡語(yǔ)】我們來(lái)看一個(gè)真實(shí)的案例，長(zhǎng)沙16歲初中生浩浩是當(dāng)?shù)貙W(xué)校重點(diǎn)班的尖子生，每次考試都在全年級(jí)前十。1年前，他開(kāi)始接觸游戲，每天泡在游戲上長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)，最后成績(jī)一落千丈?！具^(guò)渡語(yǔ)】給我們的生活帶來(lái)諸多危害，這背后是的問(wèn)題嗎？【過(guò)渡語(yǔ)】，作為現(xiàn)代科技高度發(fā)展的產(chǎn)物，本身只是一個(gè)工具，一種傳播媒介。不是問(wèn)題，真正的問(wèn)題是我們對(duì)過(guò)度依賴(lài)，甚至成癮！【過(guò)渡語(yǔ)】什么是成癮？成癮，是指?jìng)€(gè)體因?yàn)槭褂眯袨槭Э兀瑢?dǎo)致其生理、心理和社會(huì)功能明顯受損的一種癡迷狀態(tài)。例如：短片中的女孩因?yàn)闆](méi)電而情緒失控，與自己的爸爸發(fā)生肢體沖突；男孩因?yàn)榇蛴螒虮蛔钄r而對(duì)自己的媽媽惡語(yǔ)相向，甚至動(dòng)手?！具^(guò)渡語(yǔ)】只是工具，而非玩具。我們?cè)撊绾蜗蕾?lài)？【過(guò)渡語(yǔ)】剛才短片的后半段給我們提供一個(gè)方法?，F(xiàn)在我們回想一下，為了拯救沉迷中的他們，他們的家人是怎么做的？小女孩的爸爸帶她去旅行去散心。沉迷網(wǎng)游的男孩最后也感受到媽媽的痛苦，開(kāi)始后悔和羞愧。遭受網(wǎng)曝的男孩的阿姨帶他去做公益，讓他找到自己真正的價(jià)值。他們的做法給了我們什么啟示呢？【過(guò)渡語(yǔ)】壞習(xí)慣難以被根除，但可以被替代。運(yùn)用改變習(xí)慣的黃金法則，幫助我們改變沉迷的不良習(xí)慣?！具^(guò)渡語(yǔ)】習(xí)慣是由暗示、慣常行為、獎(jiǎng)賞三個(gè)步驟組成的回路，要想改變習(xí)慣，其秘訣就在于保留舊習(xí)慣中的暗示，提供和舊習(xí)慣回路中同等的獎(jiǎng)賞，并插入新的慣常行為。舉例來(lái)說(shuō)，完成一個(gè)階段性任務(wù)（一套試卷/一個(gè)學(xué)科的作業(yè)等）就習(xí)慣刷會(huì)兒。其中，“階段性任務(wù)”就是一種暗示，“?！本褪俏覀兊膽T常行為，而獲得“放松和愉悅”便是對(duì)我們的獎(jiǎng)賞?！具^(guò)渡語(yǔ)】而我們要做的是：保留舊習(xí)慣中的暗示，用好習(xí)慣替代舊的慣常行為，同時(shí)保證可以獲得同等的獎(jiǎng)賞。以玩為例：第一步：分析玩的誘因第二步：找到解決誘因的有益活動(dòng)去替代玩的行為【過(guò)渡語(yǔ)】比如，我們舉個(gè)例子：老師問(wèn)：“你玩游戲快樂(lè)嗎？”學(xué)生說(shuō)：“其實(shí)我并不快樂(lè)，但是我沒(méi)有事兒可以做，而且平時(shí)學(xué)習(xí)壓力太大了，我可以通過(guò)游戲當(dāng)中的打打殺殺戰(zhàn)勝別人，發(fā)泄情緒，獲得成就感，而且和別人一起玩也可以讓我交到朋友，不再孤獨(dú)?！具^(guò)渡語(yǔ)】那我們來(lái)分析一下，對(duì)于這個(gè)學(xué)生而言，玩的誘因有三個(gè)，即緩解壓力，獲得成就感，消除孤獨(dú)。而我們根據(jù)這些誘因，找到可替代性的活動(dòng)即可。比如：經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，跑步、游泳、跳繩等；積極參與集體活動(dòng)，藝術(shù)節(jié)、社會(huì)公益等；培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好，舞蹈、攝影、畫(huà)畫(huà)等?！具^(guò)渡語(yǔ)】世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是天涯海角，而是我在你面前你卻在玩。同學(xué)們，在人生最美好的年華里，別讓侵蝕你的健康，冷落你的親情，偷走你的夢(mèng)想！放下，去