健身瑜伽智慧樹知到期末考試答案2024年

健身瑜伽智慧樹知到期末考試答案2024年健身瑜伽在做瑜伽山式站立姿勢(shì)時(shí)要保持（）

A:中立位B:前傾C:什么都不做D:后翹答案:中立位減少腰部周圍脂肪放松功是（）

A:俯臥放松B:魚戲式放松C:仰臥放松D:鱷魚式答案:魚戲式放松瑜伽起源于（）

A:日本B:美國(guó)C:中國(guó)D:印度答案:印度《瑜伽經(jīng)》的作者是（）

A:帕坦嘉利B:艾揚(yáng)格C:辨喜D:張蕙蘭答案:帕坦嘉利瑜伽文字記載最早出現(xiàn)在（）

A:《薄伽梵歌》B:《瑜伽經(jīng)》C:《吠陀經(jīng)》D:《薄伽梵往世書》答案:《吠陀經(jīng)》月經(jīng)期間()

A:不可以做瑜伽體位練習(xí)，可以作冥想和呼吸練習(xí)。B:可以選擇較輕松的姿勢(shì)練習(xí)，不做站立的瑜伽姿勢(shì)。C:可以做任何瑜伽動(dòng)作D:可以選擇較輕松的姿勢(shì)練習(xí)，不做增加腹壓的姿勢(shì)答案:可以選擇較輕松的姿勢(shì)練習(xí)，不做增加腹壓的姿勢(shì)下列屬于俯臥體式的有（）

A:樹式B:八體投地式C:下犬式D:板式答案:板式練習(xí)瑜伽最好赤腳的原因（）

A:便于運(yùn)動(dòng)

B:衛(wèi)生習(xí)慣C:傳統(tǒng)習(xí)慣

D:露出腳部神經(jīng)末梢，按摩足底

答案:便于運(yùn)動(dòng)下列哪一個(gè)體式不是用于身體放松的（）

A:攤尸式B:駱駝式

C:嬰兒式D:大拜式答案:駱駝式瑜伽三脈是指（）

A:左脈、中脈、右脈B:任脈、中脈、督脈C:靜脈、動(dòng)脈、動(dòng)靜脈結(jié)合點(diǎn)D:前脈、中脈、后脈答案:左脈、中脈、右脈哈它瑜伽的日、月分別代表什么？()

A:人的肌肉體系B:人的肢體感覺C:人的思維意識(shí)D:人的精神體系答案:人的精神體系###人的肌肉體系###人的思維意識(shí)瑜伽休息術(shù)是（）

A:完全集中意識(shí)時(shí)導(dǎo)致的休息B:睡覺C:過度疲勞后的休息D:頗具效果的放松藝術(shù)答案:頗具效果的放松藝術(shù)對(duì)踝、膝關(guān)節(jié)炎有輔助治療效果的瑜伽體位有？()

A:樹式B:幻椅式C:虎式D:貓伸展式答案:幻椅式###樹式瑜伽練習(xí)地點(diǎn)最好為？()

A:安靜、清潔、空氣新鮮的地方B:人聲嘈雜的公共場(chǎng)所C:盡量選擇露天的自然地D:密閉的室內(nèi)答案:安靜、清潔、空氣新鮮的地方###盡量選擇露天的自然地山式練習(xí)可以讓我們（）

A:增強(qiáng)背部彈性B:糾正不良體態(tài)C:形成正確的身體姿態(tài)D:強(qiáng)化腹部肌群答案:形成正確的身體姿態(tài)###糾正不良體態(tài)對(duì)肩部疾病有輔助治療效果的瑜伽體位？()

A:犁式B:牛面式C:弓式D:肩倒立式答案:肩倒立式###犁式有哪些練習(xí)者不適合倒立動(dòng)作練習(xí)（）

A:感冒B:心臟病C:高血壓D:糖尿病答案:高血壓###心臟病對(duì)背部關(guān)節(jié)炎有輔助治療效果的瑜伽體位有？()

A:駱駝式B:犁式C:眼鏡蛇式D:牛面式答案:眼鏡蛇式###駱駝式關(guān)于瑜伽練習(xí)時(shí)間合適的是？()

A:清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時(shí)間B:每天練習(xí)四十分鐘左右C:飯后三到四個(gè)小時(shí)可練習(xí)D:一天中的任何時(shí)間都可以練習(xí)瑜伽答案:每天練習(xí)四十分鐘左右###飯后三到四個(gè)小時(shí)可練習(xí)###清晨,早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時(shí)間瑜伽的呼吸從呼吸的部位來分可以分為？()

A:胸式呼吸B:腔內(nèi)呼吸C:腹式呼吸D:完全瑜伽呼吸答案:腹式呼吸###胸式呼吸###完全瑜伽呼吸瑜伽提倡進(jìn)食應(yīng)該（）

A:充分咀嚼B:快速C:整體下咽D:慢一點(diǎn)答案:慢一點(diǎn)###充分咀嚼可消除腰部周圍多余脂肪的瑜伽體位法？()

A:魚戲式B:手枕式C:三角側(cè)屈式D:貓伸展式答案:三角側(cè)屈式###貓伸展式瑜伽冥想的作用有哪些（）

A:減少壓力B:集中注意力C:增強(qiáng)精力D:使人平靜答案:減少壓力###集中注意力下列對(duì)高溫瑜伽敘述正確的是？()

A:又稱熱瑜伽B:一邊烤火一邊做的瑜伽動(dòng)作C:在40攝氏度左右溫度的環(huán)境下練習(xí)D:在夏季進(jìn)行的瑜伽體位練習(xí)答案:在40攝氏度左右溫度的環(huán)境下練習(xí)###又稱熱瑜伽下面屬于平衡姿勢(shì)的體位有？()

A:屈腿式B:花環(huán)式C:樹式D:平衡式答案:花環(huán)式###平衡式###樹式上犬式屬于初級(jí)拜日式（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:錯(cuò)只有身體柔軟的人才適合練習(xí)瑜伽（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:錯(cuò)樹式可以補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)臀部、背部和胸部的肌肉（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:錯(cuò)飯后2小時(shí)內(nèi)不宜練習(xí)瑜伽姿勢(shì)（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)駱駝式的醫(yī)療功效是擴(kuò)展胸部、改善寒背（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:對(duì)幻椅式練習(xí)對(duì)肩周炎的患者有一定的幫助()

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:錯(cuò)做瑜伽的人不能吃完整的殼類動(dòng)物。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:錯(cuò)瑜伽的修煉分為四個(gè)階段（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)吸氣時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凹入的呼吸法（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:對(duì)拜日式有十四個(gè)體位組成（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:錯(cuò)印度大約在公元前300年時(shí)，印度圣哲帕坦伽利創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上得以最后成形（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)每天做15分鐘的瑜伽放松術(shù)就能使精力得到恢復(fù)（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)束角式練習(xí)過程中，彎曲雙膝，把兩腳的腳跟和腳掌貼合在一起（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:對(duì)犁式是女生在生理期不可練習(xí)的瑜伽動(dòng)作（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)呼吸通常有3種方式：胸呼吸、腹呼吸和肩式呼吸（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:錯(cuò)較軟的床上不適合練習(xí)瑜伽（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)健身瑜伽有多少體式（）

A:111B:109

C:108

D:110

答案:AI參考:正確選項(xiàng)是B：109。\n\n健身瑜伽有109種體式，包括山式、樹式、戰(zhàn)士式、瑜伽手、勾腿仰臥式等等。這些體式能夠增強(qiáng)身體的柔韌性、力量和平衡能力，同時(shí)還能改善呼吸和心理狀態(tài)。瑜伽練習(xí)是一種身心健康的鍛煉方式，不僅能夠幫助減輕壓力，還能夠增強(qiáng)身體機(jī)能和身心健康。'瑜伽的完全呼吸是？()

A:呼氣時(shí)肚臍貼向脊柱B:預(yù)防各種疾病C:吸氣時(shí)腹部慢慢隆起D:吸氣時(shí)肚臍貼向脊柱答案:AI參考:瑜伽的完全呼吸包括兩個(gè)主要步驟：吸氣時(shí)腹部慢慢隆起，呼氣時(shí)肚臍貼向脊柱。這兩個(gè)步驟都是為了幫助瑜伽練習(xí)者更好地控制呼吸，進(jìn)而更好地感受身體和精神的連接。選項(xiàng)B“預(yù)防各種疾病”雖然也是瑜伽練習(xí)的一個(gè)好處，但與完全呼吸的具體動(dòng)作無關(guān)。選項(xiàng)C和D雖然描述了吸氣時(shí)的動(dòng)作，但并不全面。因此，選項(xiàng)C“吸氣時(shí)腹部慢慢隆起”和選項(xiàng)D“吸氣時(shí)肚臍貼向脊柱”都是正確的選項(xiàng)。'下列是瑜