調(diào)整心態(tài)科學(xué)備考主題班會(huì)省公開課金獎(jiǎng)全國賽課一等獎(jiǎng)微課獲獎(jiǎng)?wù)n件

調(diào)整心態(tài)科學(xué)備考1/23心態(tài)決定成敗

成功學(xué)大師拿破侖·希爾認(rèn)為：

成功人士與失敗人士差異在于成功人士習(xí)慣用主動(dòng)心態(tài)，而失敗人士則用消極心態(tài)去面對人生。

2/23主動(dòng)心態(tài)是成功、健康、高興確保執(zhí)著挑戰(zhàn)熱情貢獻(xiàn)激情愉快愛心自豪渴望信賴主動(dòng)心態(tài)主要表現(xiàn)3/23主動(dòng)心態(tài)能夠使你到達(dá)人生頂峰，而且逗留于此，盡享人生高興與美好。它能讓你取得財(cái)富、擁有幸福、健康長壽。4/23憤世嫉俗沒有目標(biāo)缺乏恒心心存僥幸固執(zhí)己見自卑懦弱浪費(fèi)無度自大虛榮虛偽奸詐恐懼失敗消極心態(tài)是失敗、疾病與痛苦源流消極心態(tài)主要表現(xiàn)5/23消極心態(tài)對于學(xué)習(xí)負(fù)面影響壓力太大

1

自信心差

2畏懼困難36/23列如:

小凡從暑假開始，天天疲于奔命在各個(gè)補(bǔ)習(xí)班之間，還請了家教。所以小凡作業(yè)也就堆積如山，晚上要做到很晚才能睡，早上還要早早地起床背英語。小凡已經(jīng)很久沒有看過電視，沒有逛過街，沒有玩過電腦，沒有讀過小說。盡管如此，父母似乎還是不夠滿意，因?yàn)樾》渤煽儾]有多大起色。而小凡也開始有點(diǎn)沉不住氣了，他越來越不想過這種枯燥生活，不想再參加補(bǔ)習(xí)班，不想再早起背英語……

一、壓力太大7/23正確應(yīng)對壓力方法：

1、正確對待壓力:分析哪些是內(nèi)在，哪些是外在？2、有效管理壓力:

對壓力事件作主動(dòng)或中性歸因等3、學(xué)會(huì)自我放松:吹氣、熱水浸泡、散步、對自己說話、做運(yùn)動(dòng)、放聲大哭、請求教授8/23二、不自信？經(jīng)典情況：考試頻頻失利，受挫；努力不“見效”，無奈；不敢挑戰(zhàn)難一點(diǎn)題，干著急。9/23增強(qiáng)自信三方法：一、經(jīng)常清點(diǎn)你主動(dòng)原因，并多回想以前得意事；二、抬頭挺胸，經(jīng)常微笑；三、聽振奮人心音樂和看勵(lì)志雜志。另外，調(diào)整你學(xué)習(xí)目標(biāo)、改進(jìn)你學(xué)習(xí)方法也是非常主要。

10/23三、畏懼困難克服

制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)藝術(shù)性：

1、難度適中

2、短期內(nèi)可到達(dá)

3、詳細(xì)目標(biāo)可度量11/23好心態(tài)只是成功先決必要條件之一。掌握正確學(xué)習(xí)方法才能使我們輕松地應(yīng)對考試，抵達(dá)事半功倍效果。12/23怎樣掌握科學(xué)學(xué)習(xí)方法呢？學(xué)習(xí)方法不妥表現(xiàn)（一)學(xué)習(xí)無計(jì)劃(二)不會(huì)科學(xué)利用時(shí)間(三)不求甚解,四記硬背(四)不能形成知識結(jié)構(gòu)(五)不能行成知識機(jī)構(gòu)(六)不會(huì)聽課(七)不會(huì)閱讀(八)抓不住重點(diǎn)和難點(diǎn)(九)理論與實(shí)際脫離(十)不善于科學(xué)用腦13/23孔子偉大教育家孔子，在學(xué)習(xí)方法上他主張“學(xué)而時(shí)習(xí)之”，“溫故而知新”。他要求學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)，要學(xué)、思結(jié)合提出“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”。就是說，光學(xué)習(xí)而不主動(dòng)思維，就會(huì)迷而不知所向；假如思維不以學(xué)習(xí)為基礎(chǔ)，就會(huì)流于空想，會(huì)帶來知識上危機(jī)。要經(jīng)過獨(dú)立思索，學(xué)思結(jié)合，才能在接收前人知識基礎(chǔ)上，有所創(chuàng)造，有所發(fā)展.（公元前551-前479年）名人談學(xué)習(xí)方法14/23愛因斯坦少年智力發(fā)展遲緩，上小學(xué)、中課時(shí)，老師認(rèn)為他是“笨頭笨腦孩子”。1905年年僅26歲愛因斯坦提出了光量子假說和狹義相對論，并經(jīng)過對布朗運(yùn)動(dòng)研究證實(shí)了原子存在。1916年又完成了廣義相對論，取得了宏偉成就，被科學(xué)界譽(yù)為“人類歷史上一顆明亮巨星”。愛因斯坦學(xué)習(xí)方法，大致可概括成：依靠自學(xué)，獨(dú)立思索，窮根究底，大膽想象，強(qiáng)調(diào)了解，重視試驗(yàn)，弄通數(shù)學(xué)，研究哲學(xué)等八個(gè)方面。（1879-1955年）15/23學(xué)習(xí)好學(xué)習(xí)方法第一點(diǎn)：要自信。很多科學(xué)研究都證實(shí)，人潛力是很大，但大多數(shù)人并沒有有效地開發(fā)這種潛力，這其中，人自信力是很主要一個(gè)方面。不論何時(shí)何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一個(gè)必勝信念，而且能使你很快就擺脫失敗陰影。相反，一個(gè)人假如失掉了自信，那他就會(huì)一事無成，而且很輕易陷入永遠(yuǎn)自卑之中。

16/23第二點(diǎn)：學(xué)習(xí)心理素質(zhì)愛因斯坦有個(gè)成功公式：A＝X＋Y＋Z。A代表成功，X代表艱辛勞動(dòng)，Y代表正確方法，Z代表少說廢話。這個(gè)公式指明事業(yè)成功三要素。對于學(xué)業(yè)來說，成功也有三要素：學(xué)習(xí)成功＝心理素質(zhì)十學(xué)習(xí)方法十智能素質(zhì)將主動(dòng)情感同學(xué)習(xí)聯(lián)絡(luò)起來，預(yù)防消極情緒滋生，能夠促進(jìn)學(xué)習(xí)。善于控制自己，是學(xué)習(xí)意志力培養(yǎng)關(guān)鍵?？刂坪图s束自己行動(dòng)，控制不需要想法和情緒，能夠使思想集中到學(xué)習(xí)上來，這點(diǎn)是尤為主要。17/23（1）、預(yù)習(xí)在測覽教材總體內(nèi)容后再細(xì)讀，充分發(fā)揮自己自學(xué)能力，理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問或是看不明白（即找重點(diǎn)、難點(diǎn)）分別標(biāo)出并記下來。這么既提升了自學(xué)能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析心理定勢；這種需求心理定勢必將調(diào)動(dòng)起我們學(xué)習(xí)熱情和高度集中注意力。第三點(diǎn)：掌握科學(xué)學(xué)習(xí)方法。18/23（2）、聽課聽老師講課是獲取知識最正確捷徑，老師傳授是經(jīng)過歷史驗(yàn)證真理；是老師長久學(xué)習(xí)和教學(xué)實(shí)踐精華。所以提升課堂效率是尤為主要。19/23做好課前準(zhǔn)備集中注意力認(rèn)真觀察、主動(dòng)思索抓住老師講課重點(diǎn)做好課堂筆記注意和老師交流

那么課堂效率怎樣提升呢？20/23循環(huán)復(fù)習(xí)更有利于記憶課后回想精讀教材整理筆記補(bǔ)缺補(bǔ)漏（3）、復(fù)習(xí)德國教育學(xué)家第斯多惠說：“必須時(shí)?；貜?fù)到所學(xué)東西上而加以復(fù)習(xí)……牢靠地記住所學(xué)會(huì)東西，這比貪學(xué)新東西而又很快忘記好得多。”21/23學(xué)習(xí)小竅門課后兩分鐘回想

一節(jié)課后，先不出去，利用短暫1--2分鐘時(shí)間，馬上回想一下本節(jié)課內(nèi)容，在回想時(shí)有想不起來地方，就馬上翻看一下書或筆記，看后再接著回想，這么記憶才深刻，效果才好。這好比是一堵墻，在坍塌之前就開始修補(bǔ)，總比全部坍塌之后再修補(bǔ)省事得多。獨(dú)立解題

要自己動(dòng)手動(dòng)腦獨(dú)立完成作業(yè)，碰到難題，不要急于問，要多想想，假如經(jīng)長時(shí)間仍不能處理，再請教，在得到指點(diǎn)