八段錦`易筋經(jīng)教案

八段錦'易筋經(jīng)教案任課教師：準(zhǔn)備活動：1,慢跑：繞場慢跑2圈。2,上下肢柔韌練習(xí)：1）振臂運動2）兩人互相以手搭肩，身體前傾，向下有節(jié)奏地壓肩。3）體轉(zhuǎn)運動4）弓步壓腿5）仆步壓腿6）壓腿；將腳放在一定的高度上，另一腿站立腳尖朝前，然后后正壓（勾腳）、側(cè)壓、后壓。隊形：某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某◎1、教師領(lǐng)做2、口令提示學(xué)生集體練習(xí)4某8拍要求：動作整齊，精神飽滿、充分做好準(zhǔn)備活動。隊形：二、學(xué)習(xí)八段錦1—3個動作：預(yù)備動作：兩腳并攏，自然站立，肩臂松垂于體側(cè)，眼向前◎某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某平視。1、兩手托天理三焦要求：兩手上托，掌根用1、教師先講解并示范1遍。力上頂，腰背充分伸2、教師講解并帶領(lǐng)學(xué)生展。腳跟上提時，兩練習(xí)3---4遍膝用力伸直內(nèi)夾，可3、教師口令學(xué)生練習(xí)基本部分以加強(qiáng)身體平衡。2、左右開弓似射雕60’要求：兩臂平拉，用力均3—4遍。4、分組練習(xí)，教師分組糾正錯誤。勻，盡量展臂擴(kuò)胸，5、教師領(lǐng)做學(xué)生集體練頭項仍保持正直。馬步時，挺胸塌腰，上體不能前俯，兩腳跟要求：外蹬。3,調(diào)理脾胃臂單舉初步掌握動作的路線，動作連貫勻速，自然，放習(xí)2遍。要求：弓、仆步變換，動松，漸漸配合呼吸。作連貫勻速，兩掌上撐下按，手臂伸直，聽胸直腰，拔長脊柱。4、練習(xí)1—3動作從起勢到調(diào)理脾胃臂單課后小結(jié)任課教師：準(zhǔn)備活動：3,慢跑：繞場慢跑2圈。4,上下肢柔韌練習(xí)：1）振臂運動2）兩人互相以手搭肩，身體前傾，向下有節(jié)奏地壓肩。3）體轉(zhuǎn)運動4）弓步壓腿5）仆步壓腿隊形：某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某◎1、教師領(lǐng)做2、口令提示學(xué)生集體練習(xí)4某8拍6）壓腿；將腳放在一定的要求：動作整齊，精神飽高度上，另一腿站立腳尖朝前，然后后正壓（勾腳）、側(cè)壓、后壓。滿、充分做好準(zhǔn)備活動。二、復(fù)習(xí)八段錦1—3個動隊形：作：1,復(fù)習(xí)起勢到調(diào)理脾胃臂單舉的動作要求：動作連貫勻速，自然，放松，漸漸配◎某某某某某某某某某甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘木木木木木木木木木木木木合呼吸。1、學(xué)生自己復(fù)習(xí)2遍。2、教師檢查并糾正錯誤?；静糠?0,3、集體練習(xí)1-2遍要求：學(xué)生熟練掌握所學(xué)動作的路線和方向。二、學(xué)習(xí)八段錦4—6個動隊形：作：4,五勞七傷往后瞧要求：兩臂起落開合要與呼吸配合一致。轉(zhuǎn)頭時，頭◎某某某某某某某某某某某某某甘甘甘甘甘甘甘甘木木木木木木木木平項直，眼盡量向后注視。1、教師先講解并示范15,搖頭擺尾去心火要求：上體左右擺動，眼、手、遍。2、教師講解并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)3---4遍身、步、呼吸要配合一致，3、教師口令學(xué)生練習(xí)頭部和臀部的相對運動，3—4遍。對拉拔長，要有韌勁。兩4、分組練習(xí)，教師分組手不能離膝，兩腳不能離地。糾正錯誤。5、教師領(lǐng)做學(xué)生集體練課后小結(jié)任課教師：準(zhǔn)備活動：5,慢跑：繞場慢跑2圈。6,上下肢柔韌練習(xí)：1）振臂運動2）兩人互相以手搭肩，身體前傾，向下有節(jié)奏地壓肩。3）體轉(zhuǎn)運動4）弓步壓腿5）仆步壓腿隊形：某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某◎1、教師領(lǐng)做2、口令提示學(xué)生集體練習(xí)4某8拍6）壓腿；將腳放在一定的要求：動作整齊，精神飽高度上，另一腿站立腳尖朝前，然后后正壓（勾腳）、側(cè)壓、后壓。滿、充分做好準(zhǔn)備活動。二、復(fù)習(xí)八段錦1—6個動隊形：作：1,復(fù)習(xí)起勢到兩手攀足固腎腰的動作要求：動作連貫勻速，自然，放松，漸漸配◎某某某某某某某某某甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘木木木木木木木木木木木木合呼吸。1、學(xué)生自己復(fù)習(xí)2遍。2、教師檢查并糾正錯誤。基本部分60,3、集體練習(xí)1-2遍要求：學(xué)生熟練掌握所學(xué)動作的路線和方向。三、學(xué)習(xí)八段錦7—8個動隊形：作：7,怒目攢拳增氣力要求：出拳由慢到快，做好擰腰，瞬間急旋前臂動作，◎某某某某某某某某某某某某甘甘甘甘甘甘甘甘甘木木木木木木木木木體現(xiàn)“寸勁”腳趾抓地，1、教師先講解并示范1挺胸踏腰，并與呼氣、瞪遍。眼、怒目配合一致；收拳2、教師講解并帶領(lǐng)學(xué)生宜緩慢，輕柔，蓄氣，蓄練習(xí)3---4遍力待發(fā)。一張一弛，剛?cè)?、教師口令學(xué)生練習(xí)并濟(jì)。3—4遍。4、分組練習(xí)，教師分組糾正錯誤。5、教師領(lǐng)做學(xué)生集體練習(xí)2遍。8,背后七顛百病消要求：身體抖動應(yīng)放松。要求：初步掌握7-結(jié)束動作最后，腳跟上提時，百會的路線，動作連貫勻速，上頂；腳跟著地時振動易自然，放松，漸漸配合呼輕，意念下引至涌泉，全吸。身放松。9,結(jié)束動作要求：兩手經(jīng)體側(cè)，上舉于頭頂上方，配合吸氣；再經(jīng)體前徐徐下按至腹前，配合呼氣。重復(fù)多次后，立正還原。課后小結(jié)任課教師：準(zhǔn)備活動：7,慢跑：繞場慢跑2圈。8,上下肢柔韌練習(xí)：1）振臂運動2）兩人互相以手搭肩，身體前傾，向下有節(jié)奏地壓肩。3）體轉(zhuǎn)運動4）弓步壓腿5）仆步壓腿隊形：某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某◎1、教師領(lǐng)做2、口令提示學(xué)生集體練習(xí)4某8拍6）壓腿；將腳放在一定的要求：動作整齊，精神飽高度上，另一腿站立腳尖朝前，然后后正壓（勾腳）、側(cè)壓、后壓。滿、充分做好準(zhǔn)備活動。二、復(fù)習(xí)八段錦7—結(jié)束的隊形：動作：1,復(fù)習(xí)怒目攢拳增氣力到結(jié)束動作要求：動作連貫勻速，自然，放松，緩慢，◎某某某某某某某某某甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘甘木木木木木木木木木木木木輕柔，漸漸配合呼1、學(xué)生自己復(fù)習(xí)2遍。吸?；静糠?0,2、教師檢查并糾正錯誤。3、集體練習(xí)1-2遍要求：學(xué)生熟練掌握所學(xué)動作的路線和方向。三、復(fù)習(xí)八段錦全套動作：隊形：要點：動作連貫勻速，自然，放松，緩慢，輕柔，漸漸配合呼吸。?1、教師先講解并示范1遍。2、教師講解并帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)3---4遍3、教師口令學(xué)生練習(xí)3—4遍。4、分組練習(xí)，教師分組糾正錯誤。某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某課后小結(jié)任課教師：準(zhǔn)備活動：9,慢跑：繞場慢跑2圈。10,上下肢柔韌練習(xí)：隊形：某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某1）振臂運動2）兩人互相以手搭肩，身體前傾，向下有節(jié)奏地壓肩。3）體轉(zhuǎn)運動4）弓步壓腿5）仆步壓腿6）壓腿；將腳放在一定的高度上，另一腿站立腳尖