2024屆高三倒計(jì)時(shí)主題班會(huì) 倒重振旗鼓 努力奮斗 課

高三關(guān)關(guān)難過(guò)關(guān)關(guān)過(guò)高三8班

班會(huì)CONTENTS具體問題情感篇生活篇學(xué)習(xí)篇壹貳叁肆目錄學(xué)習(xí)篇自律者出眾，懶散者出局。繼續(xù)學(xué)習(xí)，拿到文憑，是為了拿到敲門磚。----智聯(lián)招聘看現(xiàn)狀繼續(xù)學(xué)習(xí)，拿到文憑，是為了拿到敲門磚。----智聯(lián)招聘看現(xiàn)狀擺正態(tài)度目標(biāo)明確方法得當(dāng)深度思考持續(xù)進(jìn)步1.表面努力不可行2.不能忽視學(xué)習(xí)方法3.避免因逃避自我安慰4.買太多復(fù)習(xí)資料，卻不動(dòng)筆！轉(zhuǎn)變成：1.踏實(shí)發(fā)現(xiàn)問題2.謙虛求教解決問題3.自我反思與提升把假勤奮變成真努力！正確認(rèn)識(shí)自己的努力程度1.定期自我總結(jié)、反思2.尋求老師、同學(xué)真實(shí)的反饋3.經(jīng)驗(yàn)上的比較與借鑒4.調(diào)整備考策略拒絕假勤奮提高學(xué)習(xí)效率一、時(shí)間管理優(yōu)先級(jí)排序

不養(yǎng)成拖延的壞習(xí)慣二、掌握正確的學(xué)習(xí)方法主動(dòng)學(xué)習(xí)--記筆記、歸納、整理知識(shí)學(xué)習(xí)方式多樣化--借鑒他人注重知識(shí)理解與運(yùn)用，不要死記硬背不懂的內(nèi)容不要拖及時(shí)提問主動(dòng)完成作業(yè)提前完成作業(yè)做事有頭有尾，不要半途而廢每日科目學(xué)習(xí)有目標(biāo)有計(jì)劃養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣保持專注不左顧右盼，跟著老師的思路走，要記筆記課前儀式感書本資料文具一應(yīng)準(zhǔn)備好，花一分鐘時(shí)間看兩眼今天要學(xué)的內(nèi)容。保持努力生活篇忙碌、充實(shí)、純粹壓力來(lái)源高三學(xué)業(yè)繁重，學(xué)生需要承受來(lái)自高考的巨大壓力。與家長(zhǎng)溝通自己的感受和壓力，讓家長(zhǎng)理解自己的處境。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、音樂、閱讀等可以幫助學(xué)生放松身心，調(diào)節(jié)情緒。如有需要，可以尋求老師、班主任、心理咨詢師的幫助。學(xué)業(yè)壓力家庭期望學(xué)校氛圍社會(huì)輿論均衡飲食合理搭配營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，避免過(guò)度油膩和辛辣食物。規(guī)律作息保證充足的睡眠時(shí)間，早睡早起，避免熬夜。以最佳的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)每天進(jìn)行適量的體育鍛煉或戶外放松，增強(qiáng)身體素質(zhì)和免疫力。保持健康生活方式，增強(qiáng)身體素質(zhì)情感篇真誠(chéng)、信任、嚴(yán)于律己、換位思考與人相處的箴言：與我何干？與你何干？要求別人前先要求自己。與人相處之道：真誠(chéng)、信任、嚴(yán)于律己、學(xué)會(huì)換位思考社交的本質(zhì)——社會(huì)交往、情感交流、利益交換一、討論：什么是真正的朋友？發(fā)現(xiàn)我跟其他人一起玩鬧說(shuō)笑，就不再跟我玩了。我努力進(jìn)步后卻被嘲諷：連你也能考這么好。因?yàn)槲艺f(shuō)錯(cuò)一些話，做錯(cuò)一些事情，馬上決裂不給解釋的機(jī)會(huì)。從來(lái)不會(huì)換位思考，只關(guān)注自己的需求，從不關(guān)心我的狀況如何。PUA你，你過(guò)得不好時(shí)安慰你鼓勵(lì)你，你進(jìn)步或者變優(yōu)秀時(shí)卻疏遠(yuǎn)你。..........真正的友誼無(wú)需刻意討好迎合，無(wú)需權(quán)衡利弊，無(wú)需威逼利誘，就應(yīng)該是坦率誠(chéng)懇的。不需要時(shí)時(shí)刻刻都保持聯(lián)系，但總在某些時(shí)刻給予對(duì)方支持或幫助。友情或是任何感情的培養(yǎng)，都需要相互尊重互相包容，允許自己和對(duì)方的不完美，不要把自己都做不到的事情強(qiáng)加給別人。好朋友寧缺毋濫。二、正確對(duì)待情感？不強(qiáng)求

不內(nèi)耗相互尊重共同進(jìn)步、成長(zhǎng)具體問題時(shí)間是治愈一切的良藥具體問題具體分析困惑1：我很努力地學(xué)習(xí)了，但是看不到未來(lái)，看不到結(jié)果，不是不想讀書，就是感覺好累，經(jīng)常感覺壓力很大怎么辦？自問自答：我的目標(biāo)是什么？我還有時(shí)間嗎？我的焦慮來(lái)自哪里？今天作業(yè)寫了嗎？高考固然重要，但是排在高考的前面應(yīng)該是你自己的身體、心理、情緒狀態(tài)。具體問題具體分析無(wú)動(dòng)力學(xué)習(xí)的其中幾個(gè)原因及對(duì)策：1.之前落下功課太多，現(xiàn)在開始努力可能達(dá)不到預(yù)期結(jié)果。

2.努力了看不到結(jié)果。

3.過(guò)度焦慮。

4.你本質(zhì)上不想走學(xué)習(xí)這條路。

爭(zhēng)取最大限度靠近你的預(yù)期目標(biāo)，把自己的目標(biāo)具體化，把每天的學(xué)習(xí)任務(wù)分配好，看當(dāng)下，別回頭想，想到作業(yè)沒寫完馬上去寫，今天該完成的已經(jīng)完成了，就是取得勝利的最好開端。

可能是學(xué)習(xí)方法不對(duì)，溝通！找老師、同學(xué)問，如果家里允許，請(qǐng)家庭教師。與他人交流

；讀自己喜歡的書；運(yùn)動(dòng)；忙起來(lái)有一件自己很熱愛的事，并且可以為之努力，目標(biāo)清晰?；蛲ㄟ^(guò)學(xué)歷來(lái)增加選擇。學(xué)習(xí)這條路如果行不通，可以和家人商量換一條路。困惑2：我想努力學(xué)習(xí)，但是我的朋友與我步伐不一致，我想與他/她繼續(xù)做朋友，又害怕她/他跟我生疏怎么辦？真正的朋友不會(huì)因?yàn)槟阕兊酶枚惴值罁P(yáng)鑣。困惑3：學(xué)習(xí)時(shí)很煩躁，只要在教室里坐著就煩怎么辦？1.讓自己的大腦放空幾分鐘，看看窗外發(fā)個(gè)呆2.課間出去走走，呼吸新鮮空氣

先回想一下這一年來(lái)自己是否虛度了時(shí)光，現(xiàn)在還來(lái)得及補(bǔ)救，雖然不能預(yù)知結(jié)果，但是可以減少遺憾。想一想自己的目標(biāo)，還要撐幾十天，就要結(jié)束這樣的生活，努力一把結(jié)局可能就不一樣，冷靜下來(lái)問自己要不要繼續(xù)，還能不能多堅(jiān)持十分鐘。再堅(jiān)持十分鐘對(duì)你來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直小菜一碟，對(duì)比前頭過(guò)的多少苦日子簡(jiǎn)直不值一提，所以重拾信心。從最簡(jiǎn)單的事開始做起，把書翻開，把做過(guò)的試卷拿出來(lái)。寫寫字....自然而然就回歸狀態(tài)了。困惑4：我很后悔沒選擇那條路，經(jīng)常自我懷疑不要美化沒走過(guò)的路如果另一條路更好走，那你當(dāng)初為什么沒有堅(jiān)定地選擇它呢？因?yàn)槟菞l路沒有你想象中的那么好，你沒選擇它是因?yàn)槟阋呀?jīng)在做出選擇之前權(quán)衡過(guò)利弊，已經(jīng)做出了當(dāng)時(shí)的最優(yōu)選擇。所以不要懷疑自己，繼續(xù)大膽地往前走，慢慢進(jìn)步。至于那條沒走過(guò)的路，不要花費(fèi)太多時(shí)間去悔恨過(guò)去，過(guò)去已成定局。那條沒走過(guò)的路也一樣布滿荊棘，也會(huì)有困難，沒有人能永遠(yuǎn)做出正確的選擇，允許自己做錯(cuò)，但是不要陷入自我懷疑和內(nèi)耗，再浪費(fèi)當(dāng)下，形成惡性循環(huán)。5.考試成績(jī)出來(lái)退步了，很難受很影響心情，怎么辦？

心態(tài)是做事成敗的重要因素，學(xué)會(huì)多角度看問題，學(xué)會(huì)看出問題的本質(zhì)。成績(jī)不理想---反映出什么問題？學(xué)習(xí)狀態(tài)？方法？某個(gè)知識(shí)點(diǎn)的掌握程度？問題發(fā)現(xiàn)得越早越好。發(fā)現(xiàn)問題后，針對(duì)性地解決問題，而不是一味