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文檔簡介

八段錦左右開弓似射雕

主要內(nèi)容有

左右開弓似射雕。1.重心右移，左腳向左開步站立，膝關節(jié)緩慢伸直，兩掌向上交插于胸前，左掌在外，目視前方。2.右掌曲指，向右拉到肩前，左掌成八字掌，左臂內(nèi)旋，向左推出，與肩同高，同時，兩腿曲膝半蹲成馬步，動作略停，目視左前方。3.重心右移，兩手變自然掌，右手向右畫弧與肩同高，掌心斜向前，重心繼續(xù)右移，左腳回收成并步站立，同時，兩掌捧于腹前，掌心向上，目視前方。4.右式動作與左視相同，只是左右相反，一左一右為一次，共做三次。做第三遍最后移動時，身體重心繼續(xù)左移，右腳回收成開步站立，膝關節(jié)微曲，同時兩掌下落，捧于腹前，目視前方。謝謝觀看

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