道德與法治七下第四課第二框情緒的管理

道德與法治七下第四課第二框情緒的管理道德與法制校本課程

成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握?！矕|尼·羅賓斯

名人名言第2頁,共26頁，2024年2月25日，星期天第四課揭開情緒的面紗情緒的管理第3頁,共26頁，2024年2月25日，星期天踢貓效應(yīng)第4頁,共26頁，2024年2月25日，星期天第5頁,共26頁，2024年2月25日，星期天1.踢貓效應(yīng)說明了人的情緒的什么特點？2.這種表達(dá)情緒恰當(dāng)嗎？為什么？3.從踢貓效應(yīng)中我們受到什么啟示？4.假如在好朋友的生日宴會上，或在好朋友情緒低落時，你會怎樣表達(dá)情緒？思考：第6頁,共26頁，2024年2月25日，星期天（1）人與人之間的情緒會相互感染。既使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。（3）在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。知識小結(jié)（2）情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。1.為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒？第7頁,共26頁，2024年2月25日，星期天道德與法制校本課程閱讀分享教材P40小平的秘密，探討：

(1)分組情境表演：小平會以何種方式來表達(dá)自己的情緒？可能會帶來什么后果？第8頁,共26頁，2024年2月25日，星期天選擇其中一種表演：1.小平直接質(zhì)問的方式，其結(jié)果…2.小平大罵甚至大打出手的方式，其結(jié)果…3.小平心平氣和的方式，其結(jié)果…4.…小組合作表演第9頁,共26頁，2024年2月25日，星期天道德與法制校本課程閱讀分享教材P40小平的秘密，探討：

(2)根據(jù)情境表演，說說哪種表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)?？?）我們悟到什么?第10頁,共26頁，2024年2月25日，星期天（1）該喜則喜，該悲則悲。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂。（3）學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。

知識小結(jié)（2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2.如何正確對待自己的各種情緒感受？第11頁,共26頁，2024年2月25日，星期天(1)小強(qiáng)的故事——煩躁的星期一畫面一：小強(qiáng)愁眉苦臉，因為明天就要期末考試了。畫面二：媽媽因為小強(qiáng)貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。畫面三：小強(qiáng)大喊“煩死了”。說一說：小強(qiáng)可能會產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強(qiáng)調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？請你來支招第12頁,共26頁，2024年2月25日，星期天(2)小強(qiáng)的故事——倒霉的星期二畫面：小強(qiáng)騎車與別人相撞。畫面：考場上小強(qiáng)眉頭緊皺，不知所措。說一說：小強(qiáng)此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？第13頁,共26頁，2024年2月25日，星期天(3)小強(qiáng)的故事——傷心的星期三畫面：小強(qiáng)面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。說一說：小強(qiáng)可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他該怎么做？第14頁,共26頁，2024年2月25日，星期天當(dāng)你心情不好的時候，你可以…

和家人傾訴

和朋友傾訴

合理發(fā)泄法第15頁,共26頁，2024年2月25日，星期天你改變不了環(huán)境，但可以改變自己；你改變不了事實，但可以改變態(tài)度；你不能樣樣順利，但可以事事盡力。改變認(rèn)知評價第16頁,共26頁，2024年2月25日，星期天轉(zhuǎn)移注意力第17頁,共26頁，2024年2月25日，星期天打籃球

跑步游泳

合理宣泄

第18頁,共26頁，2024年2月25日，星期天放松訓(xùn)練生理放松心理放松第19頁,共26頁，2024年2月25日，星期天自我暗示自我激勵心理換位自我升華深呼吸法如：林則徐在自己房內(nèi)掛著“制怒”的條幅，那是為了提醒自己及時控制情緒；俄國著名作家屠格涅夫勸人吵架前，先把舌尖在嘴中轉(zhuǎn)十圈，都是這個道理。

理智控制法第20頁,共26頁，2024年2月25日，星期天（1）改變認(rèn)知評價（3）合理宣泄知識小結(jié)（2）轉(zhuǎn)移注意3.調(diào)節(jié)情緒的方法主要有哪些？（4）放松訓(xùn)練……第21頁,共26頁，2024年2月25日，星期天

A同學(xué)：競選班長失利，心里很難過，但對自己說沒關(guān)系，別人當(dāng)班長能更好的服務(wù)班級，而我更應(yīng)該做好本職工作。B同學(xué)：當(dāng)你氣惱時，請先數(shù)到十，假如怒火燃燒，那就數(shù)到一百。

轉(zhuǎn)移注意

C同學(xué)：同學(xué)誤解我時，感到很委屈，控制不住就獨自大哭了一場合理宣泄改變認(rèn)知法練一練第22頁,共26頁，2024年2月25日，星期天道德與法制校本課程憤怒管理與信賴的長老交流自我提醒運(yùn)用“我感到憤怒，是因為……”的表達(dá)方式第23頁,共26頁，2024年2月25日，星期天當(dāng)我憤怒的時候，我想：人都有犯錯的時候，原諒他吧。當(dāng)我＿＿＿＿的時候，我想：＿＿＿＿當(dāng)我＿＿＿＿的時候，我想：＿＿＿＿當(dāng)我＿＿＿＿的時候，我想：＿＿＿＿

當(dāng)我＿＿＿＿的時候，我想：＿＿＿＿我的積極情緒宣言第24頁,共26頁，2024年2月25日，星期天道德與法制校本課程如何安慰他人1、為他做些體貼的事。2、做一個耐心的聽眾。3、設(shè)身處地，向他表示理解。4、幫助他轉(zhuǎn)移注意。第25頁,共