排球正面上手發(fā)球教案

排球正面上手發(fā)球教案一、教學(xué)目標(biāo)

1.了解排球正面上手發(fā)球的基本規(guī)則和技術(shù)要點(diǎn)；

2.熟練掌握排球正面上手發(fā)球的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)；

3.提高學(xué)生的球感和協(xié)調(diào)能力。

二、教學(xué)內(nèi)容及時(shí)間安排

1.教學(xué)內(nèi)容：排球正面上手發(fā)球

2.時(shí)間分配：共兩課時(shí)，每課時(shí)45分鐘。

三、教學(xué)方法

本課采用講授、示范、練習(xí)、檢查與分析的教學(xué)方法，重視師生互動(dòng)和學(xué)生自我反思。

四、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：排球正面上手發(fā)球技術(shù)細(xì)節(jié)及動(dòng)作掌握。

教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作配合和控制好發(fā)球重心

五、教學(xué)過(guò)程

第一課時(shí)：

（一）前置練習(xí)

1.序言

在進(jìn)入今天的正式教學(xué)之前，我們來(lái)回顧一下前兩次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。在前兩次課中，我們學(xué)習(xí)了排球的基本規(guī)則和技術(shù)動(dòng)作，建立了正確的排球觀念，了解了如何正確把握球的方向和速度，同時(shí)還在多種技術(shù)動(dòng)作練習(xí)中不斷提高了自己的球感。今天，我們要學(xué)習(xí)的是排球正面上手發(fā)球這一技術(shù)動(dòng)作，這是我們學(xué)習(xí)排球過(guò)程中首先要學(xué)會(huì)掌握的基礎(chǔ)技能。

2.熱身操

為了避免拉傷肌肉，我們先進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘聿佟＝ㄗh進(jìn)行以下動(dòng)作：

（1）大步行走，前后晃動(dòng)手臂；

（2）側(cè)跳，雙手上舉；

（3）深蹲，兩手交叉放在肩上；

（4）兩腳并攏、左右劃開大腿閉合，交替進(jìn)行進(jìn)行10個(gè)以上。

（二）講解

1.動(dòng)作要點(diǎn)

（1）站姿：

身體站直，兩腿微張，腳下略微分開與肩同寬或與肩相近，兩肩放低，身體放松。將腳掌著地并將體重均勻分布在兩腳之間。

（2）手部：

伸直雙臂，放在兩腿前面。接球時(shí)，雙手成爪狀向上抬起，手指微張，小臂與肘站立，保持“V”字型。

（3）發(fā)球：

在球正面接觸時(shí)準(zhǔn)備發(fā)球，將重心轉(zhuǎn)移到前腳上，用傳球大拇指接觸球面，再以腰部和臂部力量向上發(fā)球。最后，要保持身體平穩(wěn)。

2.動(dòng)作示范

老師站在練習(xí)場(chǎng)的正中間，向?qū)W生示范正面上手發(fā)球的動(dòng)作。重點(diǎn)講解球的過(guò)程中那個(gè)瞬間如何用于接球并且發(fā)球。

（三）練習(xí)

1.學(xué)生單獨(dú)練習(xí)

（1）就地二人分組短距離傳球;

（2）學(xué)生嘗試做單手上拋，在練習(xí)自信度的時(shí)候，上手稍微保守一些，容易掌握。

2.分組練習(xí)

（1）練習(xí)要求：兩人一組，互相進(jìn)行正面上手發(fā)球指導(dǎo)，不斷糾正互相動(dòng)作，練習(xí)反復(fù)多達(dá)10次，當(dāng)伴侶反應(yīng)迅速而不失準(zhǔn)確性時(shí)可以增加發(fā)球速度；

（2）攻擊方外線被限制進(jìn)攻，發(fā)球找不到短區(qū)位置或是發(fā)球無(wú)法擺脫上網(wǎng)，選擇堵攔的只有短距離發(fā)球作為唯一的選擇，以此來(lái)訓(xùn)練正面上手發(fā)球的能力。

（四）反思

1.檢查

學(xué)生根據(jù)老師的示范和指導(dǎo)，進(jìn)行發(fā)球動(dòng)作訓(xùn)練，老師實(shí)時(shí)糾正和檢查學(xué)生的發(fā)球動(dòng)作及其細(xì)節(jié)。

2.分析

學(xué)生圍繞以下問題展開自我分析：

（1）本堂課主要學(xué)習(xí)的是什么內(nèi)容？

（2）你在練習(xí)過(guò)程中的重點(diǎn)和難點(diǎn)是什么？

（3）如何才能練好排球正面上手發(fā)球這一基礎(chǔ)技能？

第二課時(shí)：

（一）前置練習(xí)

1.快速度運(yùn)動(dòng)

100米或200米短跑，有氧運(yùn)動(dòng)通過(guò)快速跑步可以活動(dòng)全身肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，為后續(xù)的排球訓(xùn)練做好準(zhǔn)備工作。

2.練習(xí)

前一課時(shí)已經(jīng)學(xué)會(huì)了正面上手發(fā)球的動(dòng)作，今天同學(xué)們需要在熟悉和掌握這一技術(shù)基礎(chǔ)上進(jìn)行多次練習(xí)以進(jìn)一步提高技術(shù)水平。

（二）講解

1.技術(shù)要領(lǐng)

（1）發(fā)球時(shí)，身體重心需要趨于前腳，以防止球發(fā)出時(shí)身體傾斜。

（2）接球球的瞬間需要保持肘與手臂成"V"字形狀態(tài)，并且將手指稍微移近球體。

（3）合理調(diào)整身體重心、臂部力量和腰部力量，將球發(fā)出。

（4）動(dòng)作完成后，需要注意直視網(wǎng)上，準(zhǔn)確定位發(fā)球的出手位置。

2.注意事項(xiàng)

注意動(dòng)作協(xié)調(diào)，手部動(dòng)作被分為“成爪”和“開放”兩個(gè)環(huán)節(jié)?！俺勺Α笔侵赶蛏暇砬瑢⑹直酆褪种饫?，生成一個(gè)明顯的“V”字型。接著，手臂平直向后做出“開放”動(dòng)作，根據(jù)出球方向提供投球的力量，完成正面上手發(fā)球，并且注意用腰腹扭動(dòng)帶動(dòng)上身的動(dòng)作，換言之，發(fā)球時(shí)有時(shí)候通過(guò)一定的部位的協(xié)同作用，會(huì)讓發(fā)球變得更加具有威脅性。

（三）練習(xí)

從前面學(xué)習(xí)了技術(shù)基礎(chǔ)，這些東西再怎么講、再怎么練都需要時(shí)間沉淀。今天開始，老師要求同學(xué)們進(jìn)行更高難度的練習(xí)以進(jìn)一步提高技術(shù)水平。

1.對(duì)抗式平橋正面發(fā)球

隊(duì)員們兩兩配對(duì)，進(jìn)入平橋練習(xí)中心，并在此進(jìn)行發(fā)球?qū)?。這種練習(xí)不僅可以提高正面上手發(fā)球技能，而且能夠大力鍛煉心肺功能，提高身體素質(zhì)。后援者的支持立場(chǎng)可以是任意的，而且可以選擇不同模式（例如退攻型和防守型）進(jìn)一步提高技術(shù)。

（四）反思

1.檢查

分組檢查學(xué)生的發(fā)球狀態(tài)，老師需要進(jìn)行指導(dǎo)幫助同學(xué)們糾正動(dòng)作和技巧的問題。

2.分析

同學(xué)們根據(jù)前期學(xué)習(xí)，對(duì)排球正面上手發(fā)球進(jìn)行分析和討論，并對(duì)自身動(dòng)作做出調(diào)整和優(yōu)化。

（五）反饋

老師需要提供及時(shí)和有針對(duì)性的反饋，并總結(jié)本課學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)技