心理健康與職業(yè)生涯第六章課件

第六章規(guī)劃生涯放飛理想心理健康與職業(yè)生涯培訓(xùn)課件PsychologicalHealthandCareer導(dǎo)語PsychologicalHealthandCareer莎士比亞曾說過：“人生就是一部作品。誰有生活理想和實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃，誰就有好的情節(jié)和結(jié)尾，誰便能寫得十分精彩和引人注目?！痹谛畔⒓夹g(shù)飛速發(fā)展，科技浪潮撲面而來的今天，唯有不斷調(diào)整職業(yè)生涯規(guī)劃，才能跟上時(shí)代前進(jìn)的步伐。另外，俗話說，“人生不如意十之八九”。我們在未來的工作中肯定會遇到各種各樣的問題，我們必須首先敢于正視問題，然后才能解決問題，從而促使自己由幼稚走向成熟，逐步適應(yīng)職場生活。第六章規(guī)劃生涯放飛理想PsychologicalHealthandCareer第六章規(guī)劃生涯放飛理想學(xué)習(xí)目標(biāo)認(rèn)知：了解職場中的各種困難與挑戰(zhàn)；了解職業(yè)生涯發(fā)展的評價(jià)要素；了解調(diào)整職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟。領(lǐng)會：理解職業(yè)生涯規(guī)劃貴在堅(jiān)持；理解評價(jià)和調(diào)整職業(yè)生涯規(guī)劃的必要性。提高：增強(qiáng)職業(yè)適應(yīng)性；學(xué)會評價(jià)職業(yè)生涯規(guī)劃；把握職業(yè)生涯規(guī)劃調(diào)整的時(shí)機(jī)。目錄PsychologicalHealthandCareer第六章規(guī)劃生涯放飛理想01/職業(yè)生涯，貴在迎難而上02/職業(yè)生涯，難在科學(xué)評價(jià)03/職業(yè)生涯，成在合理調(diào)整第六章規(guī)劃生涯放飛理想職業(yè)生涯貴在迎難而上第一部分PsychologicalHealthandCareer01.職業(yè)生涯，貴在迎難而上從1994年到2013年，馬云見證了中國互聯(lián)網(wǎng)從萌芽到繁榮這一過程，他自己也備嘗了中國創(chuàng)業(yè)者所經(jīng)歷過的磨難。思考一下，他是憑借什么讓阿里巴巴走向世界的？議一議在兩次高考失敗之后，馬云做過秘書、搬運(yùn)工，給雜志社蹬過三輪。1984年，他參加了人生中的第三次高考，最后因英語成績好被杭州師范學(xué)院英語系破格錄取。畢業(yè)后，馬云被分配到杭州電子工學(xué)院任英文及國際貿(mào)易專業(yè)的講師。雖然經(jīng)歷坎坷，但機(jī)緣巧合之中，這為他之后的創(chuàng)業(yè)提供了幫助。…………2012年6月20日，阿里巴巴網(wǎng)絡(luò)有限公司在香港聯(lián)交所退市，市場矚目的阿里巴巴私有化落幕。2013年5月10日，馬云正式結(jié)束自己14年的阿里巴巴集團(tuán)CEO生涯。馬云的創(chuàng)業(yè)之路插入圖片01.職業(yè)生涯，貴在迎難而上一職場中的各種困難與挑戰(zhàn)在職場打拼的人，很關(guān)鍵的一項(xiàng)技能就是人際關(guān)系的處理能力，這項(xiàng)能力往往很大程度上決定著一個(gè)人的工作成就。但是仍有很多人不能很好地處理職場人際關(guān)系，從而影響個(gè)人的工作發(fā)展。（一）職場人際沖突一種表現(xiàn)為“這山望著那山高”，一方面對自己抱有很高的期望值，另一方面對市場行情的認(rèn)識卻不足，從而使得自己拿到的薪資總是和自己的期望值有落差；另一種表現(xiàn)為“失衡”，總感覺自己在工作中的付出和收入不成比例，認(rèn)為自己未得到應(yīng)有的酬勞。（二）薪資不如愿01.職業(yè)生涯，貴在迎難而上一職場中的各種困難與挑戰(zhàn)武漢科技大學(xué)勞動(dòng)經(jīng)濟(jì)研究所所長張智勇及其團(tuán)隊(duì)曾做過職場行為與疲勞狀況的相關(guān)調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，超過八成的勞動(dòng)者承受著一般或更高的精神壓力和身體壓力，處于過勞狀態(tài)。另外，一般而言，在職場中，越往上晉升責(zé)任越大，待遇越高，但壓力也隨之增大。這使得不少人經(jīng)常感覺非常疲勞。（三）職場“過勞”職業(yè)倦怠又稱職業(yè)枯竭，常表現(xiàn)出來的癥狀有：沒有活力，沒有工作熱情，感到自己的情感處于極度疲勞的狀態(tài)；刻意在自身和工作對象間保持距離，對工作對象和環(huán)境采取冷漠、忽視的態(tài)度，對工作敷衍了事；傾向于消極地評價(jià)自己，工作能力體驗(yàn)和成就體驗(yàn)下降，認(rèn)為工作不能發(fā)揮自身的才能。（四）職業(yè)倦怠01.職業(yè)生涯，貴在迎難而上一職場中的各種困難與挑戰(zhàn)工作安全感是指一個(gè)人在工作中獲得的確定感和可控感，是在工作中渴望穩(wěn)定的心理需求被滿足后的感覺。一般情況下，缺乏職場安全感主要有如下幾種原因：自身業(yè)務(wù)水平無法達(dá)到職位需求而缺乏安全感；自身努力得不到用人單位的肯定而缺乏安全感；崗位流動(dòng)大，競爭激烈而缺乏安全感；勞動(dòng)過程中得不到應(yīng)有的保障而缺乏安全感。（五）工作缺乏安全感有很多職場人在工作幾年后，覺得現(xiàn)在的職業(yè)并不適合自己，于是希望改變一下職業(yè)，轉(zhuǎn)型問題便由此產(chǎn)生。當(dāng)一個(gè)人不得不放棄從事多年的工作，而轉(zhuǎn)向另外一個(gè)行業(yè)或者工種類型時(shí)，都會產(chǎn)生各種困惑和疑慮。這就是所謂的職業(yè)轉(zhuǎn)型“陣痛”。（六）職業(yè)轉(zhuǎn)型“陣痛”01.職業(yè)生涯，貴在迎難而上一職場中的各種困難與挑戰(zhàn)在當(dāng)今社會中，有很多年輕人都喜歡頻繁地?fù)Q工作，就你個(gè)人而言，你如何看待這一現(xiàn)象？互動(dòng)空間01.職業(yè)生涯，貴在迎難而上二融入職場生活的基本方法（一）熟悉企業(yè)文化（二）處理好人際關(guān)系（三）保持職業(yè)激情（四）擺正心態(tài)，虛心請教（五）訓(xùn)練提升職業(yè)能力第六章規(guī)劃生涯放飛理想職業(yè)生涯難在科學(xué)評價(jià)第二部分PsychologicalHealthandCareer02.職業(yè)生涯，難在科學(xué)評價(jià)李佳琦一直都知道自己想做什么，能做什么，在做什么。在了解到他的故事后，你認(rèn)為他是成功的嗎？請你評價(jià)一下他的職業(yè)道路。議一議提到李佳琦，很多人可能會想到他夸張的“OMG”“買它！買它！”無論什么化妝品，只要他在直播里推薦，很多人都會不假思索地去嘗試、去種草。1992年，李佳琦在湖南省岳陽市出生，2011年考入南昌大學(xué)藝術(shù)與設(shè)計(jì)專業(yè)，后多次在所學(xué)專業(yè)的化妝課程中拿到優(yōu)異的成績。因?yàn)橐恢睂瘖y品感興趣，大三的時(shí)候，學(xué)校課程比較輕松，閑下來的李佳琦就到外面去找美妝相關(guān)的兼職工作。在2015年大學(xué)畢業(yè)后，積累了一些經(jīng)驗(yàn)的李佳琦順利當(dāng)上了江西省南昌市的一名歐萊雅BA（化妝品專柜美容顧問）。因?yàn)榇蠖鄶?shù)顧客并不愿意直接試色柜臺的樣品口紅，他開始嘗試用自己的嘴巴為顧客試色，多次獲得“銷售冠軍”稱號?！?020年，李佳琦仍然是“口紅一哥”，也仍然在繼續(xù)往前走。李佳琦如何成為“萬億市場掘金者”？插入圖片一對職業(yè)生涯成功的不同理解02.職業(yè)生涯，難在科學(xué)評價(jià)小A說：“在職業(yè)生涯初期，對自己鍛煉最大的工作就是最好的工作；在職業(yè)生涯中期，掙錢最多的工作就是最好的工作；在職業(yè)生涯后期，能最大地實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的工作就是最好的工作?！毙說：“無論在職業(yè)生涯的初期、中期、后期，都是掙錢最多的工作才是最好的工作。”你更傾向于哪種說法？為什么？互動(dòng)空間“成功”是指做完了某種事（“成”）和有了好的結(jié)果（“功”）。職業(yè)生涯成功具有很強(qiáng)的相對性，有人以獲得社會地位和社會聲望為成功，有人以工作安穩(wěn)輕松、薪酬不低為成功，有人以努力工作、取得成績?yōu)槌晒?。總之，每個(gè)人的觀點(diǎn)不盡一致，看法有所不同。個(gè)人要想獲得職業(yè)生涯的成功，既要追求外在的薪酬、職位或影響力，更要重視內(nèi)在的心理特質(zhì)，追求生命意義的體驗(yàn)和精神上的滿足，找到個(gè)人的職業(yè)價(jià)值取向與自己所適合職業(yè)的結(jié)合點(diǎn)，這樣才能算是真正意義上的成功。（一）挫折的來源02.職業(yè)生涯，難在科學(xué)評價(jià)二了解職業(yè)生涯發(fā)展的評價(jià)要素（一）是否符合社會發(fā)展趨勢，滿足社會需求（二）職業(yè)價(jià)值取向是否正確（三）個(gè)人專業(yè)技能是否與職業(yè)相結(jié)合（四）是否可以挖掘個(gè)人的職業(yè)優(yōu)勢02.職業(yè)生涯，難在科學(xué)評價(jià)三評價(jià)自己的職業(yè)生涯規(guī)劃1．目的在于進(jìn)一步發(fā)揮職業(yè)生涯規(guī)劃對自我發(fā)展的激勵(lì)作用，為自己能有一份高質(zhì)量的職業(yè)生涯規(guī)劃和一個(gè)良好的職業(yè)開端服務(wù)。（一）評價(jià)職業(yè)生涯規(guī)劃的目的和依據(jù)2．依據(jù)要始終圍繞規(guī)劃能否促進(jìn)職業(yè)生涯的可持續(xù)發(fā)展來進(jìn)行。在具體操作時(shí)，應(yīng)從以下兩個(gè)方面來把握：第一，要有現(xiàn)實(shí)性。第二，要有激勵(lì)性。02.職業(yè)生涯，難在科學(xué)評價(jià)三評價(jià)自己的職業(yè)生涯規(guī)劃1．目的第一，按職業(yè)生涯規(guī)劃的設(shè)計(jì)過程，即發(fā)展條件、發(fā)展目標(biāo)、發(fā)展臺階、發(fā)展措施，全面審視各環(huán)節(jié)的現(xiàn)實(shí)性和激勵(lì)性。第二，重點(diǎn)檢查自己的近期目標(biāo)與發(fā)展條件的匹配程度，以及近期目標(biāo)的成功概率和實(shí)現(xiàn)近期目標(biāo)措施的可行性。（二）評價(jià)職業(yè)生涯規(guī)劃的方法和形式2．依據(jù)（1）自我評價(jià)（2）集體評價(jià)（3）教師評價(jià)02.職業(yè)生涯，難在科學(xué)評價(jià)三評價(jià)自己的職業(yè)生涯規(guī)劃成長故事職業(yè)生涯規(guī)劃自評與他人評價(jià)小明是某職業(yè)學(xué)校汽車維修專業(yè)的學(xué)生。在步入職校之初，他在老師的指導(dǎo)下，制定了自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。經(jīng)過兩年的在校學(xué)習(xí)，他將當(dāng)初的設(shè)想與自己的現(xiàn)狀相比較，對自己的職業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)行了修正，對自己未來的職業(yè)目標(biāo)進(jìn)行了分階段的定位：技術(shù)工人—技術(shù)專家—部門經(jīng)理。當(dāng)他與同學(xué)和老師分享自己的規(guī)劃時(shí)，得到的評價(jià)如下：同學(xué)：思維活躍，有創(chuàng)新精神，更適合做銷售工作，但溝通能力、交際能力、演講能力有待提高。老師：有上進(jìn)心，但應(yīng)注意腳踏實(shí)地，提高專業(yè)技能。第六章規(guī)劃生涯放飛理想職業(yè)生涯成在合理調(diào)整第三部分PsychologicalHealthandCareer03.職業(yè)生涯,成在合理調(diào)整結(jié)合薇婭的轉(zhuǎn)型經(jīng)歷，你覺得調(diào)整職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)當(dāng)具備哪些條件？為了應(yīng)對職業(yè)發(fā)展中的不確定性，現(xiàn)在的你應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備？議一議說到職業(yè)轉(zhuǎn)型成功的案例，不得不說起淘寶第一主播——薇婭。2018年“雙十一”期間，薇婭直播間創(chuàng)下了日銷售額3.3億元的記錄。2019年，薇婭全年引導(dǎo)銷售額高達(dá)27億元，并榮獲“全球好物推薦官”“國家的寶藏妙物官”等多個(gè)稱號。這些成就足以證明薇婭職業(yè)發(fā)展的成功。薇婭在做網(wǎng)絡(luò)主播之前，做過線下女裝店的老板，也做過歌手藝人。2003年，薇婭在北京開了一間很小的女裝店，營業(yè)三個(gè)月就攢下了10萬元。…………由于擁有豐富的銷售經(jīng)驗(yàn)和電商知識，2016年，薇婭接到了“淘寶小二”的邀請電話，選擇嘗試做一名主播，這為她之后的成功奠定了基礎(chǔ)。隨著網(wǎng)絡(luò)直播的迅速崛起，薇婭逐漸被公眾所熟知?！皫ж浥酢鞭眿I的成功轉(zhuǎn)型插入圖片03.職業(yè)生涯,成在合理調(diào)整一調(diào)整職業(yè)生涯規(guī)劃的必要性（一）應(yīng)對外部環(huán)境變化的需要（二）適應(yīng)自身素質(zhì)變化的需要03.職業(yè)生涯,成在合理調(diào)整二調(diào)整職業(yè)生涯規(guī)劃的最佳時(shí)機(jī)（一）畢業(yè)前夕通常情況下，我們會發(fā)現(xiàn)在校期間制訂的職業(yè)生涯規(guī)劃與實(shí)際存在一定差距。產(chǎn)生差距的原因主要有以下三點(diǎn)：（1）在制訂職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)，對實(shí)際情況了解不夠充分。（2）隨著時(shí)間的推移，外部環(huán)境和自身?xiàng)l件都發(fā)生了較大的變化。（3）自己還沒有完成從“學(xué)校人”到“職業(yè)人”的角色轉(zhuǎn)換。（二）工作后三至五年在工作后三到五年，我們有了從業(yè)實(shí)踐。如果此時(shí)發(fā)現(xiàn)規(guī)劃與實(shí)際情況相差甚遠(yuǎn)，就需要在重新審視自己的基礎(chǔ)上，修正發(fā)展目標(biāo)，甚至調(diào)整發(fā)展方向；如果能夠順利適應(yīng)職業(yè)，完成角色轉(zhuǎn)換，就應(yīng)堅(jiān)持原定的發(fā)展方向，進(jìn)一步完善原有的發(fā)展措施。03.職業(yè)生涯,成在合理調(diào)整中職生職業(yè)生涯前五年的發(fā)展規(guī)劃工作時(shí)間發(fā)展目標(biāo)主要疑問主要任務(wù)第一年初入職場，適應(yīng)社會我是誰？我想干什么？完成從“學(xué)校人”向“職業(yè)人”的轉(zhuǎn)換。需要克服個(gè)人期望與企業(yè)實(shí)際情況的落差所帶來的不安全感，以適應(yīng)企業(yè)環(huán)境，掌握工作的規(guī)則和程序第二年明確定位或轉(zhuǎn)換職業(yè)我能干什么？能干好什么？成為獨(dú)立的職業(yè)人，在企業(yè)內(nèi)部成為某一方面的專才。在這一階段，如果發(fā)現(xiàn)當(dāng)前的職業(yè)不適合自己或沒興趣，應(yīng)盡快改變方向，重新設(shè)定目標(biāo)第三年職務(wù)晉升或調(diào)整方向我將