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甘肅平?jīng)鲋锌俭w育評分標準2018年甘肅平?jīng)鲋锌俭w育評分標準詳解必考項目:11000米跑、800米跑各占10分項目二:足球技能(30米運球繞桿)占10分項目三:引體向上或仰臥起坐占10分選考項目:(六選二)立定跳遠占10分50米短跑占10分實心球投擲占10分跳繩(一分鐘原地正搖雙腳)占10分籃球運球占10分排球墊球占10分實心球考試技巧:在實心球考試前,務必進行充分的關節(jié)和肌肉伸展,確保處于最佳狀態(tài)??荚嚽翱苫仡檶嵭那虻募夹g動作,若條件允許,可進行幾次試投??荚嚂r,雙腳一前一后或并排站立,面向投擲方向,雙手將球舉過頭稍后仰,原地用力向前方投擲。切記避免踩線。投擲前確保腳掌不離地,球出手后雙腳可離地,但需注意避免踩線和控制身體平衡。每位考生有三次投擲機會,取最佳成績記錄。排球考試要點:參加排球測試的考生,若條件許可,考前可自墊幾次以熟悉動作。測試時,站在測試區(qū)域的中心點,連續(xù)進行正面雙手墊球,直至達到規(guī)定高度。若裁判反復計數(shù),表明墊球高度不足,需立即調(diào)整。注意,非正面雙手墊球、測試區(qū)域外觸球或墊球高度不達標等情況,將不計入次數(shù)。每位考生有兩次測試機會,取次數(shù)最多的一次記錄成績。考試注意事項:④若考生在三次點名后仍未回應,將被視為自動放棄考試。⑤嚴禁攜帶手機,違者扣10分;未簽字則成績記為0分。⑥立定跳遠(三次失敗后可額外獲得一次機會)、實心球均提供三次試投機會,排球兩次機會,取最佳成績記錄??荚囘^程中,如對成績有異議,應在測試場地內(nèi)禮貌提出,語氣平和、態(tài)度真誠。克服消極心理的策略:考試時的適度緊張是正常且有益的,但過度緊張可能導致肌肉緊張變形,影響表現(xiàn)。此時,可采用心理暗示法,自我暗示“我最棒”、“我能行”,樹立積極心態(tài)。亦可集中注意力,閉眼深呼吸,回想考試項目的動作要領,排除干擾,以良好心態(tài)應對每一項考試。考生應遵守考場規(guī)則,違規(guī)者將根據(jù)情節(jié)輕重受到以下處理:一、對于冒名頂替者,取消被頂替者的升學資格。若頂替者為在校學生,將給予紀律處分;若為在職職工,將通知其單位并建議給予紀律處分。二、攜帶手機等通訊工具進入測試場地,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),現(xiàn)場考試成績扣10分。三、擾亂考場秩序,不服從管理,情節(jié)嚴重且經(jīng)教育無效者,現(xiàn)場考試成績記為零分。四、攜帶增重、增高設備者,一經(jīng)發(fā)現(xiàn)

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