紅藍(lán)卡通風(fēng)全國愛肝日介紹

匯報(bào)人：XX丨匯報(bào)時(shí)間：20XX這些壞習(xí)慣你有嗎？教你這樣守護(hù)“小心肝”全國愛肝日全國愛肝日全國愛肝日全國愛肝日知識(shí)科普目錄/content你對(duì)肝臟了解多少全國愛肝日知多少對(duì)肝臟有益的食物重要提醒之白領(lǐng)篇診斷肝硬化的檢查日常應(yīng)該如何護(hù)肝第一章節(jié)PART01【全國愛肝日知識(shí)科普】你對(duì)肝臟了解多少你對(duì)肝臟了解多少你對(duì)肝臟了解多少？肝臟作為身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，并在身體里面扮演著去氧化，儲(chǔ)存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成等等。1.合成與貯存功能：我們吃的食物中的很多營養(yǎng)成分經(jīng)過胃腸道消化吸收后，會(huì)經(jīng)過門靜脈先到達(dá)肝臟。肝臟能利用這些營養(yǎng)成分合成人體所需要的白蛋白、凝血因子與糖原等機(jī)體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，再輸送到全身。當(dāng)肝功能受損使白蛋白合成明顯減少時(shí)，會(huì)導(dǎo)致腹水及下肢水腫。當(dāng)凝血因子合成減少時(shí)，會(huì)導(dǎo)致皮膚瘀斑及出血后止血速度減慢等情況。肝臟還能夠合成并儲(chǔ)存糖原。食物中的糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖時(shí)，其中的一部分在肝臟中轉(zhuǎn)化為糖原并儲(chǔ)存，這可以避免葡萄糖被全部釋放到血液中引起血糖過高。一般來說，成人肝臟中含有大約100克肝糖原。當(dāng)身體需要時(shí)，肝糖原可以分解成葡萄糖并釋放到血液中，避免低血糖的情況。因此，肝功能損傷會(huì)影響血糖水平的穩(wěn)定。你對(duì)肝臟了解多少2.分泌膽汁功能：膽汁是在肝臟中合成并分泌到腸道中的，對(duì)于食物的消化、脂代謝以及代謝廢物的排泄都非常重要。正常肝細(xì)胞合成膽汁后，會(huì)經(jīng)過膽管系統(tǒng)的運(yùn)輸并最終排到腸道。如果肝臟出現(xiàn)炎癥或膽道被結(jié)石阻塞，都會(huì)導(dǎo)致膽紅素排泄不暢，轉(zhuǎn)而進(jìn)入血液引起皮膚發(fā)黃和尿色加深，即為黃疸的表現(xiàn)。3.代謝和解毒功能：人體攝入的酒精與藥物等，大多是在肝臟代謝和解毒的。以酒精為例，進(jìn)入體內(nèi)的大部分酒精會(huì)經(jīng)過門靜脈進(jìn)入肝臟，先代謝為乙醛，再代謝為乙酸，隨后分解為二氧化碳和水。在酒精代謝的過程中，乙醛是有毒的，這也是為什么過量飲酒會(huì)損傷肝臟的原因之一。你對(duì)肝臟了解多少4.免疫屏障功能：人吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化后，營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過門靜脈到達(dá)肝臟。但隨著營養(yǎng)物質(zhì)一起進(jìn)入肝臟的還有一些腸道細(xì)菌組分、內(nèi)毒素等。這時(shí)肝臟內(nèi)的免疫細(xì)胞就會(huì)發(fā)揮作用來清除這些有害成分，防止有害成分進(jìn)入機(jī)體。因此，肝臟也是人體非常重要的免疫器官。除上述主要功能之外，肝臟還有儲(chǔ)存血液、調(diào)節(jié)血容量等多種功能。你對(duì)肝臟了解多少哪些壞習(xí)慣最傷肝？過度飲酒過量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加。另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎。長期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化。亂吃藥有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎。睡眠不足熬夜最容易導(dǎo)致肝病。經(jīng)常熬夜既會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。你對(duì)肝臟了解多少4.抑郁愛怒中醫(yī)認(rèn)為，怒傷肝，因?yàn)楦斡猩l(fā)透泄功能，主管全身氣機(jī)的舒暢條達(dá)。怒則氣機(jī)郁滯不通，不通則百病始生。大怒還會(huì)直接損害肝實(shí)質(zhì)，破壞肝儲(chǔ)藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。第二章節(jié)PART02【全國愛肝日知識(shí)科普】全國愛肝日知多少全國肝臟日知多少活動(dòng)簡介:全國愛肝日（Nationalprotectliverday，NPLD）是在我國乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升人民健康面臨嚴(yán)重威脅情景下，為集中各種社會(huì)力量，發(fā)動(dòng)群眾廣泛開展預(yù)防肝炎肝病科普知識(shí)宣傳，保障人民身體健康而設(shè)立的。全國愛肝日時(shí)間定在每年的3月18日。每年選定一個(gè)宣傳主題。自2001年起，全國各地有關(guān)機(jī)構(gòu)、醫(yī)院、學(xué)校每年在這一天采取多種形式，開展愛肝科普公益宣傳活動(dòng)，已舉辦了二十次。全國各地許多衛(wèi)生廳局、疾病控制機(jī)構(gòu)、醫(yī)院、基金會(huì)、協(xié)會(huì)等機(jī)構(gòu)，國家人大副委員長、衛(wèi)生部長、兩院院士和許多政府官員、人大政協(xié)委員、肝病專家、科普專家、歌星影星等都參加過全國愛肝日活動(dòng)。愛肝護(hù)肝已成為全國人民共同參與的有組織的健康促進(jìn)活動(dòng)。全國肝臟日知多少活動(dòng)背景2002年12月20日和2004年3月10日北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部博士生導(dǎo)師、我國著名肝病學(xué)家田庚善教授和山東省臨沂市肝膽病醫(yī)院院長徐向田教授等，兩次聯(lián)名向全國人大、衛(wèi)生部等部門提出設(shè)立全國愛肝日，時(shí)間為3月18日或9月16日?；顒?dòng)標(biāo)志標(biāo)志寓意：全國愛肝日標(biāo)志以圓形“日”字為主型，以紅黃藍(lán)三色為基本色，紅色代表太陽，黃色寓意陸地，藍(lán)色為大海。日字中間的NPLD為英文Nationprotectliverday的縮寫。該標(biāo)志綜合寓意是“天天愛肝，人人健康”。第三章節(jié)PART03【全國愛肝日知識(shí)科普】對(duì)肝臟有益的食物對(duì)肝臟有益的食物咖啡對(duì)肝臟的保護(hù)在于它能趕走肝臟內(nèi)沉積的有害物質(zhì)，富含的抗氧化劑綠原酸還能抗炎、抗氧化，降低肝臟生病的風(fēng)險(xiǎn)；黑茶和綠茶也同樣富含抗氧化劑可以改善肝內(nèi)酶和脂肪的水平，每日飲茶可降低患上肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。咖啡和茶對(duì)肝臟有益的食物2.水果比如藍(lán)莓、葡萄、香蕉。藍(lán)莓含花青素，也是一種抗氧化劑，能保護(hù)肝臟免于受傷；紫色和紅色的葡萄，葡萄及葡萄汁，均含白藜蘆醇，可以減輕炎癥、增強(qiáng)抗氧化能力，防止肝臟損傷；香蕉屬于高營養(yǎng)、低熱量的食品，富含蛋白質(zhì)、鉀及各種維生素，具有修復(fù)受損的肝細(xì)胞、促進(jìn)代謝、調(diào)節(jié)免疫力等功效。對(duì)肝臟有益的食物3.西紅柿、綠色蔬菜:西紅柿低糖、低熱量且富含維生素C，可以防止毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害；空心菜、包菜、芥菜等綠色蔬菜，可以增強(qiáng)肝臟的解毒功能、保護(hù)肝臟，還能改善肝酶的水平。4.堅(jiān)果、干果及其他堅(jiān)果富含脂肪和營養(yǎng)素，還有抗氧化劑維生素E，可以改善肝酶水平；百合含秋水仙堿，具有抗肝纖維化和肝硬化的作用；大棗含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖分胡蘿卜素B族維生素、維生素C、維生素P及磷、鈣、鐵等，對(duì)急慢性肝炎、肝硬化都有好處。另外，每天食用6.5ml橄欖油有助于改善肝酶和脂肪水平。第四章節(jié)PART04【全國愛肝日知識(shí)科普】重要提醒之白領(lǐng)篇重要提醒之白領(lǐng)篇少運(yùn)動(dòng)得脂肪肝白領(lǐng)一族工作節(jié)奏快，生活壓力大，長期坐辦公室導(dǎo)致缺乏運(yùn)動(dòng)。很多人喜歡吃零食、油炸食品，或?yàn)榱颂嵘窈忍鸲雀叩奶妓犸嬃稀⑺偃芸Х?。有些人加班到很晚，?huì)去吃夜宵或飲酒。時(shí)間久了，可能會(huì)患上酒精性和非酒精性的脂肪肝。建議合理膳食，尤其是晚上和夜間，一定不要吃太飽。因?yàn)檫^于飽腹，會(huì)引發(fā)消化不良和血脂升高，時(shí)間久了，誘發(fā)非酒精性脂肪肝。重要提醒之白領(lǐng)篇減肥不當(dāng)易得肝病天氣漸暖，一些愛美女士為了能在夏天一展好身材，會(huì)步入減肥的隊(duì)伍。但方法不得當(dāng)，比如不好好吃飯、盲目節(jié)食、迷信減肥藥物，會(huì)導(dǎo)致肝病。盲目節(jié)食可導(dǎo)致營養(yǎng)不良，迷信減肥藥物或日常以藥當(dāng)餐，有可能導(dǎo)致藥物進(jìn)入人體后發(fā)生毒副作用，產(chǎn)生藥物性肝損傷。日常不健康的飲食，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，生病概率增加。建議愛美人士通過科學(xué)運(yùn)動(dòng)方式來瘦身，多攝入蔬菜、水果、瘦肉等健康食物，平衡膳食，在保障人體所需營養(yǎng)攝入的基礎(chǔ)上，控制食物總量，才能做到科學(xué)減肥。重要提醒之白領(lǐng)篇用餐不衛(wèi)生小心染病白領(lǐng)一族中午在外就餐，下班外出聚餐、吃路邊攤的情況較多。食用不衛(wèi)生的食物，尤其是不熟的食物，比如肉串、海鮮、涼拌菜等，可能會(huì)染上具有傳染性的肝炎。建議就餐時(shí)別圖省事，還是多吃熟食。家中自己烹調(diào)也要做熟，在單位帶“隔夜飯”一定熱透。如果出現(xiàn)乏力、食欲不振、厭油膩、惡心、嘔吐、腹脹、肝區(qū)不適、尿色發(fā)黃或發(fā)紅等肝炎癥狀，要注意檢測肝功能，如肝功能異常，應(yīng)及時(shí)就診，切勿耽誤治療。重要提醒之白領(lǐng)篇除了控制飲食外，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)也是治療脂肪肝的基礎(chǔ)，但運(yùn)動(dòng)方法不當(dāng)反而會(huì)有副作用。中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，以身體輕度出汗、心率略有增快為宜，對(duì)治療脂肪肝有幫助，劇烈運(yùn)動(dòng)、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持并保證質(zhì)量，每次持續(xù)時(shí)間應(yīng)在45分鐘至1小時(shí)，每周進(jìn)行四至五次。對(duì)于關(guān)節(jié)不好的患者來說，游泳、在泳池走路，騎車等運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)損傷?！霸诠ぷ骱蜕钪幸獔?jiān)持‘能動(dòng)不靜，能步行不騎車，能騎車不坐車，能爬樓不坐電梯’的原則，以達(dá)到目標(biāo)運(yùn)動(dòng)量?！彼幬锾幏剑憾ㄆ跈z查肝功能及血壓等指數(shù)運(yùn)動(dòng)、飲食處方是治療基礎(chǔ)，藥物處方則可以對(duì)癥、輔助治療。一旦體檢查出脂肪肝問題，市民應(yīng)去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，包括血糖、血脂、尿酸、血壓指數(shù)等，看有無合并其他疾病。脂肪肝患者平時(shí)要注意定期檢查肝功能，預(yù)防肝損害的出現(xiàn)。重要提醒之白領(lǐng)篇此外，在飲食、運(yùn)動(dòng)健康指導(dǎo)下，可配合運(yùn)用中醫(yī)特色療法達(dá)到清除肝臟脂肪的目的，并根據(jù)病情酌情加用保肝、調(diào)脂等藥物輔助治療。所以重視脂肪肝的防治，除了需要控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、改變不良生活方式、積極藥物治療外，還需要注意進(jìn)行相關(guān)檢查，尤其應(yīng)注意定期檢查腹部超聲，警惕肝癌發(fā)生。重要提醒之白領(lǐng)篇預(yù)防注重篩查可遠(yuǎn)離肝癌原發(fā)性肝癌指發(fā)生于肝臟的惡性腫瘤，初期癥狀并不明顯，通常5cm以下的肝癌大約有70%左右沒有任何癥狀，而一旦癥狀出現(xiàn)則往往提示腫瘤已較大，大多已經(jīng)處于中晚期主要癥狀為肝痛、乏力、消瘦、黃疸、腹水等癥狀。此時(shí)可以選擇的治療手段很少，且預(yù)后較差，因此早期診斷是原發(fā)性肝癌能否進(jìn)行根治性治療及改善預(yù)后的關(guān)鍵。第五章節(jié)PART05【全國愛肝日知識(shí)科普】診斷肝硬化的檢查診斷肝硬化的檢查診斷肝硬化的檢查1.血常規(guī)肝硬化失代償期可有不同程度貧血；脾功能亢進(jìn)時(shí)，白細(xì)胞及血小板計(jì)數(shù)可減少。2.肝功能如果患者肝功能基本正常，無明顯黃疸，白蛋白正常，凝血酶原活動(dòng)度基本正常，血常規(guī)僅有輕度異常，表示肝硬化處于靜止期，病情相對(duì)穩(wěn)定，醫(yī)學(xué)上稱之為“靜止期肝硬化”，病情相對(duì)較輕。3.凝血功能肝硬化患者凝血功能變化及其與肝功能分級(jí)是有很大關(guān)系。肝硬化患者常存在凝血功能障礙，當(dāng)肝細(xì)胞損害到一定程度，凝血因子合成減少而發(fā)生凝血功能障礙。4.甲胎蛋白甲胎蛋白主要作為原發(fā)性肝癌的血清標(biāo)志物，用于原發(fā)性肝癌的診斷以及療效監(jiān)測。肝炎或者肝硬化也可能升高，但一般為輕-中度升高。如果是惡性腫瘤導(dǎo)致的甲胎蛋白含量增多，會(huì)持續(xù)性升高，所以動(dòng)態(tài)觀察既可以鑒別良性和惡性的肝病，又可以幫助早期診斷肝癌。診斷肝硬化的檢查6.肝臟彩超或者增強(qiáng)ct通過b超或者是ct來檢查可以查看肝臟的形態(tài)，如果影像學(xué)檢查出肝臟有縮小的情況，或者是肝臟表面明顯凹凸不平，呈現(xiàn)出很明顯的鋸齒狀或者是波浪狀，還有就是肝的邊緣變得非常鈍，肝實(shí)質(zhì)回聲不均勻增強(qiáng)，呈結(jié)節(jié)狀那么就可以判斷為肝硬化嚴(yán)重。5.腎功能腎功能不全通常發(fā)生在肝硬化患者，特別是那些伴有腹水的晚期肝硬化患者當(dāng)中。肝硬化患者血清肌酐水平經(jīng)常偏低，其原因包括：在肝內(nèi)肌酸轉(zhuǎn)換為肌酸酐減少，細(xì)胞外液增加導(dǎo)致的更大的分布容積，以及明顯的肌肉萎縮。第六章節(jié)PART06【全國愛肝日知識(shí)科普】日常應(yīng)該如何護(hù)肝日常應(yīng)該如何護(hù)肝1.戒酒、戒煙酒需要肝臟的代謝才能變成無害的水和二氧化碳，在這個(gè)過程中產(chǎn)生的乙醛會(huì)傷害你的肝臟。長期嗜酒，輕的會(huì)讓我們的肝酶（也就是常說的轉(zhuǎn)氨酶）升高，嚴(yán)重的會(huì)破壞肝細(xì)胞，造成酒精性肝炎、肝硬化，最后還有可能發(fā)展成肝癌。而煙草里的尼古丁跟各種癌癥的發(fā)生都有關(guān)系，當(dāng)然也與肝癌的發(fā)生有關(guān)。日常應(yīng)該如何護(hù)肝日常應(yīng)該如何護(hù)肝2.不要熬夜熬夜會(huì)使人體的晝夜節(jié)律紊亂，肝臟代謝的功能也會(huì)受到影響。3.別亂吃藥藥物大都需要肝臟來代謝，沒問過醫(yī)生就亂吃藥，肝臟可是會(huì)很“難受”。4.清淡飲食少進(jìn)食油炸食品或者脂肪含量很高的食品，肝臟消化不了那么多脂肪就長成脂肪肝。5.保持心情愉悅總是生氣的人，容易內(nèi)分泌紊亂，肝臟也會(huì)跟著“上火”。日常應(yīng)該如何護(hù)肝6.多運(yùn)動(dòng)保護(hù)肝臟的體育運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇跑步，最好是慢跑，屬于有氧運(yùn)動(dòng)。另外，也可以進(jìn)行游泳，屬于全身運(yùn)動(dòng)