中考體育排球項目考試規(guī)則

中考體育排球項目考試規(guī)則中考排球項目考試規(guī)則(一)場地與器材在距地面1.40米處劃設(shè)標志線，同時距離墻壁1.50米處也需標記。測試所用排球應(yīng)符合排球規(guī)則中規(guī)定的比賽標準。(二)測試方式(三)基本要求每位考生僅有一次測試機會，限時40秒。場地器材規(guī)格與設(shè)置要求測試場地應(yīng)搭建在平整堅固的地面上，鼓勵有條件的地區(qū)將測試場地設(shè)于體育館內(nèi)。具體設(shè)置要求如下：測試所用球為排球（不得使用軟式排球），重量范圍為230-270克，周長為650-670毫米，球內(nèi)氣壓須符合排球競賽規(guī)則。測試操作規(guī)范與要求考生在聽到起始信號后，進入測試區(qū)域，將球向上拋起，第一次成功墊球后開始計時，隨后進行連續(xù)正面雙手墊球。要求手部動作正確，擊球位置準確，并達到規(guī)定高度。每次測試時間不得超過1分鐘。每位考生有兩次測試機會，最終記錄以成績較好的一次為準。如果墊球未超時但球落地或出現(xiàn)犯規(guī)行為，則該次測試結(jié)束；若超時，則在規(guī)定時間后測試自動結(jié)束。男生墊球的高度（從地面到球底）不得低于2.35米，女生不得低于2.15米。只有符合規(guī)定的墊球方法和高度才會計入成績?？忌跍y試中若發(fā)生球觸及標志物等情況，后果由考生自負；若出現(xiàn)犯規(guī)行為，則儀器設(shè)備將立即停止計數(shù)，該次測試結(jié)束，以儀器記錄的墊球數(shù)量為準。犯規(guī)行為采用傳球等方式接觸球；踩過標志線或越出測試區(qū)域。排球評分標準男生：女生：排球練習方法一、準備姿勢1.要點：準備姿勢分為稍蹲、半蹲和低蹲。在對墻進行墊球時，采用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求雙腳張開，膝蓋彎曲，上身前傾，重心向前，膝蓋的垂直線應(yīng)在腳尖的前方，雙臂自然放松并彎曲于腹前。2.易犯錯誤：（1）姿勢過高或過低；（2）只彎腰不彎膝。3.糾正方法及練習措施：練法1：通過反復進行徒手練習，根據(jù)正確的動作要點進行練習。在教學中，將學生分成3至5人一組，讓他們自行觀看示范圖片，討論正確的動作要領(lǐng)，然后模仿練習。教師在巡回指導中對錯誤動作進行糾正。練法2：學生面對墻進行徒手練習。在教學中，先在墻面上用粉筆畫出一定高度的線條（根據(jù)學生身高不同，線條高度可變），讓學生采用半蹲姿勢，要求膝蓋不高于墻上線條。通過反復練習，學生能夠正確建立姿勢，為持球練習奠定基礎(chǔ)。練法3：雙手持球觸地練習。即：學生雙手持球向左移動兩步，半蹲，用自己手中的球觸地，然后向相反的方向做同樣的動作。在學生領(lǐng)會動作之后，教師可要求學生聽口令或看教師手示做前、后、左、右的快速移動放球練習。二、球觸手臂部位和擊球部位1.要點：用前臂的手腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球;擊球的后側(cè)下部。2.易犯錯誤：(1)球打在手腕處，由于接觸面小，導致的后果是墊出的球不穩(wěn)定;(2)擊在球的正下部(向上方的自墊球的擊球部位)，導致的后果是球往正上方走，無法觸及墻面或觸及較高墻面，球不能正常的反彈回來。(3)單臂擊球3.糾正方法及練習措施：練法2：一人自練。在練習1的基礎(chǔ)上，每人一球，站在墻前，球持于前臂與墻之間，利用下肢蹬伸動作，體會球與手臂的位置關(guān)系和正確的擊球部位。在這一練習中，學生剛一開始可能很難控制球，這時，教師要利用“優(yōu)點放大法”，對即使有一點點進步的學生也要加以鼓勵和表揚，樹立起他們練習的信心。同時，教師要加強巡回指導，以更快的讓學生建立正確的動作定型。三、兩手臂夾緊，直臂擊球1.要點：兩臂夾緊前伸，插入球下，通過提肩、頂肘、壓腕、抬臂動作擊球。2.易犯錯誤：無提肩動作，導致兩手臂沒夾緊，從而利用屈肘關(guān)節(jié)，抬前臂的力量來擊球。3.糾正方法及練習措施：練法1：強調(diào)屈肘擊球的危害性，練習時時常加以提醒。如：屈肘擊球，球不能很好的彈出去;手臂伸不直，球就容易掉，擊球的次數(shù)減少等。練法2：采用學生持球走的練習。兩人一球，一人把球放于正確的擊球部位，直臂向前走，另一人跟隨其旁，觀察練習者的動作正確與否，并時刻加以提醒，使其不能屈肘。必要時利用布條或紅領(lǐng)巾捆綁住雙手臂，讓學生體會夾緊的雙臂是什么感覺。對那些經(jīng)過上面的.兩中練習后還不能掌握正確動作的同學，可以采用布條或紅領(lǐng)巾綁手臂的方法。即：用布條或紅領(lǐng)巾，把練習者的兩手臂捆在一起并向前伸，讓他們體會兩手臂直臂和夾緊的感覺。練法3：提醒學生提肩動作。初學者可能不太理解提肩動作，教師可用通俗易懂的辦法即：叫學生兩手臂成預(yù)備姿勢直臂于體前，在此基礎(chǔ)上縮頭頸。因為肩和頭的位置是固定的，只要頭頸縮下，肩無形中就提了起來。四、根據(jù)墻面反彈來的球，合理的控制擊球力量1.要點：根據(jù)距離的遠近、來球的速度等情況，采用合理的調(diào)控身體的姿勢和手臂動作來控制擊球的力量。中考的要求是：人離墻1。50米的距離，墊出的球要擊在距地面1。50米及以上的墻面上。這就要求學生用墊較近距離和來球力量較小的球的方法即：利用全身協(xié)調(diào)動作迎向來球，身體重心隨著擊球動作向前上方移動。2.易犯錯誤：力量時小時大，容易掉球。3.糾正方法及練習措施：練法1：先對墻近距離的練習，然后慢慢過渡到稍遠距離的練習，直至1。50米的距離。如：先距墻20——30厘米左右處，讓球在墻和前臂之間來回的、如乒乓球的彈擊練習，在這一動作掌握較好的情況下，再逐漸的拉遠距離如40厘米、50厘米……直至1。50米，從而體會用力大小的感覺。練法2：正面向上墊高、低球的練習。要求每人一球，在原地墊幾次高球再墊幾次低球，然后再墊幾次高球的練習，如，墊3次低球后馬上墊2次高球……在次基礎(chǔ)上，教師可以通過口令來指揮學生的高低墊球的變化。如從墊低(高)球開始，當聽到教師的口哨聲時，馬上改變自己力量，調(diào)整到墊高(低)球姿勢。讓學生找到墊多高距離的球應(yīng)該用多大力量的感覺，學生經(jīng)過自墊高低球的練習后，對來球的距離和力量都有了一定的概念。這一練習熟練后，再把它應(yīng)用到對墻墊球上來，即：到墻前聽教師口令做近距離和遠距離的變換墊球練習，學生就能合理的控制自己力量的大小，從而提高對墻墊球的技術(shù)水平。五、方向的控制1.要點：正對來球，利用正確的動作，將球墊至自己的正前方。2.易犯錯誤：兩手臂不在同一平面，球擊在單臂上。3.糾正方法及練習措施：練法1：強調(diào)學生提高注意力。提高學生注意力的練習有很多，如：在課前的準備部分，可以安排學生聽球的聲音、看球的反彈做原地跳的練習。即：教師一只球，垂直的用力把球擲在地上，讓學生眼看球，自己隨球的反彈跳而做原地起踵跳的練習。還可以看教師的手勢做前、后、左、右的移動放球練習……通過這些手段的反復練習，以達到提高學生注意力的目的。練法2：擊球到固定位置的練習。如：把球墊進距自己3米的籮筐。在教學中，我把學生分成人數(shù)相等的若干小組，每組同學圍在以籮筐為圓心，半徑為1。50米的圓弧上，把球墊進籮筐里。這一練習熟練后，還可以進行小組比賽。規(guī)定每位同學連續(xù)墊20只球，進球的累積次數(shù)多者為勝。練法3：擊球到墻面上固定點的練習：在練習(2)的基礎(chǔ)上，在距地面1。50米的墻上畫上幾個圓，要求學生把球墊在圓里或者教師根據(jù)學生的喜好，在墻面上設(shè)計些有利于吸引學生注意力的圖案，要求學生把球擊到老師規(guī)定的圖案的某一部位。如：在墻上畫一朵較大的花，讓學生練習把球墊到老師要求的某一片花瓣上等等。通過這些直接的或間接的練習手段，以達到學生提高對墻墊球方向控制的目的，從而提高體育中考成績。六、全身協(xié)調(diào)用力1.要點：上、下肢的協(xié)調(diào)用力2.易犯錯誤：只用上肢力量，上、下肢不協(xié)調(diào)3.糾正方法及練習措施：練法1：多做徒手練