《 情緒ABC》教學(xué)設(shè)計 八年級全一冊

《情緒ABC》教學(xué)設(shè)計方案（第一課時）一、教學(xué)目標(biāo)1.理解情緒ABC理論的基本觀點。2.掌握如何運用情緒ABC理論來調(diào)整自己的情緒。3.培養(yǎng)積極、健康的情緒調(diào)節(jié)能力。二、教學(xué)重難點1.重點：情緒ABC理論在實際生活中的應(yīng)用。2.難點：如何靈活運用情緒ABC理論來應(yīng)對各種情緒問題。三、教學(xué)準(zhǔn)備1.準(zhǔn)備教學(xué)PPT，包含圖片、文字和視頻等素材。2.準(zhǔn)備一些實際案例和故事，以便在教學(xué)中舉例說明。3.準(zhǔn)備一些心理小測驗，幫助學(xué)生理解情緒ABC理論。4.準(zhǔn)備一些教室互動道具，如紙飛機、橡皮筋等，用于情緒調(diào)節(jié)的實踐活動。5.安排教室，確保環(huán)境安全、舒適，適合學(xué)生進行心理活動。四、教學(xué)過程：本節(jié)課為《情緒ABC》課程的第一部分，旨在引導(dǎo)學(xué)生認識和理解情緒的影響因素，理解情緒的ABC理論，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。教學(xué)過程如下：1.導(dǎo)入：通過引導(dǎo)學(xué)生分享自己的情緒體驗，引出情緒對于個人生活的重要性，激發(fā)學(xué)生對本節(jié)課的興趣和關(guān)注。2.介紹情緒的影響因素：a.環(huán)境因素：天氣、氛圍、環(huán)境變化等；b.生理因素：身體狀況、睡眠質(zhì)量、飲食等；c.認知因素：個人的信念、態(tài)度、價值觀等；d.社交因素：人際干系、溝通方式等。通過具體案例和實例，引導(dǎo)學(xué)生了解不同因素對情緒的影響，加深對情緒的認識和理解。3.介紹情緒ABC理論：a.A為誘發(fā)性事件，B為信念、看法和詮釋，C為情緒和行為反應(yīng)。b.引導(dǎo)學(xué)生理解情緒的ABC理論，認識到情緒的產(chǎn)生并非由事件本身直接決定，而是由人們對事件的看法和詮釋所影響。c.通過案例分析，引導(dǎo)學(xué)生深入理解情緒的ABC理論，掌握情緒調(diào)節(jié)的方法。4.傳授調(diào)節(jié)情緒的方法：a.認知重構(gòu)法：改變消極的信念和看法，建立積極的認知模式；b.積極心理暗示法：通過自我鼓勵，增強自大心和自我控制力；c.放松訓(xùn)練法：通過深呼吸、漸進性肌肉放松等方式，降低緊張和焦慮感；d.行為調(diào)整法：通過改變行為方式，如淺笑、深呼吸、運動等，來調(diào)節(jié)情緒。通過實際操作和練習(xí)，幫助學(xué)生掌握這些方法，并在平時生活中應(yīng)用。5.教室互動與討論：a.組織小組討論，讓學(xué)生分享自己在平時生活中調(diào)節(jié)情緒的經(jīng)驗和方法；b.邀請學(xué)生分享自己在情緒調(diào)節(jié)方面的成功案例，并給予必定和鼓勵；c.針對學(xué)生普遍存在的情緒問題，提供針對性的建議和指導(dǎo)。通過互動和討論，增強學(xué)生對情緒調(diào)節(jié)的認識和能力，提高教學(xué)效果。6.總結(jié)與作業(yè)：a.總結(jié)本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)情緒調(diào)節(jié)的重要性；b.安置作業(yè)：要求學(xué)生回家后嘗試應(yīng)用所學(xué)方法調(diào)節(jié)自己的情緒，并在第二天教室上分享自己的體驗和收獲。通過作業(yè)的安置，幫助學(xué)生穩(wěn)固所學(xué)知識，并將理論知識應(yīng)用到實際生活中。教學(xué)設(shè)計方案（第二課時）一、教學(xué)目標(biāo)1.了解情緒ABC理論，理解并分析情緒產(chǎn)生的原因。2.學(xué)習(xí)如何運用情緒ABC理論來調(diào)整自己的情緒，改善負面情緒的影響。3.培養(yǎng)學(xué)生的自我情緒管理能力，提高心理自我調(diào)控能力。二、教學(xué)重難點1.教學(xué)重點：引導(dǎo)學(xué)生深入理解情緒ABC理論，掌握情緒調(diào)控的方法。2.教學(xué)難點：如何在實際生活中運用情緒ABC理論，提高自我情緒管理能力。三、教學(xué)準(zhǔn)備1.準(zhǔn)備相關(guān)的教學(xué)PPT，包括情緒ABC理論的圖片和案例。2.準(zhǔn)備一些典型的情緒案例，以便在教室上引導(dǎo)學(xué)生分析。3.準(zhǔn)備一些教學(xué)視頻，展示如何運用情緒ABC理論來調(diào)整情緒。4.安排一次實踐活動，讓學(xué)生在實際生活中運用情緒ABC理論，并記錄自己的體驗和感受。四、教學(xué)過程：一、復(fù)習(xí)前課知識點，引導(dǎo)新課題在前一節(jié)課中，我們講解了負性情緒的影響因素以及管理方法，這些都是A類想法，是我們自我控制情緒的基礎(chǔ)。在這一節(jié)課中，我們將學(xué)習(xí)如何運用認知重評技術(shù)來改變負性情緒，這是B類想法，是我們處理負性情緒的關(guān)鍵。二、新課導(dǎo)入起首，我們將通過一個小故事來引導(dǎo)新課。故事內(nèi)容為一個學(xué)生因為考試成績不佳而感到沮喪，通過引導(dǎo)學(xué)生分析故事中學(xué)生的情緒變化過程，我們將在后面的環(huán)節(jié)中傳授學(xué)生如何運用認知重評技術(shù)來改變負性情緒。三、傳授認知重評技術(shù)1.識別負性自動想法：起首，我們需要識別故事中的學(xué)生所出現(xiàn)的負性自動想法，如“我永遙都是這么失敗”、“我的成績永遙也上不去”等。2.重新詮釋這些想法：引導(dǎo)學(xué)生思考這些想法是否真實、全面，是否可以改變或調(diào)整。例如，我們可以引導(dǎo)學(xué)生思考：“這次考試失敗并不代表我永遙失敗”、“一次成績并不能決定我的未來”。3.尋找新的積極觀點：引導(dǎo)學(xué)生思考如何從失敗中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，尋找自己的優(yōu)勢和潛力，樹立新的積極觀點。四、實踐與應(yīng)用1.學(xué)生分享：讓學(xué)生分享自己曾經(jīng)經(jīng)歷過的負性情緒事件，并運用認知重評技術(shù)來重新詮釋和評判這些事件。2.分組討論：將學(xué)生分成小組，進行討論和交流，分享不同的應(yīng)對策略和方法，增進思維的碰撞和啟發(fā)。3.教師點評和反饋：在學(xué)生討論過程中，教師給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和反饋，確保學(xué)生能夠正確理解和運用認知重評技術(shù)。4.安置作業(yè)：讓學(xué)生在家中繼續(xù)練習(xí)認知重評技術(shù)，并將其應(yīng)用到實際生活中，以提高自我情緒管理能力。五、小結(jié)在本節(jié)課中，我們學(xué)習(xí)了如何運用認知重評技術(shù)來改變負性情緒，通過識別負性自動想法、重新詮釋這些想法和尋找新的積極觀點等方法，幫助學(xué)生更好地應(yīng)對負性情緒，提高自我情緒管理能力。同時，我們也通過實踐和應(yīng)用環(huán)節(jié)，讓學(xué)生將所學(xué)知識應(yīng)用到實際生活中，進一步穩(wěn)固和加強學(xué)生的情緒管理能力。最后，教師對課程內(nèi)容進行總結(jié)，并鼓勵學(xué)生繼續(xù)探索和嘗試不同的情緒管理方法，不息提高自己的情緒調(diào)節(jié)能力。五、教學(xué)反思：本次課程通過講解、案例分析、實踐操作等多種方式，使學(xué)生們更好地理解了情緒ABC理論，并學(xué)會了如何運用這個理論來調(diào)節(jié)自己的情緒。在教學(xué)過程中，學(xué)生們表現(xiàn)出了很高的積極性，參與度很高。但是，也存在一些問題，例如部分學(xué)生對于情緒調(diào)節(jié)的方法掌握不夠熟練，需要更多的練習(xí)和實踐。此外，教師還需要加強