如何進行記憶力訓練

/如何進行記憶力訓練記憶力訓練一、激發(fā)想象力。“想象力〞是記憶的翅膀。在訓練記憶力的過程中,我們尤其需要想象力,讓腦海里的圖像不斷涌現(xiàn),記憶時用到的圖像越富想象力、越是奇特夸張、越是荒唐滑稽,你所要記憶的知識就越能完好長久地保存。訓練記憶的關(guān)鍵和重點就是要訓練你的想象力,訓練的時候,需要你竭盡所能地多些天馬行空、白日做夢般的想象,平時也可以回想過去的美好經(jīng)歷、美麗的風景,可以夢想未來的方案和藍圖。記憶力訓練二、提高自信力。隨著訓練的深入,你的記憶水平得到提高,你會收獲成就感和自信心,更為重要的是,你的想象力、創(chuàng)造力和專注力也增強了,大腦越用越靈活,越用越好使,開始感受到自己的無窮潛能,全身有一種協(xié)調(diào)和諧的感覺,自我意識的增強提升了自信心,自信心又為記憶力的提高奠定了心理根底。記憶力訓練三、改善專注力。專注力是提高記憶力的一個前提。要完成任何工作和挑戰(zhàn),專心致志都是根本條件,所謂“專注〞,就是集中精力、全神貫注、專心致志。一個專注的人,往往能夠把自己的時間、精力和智慧凝聚到所要干的事情上,從而最大限度地發(fā)揮積極性、主動性和創(chuàng)造性,努力實現(xiàn)自己的目標。記憶力訓練四、增強模仿力?！澳７铝Θ暿怯洃浀墓照?初學寫字要描紅,要模仿,提高記憶力也不例外。記憶力訓練五、加強觀察力?！坝^察力〞是記憶的眼睛。仔細的看,就是觀察。觀察力的強弱與記憶力的好壞有著直接的關(guān)系,看得仔細才記得牢。因此,人們把觀察稱作翻開記憶大門的第一把金鑰匙。達爾文曾經(jīng)講過：“我既沒有突出的理解力,也沒有過人的機智。只是在觀察那些稍縱即逝的事物并對其進行精細的觀察能力方面,我可能在中等之上。〞記憶力訓練六、提升思考力?！八伎剂Θ暿怯洃浀拇竽X,死記硬背式的記憶和藹于思考的記憶有天壤之別,前者記憶短暫,甚或轉(zhuǎn)瞬即逝,后者,記憶長久,經(jīng)久耐用。思考程度越高,記憶保持得越長久,儲存的就越多,而儲存的越多,提供思考的材料庫就越大,而構(gòu)筑的思考大廈也就越雄偉壯觀。如此良性循環(huán),就好比一臺電腦,它的內(nèi)存越大,硬盤越大安裝的軟件越多就越好用一樣。所以,提升我們的思考力,就從根本上提升了記憶力。記憶力訓練七、增大閱讀力?！伴喿x力〞是記憶的橋梁,要想記憶好,我們的口號是：閱讀,閱讀,再閱讀,讀書破萬卷,記憶自然多。記憶力訓練八、加大儲藏力。“儲藏力〞是記憶的倉庫。記憶的儲藏并不是天生就有的,而是后天培養(yǎng)、鍛煉、積累的結(jié)果。要想使自己具有較好的記憶儲藏力,從識記開始就要認認真真做個有心人,因為記憶的儲藏力是在識記的過程中形成的。我們應(yīng)該有意識地從零碎到系統(tǒng)地去記那些有意義的事物,并在識記時就分門別類,不斷刪繁就簡,不斷培養(yǎng)回憶的技巧,而且盡可能多地運用已經(jīng)儲存的知識,越用越活,提取時到達像在圖書館檢