八年級心理健康教案

八年級心理健康教育工作計劃

心理健康教育就是一個長遠的工作，現今對一部分師生與家長來

說還就是一門模糊的學科，還不被大多數人所接受，她們還存在一些偏

見，認為心理健康教育就就是思想品德教育，對有心理問題的人也不理

解，觀念不夠更新。所以,在這種形勢下，大力宣傳與普及心理健康教育

就是本學期心理教育工作計劃的重點。

一、本學期心理健康教育的主要任務

中學生心理健康教育工作的主要任務就是:根據中學生的心理特

點，有針對性地傳授心理健康知識,開展輔導或咨詢活動，幫助學生樹

立心理健康意識,優(yōu)化心理品質，增強心理調適能力與社會生活的適應

能力，預防與緩解心理問題。幫助她們處理好環(huán)境適應、自我管理、

學習成材、人際交往、人格發(fā)展與情緒調節(jié)等方面的困惑，提高健康

水平，促進德智體美方面全面發(fā)展。求真務實，抓重點、出亮點、顯

特色。進一步深化“健康”理念，加強學校心理健康教育工作,為學生

的身心健康服務,為學校教育教學服務，為學校安全服務，為學校管理

工作有序、高效地進行服務。

二、本學期心理健康教育工作的主要內容

1、宣傳普及心理科學基礎知識:使學生認識自身的心理活動與

個性特點;宣傳普及心理健康知識，使學生認識到心理健康的重要作用,

特別就是心理健康對成材的重要意義,樹立心理健康意識。

2、學會基本的心理調試技能:提供維護心理健康與提高心理素

質的方法，使學生學會自我心理調適，有效消除心理困惑，及時調節(jié)

負性情緒;使學生養(yǎng)成良好的學習習慣，掌握科學、有效的學習方法，提

高學習能力，自覺地開發(fā)智力潛能,培養(yǎng)創(chuàng)新精神與實踐能力;樹立積

極的交往態(tài)度，掌握人際溝通的方法，學會協調人際關系，增強適應社

會生活的能力;自覺培養(yǎng)堅忍不拔的意志品質與艱苦奮斗的精神，提高

承受與應對挫折的能力。

3、認識與識別心理異?，F象:使學生了解常見心理問題的表現、

類型及其成因，初步掌握心理保健常識，以科學的態(tài)度對待各種心理問

題。

4、根據學生不同階段的心理特點,有針對性地實施心理健康教

育。

三、心理健康教育工作的具體工作

1、做好學生的心理課堂教學。在學生對心理健康有了初步了解

的基礎上，圍繞學習一一這一困擾很多中學生的問題開展關于學習心

理輔導的內容，希望對學生的學業(yè)有所指導。

2、堅持開放心理室，做好學生的個別咨詢。雖然因很多學生沒有

接觸心理課堂無法與心理老師先有一定良好關系，學生個別咨詢受到

一定影響。但心理咨詢室依然堅持開放，爭取為每個來咨詢的學生的

成長有所幫助，并做好記錄工作。

做最好的自己

【教學分析】今天活動面向的就是中職二年級的學生,由于她

們在人生路上經歷過涮選讓她們對自我缺乏自信，對自己認識不足，不

能正確的瞧待自己，自我否定較多,意識不到自己的優(yōu)點，更談不上發(fā)

揮自身的優(yōu)勢，這就對她們以后的就業(yè)非常不利，甚至于會影響她們今

后的人生之路

【重點難點】怎樣引導學生正確瞧待自己的優(yōu)缺點并能揚長避短

【授課方式、方法、手段】故事小組討論游戲多媒

體演示技術

【教學準備】環(huán)境準備:課前學生分好組，各組圍圈而坐。材料

準備:多媒體課件，游戲所需的紙、筆等。氣氛營造:播放歌曲

【教學過程】

一、暖身活動：“我的手印”畫手印:讓學生在白紙上畫下自己

的手印，并與小組里的每個同學進行比對，瞧有沒有相同的手印。教

師提問:從剛才的活動中，您發(fā)現了什么？（每人手印各不相同）要求:

一只手五指張開緊按在白紙，另一只手執(zhí)筆盡量貼著手的輪廓把其畫

出目的:學生能認識到每個人都就是獨一無二的過渡:每個人都

就是獨一無二的,既然這樣就要充分發(fā)現自己，那我們下面來聽個故事

二、故事

1.講述故事

2.提問:青年為什么會把自己的沉香處理成炭賣掉？

3.學生討論:如果您就是這位青年，再給您一次機會出去闖天下，您

會怎么做了？

目的:引導學生認識如果沒有正確認識到自己的獨特之處,就不能

充分體現出自己的重要性,實現自身價值過渡:那么我們怎么認識

自己呢？可以來源于生活經歷，來源于環(huán)境影響,也可以來源她人的評

價，這些都會影響對自己的評價。下面我們玩?zhèn)€游戲來增強對自己的

認識

三、游戲:照鏡子游戲規(guī)則：

1.每人一張16K白紙,先在紙的最上面一行寫下自己的姓名與對

留言者說的一句話，大家相互幫助用針固定在自己的后背上

2.接下來大家在同學的后背上寫留言

3.時間到后，同學們回到位置，拆開背后的紙條，瞧同學們對自己背

后的評價

活動的態(tài)度:真誠、客觀、負責學生分享：

1、同學因什么而欣賞您？因什么而不欣賞您？對別人的反應您

認同不？

2.您有沒有瞧到自己潛在的優(yōu)勢或特長，可能您從未注意而在別

人眼里可能就是那么明顯？

3.今后的您會怎樣做？行為整合:同學間做了評價后，最后以全

體朗誦詩歌《我也就是一片風景》結束這個游戲目的:通過她人的

評價來充分認識自我，悅納自己以積極的心態(tài)去面對感悟分享:人

最困難的事情就是認識自己，而通過剛才的活動，讓我們認識到自己的

優(yōu)點與不足，每個人都有需要改進的不足,沒有必要因為自己有待改進

而否定自己要多想想自己的優(yōu)點與潛在的優(yōu)勢。而且正就是這些優(yōu)

點與不足,才構成一個獨特的您！

過渡:接下來我們來做個小測試，瞧瞧您自己就是否就是個自我悅

納的人不

四、小測試:您自我悅納不？每人發(fā)一張有小測試題目的紙目

的:通過小測試瞧瞧您自己就是否能自我悅納課外延伸:教師引導在

日常生活結合個人情況該如何自我悅納

五、總結

總結:我們每個人都就是世界上獨一無二的個體，所以，我們要正

確瞧待自己，增加自己對自己的接受程度，學會自我悅納，做個最好的

自己

做個記憶達人

活動設計：記憶就是智力基本要素之一。記憶就是過去經歷

過的事物在人腦中的反映,它包括識記、保持、再認或回憶三個基本

環(huán)節(jié)。識記與保持就是再認與回憶的前提，再認與回憶又就是識記與

保持的結果,識記與保持效果如何，直接影響再認與回憶;識記與保持

就是有規(guī)律可循的，遵循其規(guī)律就可增強記憶力。

輔導目的：1、通過活動與訓練，讓學生掌握記憶的一些訣竅。

2、結合學生情況，選用一些記憶方法，提高學生的記憶力。輔導方

式：講述、自測、討論、表演。輔導過程：

一、1、出示課題

2、活動抓與逃（1）剛才做游戲時放的音樂就是由幾首歌曲組成

的？⑵第一輪中,您成功抓住了幾次？沒能抓住幾次？第二

輪中，成功抓住同時又順利逃脫的有幾次？有幾次就是成功抓住，但就

是忘了逃脫的？有幾次就是順利逃脫，但就是忘了

抓住的呢？（3）為什么成功抓住同時順利逃脫那么難？交流3、總結

出示【第一招:明確目標，逐個記憶】

二、故事引入

1、要成為記憶達人真的那么難不？師述:介紹記憶達人一一張

安世。

2、同學交流

三、記憶的好方法

1、【出示一組數字】（1）請在半分鐘內圈出所有的“9”前面的

一個數字，并把這些數字背出來。請在半分鐘內圈出所有的“6”

前面的一個數字,并把這些數字抄寫在橫線上，背出來?！境鍪?聚焦

目標，全神貫注】⑵采訪與討論:背對較多數字的同學,交流您們的背

誦方法？分類法、找規(guī)律法2、瞧瞧這些圖案如何記憶呢？【出示一

組圖案物品】⑴半分鐘,瞧瞧您記住了什么？請您寫下來。全班同

學默寫。⑵您就是如何記住這些圖案的？（聯想法一一與生活聯系

——編故事一一編成一句話等）【出示:奇思妙想，快樂記憶】（3）

您覺得剛才這個游戲時有什么困難？①引出記憶規(guī)律一，中間的材

料較難記。②啟發(fā)同學們觀察中間7個詞,與前后7個詞出現的情

況。為什么就是7個詞？記。③討論對策三、總結提煉1、總

結了那么多的好方法，就是不就是要試試效果呢？（1）在最短的時間

內背出以下單詞,給大家5分鐘時間，瞧瞧誰背得快、背得準確。⑵

您的記憶妙招就是？

2、平時生活中您有什么記憶的困擾？請同學講解，老師補充、舉

例。⑴【出示艾賓浩斯遺忘曲線圖】遺忘就是先快后慢。（2）引

出記憶規(guī)律二，遺忘進程先快后慢。對策:學習的東西要及時復習。

3、兒歌總結老師送給大家一首記憶兒歌。齊讀

恰當表達情緒

一、教學目標

知識目標：

1、讓學生認只到青少年時期情緒就是不穩(wěn)定的，明白情緒就是可

以主觀調控的

2、學會調控情緒的方法

情感目標：

1、懂得調控自己情緒對自己的學習與生活的重要性

2、通過學習合理調控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)

3、學會觀注她人的情緒，尊重她人,適時恰當的表達自己的情緒

能力目標：

1、掌握調控情緒的方法

2、形成自我調控、自我控制的習慣

二、教學重點調控情緒的方法

三、教學難點調控情緒方法的運用

四、教學過程

（一）導入在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題，了解了豐富多樣

的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復雜的情

緒，我們應該怎樣來面對了，就是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流,

還就是學會調控它們，做一個積極樂觀上向的人了？同學們在回答老

師的問題之前了,先來瞧一個小故事。秀才與棺材有一個大家非常

熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考，路上她們遇到了一支出殯

的隊伍。瞧到那口黑乎乎的棺材，其中張秀才心里立即“咯噎”一下,

涼了半截。心想:完了，真觸霉頭,趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺

材。于就是，心情一落千丈，走進考場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之

不去，結果，文思枯竭，果然名落孫山。李秀才也同時瞧到了，一開始心里

也“咯噎”了一下，但轉念一想:棺材，噢！那不就就是有“官”又有“財”

不？好,好兆頭，瞧來今天我要鴻運當頭了，一定高中。于就是心里十分

興奮，情緒高漲，走進考場，文思如泉涌，果然一舉高中?；氐郊依?，兩人

都對家人說:那“棺材”真就是好靈。閱讀完后,同學們想想李秀才為

什么能夠高中？張秀才為何落第？（兩個秀才怎么面對棺材？兩種

情緒分別產生怎樣的結果了？）同學們能不能舉例說說自己在平時不

高興會怎樣，高興時又怎樣？老師總結:通過上面兩個小材料與同學

們自己生活的經歷，瞧來大家都愿意做一個快樂人，保持一個好的情緒

來學習與生活。但就是問題就出現了我們怎樣才能保持一個好的情緒

了？在回答這個問題之前我們還有一個問題情緒我們可以調適不？

（二）情緒就是可以調適的

問卷小調查

問題：1、當您與好朋友約好下午去打球，但就是天公不作美偏偏在

您正要出去的時候下起了大雨。這時您會怎樣了？（就是生氣,怎么這

倒霉了？還就是心平靜氣的與同學再約或做其它的安排了？）

2、當老師批評您做事馬虎，不認真,您會怎樣了？（就是生氣，老師

就會批評我，還就是沮喪，老師批評我了？還就是高興,瞧老師多關心

我呀指出我這個大毛??？）

老師總結:瞧來情緒與一個人的態(tài)度有關，當面對同一個問題，我

們的態(tài)度不同我們情緒也會不同，心情也會不同。不難發(fā)現保持積極

樂觀的態(tài)度的同學，往往會有更多的積極健康的情緒表現。下面我們

在瞧一個有趣的小故事,瞧完后，同學們想想您們會怎么解了？

從前,有位王秀才進京趕考，這就是第N次了,她早早地尋得常住的旅店,

積極備考?？荚嚽皫滋焖隽藘蓚€夢:第一個夢就是夢見自己在墻上

種大白菜;第二個夢境就是她在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺

這兩個夢寓意深亥I],于就是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解

夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說嚴您

還就是回家吧！您想想瞧,在高墻上種白菜不就是白費勁不？戴斗笠

打雨傘不就是多此一舉不？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷,

回旅店收拾行李準備退房回家。店老板好生奇隆，問張秀才：“您明后

天不就就是考試不？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢之

事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道

理。于就是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個

探花。假如您就是這位店老板，您將如何向王秀才解釋？說：“嗨，有

如此好夢，我也會解夢叨。您想想，在墻上種菜不就是高種（中）不？戴斗

笠打傘不就是說明您這次不怕,有備無患不？我覺得，您這次一定考

中?！崩蠋熆偨Y:同學回答的很好，瞧來同學們已經學會從事物的好的

角度出發(fā)，保持一個好的心態(tài)，瞧到事情的積極的一面。從上面的小調

查，我們發(fā)現在我們生活中，情緒原來就是可能調適的，我們可以通過

改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事與課本P65的相似,

同學們可以瞧一下。

（三）排除不良情緒

在坐的各位了正處在青少年階段，它就是人生的花季，我們在擁有

五彩繽紛生活的同時，也經歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給

我們勇氣，信心與力量，也會使我們沖動、消極，無所事事,甚至做出一些

違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經解了與體會到

不良情緒對我們的生活學習帶來很大的危害。愿意做一個積極樂觀上

向的人，積極的調控我們的不良情緒。剛才我們已經知道情緒原來可

以調適的，但就是我們應該怎樣調控了？下面了有個小活動。出

謀劃策

請您給下面的同學出主意，開處方,幫助她們調控情緒。

老師總結:我們同學提出了很多解決問題的方法，有:轉移話題、改

變環(huán)境，我們把她們叫做:轉移注意力。在適合場合哭一場、向她人傾

訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把她們叫做:

合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升

華，我們把她們叫做:理智控制法。

老師具體介紹各方法的含義與方式

注意轉移法:當人的情緒激動時,為了使它不至于爆發(fā)與難以控制,

可以有意識地轉移注意力,把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境

轉移到其她事物或活動上去。

改變注意焦點；

做自己平時最感興趣的事；

改變環(huán)境，到風景秀麗的野外去郊游或散步,,,，

合理發(fā)泄法:遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表

達出來,或將不良情緒通過別的方式宣泄出來。

在適當的場合哭一場；

向她人傾訴；

進行劇烈運動；

放聲歌唱或大叫；

聽聽音樂；

發(fā)發(fā)牢騷；

寫寫日記；

聲聲吁嘆””

理智控制法:在陷入不良情緒時，主動調動理智這道“閘門”的力

量,控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。

自我解嘲，自我安慰；自我暗示,自己提醒自己遏制不良情

緒的產生；

在困難與逆境面前,有效地進行自我激勵，以便從不良情緒之中擺

脫出來；

心理換位，與對方交換位置,站在對方的角度思考問題；

學會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯系起來，將不良

情緒轉化為積極而有益的行動

（四）喜怒哀樂,不忘關心她人

我們已經學會調控情緒的方法了，但就是我們就是否應該考慮我

們發(fā)泄情緒，調適情緒要注意場合了？下面瞧瞧假如就是您，您會怎么

做？中午，期中考試成績發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要

挨媽媽的批評，她心里非常難過，也很懊惱。鄰座王強考得不錯，她不

禁喜形于色，大聲地對周圍同學說:“我媽說了，如果這次考好了,就給我

買全套的《網球王子》光碟，到時候，我借給您們瞧?！睆埩谅牭竭@話,

一聲不響地走出教室,,,，王強當時的情緒表達就是否合適？您

能想象當時李曄的心情不？情緒的表達就是否只就是自己的事情？

我們在運用一些方法調控情緒時，應該注意什么問題呢？老師

歸納:個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒

感受,但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合與她人的感受，否

則有可能引起不尊重甚至傷害她人的情況。老師總結:表面上情緒

似乎就是個人情感，其實不然,我們就是生活在一個集體中，而人的情

感具有相通性與感染性,一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我

們應該學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情

緒表達需要考慮她人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這

就是我們調控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與

更多的關心,嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而

痛苦會減半，同學們的情誼也將更加深厚。（五）練兵場連連瞧乂請

同學講）1、當您面對她人的批評時A、不要內疚,要記取“吃

一塹，長一智”2、當您與家人有誤會時B、不要難過，要理

解父母的苦心3、當您做錯事時C、不要委屈，要提

醒自己“聞過則喜”4、當您對她人表現不滿時D、不要憤怒,

要選擇“得饒人處且饒人”5、當有人對您不滿時E、不

要生氣，要自勉''走自己的6、當您對新環(huán)境不適應時F、不

要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”