初中體育與健康體育與健康理論知識 作業(yè)設(shè)計一

九年級體育與健康全一冊第一章作業(yè)設(shè)計

一、單元信息

基本學(xué)科年級學(xué)期教材版本單元名稱

信息體育九年級第一學(xué)期人教版體育與健康理論知識

單元組自然單元重組單元

織形式

序號課時名稱對應(yīng)教材內(nèi)容

1合理安排運動負(fù)荷第一章

課時2利用心率監(jiān)測運動負(fù)荷第一章

信息3善于休息增進(jìn)健康第一章

4預(yù)防意外的原則和方法第一章

5危機時刻的科學(xué)救援第一章

6單元知識復(fù)習(xí)第一章

二、單元分析

（-）課標(biāo)要求

本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》（以下簡稱《課

程標(biāo)準(zhǔn)》）中是體育與健康理論知識及理論與實踐相結(jié)合項目，屬于水平四。教

學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成以下重要概念、技能和能力。

1、積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，根據(jù)實際情況設(shè)置個人體育學(xué)習(xí)目標(biāo)、選擇

學(xué)習(xí)策略，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

2、基本掌握運動強度和密度、靶心率、心率測定和運動量控制的基本知識

和方法。比較全面地掌握安全運動、保護(hù)他人和自我保護(hù)的方法以及常見運動損

傷和意外傷害的緊急處理方法。增強安全意識和防范能力，提高安全運動能力，

將安全運動的意識遷移到日常生活中，在日常生活中具有安全行動的意識和能力。

3、了解充足睡眠有利于生長發(fā)育，不良生活方式有害健康，提高自覺維護(hù)

健康的意識，基本形成健康的生活方式和積極進(jìn)取、樂觀開朗的人生態(tài)度。

4、通過體育理論知識和技能的學(xué)習(xí)，對學(xué)生進(jìn)行革命傳統(tǒng)教育，培養(yǎng)愛國

主義和社會主義精神，發(fā)展良好的心理品質(zhì)以及合作與交往能力，培養(yǎng)良好的體

育道德。

（二）教材分析

本章內(nèi)容是體育與健康理論知識，是義務(wù)教育人教版九年級《體育與健康》

全一冊的第一章，本章內(nèi)容依據(jù)學(xué)生年齡和身心發(fā)展特點而編排。

第一節(jié)運動負(fù)荷的自我監(jiān)督的核心內(nèi)容是自覺參與體育鍛煉、科學(xué)發(fā)展體能。

本節(jié)主題是科學(xué)健身，主要內(nèi)容是教會學(xué)生使用運動負(fù)荷自我檢測的方法。根據(jù)

新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，引導(dǎo)學(xué)生樹立合理、科學(xué)健身

的觀念。

第二節(jié)是善于休息，增進(jìn)健康。通過課堂教學(xué)促進(jìn)學(xué)生正確認(rèn)識睡眠對生活

及體育鍛煉的影響，幫助學(xué)生認(rèn)識不同的休息方式，學(xué)會積極休息，使學(xué)生能夠

充分認(rèn)識到積極休息的重要作用。同時，通過學(xué)生自主學(xué)習(xí)、教師引導(dǎo)的教學(xué)方

法，促使學(xué)生正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)對學(xué)習(xí)和生活的影響，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好使用互聯(lián)網(wǎng)

的習(xí)慣。

1

第三節(jié)是讓學(xué)生了解生活中存在的安全問題，懂得安全的重要性，了解交通、

溺水、火災(zāi)、地震等意外事件中必備的安全知識，掌握自救的本領(lǐng),并運用到生活

中，增強安全和自我保護(hù)意識,對自己和他人的安全負(fù)責(zé)，做一名熱愛生活、珍愛

生命、身心健康的卓越中學(xué)生。

（三）學(xué)情分析

本章內(nèi)容的授課對象是水平四九年級學(xué)生，這個年齡段的學(xué)生具備一定的認(rèn)

知能力和模仿能力，好勝心強，易浮躁，學(xué)生自主意識大大增強，開始步入“青

春叛逆期”，逆反心理較強，但同時又具有可塑性大、主動嘗試、追求獨立等特

點。經(jīng)歷七、八年級的過渡學(xué)習(xí)后，即將面臨中考的考驗，學(xué)習(xí)壓力不斷加大。

因此，樹立安全意識，合理安排運動負(fù)荷和強度，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣和掌握正

確對待危急情況的基本知識、技能和能力就尤為重要。

三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)

（-）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、樹立安全意識，積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，根據(jù)實際情況設(shè)置個人體育

學(xué)習(xí)目標(biāo)、選擇學(xué)習(xí)策略，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

2、初步了解影響運動負(fù)荷的主要因素，了解睡眠的作用，保障充足的睡眠

時間；了解應(yīng)對危急情況的基本原則和程序，了解預(yù)防意外傷害的基本原則和方

法；掌握交通、溺水、火災(zāi)等意外傷害自救應(yīng)急處理方法。學(xué)會合理安排負(fù)荷量

和運動強度，學(xué)會利用心率監(jiān)測運動負(fù)荷；學(xué)會積極休息，避免沉迷于網(wǎng)絡(luò)，樂

觀向上、充滿活力地進(jìn)行學(xué)習(xí)和體育鍛煉。

3、通過體育理論知識和技能的學(xué)習(xí)，充分體現(xiàn)體育的“立德樹人”功能，

在學(xué)習(xí)和鍛煉中潛移默化地對學(xué)生進(jìn)行革命傳統(tǒng)教育，培養(yǎng)愛國主義和社會主義

精神，發(fā)展良好的心理品質(zhì)以及合作與交往能力，培養(yǎng)良好的體育道德。

（二）課時學(xué)習(xí)目標(biāo)

課時課時目標(biāo)

1.培養(yǎng)體育興趣與愛好，促進(jìn)學(xué)生積極參與體育活動；

2.初步了解影響運動負(fù)荷的主要因素，學(xué)會合理安排負(fù)荷量和運動強度；

3.對學(xué)生進(jìn)行革命傳統(tǒng)教育，培養(yǎng)愛國主義、社會主義精神。

1.培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣；

.學(xué)會利用心率監(jiān)測運動負(fù)荷，根據(jù)實際情況設(shè)置個人體育學(xué)習(xí)目標(biāo)、選

第二2

擇學(xué)習(xí)策略；

課時

3.運用運動負(fù)荷的自我檢測，建立正確的運動觀念。

第三1.了解睡眠的作用，保障充足的睡眠時間；

課時2.學(xué)會積極休息，避免沉迷于網(wǎng)絡(luò)；

3.樂觀向上，充滿活力地進(jìn)行學(xué)習(xí)和鍛煉，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。

1.培養(yǎng)安全意識，樹立安全觀念；

第四2.了解應(yīng)對危急情況的基本原則和程序；

課時

3.尊重生命，熱愛生命，確保生命安全。

1.提高安全意識，掌握危急時刻急救的基本知識；

第五2.掌握預(yù)防意外傷害的基本方法，發(fā)展自護(hù)自救能力；

課時

3.發(fā)展良好的心理品質(zhì)以及合作與交往能力，培養(yǎng)高尚的道德情操。

第六1.鞏固合理安排運動負(fù)荷、睡眠、安全等重點知識；

課時2.強化運動負(fù)荷的自我監(jiān)督、預(yù)防意外傷害等基本技能和能力；

3.發(fā)揮自身的創(chuàng)造力，培養(yǎng)合作、積極主動的學(xué)習(xí)態(tài)度。

2

（三）單元作業(yè)目標(biāo)

1、樹立安全意識，積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，根據(jù)實際情況設(shè)置個人體育

學(xué)習(xí)目標(biāo)、選擇學(xué)習(xí)策略，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

2、初步了解影響運動負(fù)荷的主要因素，了解睡眠的作用，保障充足的睡眠

時間；了解應(yīng)對危急情況的基本原則和程序，了解預(yù)防意外傷害的基本原則和方

法；掌握交通、溺水、火災(zāi)等意外傷害自救應(yīng)急處理方法。學(xué)會合理安排負(fù)荷量

和運動強度，學(xué)會利用心率監(jiān)測運動負(fù)荷；學(xué)會積極休息，避免沉迷于網(wǎng)絡(luò)，樂

觀向上，充滿活力地進(jìn)行學(xué)習(xí)和體育鍛煉。

3、通過體育理論知識和技能的學(xué)習(xí)，充分體現(xiàn)體育的“立德樹人”功能，

在學(xué)習(xí)和鍛煉中潛移默化地對學(xué)生進(jìn)行革命傳統(tǒng)教育，培養(yǎng)愛國主義和社會主義

精神，發(fā)展良好的心理品質(zhì)以及合作與交往能力，培養(yǎng)良好的體育道德。

（四）課時作業(yè)目標(biāo)

作業(yè)作業(yè)

課時作業(yè)目標(biāo)

類型功能

1.培養(yǎng)體育興趣和愛好，促進(jìn)學(xué)生積極參與體育活

知

動；識

技

能

第一2.了解影響運動負(fù)荷的主要因素，學(xué)會合理安排負(fù)課后作業(yè)

合

綜

課時荷量和運動強度；

3.進(jìn)行革命傳統(tǒng)教育，培養(yǎng)學(xué)生愛國主義和社會主

義精神。

1.培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉；

課前預(yù)習(xí)

第二2.學(xué)會利用心率監(jiān)測運動負(fù)荷，根據(jù)實際情況設(shè)置知識類

課堂練習(xí)

課時個人體育學(xué)習(xí)目標(biāo)、選擇學(xué)習(xí)策略；技能類

3.運用運動負(fù)荷自我檢測，建立正確的運動觀念。課后作業(yè)

1.了解睡眠的作用，保障充足的睡眠時間；

知識類課堂練習(xí)

第三2.了解和學(xué)會積極休息；

技能類課后作業(yè)

課時3.測評自己上網(wǎng)是否合理，避免沉迷于網(wǎng)絡(luò)。

1.培養(yǎng)安全意識，樹立安全觀念，了解預(yù)防運動、

第四溺水、交通、火災(zāi)、地震等意外傷害的基本知識；知識類

課時2.了解應(yīng)對危急情況的基本原則和程序，培養(yǎng)預(yù)防技能類課后作業(yè)

意外傷害基本能力；綜合類

3.尊重生命，熱愛生命，確保生命安全。

1.提高安全意識，掌握危機時刻救援的基本知識；

弟五2.掌握危機時刻救援的基本技能，發(fā)展自護(hù)自救的知識類課堂練習(xí)

課時能力；技能類課后作業(yè)

3.發(fā)展良好的心理品質(zhì)以及合作與交往能力，培養(yǎng)綜合類

高尚的道德情操。

1.鞏固合理安排運動負(fù)荷、睡眠、安全等重點知識，

第六提高認(rèn)知和理解水平；知識類

課時2.強化運動負(fù)荷的自我監(jiān)督、預(yù)防意外傷害等基本技能類課后作業(yè)

技能和能力；綜合類

3.發(fā)揮創(chuàng)造力，培養(yǎng)合作、積極主動的學(xué)習(xí)態(tài)度。

3

四、單元作業(yè)設(shè)計思路

1.分析課標(biāo)要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情；

2.制訂單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)；

3.作業(yè)設(shè)計基本流程：明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問題任務(wù)、評價標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計。

五、課時作業(yè)

第一課時合理安排運動負(fù)荷

九年級體育與健康第一章第一節(jié)第1課時《合理安排運動負(fù)荷》基礎(chǔ)課時作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場景課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長6分鐘

作業(yè)內(nèi)容班級5

ZUOVENEIRONG好趣

一、閱讀下面一段話，請選擇填空：

井岡山時期，紅軍教導(dǎo)隊每天早晨的體能訓(xùn)練內(nèi)容是十多公里的跑步和搶占

一座百多公尺高的山頭，先到者站排頭，后到者站排尾。通過長期堅持科學(xué)、嚴(yán)

格的體能訓(xùn)練使紅軍戰(zhàn)士練就了一雙鐵腳板，在崇山峻嶺中把敵人“肥的拖瘦，

瘦的拖死”。（資料來源：上海武警）

4

1.紅軍每天體能訓(xùn)練中所承受的生理刺激是運動負(fù)荷，它包括（）兩個方面。

A.距離、數(shù)量、重量B.負(fù)荷量、運動強度

C.數(shù)量、質(zhì)量D.工作量、工作強度

2.紅軍戰(zhàn)士為了練就一雙“鐵腳板”，在體能訓(xùn)練中，有的提高速度增加運動負(fù)

荷，有的增加負(fù)重量來增加運動負(fù)荷，有的增加跑步距離來增加運動負(fù)荷……下

列屬于負(fù)荷量的指標(biāo)是（）

A.速度、負(fù)重量、密度、難度B.立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、坐位體前屈

C.距離、重復(fù)次數(shù)、持續(xù)時間D.50米跑、女子800米、男子1000米

3.紅軍訓(xùn)練中通常采用重復(fù)（間歇）法訓(xùn)練，每次練習(xí)之間有較充分的休息時間，

如果用心率來表示，可在心率恢復(fù)到（）進(jìn)行下一次（組）訓(xùn)練。

A.90次/分之下B.120次/分之下

C.140次/之下D.150/次之下

4.紅軍在體能訓(xùn)練中非常講究科學(xué)性，在完成一定運動負(fù)荷的體能訓(xùn)練中，運動

強度大的，負(fù)荷量安排就要（），運動強度小的，負(fù)荷量安排就要（）。

A.大小B.大大

C.小大D.小小

5.在運動訓(xùn)練之后，測定第二天晨起時脈搏（）前一天晨起時的脈搏，說明

運動負(fù)荷較大，身體的疲勞尚未消除，應(yīng)適當(dāng)減小運動負(fù)荷。

A.超過B.等于

C.少于D.明顯少于

6.在山區(qū)作戰(zhàn)，紅軍能把敵人“肥的拖瘦，瘦的拖死”反映了敵人（）

A.在日常訓(xùn)練中身體能得到充分休息

B.平常缺乏訓(xùn)練，運動負(fù)荷應(yīng)該越大越好

C.訓(xùn)練方法科學(xué)而收到良好的鍛煉效果

D.對突然增大的運動負(fù)荷無法適應(yīng)而產(chǎn)生了運動損傷

二、填空題：

1.體育鍛煉要根據(jù)自己的體能和健康狀況，合理安排運動負(fù)荷。身體狀態(tài)好時應(yīng)

適當(dāng)______（加大、減少）負(fù)荷量，反之，應(yīng)_______（加大、減少）負(fù)荷量。

2.在進(jìn)行中低強度的慢跑時一般采用持續(xù)性練習(xí)，在進(jìn)行較大強度練習(xí)時應(yīng)安排

3.經(jīng)五訓(xùn)練或比賽,身體機能下降,通過一段時間的恢復(fù),身體機能恢復(fù)并超過原

先水平，這種現(xiàn)象稱為O

三、判斷題：

1.在運動中運動負(fù)荷越大則鍛煉的效果就越好。（）

2.采用“出工不出力”式的鍛煉方式，運動負(fù)荷的刺激難以促進(jìn)機體產(chǎn)生相應(yīng)變

化而收到良好的鍛煉效果。（）

3.某同學(xué)平時很少參加體育鍛煉，由于從報名到舉行運動會只有一周時間，為了

能夠取得較好名次，他在報名后立刻開進(jìn)行大強度的體育訓(xùn)練。（）

5

氣作業(yè)分析

ZUOYEFCNXI

對應(yīng)課時學(xué)習(xí)預(yù)計完成預(yù)估作

作業(yè)編號題目題目

作業(yè)目標(biāo)水平類型時間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-1-1J-1-12、3A知道選擇題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-1-21、2、3B理解選擇題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-1-32、3A知道選擇題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-1-42、3B理解選擇題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-1-52B理解選擇題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-1-61、2、3B理解選擇題<10.8原創(chuàng)

9-1-1-1J-2-12B理解填空題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-2-22B理解填空題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-2-32A知道填空題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-1J-2-12B理解判斷題<10.9引用

9-1-1-1J-3-21、2B理解判斷題<10.9引用

9-1-1-1J-3-31、2B理解判斷題<10.8原創(chuàng)

說明：

作業(yè)編號9-1-1-1J-1-1分別代表九年級第1章第1節(jié)第1課時基礎(chǔ)性作業(yè)第一

大題的第1小題。

學(xué)習(xí)水平有A知道B理解C應(yīng)用D綜合應(yīng)用等。

預(yù)計完成時間＜1表示1分鐘以內(nèi)。

題目類型有選擇題、判斷題、填空題、實踐應(yīng)用題等。

預(yù)估作業(yè)難度0.9表示大約有90%的學(xué)生可以回答正確。

題目來源有原創(chuàng)題、改編題、引用題等。

6參考答案

CANKAODAAN_______________________________________________________________________________________

一、選擇題：LB2.C3.B4.C5.A6.D

二、填空題：L加大減少2?間歇3.超量恢復(fù)/超量補償

三、判斷題：1.X2.J3.X

。作業(yè)評價

ZUOVEPINGJIA

教師根據(jù)參考答案對學(xué)生作業(yè)進(jìn)行評價。

評價標(biāo)準(zhǔn)

等級優(yōu)秀合格待進(jìn)步

答對題數(shù)11、128-10W7

6

第二課時利用心率監(jiān)測運動負(fù)荷

作業(yè)1

九年級體育與健康第一章第一節(jié)第2課時《利用心率監(jiān)測運動負(fù)荷》基礎(chǔ)性作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場景課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長2分鐘

作業(yè)內(nèi)容逮班級

一、填空題：

1.人的心率增加有一定的限度，這個限度叫最大心率，最大心率的推算公式為：

最大心率=-年齡。

2.在日常鍛煉時，九年級學(xué)生可采取65%~8096的強度進(jìn)行體育鍛煉，小明同學(xué)

今年是14歲，他進(jìn)行體育鍛煉的靶心率為134~次/分。

對應(yīng)課時學(xué)習(xí)題目預(yù)計完成預(yù)估作題目

作業(yè)編號

作業(yè)目標(biāo)水平類型時間（分^中）業(yè)難度來源

9-1-1-2J-1-12A知道填空題<10.9原創(chuàng)

9-1-1-2J-1-22、3C應(yīng)用填空題<10.9原創(chuàng)

參考答案

CANKAODAAN

一、填空題：220165

課前，學(xué)生對教科書對應(yīng)教材內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)并做出答案。

自我評價：兩題都做對為“好”，只做對一題或者兩題都沒做對為“待進(jìn)步”。

作業(yè)2

九年級體育與健康第一章第一節(jié)第2課時《利用心率監(jiān)測運動負(fù)荷》實踐性作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場景課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長3分鐘

7

（￥）作業(yè)內(nèi)容?班級b姓名

請分別用桂動脈測定法、頸動脈測定法或頻動脈測定法測量自己的心率，將

相應(yīng)數(shù)據(jù)填入下表：

序號測量方法脈搏（10或30秒）一分鐘心率

1

模動脈測定法

2頸動脈測定法

或融動脈測定法

勺作業(yè)分析

ZUOVEFENXI

對應(yīng)課時學(xué)習(xí)題目預(yù)計完成時預(yù)估作題目

作業(yè)編號

作業(yè)目標(biāo)水平類型間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-1-2S-12c應(yīng)用實踐應(yīng)用30.9原創(chuàng)

學(xué)生進(jìn)行自我評價，能準(zhǔn)確測量出自己的脈搏并計算出心率為“好”。

作業(yè)3

九年級體育與健康第一章第一節(jié)第2課時《利用心率監(jiān)測運動負(fù)荷》實踐性作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場景課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長3分鐘

(V)作業(yè)內(nèi)容

XX/ZUOYENEIRONG

在沒有進(jìn)行較大運動負(fù)荷體育活動的情況下測定自己的基礎(chǔ)晨脈并作記錄，

在某次大負(fù)荷體育活動后第二天測出晨脈，通過分析比較，初步判斷此次運動的

運動負(fù)荷是否偏大，將結(jié)果填入下表。

8

基礎(chǔ)晨脈大負(fù)荷運動后運動負(fù)荷運動負(fù)荷

（次/分）第二天晨脈是否偏大是否應(yīng)該戒少

小作業(yè)分析與評價

ZUOYEFENXIYUPINGJ1A

對應(yīng)課時學(xué)習(xí)題目預(yù)計完成預(yù)估作題目

作業(yè)編號

作業(yè)目標(biāo)水平類型時間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-1-2S-22、3C應(yīng)用實踐應(yīng)用30.9原創(chuàng)

在大運動負(fù)荷訓(xùn)練后，經(jīng)過一夜的休息，醒來時的心率比平時要增加5~10

次/分以上，就可以認(rèn)為有疲勞累積現(xiàn)象，這時應(yīng)該適當(dāng)減小運動負(fù)荷。

作業(yè)評價：學(xué)生對自己完成情況進(jìn)行自我評價，測量準(zhǔn)確且能合理判斷為“好”。

第3課時善于休息增進(jìn)健康

作業(yè)1

九年級體育與健康第一章第二節(jié)《善于休息增進(jìn)健康》基礎(chǔ)性作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場景課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長3分鐘

面作業(yè)內(nèi)容*班級0姓名

XX/zuovENEIRONG

一、選擇題：

1.根據(jù)中共中央、國務(wù)院發(fā)出的《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》

初中學(xué)生應(yīng)保證（）小時睡眠。

A.10B.9C.8D.6

2.下列屬于積極性休息的是（）

A.睡眠B.學(xué)習(xí)一定時間后散步

C.800米跑步后站在原地休息D.打籃球累了改為去打網(wǎng)球

二、判斷題

1.充足的睡眠是保持生命活力的基本措施，是促進(jìn)生長、維持神經(jīng)系統(tǒng)功能、消

除疲勞及恢復(fù)體力的重要方式。（）

2.對于初中生來說，睡眠不足將會影響生長發(fā)育和記憶，不利于健康成長和提高

學(xué)習(xí)成績。（）

3.休息可分成極性休息、靜歇性休息和睡眠三種。（）

4.睡覺是一種積極性休息。（）

9

勺作業(yè)分析

ZUOYEFtNXI

對應(yīng)課時學(xué)習(xí)題目預(yù)計完成時預(yù)估作題目

作業(yè)編號

作業(yè)目標(biāo)水平類型間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-2-J-1-11A知道選擇題<10.9原創(chuàng)

9-1-2-J-1-22B理解選擇題<10.8改編

9-1-2-J-2-11A知道判斷題<10.9原創(chuàng)

9-1-2-J-2-21A知道判斷題<10.9原創(chuàng)

9-1-2-J-2-32A知道判斷題<10.7引用

9-1-2-J-2-42B理解判斷題<10.9引用

3參考答案

CANKAODAAN

一、選擇題：LB2.B

二、判斷題：1.Y2.J3.V4.X

a作業(yè)坪價

Zuov￡P(guān)INGJIA

學(xué)生根據(jù)參考答案進(jìn)行自我評價。

評價標(biāo)準(zhǔn)

等級優(yōu)秀合格待進(jìn)步

答對題數(shù)65W4

作業(yè)2

九年級體育與健康第一章第二節(jié)《善于休息增進(jìn)健康》實踐性作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場景課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長3分鐘

作業(yè)內(nèi)容班級

ZUOYENEIR0NG

一、初中生應(yīng)當(dāng)如何正確使用互聯(lián)網(wǎng)，請利用下表自我評價。

10

評價內(nèi)容是否

1.我每次上網(wǎng)不超過40分鐘，每周不超過10小時。

2.我能夠抵制網(wǎng)上的不良信息。

3.我上網(wǎng)的主要目的是搜尋信息和學(xué)習(xí)。

4.我很少在網(wǎng)上與陌生人聊天或玩網(wǎng)絡(luò)游戲。

5.我主要是在家中上網(wǎng)，很少去網(wǎng)吧上網(wǎng)。

6.我在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表的言論與現(xiàn)實生活一致。

7.我會在每天的學(xué)習(xí)任務(wù)完成后再上網(wǎng)。

8.我不會因為無法上網(wǎng)而感到難受或沮喪。

氣作業(yè)分析

U-QZUOVCFENXI

作業(yè)編號對應(yīng)課時學(xué)習(xí)題目預(yù)計完成預(yù)估作題目

作業(yè)目標(biāo)水平類型時間（分^中）業(yè)難度來源

9-1-2-S-13C應(yīng)用實踐應(yīng)用30.9弓1用

學(xué)生根據(jù)自己使用互聯(lián)網(wǎng)的實際情況進(jìn)行判斷，看是否符合自己的狀況，在

后面“是”與“否”一欄里選擇打“J”，然后進(jìn)行統(tǒng)計。

評價內(nèi)容1、5、7、8主要體現(xiàn)“網(wǎng)絡(luò)沉迷程度”，選項中4項全部選“是”

表明能適度上網(wǎng)，合理休息；有2~3項選“是”，表明有過度上網(wǎng)傾向，需要

適度調(diào)整；有0~1項選“是”，表明沉迷網(wǎng)絡(luò)，危害巨大，需要及時調(diào)整和干

預(yù)。

評價內(nèi)容2、3、4、6主要體現(xiàn)“信息與安全”，選項中4項全部選“是”

表明能健康、安全上網(wǎng)；有2~3項選“是”，表明有不健康使用網(wǎng)絡(luò)傾向；有

0~1項選“是"，表明濫用網(wǎng)絡(luò)，危害巨大，需要及時調(diào)整和干預(yù)。

第4課時預(yù)防意外的原則和方法

作業(yè)1

九年級體育與健康第一章第三節(jié)第1課時《預(yù)防意外的原則和方法》基礎(chǔ)性作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場景課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長5分鐘

11

(T作業(yè)內(nèi)容埠:班級2絲

XZXZUOYENEIRONGmon.一

一、選擇題

1.每年（）為我國“防災(zāi)減災(zāi)日”。

A.4月22日B.5月12日

C.6月26日D.9月H日

2.大負(fù)荷運動后，不宜立即（）

A.蹲坐休息B.進(jìn)食或大量飲水

C.洗澡D.以上選項都對

3.食品標(biāo)簽上必須標(biāo)注的內(nèi)容是（）

A.保質(zhì)期B.生產(chǎn)日期

C.詳細(xì)的廠址及企業(yè)名稱D.以上都必須具有

4.熟食在室溫下存放不可超過（）小時。

A.2小時B.4小時

C.8小時D.12小時

5.遭遇洪水襲擊來不及撤離時，應(yīng)（

A.在身上捆綁重物，防止被洪水沖跑B.迅速向屋項、大樹、高墻等處轉(zhuǎn)移

C.以靜制動D.把重要財物用防水袋包裹起來

6.如果高層建筑發(fā)生了火災(zāi)，你認(rèn)為正確的做法是（）

A.迅速往樓上跑，以防被煙熏致死

B.第一時間選擇從電梯逃生

C.用濕毛巾捂住口鼻，低下身子沿墻壁或貼近地面跑出火區(qū)

D.從窗口中跳下

7.下列處理事故的方法中不正確的是（）

A.電器著火，迅速切斷電源，并用干粉滅火器滅火

B.室內(nèi)起火，迅速打開所有門窗通風(fēng)以防被煙熏窒息而死

C.廚房煤氣管道漏氣，迅速關(guān)閉閥門并開窗通風(fēng)

D.灑在實驗桌上的少量酒精著火，迅速用濕布蓋滅

8.震中區(qū)從感到地動到房屋倒塌之間的時間一般為（）

A.立即倒塌B.10~20秒

C.1分鐘左右D.幾分鐘左右

一、判斷題

1.不帶與體育課無關(guān)的物品，如別針、小刀等金屬、硬物上體育課。（）

2.為了迎接運動會，應(yīng)該在晚飯后立即練習(xí)跑步，因為吃飽飯跑步更有勁。

（）3.車禍的發(fā)生，駕駛?cè)嘶蛐腥耸韬鍪亲钪饕蛩?。（?/p>

4.充電器長期通電有可能引起火災(zāi)。（）

5.如果房屋大面積著火，應(yīng)該注意人身安全，及時逃離火災(zāi)現(xiàn)場，請專業(yè)人員救

火。（）

12

氣作業(yè)分析

\^<JZUOYEFENXI

對應(yīng)課時學(xué)習(xí)題目預(yù)計完成預(yù)估作題目

作業(yè)編號

作業(yè)目標(biāo)水平類型時間（分^中）業(yè)難度來源

9-1-3-1J-1-11A知道選擇題<10.9改編

9-1-3-1J-1-2113理解選擇題<10.9改編

9-1-3-1J-1-31A知道選擇題<10.9引用

9-1-3-1J-1-41A知道選擇題<10.9引用

9-1-3-1J-1-51、3A知道選擇題<10.9改編

9-1-3-1J-1-61、3B理解選擇題<10.8引用

9-1-3-1J-1-71、3B理解選擇題<10.8改編

9-1-3-1J-1-81A知道選擇題<10.9改編

9-1-3-1J-2-11A知道判斷題<10.9引用

9-1-3-1J-2-21B理解判斷題<10.9改編

9-1-3-1J-2-31B理解判斷題<10.9引用

9-1-3-1J-2-41A知道判斷題<10.9引用

9-1-3-1J-2-51、3A知道判斷題<10.9引用

G參考答案

CANKAODAAN

一、選擇題：LB2.D3.D4.A5.B6.C7.B8.B

二、判斷題：1.J2.X3.J4.J5.V

。作業(yè)評價

ZUOYEPIMGJtA

教師根據(jù)參考答案進(jìn)行評價。

評價標(biāo)準(zhǔn)

等級優(yōu)秀良好及格待進(jìn)步

答對題數(shù)1311、129、10W8

作業(yè)2

九年級體育與健康第一章第三節(jié)第1課時《預(yù)防意外的原則和方法》探究性作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場景課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長10分鐘

13

可選作業(yè)

oKEXUANZUOYE

意外傷害，是指無目的（無意識）造成的傷害，包括交通事故、溺水、意外

跌落、中毒、燙傷等。意外傷害雖然是偶然發(fā)生、難以預(yù)料的事件，但并非不可

避免。實際上，大部分傷害事件都有著自身的特點和規(guī)律，只要充分認(rèn)識和重視,

樹立安全觀念，積極預(yù)防，提高避險能力，意外傷害是可以避免或降低危害程度

的。

根據(jù)預(yù)防意外傷害三原則，請結(jié)合實際從交通、溺水和運動中選擇一個來分

析有哪些意外傷害危險因素，如何主動避免意外傷害？試列出3條，將結(jié)果填入

下表：

可選作業(yè)1：交通意外傷害（難度★★★）

可選作業(yè)2：溺水意外傷害（難度★★★★）

可選作業(yè)3：運動意外傷害（難度★★★★★）

你選擇的作業(yè)是：

勺作業(yè)分析

^<1ZUOYEFEHXI

對應(yīng)課時學(xué)習(xí)題目預(yù)計完成題目

作業(yè)編號

作業(yè)目標(biāo)水平類型時間（分鐘）來源

9-1-3-1T-12、3D綜合應(yīng)用綜合探究10原創(chuàng)

4作業(yè)評價

ZUOVEPINGJIA

參苕標(biāo)準(zhǔn)：17能合理分析田三條導(dǎo)致意外傷害的危險因素并列舉出來;2、能針

對導(dǎo)致意外傷害的危險因素進(jìn)行消除或合理規(guī)避，避免意外傷害的發(fā)生。

自評：

你對自己的完成情況的評價：_____________________________________________

互評：

與同學(xué)交流，尋找完成相同作業(yè)的同學(xué)進(jìn)行交流互評。

師評：將作業(yè)交給老師，請老師評價。

14

第5課時危機時刻的科學(xué)救援

作業(yè)1

九年級體聲一與健康第一章第三節(jié)第2課時《危機時刻的科學(xué)救援》基礎(chǔ)性作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場景課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長10分鐘

作業(yè)內(nèi)容

一、選擇題

1.某同學(xué)在交通意外事故中出現(xiàn)動脈出血，下列做法可取的是（）

A.等待血液在傷口處自然凝固B.緊急撥打120,等待醫(yī)生處理

C.在傷口的近心端用繃帶壓迫止血D.在傷口的遠(yuǎn)心端用繃帶壓迫止血

2.包扎止血不能用的物品是（）

A.繃帶B.三角巾

C.止血帶D.麻繩

3.出現(xiàn)中暑時,不正確的做法是（

A.馬上去陰涼通風(fēng)的地方乘涼B.馬上補充水分,解開上衣散熱

C.一旦昏迷要趕緊送醫(yī)院D.多喝熱開水

4.以下哪個不是食物中毒的特征（

A.腹痛、腹瀉B.嘔吐

C.發(fā)熱D.咳嗽

5.溺水了不正確的做法是（）

A.不慎溺水,不可胡亂掙扎或?qū)⑹稚吓e

B.如果有人相救,可抱住施救人不放

C.頭后仰，口向上，盡量使口鼻露出水面進(jìn)行呼吸

D.不慎跌入河流時,應(yīng)順著水流,邊漂邊游,不要徑直游向?qū)Π?/p>

6.當(dāng)在商場、大型超市遇火災(zāi)時，要迅速向（）逃生。

A.著火相反的方向B.順著人流的方向

C.安全出口的方向D.逆著人流的方向

7.發(fā)現(xiàn)燃?xì)庑孤?要速關(guān)閥門，不能（）

A.觸動電器開關(guān)或撥打電話B.使用明火

C.開窗通風(fēng)D.A和B都正確

8.住在高層遇地震，以下哪種做法是可取的（）

A.立即跳窗戶逃生B.用手或用身邊隨手可用的東西護(hù)住頭部

15

c.乘坐電梯逃生D.站在吊燈下

二、判斷題

1.遇到意外傷害發(fā)生時，不要驚慌失措，要冷靜判斷，根據(jù)事故的嚴(yán)重情況采取

適當(dāng)措施自救，或向有關(guān)人員和機構(gòu)緊急求救。（）

2.對于仍處于危險境地之中的傷害現(xiàn)場，要盡快遠(yuǎn)離危險，避免更多意外傷害的

發(fā)生。（）

3.如發(fā)現(xiàn)或懷疑傷員有脊柱骨折時，搬動應(yīng)十分小心，防止脊柱彎曲和扭轉(zhuǎn)，以

免加重傷情。（）

4.初中生小明的同伴溺水，情急之下幾個在場的同學(xué)手拉手救人。（）

5.火災(zāi)逃生，時間就是生命，在準(zhǔn)備通過充滿濃煙的通道時，應(yīng)不顧一切快速沖

過去。（）

氣作業(yè)分析

iXFZUOVCFfNXI

對應(yīng)課時學(xué)習(xí)題目預(yù)計完成預(yù)估作題目

作業(yè)編號

作業(yè)目標(biāo)水平類型時間（分鐘）業(yè)難度來源

9-1-3-2J-1-11、2C應(yīng)用選擇題<10.8改編

9-1-3-2J-1-21C應(yīng)用選擇題<10.8引用

9-1-3-2J-1-31、2c應(yīng)用選擇題<10.9改編

9-1-3-2J-1-41A知道選擇題<10.9引用

9-1-3-2J-1-51s2c應(yīng)用選擇題<10.9引用

9-1-3-2J-1-61、2A知道選擇題<10.9改編

9-1-3-2J-1-7Is2C應(yīng)用選擇題<10.9引用

9-1-3-2J-1-81、2c應(yīng)用選擇題<10.9原創(chuàng)

9-1-3-2J-2-11、2c應(yīng)用判斷題<10.9原創(chuàng)

9-1-3-2J-2-21A知道判斷題<10.9原創(chuàng)

9-1-3-2J-2-31、2C應(yīng)用判斷題<10.9原創(chuàng)

9-1-3-2J-2-41A知道判斷題<10.9原創(chuàng)

9-1-3-2J-2-51、2A知道判斷題<10.9改察

M參考答案

CANKAODAAN

一、選擇題：LC2.D3.D4.D5.B6.C7.D8.B

二、判斷題：LJ2.J374.X5.X

a作業(yè)評價

ZUOVEPINGJIA

教師根據(jù)參考答案進(jìn)入評林?

評價標(biāo)準(zhǔn)

16

等級優(yōu)秀良好及格待進(jìn)步

答對題數(shù)1311、129、10W8

作業(yè)2

九年級體育與健康第一章第三節(jié)第2課時《危機時刻的科學(xué)救援》實踐性作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場景課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長5分鐘

作業(yè)內(nèi)容班級

ZUOYENEIRONG

情境模擬:有人一氧化碳中毒，請現(xiàn)場模擬報警求援。同桌兩人配合，一人模擬

報警求援人員，另一人模擬救援醫(yī)療服務(wù)人員。

勺作業(yè)分析

\><rZUOYEFENXI

對應(yīng)課時學(xué)習(xí)題目預(yù)計完成預(yù)估作題目

作業(yè)編號

作業(yè)目標(biāo)水平類型時間(分鐘)業(yè)難度來源

9-1-3-2S-12、3D綜合應(yīng)用實踐應(yīng)用50.9原創(chuàng)

作業(yè)評價

ZUOVEPINGJIA

1、評價參考標(biāo)準(zhǔn)：

(1)冷靜判斷，不慌張；

(2)傷員或病人的數(shù)量、大概病情和打算前往的醫(yī)院；

(3)傷員或病人所在的確切地點，盡可能指出附近街道的顯著標(biāo)志；

(4)傷員或病人目前最危重的情況，如昏倒、呼吸困難等；

(5)現(xiàn)場已采取的救護(hù)措施，如是否轉(zhuǎn)移到空氣清新的地方，是否采取心肺復(fù)

蘇等；

(6)撥打電話人的姓名、身份、聯(lián)系方法；

(7)不要先掛斷電話，待救援醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)調(diào)度人員問清情況后讓對方掛斷電

話。

17

2、互評：

與同學(xué)交流，讓同學(xué)進(jìn)行交流互評。

3、師評：老師個別點評。

第6課時第一章單元復(fù)習(xí)

作業(yè)1

九年級體育與健康第一章單元復(fù)習(xí)基礎(chǔ)性作業(yè)

作業(yè)類型基礎(chǔ)性作業(yè)探究性作業(yè)實踐性作業(yè)跨學(xué)科綜合作業(yè)

作業(yè)類別課時作業(yè)單元作業(yè)學(xué)期作業(yè)

應(yīng)用場景課前預(yù)習(xí)課中練習(xí)課后練習(xí)

作業(yè)對象全體學(xué)生作業(yè)學(xué)生根據(jù)情況可自選作業(yè)

作業(yè)時長10分鐘

1.評定運刃］負(fù)荷的最常用指標(biāo)是（）

A.負(fù)荷量B.疲勞程度

C.出汗量D.心率

2.運動負(fù)荷是人體在體育活動中所承受的生理刺激,從而對機體產(chǎn)生一定的影

響，下列運動負(fù)荷大小對身體影響的表述正確的是（）

A.運動負(fù)荷過大不會過度疲勞

B.運動負(fù)荷過小難以產(chǎn)生明顯的鍛煉效果

C.運動負(fù)荷過大難以產(chǎn)生明顯的鍛煉效果

D.運動負(fù)荷過小會過度疲勞

3.在大周期的準(zhǔn)備期訓(xùn)練中，運動負(fù)荷的安排一般是（）

A.量大強度小B.量小強度大

C.量大強度大D.量小強度小

4.體育活動中應(yīng)根據(jù)自己的運動能力和健康狀況,合理安排運動負(fù)荷,感冒初愈

的小明想?yún)⒓芋w育活動，他應(yīng)如何控制運動負(fù)荷（）

A.增大負(fù)荷量，提高運動強度B.減少負(fù)荷量,降低運動強度

C.增大負(fù)荷量，降低運動強度D.減少負(fù)荷量,提高運動強度

5.小李非常擅長跳繩，經(jīng)常采用跳繩來鍛煉身體，他在進(jìn)行強度較大的雙飛跳練

習(xí)時采用哪種間歇方式最合理（）

A.一次練習(xí)后進(jìn)行長時間間歇,待恢復(fù)到安靜心率再開始下次練習(xí)

B.一次練習(xí)后進(jìn)行適當(dāng)間歇,待心率恢復(fù)到100—120就開始下次練習(xí)

C.一次練習(xí)后進(jìn)行短暫間歇,待心率恢復(fù)到160—180就開始下次練習(xí)

D.一次練習(xí)不間斷地進(jìn)行,直到力竭為止,不安排間歇

6.小張是校羽毛球隊運動員，為了盡快提高個人技術(shù),他拼命地進(jìn)行訓(xùn)練,一次高

強度長時間的訓(xùn)練后，他感到肌肉酸痛,經(jīng)過休息后還不見好轉(zhuǎn),接下來他應(yīng)該怎

么做（）

A.重復(fù)昨天的訓(xùn)練內(nèi)容