男生養(yǎng)生調理身體飲食

男生養(yǎng)生調理身體飲食男生養(yǎng)生調理身體飲食想要身體好，下面來看看男生養(yǎng)生調理身體飲食！男生養(yǎng)生調理身體飲食1男性調理身體可以吃的食物比較多，如蜂蜜、菠菜等，同時還可以在醫(yī)生指導下應用藥物。但需要注意的是，對于藥物和食物的選擇，一般需要根據(jù)男性存在具體不良情況來決定。食物：1、蜂蜜：蜂蜜性平，味甘，歸肺、脾、大腸經(jīng)，具有補中、止痛、解毒的功效。由于蜂蜜性平，故而男性存在寒證或熱證時，都可以吃，并不會引起病情加重。另外，由于蜂蜜為日常生活中常見的食物，故而男性每日都可以適量吃蜂蜜，對機體的腸燥便秘、肺燥干咳等異常情況起到輔助治療作用；2、菠菜：其屬于常見的蔬菜，菠菜性平，味甘，歸肝、胃、小腸、大腸經(jīng)。菠菜一般具有止血、養(yǎng)血、潤燥等功效，若男性存在便血、目赤、痔瘡等多種異常情況，通常可以吃菠菜來調理身體。藥物：臨床上的藥物較多，其既包括中藥，也包含中成藥，但主要針對于存在疾病的男性。若男性在健康情況下大量吃藥物，則可能會引起機體出現(xiàn)上火、脾胃虛寒、肝腎功能不全等多種異?，F(xiàn)象。因此，對于藥物的應用，男性應該在專業(yè)醫(yī)生辨證施治下使用，如存在腎陽虛的男性，可以通過金匱腎氣丸、濟生腎氣丸、五子衍宗丸等多種滋補腎陽的中成藥治療。男性多吃哪些食物對身體有益1、1個蘋果護心減肥男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。2、2個橘子護胃防癌男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。3、3個西瓜相當于1?！癡IAGRA”西瓜中大量的瓜氨酸具有與“VIAGRA”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的`男性朋油要節(jié)制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。4、10顆葡萄阻擊中風男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。5、50克南瓜子保護前列腺前列腺是中年男人的一個重災區(qū)。每天堅持吃1把南瓜子（50克左右）就可保證不受它的騷擾。6、多吃菠菜保護視力每周吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的。7、多吃枸杞補腎壯元氣補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達到補腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。男生養(yǎng)生調理身體飲食21、枸杞：枸杞有補腎壯元氣的功效，補腎一直是男性的最重要的，腎是男性的維持正常生活的支柱。過去的人認為內(nèi)臟類和海產(chǎn)品能做到補腎的效果，但是但這兩種食品的膽固醇很高，經(jīng)常吃會引起高血壓等疾病。2、櫻桃：櫻桃能有效抗關節(jié)炎，對于經(jīng)常要在外奔走的男性可以常常吃櫻桃預防關節(jié)炎。3、蘋果：蘋果是很健康的水果，又有“一日一蘋果，醫(yī)生遠離我”的說法。蘋果有護心減肥的功效，預防男性患冠心病。對于有肥胖癥的男性又能起到減肥的作用。4、菠菜：菠菜能保護視力，而且富含鐵元素，有補血活血的功效，每周吃3次左右菠菜人體的大部分營養(yǎng)都能得到補充。5、番茄：番茄有大量番茄紅素，清除人體自由基，保護前列腺。人體僅需每天食用100到200g的番茄，就足夠補充日常所需的番茄紅素。6、燕麥：燕麥有保護心血管的功效，含有可溶纖維素能清理人體的膽固醇疏通血管。燕麥降低心臟病的.概率高達30%，甚至在這之上。男性經(jīng)常吃什么食物對身體好1、大蒜在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，減少它的辛辣刺激?；蚴谴钆渌?、面食一塊吃，不容易傷胃。2、松子珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優(yōu)質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應。松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。3、火雞胸脯建議：每周進食3次火雞胸脯，每次攝入85克，含72單位熱量。每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質，能夠有效促進肌肉生長?；痣u肉還富含維生素B、鋅（能促進細胞生長）和“抗癌元素”硒。專家說：“火雞肉含有豐富的氨基酸，卻幾乎沒有飽和脂肪，這點非常健康?；痣u肉富含蛋白質也容易產(chǎn)生飽足感，從而就避免了暴食的可能。”4、黑豆建議：每周進食2次，每225克含熱量227單位。雖然黑豆體積很小，但和其它食物相比卻更能讓你感覺精力充沛、更長時間內(nèi)都不會覺得餓。原因有兩點：首先，黑豆富含纖維素，能更有效地填充你的胃，并產(chǎn)生飽足感；其次，黑豆中含有一種結構非常復雜的碳水化合物，當在體內(nèi)轉化成能量時就會讓你維持一整