三年級體育（與健康）課時計劃

三年級體育（與健康）課時計劃

三班級體育（與健康）課時方案

班級三班級課次5教者：江都市宜陵中心學(xué)校張大勝

教材1、跑：800~1000米自然地形跑

2、

課的目標1、能記住利用自然地形跑的方法和動作要領(lǐng)。

2、能做到跑的輕松、自然，呼吸有節(jié)奏。

3、在練習(xí)中培育吃苦耐勞的堅韌作風(fēng)。

教學(xué)重點

教法難點

課的挨次時間安排課的內(nèi)容老師指導(dǎo)同學(xué)活動組織與教法

預(yù)期效果

一1'上課常規(guī)1老師課前檢查場地，預(yù)備器材。2指揮同學(xué)

集合整隊，向同學(xué)問好3宣布本課內(nèi)容與目標1集合2向老師

問好圍著老師站立集合靜、快、齊，精神豐滿

二5'兔子舞1播放音樂引導(dǎo)同學(xué)練習(xí)兔子舞2巡察、指導(dǎo)、

參加自由組合練習(xí)散點玩得快樂

三30'跑：800~1000米自然地形跑1講解各種地形、地物的

跑法和技術(shù)要點和平安措施2提示同學(xué)能隨地形變化采納不同

方法的跑1了解在各種地形、地物跑的方法和動作要領(lǐng)2對各

種地形、地物進行分析，選擇相宜的方法和動作進行原地跑步假

想練習(xí)按體能分組，由小組長領(lǐng)跑，把握跑的速度沿學(xué)校操場、

四周的建筑物、固定的運動器械等自然地形跑能做到呼吸有節(jié)

奏，堅持究竟

四2，放松活動觀賞美麗的樂曲，師生一起放松先一邊觀賞

一邊做深呼吸，然后一邊觀賞一邊回憶以前歡樂的事情圍著老

師站立心情開心

五2，小結(jié)，支配回收器材，師生再見引導(dǎo)同學(xué)小結(jié)，相互溝

通，老師點評，布置回收器材快樂地和老師一起溝通，回收器

材圍著老師站立樂于相互溝通

場地與器材收錄機估計運動負荷平均心率約140次/分估計

度全課度基本局部度

45%40%

課后小結(jié)

三班級體育（與健康）課時方案

班級三班級課次6教者：江都市宜陵中心學(xué)校張大勝

教材1、跑：迎面接力跑（30米）

2、

課的目標1、能知道迎面接力的基本方法和動作要領(lǐng)。

2、能做出迎面接力的傳接棒動作，并在快跑中完成傳接棒。

3、練習(xí)時能機靈、堅決，具有團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。

教學(xué)重點

教法難點

課的挨次時間安排課的內(nèi)容老師指導(dǎo)同學(xué)活動組織與教法

預(yù)期效果

一1'上課常規(guī)1老師課前檢查場地，預(yù)備器材。2指揮同學(xué)

集合整隊，向同學(xué)問好3宣布本課內(nèi)容與目標1體委整隊，檢

查人數(shù)向老師報告2向老師問好四列橫隊集合靜、快、齊，

精神豐滿

二5，1慢跑2徒手操1提出要求，領(lǐng)跑2喊口令，帶領(lǐng)同

學(xué)練習(xí)1隨老師繞操場慢跑2按老師口令練習(xí)兩路縱隊體操

隊形隊伍整齊動作到位

三30'跑：迎面接力跑（30米）1組織同學(xué)進行跑的特地性

練習(xí)2講解迎面接力傳接棒動作要領(lǐng)，并做示范。指導(dǎo)練習(xí)傳

接棒動作3組織同學(xué)競賽，明確競賽規(guī)章1練習(xí)原地擺臂、原

地高抬腿跑，分組練習(xí)30米加速跑和持棒快速跑2觀看老師的

示范，領(lǐng)悟并仿照傳接棒動作；聽信號在慢跑、快跑中練習(xí)傳接

棒，體會傳接棒動作要領(lǐng)3分組競賽，做到相互鼓舞、相互促

進，形成一種集體觀念早早早早早早早早

早早早早早早早早占古含金含含金金含金含含

666金能在快跑中正確做出傳接棒動作

四2'放松活動老師點撥、提示自我放松散點樂觀放松

五2'小結(jié)，支配回收器材，師生再見老師小結(jié)，支配回收器

材仔細聽老師講評，回收器材四列橫隊仔細聽老師講評

場地與器材接力棒估計運動負荷平均心率約130次/分估計

度全課度基本局部度

45%40%

課后小結(jié)

三班級體育（與健康）課時方案

班級三班級課次7教者：江都市宜陵中心學(xué)校張大勝

教材1、乒乓球：基本步法

2、

課的目標1、能了解移動的基本步法。

2、試做出單步、并步的動作。

3、能仔細參加練習(xí)，反應(yīng)快速，表示出敏捷、靈敏的良好品質(zhì)。

教學(xué)重點

教法難點

課的挨次時間安排課的內(nèi)容老師指導(dǎo)同學(xué)活動組織與教法

預(yù)期效果

一1'上課常規(guī)1老師課前檢查場地，預(yù)備器材。2指揮同學(xué)

集合整隊，向同學(xué)問好3宣布本課內(nèi)容與目標1體委整隊，檢

查人數(shù)向老師報告2向老師問好四列橫隊集合靜、快、齊，

精神豐滿

二5，1小嬉戲：人、槍老虎2徒手操1老師宣布嬉戲內(nèi)容，

提出要求2巡察指導(dǎo)1自由組合嬉戲2自我練習(xí)散點玩的

快樂

三30,乒乓球：基本步法1示范移動練習(xí)中的單步動作，講

解動作的要領(lǐng)：擊球時，以一腳為軸，另一腳很快地向前、后、

左、右跨出一步2示范移動練習(xí)中的并步動作3組織同學(xué)仿照

練習(xí)1集體觀看老師示范2分散持拍跟隨老師做移動中的單步、

并步無球仿照練習(xí)3分組輪番看老師手勢做移動練習(xí)，相互觀

看、訂正3分組在組長帶領(lǐng)下，以一種移動步伐為主，輪番在

臺旁練習(xí)移動，相互觀看、訂正在組長帶領(lǐng)下在臺旁輪番練習(xí)

能仔細練習(xí)，并能做出單步、并步動作

四2'放松活動放音樂，點撥、提示隨音樂節(jié)奏做放松練習(xí)四

列橫隊樂觀放松

五2'小結(jié)，支配回收器材，師生再見老師語言提示小結(jié)，支

配回收器材自我小結(jié)，回收器材圍著老師站立對自身有精確

的評價

場地與器材乒乓球臺、乒乓球拍、乒乓球估計運動負荷平均

心率約125次/分估計度全課度基本局部度

45%40%

課后小結(jié)

三班級體育（與健康）課時方案

班級三班級課次8教者：江都市宜陵中心學(xué)校張大勝

教材1、跳動：上一步單腳起跳，用頭或手觸懸掛物

2、

課的目標1、能了解上一步單腳起跳的方法。

2、能做出起跳時兩臂協(xié)作搖擺腿快速向前上方擺起動作，體會

上步與起跳相結(jié)合的技術(shù)。

3、對練習(xí)有深厚愛好，敢于表示自身。

教學(xué)重點

教法難點

課的挨次時間安排課的內(nèi)容老師指導(dǎo)同學(xué)活動組織與教法

預(yù)期效果

一1'上課常規(guī)1老師課前檢查場地，預(yù)備器材。2指揮同學(xué)

集合整隊，向同學(xué)問好3宣布本課內(nèi)容與目標1體委整隊，檢

查人數(shù)向老師報告2向老師問好四列橫隊集合靜、快、齊，

精神豐滿

二5，1慢跑2徒手操1提出要求，領(lǐng)跑2喊口令，帶領(lǐng)同

學(xué)練習(xí)1隨老師繞操場慢跑2按老師口令練習(xí)兩路縱隊體操

隊形隊伍整齊動作到位

三30'跳動：上一步單腳起跳，用頭或手觸懸掛物1組織同

學(xué)練習(xí)原地縱跳和單腳交換向前跳，提示跳時腿要充足蹬直，上

體和頭、手向上伸展2示范講解上一步、用有力腳起跳，兩臂

協(xié)作搖擺腿快速向前上方擺起，同時頭、手向上頂伸的動作要領(lǐng),

組織同學(xué)仿照練習(xí)1在分散練習(xí)中，體會單腳起跳時腿要充足

蹬直的動作要領(lǐng)2觀看老師示范，自我仿照原地單腳起跳、上

一步單腳起跳、用頭或手觸懸掛物，體會起跳時兩臂要協(xié)作搖擺

腿快速向前上方擺起動作3在分組練習(xí)中，自我選擇懸掛物練習(xí)

分8個組，在組長帶領(lǐng)下練習(xí)能做出起跳時兩臂協(xié)作搖擺腿快

速向前上方擺起動作

4嘗試起跳后，用搖擺腿的腳觸懸掛物練習(xí)

四2'放松活動老師點撥、提示自我放松散點樂觀放松

五2'小結(jié)，支配回收器材，師生再見老師小結(jié)，支配回收器

材仔細聽老師講評，回收器材四列橫隊仔細聽老師講評

場地與器材體操棒估計運動負荷平均心率約125次/分估計

度全課度基本局部度

45%40%

課后小結(jié)

三班級體育（與健康）課時方案

班級三班級課次9教者：江都市宜陵中心學(xué)校張大勝

教材1、武術(shù)：組合動作（一）

2、

課的目標1、能熟記組合動作（一）中各節(jié)動作名稱、挨次和要

領(lǐng)，知道動作的攻防含義。

2、能把握弓步?jīng)_拳、蹬腿沖拳的練習(xí)方法，做到動作到位、剛

勁有力。

3、能樂觀參加學(xué)練，不時提高動作質(zhì)量。

教學(xué)重點學(xué)會組合動作（一）的動作

教法難點使同學(xué)能記住各節(jié)動作的挨次

課的挨次時間安排課的內(nèi)容老師指導(dǎo)同學(xué)活動組織與教法

預(yù)期效果

一1,上課常規(guī)1老師課前檢查場地，預(yù)備器材。2指揮同學(xué)

集合整隊，向同學(xué)問好3宣布本課內(nèi)容與目標1體委整隊，檢

查人數(shù)向老師報告2向老師問好四列橫隊集合靜、快、齊，

精神豐滿

二5，1小嬉戲：人、槍老虎2徒手操1老師宣布嬉戲內(nèi)容，

提出要求2巡察指導(dǎo)1自由組合嬉戲2自我練習(xí)散點玩的

快樂

三30,武術(shù)：組合動作（一）1組織復(fù)習(xí)組合動作（一），重

點提示弓步?jīng)_拳、蹬腿沖拳動作到位、剛勁有力2組織小組之

間匯報扮演，相互溝通、評議。褒揚學(xué)的好的同學(xué)，并請幾個優(yōu)

秀者在全班展現(xiàn)1在老師統(tǒng)一口令下，先集體復(fù)習(xí)組合動作

（一），然后分組組長（或武術(shù)骨干）帶領(lǐng)復(fù)習(xí)，體會動作要領(lǐng)

2樂觀參加組間溝通、扮演，相互觀摩、學(xué)習(xí)，為學(xué)好組合動作

（二）樹立信念先集體復(fù)習(xí)然后分組練習(xí)，最終分小組匯報扮

演能做到動作到位、剛勁有力

四2'放松活動放音樂，點撥、提示隨音樂節(jié)奏做放松練習(xí)四

列橫隊樂觀放松

五2'小結(jié)，支配回收器材，師生再見老師語言提示小結(jié)，支

配回收器材自我小結(jié)，回收器材圍著老師站立對自身有精確

的評價

場地與器材收錄機估計運動負荷平均心率約105次/分估計

度全課度基本局部度

45%40%

課后小結(jié)

三班級體育（與健康）課時方案

班級三班級課次10教者：江都市宜陵中心學(xué)校張大勝

教材1、跳動：助跑單腳起跳用頭或手觸懸掛物

2、

課的目標1、知道助跑單腳起跳用頭或手觸懸掛物的動作要領(lǐng)。

2、能做到起跳腿快速有力蹬直的單腳起跳動作。

3、對練習(xí)感愛好，有“攀登高峰”的愿望。

教學(xué)重點起跳腿快速有力，充足蹬直動作

教法難點助跑與踏跳動作連貫

課的挨次時間安排課的內(nèi)容老師指導(dǎo)同學(xué)活動組織與教法

預(yù)期效果

一1'上課常規(guī)1老師課前檢查場地，預(yù)備器材。2指揮同學(xué)

集合整隊，向同學(xué)問好3宣布本課內(nèi)容與目標1體委整隊，檢

查人數(shù)向老師報告2向老師問好四列橫隊集合靜、快、齊，

精神豐滿

二5，1慢跑2徒手操1提出要求，領(lǐng)跑2喊口令，帶領(lǐng)同

學(xué)練習(xí)1隨老師繞操場慢跑2按老師口令練習(xí)兩路縱隊體操

隊形隊伍整齊動作到位

三30'跳動：助跑單腳起跳用頭或手觸懸掛物1組織同學(xué)復(fù)

習(xí)上一步單腳起跳，用頭或手觸懸掛物的動作，提示搖擺腿充足

向上擺起2示范講解助跑單腳起跳觸懸掛物的動作方法4組織

布置“攀登高峰”的競賽1在老師提示下，分散自我復(fù)習(xí)，體

會起跳時兩臂協(xié)作搖擺腿向前上方擺起的動作要領(lǐng)2觀看老師

示范動作，圍繞重點進行練習(xí)3分組進行競賽先分散復(fù)習(xí)，然

后兩人一組互學(xué)互練，相互糾錯，最終在場地上掛一排由低漸漸

上升的小物件，讓同學(xué)一級級攀登（觸摸），看誰先達到最高峰能

做到起跳腿快速有力蹬直的單腳起跳動作

四2，放松活動觀賞美麗的樂曲，師生一起放松先一邊觀賞

一邊做深呼吸，然后一邊觀賞一邊回憶以前歡樂的事情圍著老

師站立心情開心

五2,小結(jié)，支配回收器材，師生再見老師小結(jié)，支配回收器

材仔細聽老師講評，回收器材四列橫隊仔細聽老師講評

場地與器材體操棒估計運動負荷平均心率約125次/分估計

度全課度基本局部度

45%40%

課后小結(jié)

三班級體育（與健康）課時方案

班級三班級課次18教者：江都市宜陵中心學(xué)校張大勝

教材跑：障礙跑（30米）

2、

課的目標1、能說出已學(xué)障礙跑的方法。

2、能在快跑中通過障礙。

3、對練習(xí)感愛好，表示出不怕苦、不怕累、勇往直前的精神。

教學(xué)重點學(xué)會快跑中通過障礙的動作和方法

教法難點使同學(xué)能在快跑中順當(dāng)、快速通過障礙

課的挨次時間安排課的內(nèi)容老師指導(dǎo)同學(xué)活動組織與教法

預(yù)期效果

一1'上課常規(guī)1老師課前檢查場地，預(yù)備器材。2指揮同學(xué)

集合整隊，向同學(xué)問好3宣布本課內(nèi)容與目標1體委整隊，檢

查人數(shù)向老師報告2向老師問好四列橫隊集合靜、快、齊，

精神豐滿

二5'兔子舞5播放音樂引導(dǎo)同學(xué)練習(xí)兔子舞6巡察、指導(dǎo)、

參加自由組合練習(xí)散點玩得快樂

三30'跑：障