體育教學(xué)設(shè)計新編

體育與健康課教案（水平四）

備課教師：先正琴

知識點的注入

1、科學(xué)鍛煉基本原則重點

2、趣味活動激發(fā)興趣

教學(xué)內(nèi)容

難點

1.知識目標:通過學(xué)習，讓學(xué)生能基本了解科學(xué)鍛煉的基本原則以及知識，并能在鍛煉中

按基本原則進行科學(xué)鍛煉

2.能力目標:通過教學(xué)，使學(xué)生掌握相關(guān)科學(xué)鍛煉基本原則。

3.情感目標:在活動中與他人積極合作，練習中學(xué)會相互觀察與評價，積極參與不斷進步。

學(xué)習目標

次負荷預(yù)計

數(shù)強度時間

教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教學(xué)過程組織教學(xué)

1.集合整隊，師生問好；

2.宣布課的內(nèi)容、任務(wù)；一、組織：（圖一）

、課堂常3.同時提示安全要求；XXXXXXX

規(guī)4.安排見習生；XXXXXXX

OOOOOOO弱

1.繞田徑場慢跑3圈；OOOOOOO

2.徒手操（4x8）A

a.頭部運動二、要求：

、熱身活b.體轉(zhuǎn)運動1.認真聽講看示范；

動C.振臂運動2.學(xué)生動作規(guī)范到位；

d.腹背運動8

1

e.弓步壓腿分

娛樂身心￡側(cè)壓腿鐘

次

g.提踵中

1、講解發(fā)問“如何科學(xué)一、組織：（圖二）

一、講解科XXXXXXX

鍛煉？”引入本課教學(xué)內(nèi)

學(xué)鍛煉基XXXXXXX

容“科學(xué)鍛煉的基本原

本原則A

則？”

OOOOOOO2-3

OOOOOOO次

教師引導(dǎo)學(xué)生思考問題，

促進學(xué)生快速投入課堂

教學(xué)中

2、教師講解科學(xué)鍛煉基學(xué)生結(jié)合教師講解總結(jié)3-4

強心健體本原則：漸進性原則，反對比科學(xué)鍛煉原則次

復(fù)性原則，全面性原則，

個別性原則，意識性原則

4、教師引導(dǎo)學(xué)生理解并

掌握科學(xué)鍛煉原則基本學(xué)生積極思考，并認真結(jié)中27

原理，并結(jié)合實踐體驗如合自身實際以及教師引分

何從科學(xué)鍛煉五大基本導(dǎo)完成學(xué)習五大基本原鐘

原則出發(fā)則原理

5、結(jié)合體育項目，讓學(xué)

生體會領(lǐng)悟五大原則的

意義

1、“蘿卜蹲”

二、趣味活教師講解游戲規(guī)則學(xué)生認真聽講積極參與

動到游戲中愉悅身心

27

分

中鐘

強心健體弱

1.小結(jié)1.總結(jié)本堂課重難點；1.師生總結(jié)；5

恢復(fù)身心2.放松2.領(lǐng)做放松操；2.隨老師做放松操；1次分

3.收拾歸還器材；3.歸還器材，師生再見；弱鐘

4.師生再見；要求：放松、調(diào)整呼吸；

實施情況預(yù)計負荷練習密度：33%左右

記載平均心率：125-135次/分

場地器材

注：本次課主要以理論的注入為主，但選擇的是在室外結(jié)合一些簡單的體育動作,

使得學(xué)生達到理論和實踐相結(jié)合，正在理解科學(xué)鍛煉的基本原則。

腿部力量練習

備課教師：先正琴

腿部力量的提升

1、腿部力量練習重點

2、游戲如何促進學(xué)生快樂學(xué)習

教學(xué)內(nèi)容

難點

1.知識目標:通過學(xué)習，讓學(xué)生能基本了解腿部力量練習的只是知識，增加學(xué)生腿部力量

力量練習知識源。

2.能力目標:通過教學(xué)，使學(xué)生體驗到腿部的肌肉力量練習方法和動作。

3.情感目標：在活動中與他人積極合作，練習中學(xué)會相互觀察與評價，積極參與不斷進步。

學(xué)習目標

次負荷預(yù)計

數(shù)強度時間

教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教學(xué)過程組織教學(xué)

1.集合整隊，師生問好；

2.宣布課的內(nèi)容、任務(wù)；一、組織：(圖一)

、課堂常3.同時提示安全要求；XXXXXXX

規(guī)4.安排見習生；XXXXXXX

OOOOOOO弱

1.繞田徑場慢跑3圈；OOOOOOO

2.徒手操(4x8)A

a.頭部運動二、要求：

、熱身活b.體轉(zhuǎn)運動1.認真聽講看示范；

動C.振臂運動2.學(xué)生動作規(guī)范到位；

d.腹背運動8

1

e.弓步壓腿分

娛樂身心￡側(cè)壓腿鐘

次

g.提踵中

1、教師講解腿部力量練一、組織：（圖二）

一、腿部力XXXXXXX

習內(nèi)容：

量練習XXXXXXX

收腹跳，

△

俯臥撐接原地縱跳，

OOOOOOO2-3

后蹬跑（置空動作是OOOOOOO次

否到位），教師引導(dǎo)學(xué)生思考問題，

蛙跳（腳后跟過渡到促進學(xué)生快速投入課堂

前腳掌，教學(xué)中

學(xué)生結(jié)合教師講解模仿3-4

展腹跳（在空中將身

學(xué)習，并積極思考，并認次

體充分打開，拉成背

強心健體真結(jié)合自身實際以及教

弓）師引導(dǎo)完成動作

二、趣味活

教師講解游戲規(guī)則

動“小青蛙學(xué)生認真聽講積極參與中27

接力大賽”到游戲中愉悅身心分

鐘

強

1.小結(jié)1.總結(jié)本堂課重難點；1.師生總結(jié)；5

恢復(fù)身心2.放松2.領(lǐng)做放松操；2.隨老師做放松操；1次分

3.收拾歸還器材；3.歸還器材，師生再見；弱鐘

4.師生再見；要求：放松、調(diào)整呼吸；

實施情況預(yù)計負荷練習密度：33%左右

記載平均心率：125-135次/分

場地器材標志物四個

紅旗一把

復(fù)習腿部力量練習

備課教師：先正琴

重點鞏固練習

1、腿部力量練習

難點學(xué)生恒心的培養(yǎng)

2、游戲

教學(xué)內(nèi)容

1.知識目標:通過學(xué)習，讓學(xué)生完全掌握腿部力量練習動作，并能合理運用到實踐中

2.能力目標:通過教學(xué)，使學(xué)生掌握腿部的肌肉力量練習方法和動作。

3.情感目標：在活動中與他人積極合作，練習中學(xué)會相互觀察與評價，積極參與不斷進步。

學(xué)習目標

次負荷預(yù)計

數(shù)強度時間

教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教學(xué)過程組織教學(xué)

1.集合整隊，師生問好；

2.宣布課的內(nèi)容、任務(wù)；一、組織：(圖一)

、課堂常3.同時提示安全要求；XXXXXXX

規(guī)4.安排見習生；XXXXXXX

OOOOOOO弱

1.繞田徑場慢跑3圈；OOOOOOO

2.徒手操(4x8)A

a.頭部運動二、要求：

、熱身活b.體轉(zhuǎn)運動1.認真聽講看示范；

動C.振臂運動2.學(xué)生動作規(guī)范到位；

d.腹背運動8

1

e.弓步壓腿分

娛樂身心￡側(cè)壓腿鐘

次

g.提踵中

3、教師引領(lǐng)學(xué)生復(fù)習腿一、組織：（圖二）

一、腿部力XXXXXXX

部力量練習內(nèi)容：

量練習XXXXXXX

收腹跳，

A

俯臥撐接原地縱跳，

OOOOOOO2-3

后蹬跑（置空動作是OOOOOOO次

否到位），教師引導(dǎo)學(xué)生思考問題，

蛙跳（腳后跟過渡到促進學(xué)生快速投入課堂

前腳掌，教學(xué)中

學(xué)生結(jié)合教師講解并結(jié)3-4

展腹跳（在空中將身

合自身實際以及教師引次

體充分打開，拉成背

強心健體導(dǎo)完成動作。以達到更好

弓）的鍛煉效果

教師講解游戲規(guī)則：

二、游戲"”“1

’2”“3”“4""5"代表相

學(xué)生認真聽講積極參與中27

應(yīng)的五種腿部力量練習

到游戲中愉悅身心，鍛煉分

動作，全班學(xué)生以老師為

身體鐘

中心圍城一個圓圈，當老

師隨意喊出其中一個數(shù)

字，學(xué)生完成該動作，沒

有及時完成的給予做20

個下蹲

強

1.小結(jié)1.總結(jié)本堂課重難點；1.師生總結(jié)；5

恢復(fù)身心2.放松2.領(lǐng)做放松操；2.隨老師做放松操；1次分

3.收拾歸還器材；3.歸還器材，師生再見；弱鐘

4.師生再見；要求：放松、調(diào)整呼吸；

實施情況預(yù)計負荷練習密度：33%左右

記載平均心率：125-135次/分

場地器材

單腳跨跳

備課教師：先正琴

重點學(xué)會用前腳掌蹬地向前跳

4、單腳跨跳

難點上下肢協(xié)調(diào)用力

5、游戲

教學(xué)內(nèi)容

1.知識目標：通過學(xué)習，學(xué)生知道單腳跨跳動作要領(lǐng)

2.能力目標：通過教學(xué)，使學(xué)生掌握單腳跨跳的方法和動作。

3.情感目標：在活動中與他人積極合作，練習中學(xué)會相互觀察與評價，積極參與不斷進步。

學(xué)習目標

次負荷預(yù)計

數(shù)強度時間

教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教學(xué)過程組織教學(xué)

1.集合整隊，師生問好；

2.宣布課的內(nèi)容、任務(wù)；一、組織：(圖一)

一、課堂常3.同時提示安全要求；XXXXXXX

規(guī)4.安排見習生；XXXXXXX

OOOOOOO弱

1.繞田徑場慢跑3圈；OOOOOOO

2.徒手操(4x8)△

a.頭部運動二、要求：

二、熱身活b.體轉(zhuǎn)運動1.認真聽講看示范；

動C.振臂運動2.學(xué)生動作規(guī)范到位；

d.腹背運動8

1

e.弓步壓腿分

娛樂身心￡側(cè)壓腿鐘

次

g提踵中

教師講解單腳連續(xù)向一、組織：（圖二）

一、單腳跨XXXXXXX

前跳的動作方法，重

跳XXXXXXX

點用前腳掌蹬地起跳

A

單腳跨跳：左（右）腿屈

OOOOOOO2-3

膝提起，左（右）腳以前

OOOOOOO次

腳掌用力跳出，落地時前

教師引導(dǎo)學(xué)生思考問題，

腳掌著地，起跳時屈膝

促進學(xué)生快速投入課堂

教學(xué)中

學(xué)生結(jié)合教師講解并結(jié)3-4

合自身實際以及教師引次

強心健體導(dǎo)完成動作。以達到更好

的鍛煉效果

分組練習單腳跨跳體會

連續(xù)單腳跨跳動作，教師中27

巡回察看，及時點評分

鐘

蛙跳接力；開火車；快快

二、游戲?qū)W生認真聽講積極參與

跳起

到游戲中愉悅身心，鍛煉

教師講解游戲規(guī)則

身體

強

1.小結(jié)1.總結(jié)本堂課重難點；1.師生總結(jié)；5

恢復(fù)身心2.放松2.領(lǐng)做放松操；2.隨老師做放松操；1次分

3.收拾歸還器材；3.歸還器材，師生再見；弱鐘

4.師生再見；要求：放松、調(diào)整呼吸；

實施情況預(yù)計負荷練習密度：33%左右

記載平均心率：125-135次/分

場地器材

立定跳遠

備課教師：先正琴

重點上、下肢協(xié)調(diào)用力

1游戲：跳單雙圈接力；2立

難點蹬地向前、向上躍起以及落地前伸小腿

定跳遠。

教學(xué)內(nèi)容

1、認知目標：學(xué)生形成正確的立定跳遠技術(shù)概念。

2、技能目標：90%的學(xué)生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關(guān)節(jié)屈伸協(xié)調(diào)用力的動作技術(shù)

3、情感目標：培養(yǎng)學(xué)生活潑愉快、積極向上的精神及與同伴友好相處、團結(jié)合作、共同

進步的合作意識。

學(xué)習目標

次負荷預(yù)計

數(shù)強度時間

教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教學(xué)過程組織教學(xué)

1.集合整隊，師生問好；

2.宣布課的內(nèi)容、任務(wù)；一、組織：(圖一)

一、課堂常3.同時提示安全要求；XXXXXXX

規(guī)4.安排見習生；XXXXXXX

OOOOOOO弱

1.繞田徑場慢跑3圈；OOOOOOO

2.徒手操(4x8)△

a.頭部運動二、要求：

二、熱身活b.體轉(zhuǎn)運動1.認真聽講看示范；

動C.振臂運動2.學(xué)生動作規(guī)范到位；

d.腹背運動8

1

e.弓步壓腿分

娛樂身心￡側(cè)壓腿鐘

次

g提踵中

1、組織學(xué)生游戲隊形。1、認真遵守游戲規(guī)則。

一、游戲2、講解游戲規(guī)則2、注意安全

單雙圈接3、及時制止不安全動作。3、按老師的游戲規(guī)則玩

力游戲：4、輔助學(xué)生完成游戲游戲。

①、小組單4、學(xué)會團結(jié)合作學(xué)習。2-3

雙跳跳單次

雙圈接力

比賽；②、

小組單腳

跳跳單雙3-4

圈接力比次

強心健體賽。

二、立定跳1、形成動作概念：①教1、認真聽老師講解動作

遠師講解示范動作；②學(xué)生要領(lǐng)。

原地模仿立定跳遠練習2、認真完成老師布置的中27

2、向上跳練習：①動作練習任務(wù)。分

分解向上跳練習；②完整3、按照老師的要求進行鐘

動作向上跳練習。③集體練習

跳“人浪”練習4、學(xué)會自主的學(xué)習。

3、立定跳遠練習：①分

組展示，②個人展示③集

體跳“人浪”展示。

強

1.小結(jié)1.總結(jié)本堂課重難點；1.師生總結(jié)；5

恢復(fù)身心2.放松2.領(lǐng)做放松操；2.隨老師做放松操；1次分

3.收拾歸還器材；3.歸還器材，師生再見；弱鐘

4.師生再見；要求：放松、調(diào)整呼吸；

實施情況預(yù)計負荷練習密度：33%左右

記載平均心率：125-135次/分

場地器材

坐位體前屈

備課教師：先正琴

重點上、下肢協(xié)調(diào)用力

1、坐位體前屈；2、游戲：障

難點蹬地向前、向上躍起以及落地前伸小腿

礙物賽跑

教學(xué)內(nèi)容

1、通過這節(jié)課的學(xué)習，使學(xué)生掌握坐位體前屈的動作要領(lǐng)，發(fā)展腰部的協(xié)調(diào)性。

2、提高跑的速度和身體素質(zhì)。

3、培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神和奔跑速度能力。

學(xué)習目標

次負荷預(yù)計

數(shù)強度時間

教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教學(xué)過程組織教學(xué)

1.集合整隊，師生問好；

2.宣布課的內(nèi)容、任務(wù)；一、組織：(圖一)

一、課堂常3.同時提示安全要求；XXXXXXX

規(guī)4.安排見習生；XXXXXXX

OOOOOOO弱

1.繞田徑場慢跑3圈；OOOOOOO

2.徒手操(4x8)A

a.頭部運動二、要求：

二、熱身活b.體轉(zhuǎn)運動1.認真聽講看示范；

動C.振臂運動2.學(xué)生動作規(guī)范到位；

d.腹背運動8

1

e.弓步壓腿分

娛樂身心￡側(cè)壓腿鐘

次

g提踵中

1、組織學(xué)生游戲隊形。1、認真遵守游戲規(guī)則。

一、游戲2、講解游戲規(guī)則2、注意安全

障礙物賽3、及時制止不安全動作。3、按老師的游戲規(guī)則玩

跑4、輔助學(xué)生完成游戲游戲。

4、學(xué)會團結(jié)合作學(xué)習。2-3

二、體前屈教師講解：次

練習、講解坐位體前屈的動作方法：

慢慢練平坐在地上，伸直

雙腿，腳板崩直，然后，

彎曲腰部，雙手放在頭的3-4

兩側(cè)，盡力向前伸慢慢用次

強心健體力，不要晃。

一、立位練習法：1、認真聽老師講解動作

1、雙腳開立體前屈練習要領(lǐng)。

法2、認真完成老師布置的中27

動作方法：雙腳開立同肩練習任務(wù)。分

寬，膝關(guān)節(jié)伸直，腰部、3、按照老師的要求進行鐘

背部放松，雙手自然下練習

垂，加振動做體前屈練4、學(xué)會自主的學(xué)習。

習。

2、單腳支撐練習法

動作方法：（有左腳為例）

左腳向左前方邁一小步，強

腳跟著地成支撐，腳尖勾

回，膝關(guān)節(jié)伸直，身體中

心落在右腿上，右腿膝關(guān)按教師引領(lǐng)要求積極完

節(jié)彎曲；左手壓在左腳膝成練習：學(xué)生分成兩人一

關(guān)節(jié)上，加振動用右手摸組配合練習，做的好的同

（抓）左腳腳尖；學(xué)積極展示

3、雙腳并攏體前屈練習

法

動作方法：雙腳并攏，膝

關(guān)節(jié)伸直，腰部、背部放

松，雙手自然下垂，加振

動做體前屈練習。

二、坐位練習法：1、

單腳練習法動作方法：

（有左腳為例）左腳膝關(guān)

節(jié)伸直，腳尖勾回，身體

前撲，加振動用右手抓左

腳腳尖或前腳掌；2、

雙腳分開練習法動作

方法：雙腳分開同肩寬，

膝關(guān)節(jié)伸直，腳尖勾回，

身體前撲，加振動用雙手

去抓雙腳腳尖或者雙腳

前腳掌；3、雙腳并攏

練習法

1.小結(jié)1.總結(jié)本堂課重難點；1.師生總結(jié)；5

恢復(fù)身心2.放松2.領(lǐng)做放松操；2.隨老師做放松操；1次分

3.收拾歸還器材；3.歸還器材，師生再見；弱鐘

4.師生再見；要求：放松、調(diào)整呼吸；

實施情況預(yù)計負荷練習密度：33%左右

記載平均心率：125-135次/分

場地器材

柔韌素質(zhì)練習教案

備課教師：先正琴