體育與健康課 立定跳遠 教案+教學(xué)設(shè)計

水平三體育與健康課《立定跳遠》教案

學(xué)校：第九小學(xué)授課老師：班級：五年級人數(shù)：34人

教學(xué)內(nèi)容立定跳遠

認知目標：學(xué)生基本能說出立定跳遠的動作方法和要領(lǐng)，通過學(xué)習80%以上學(xué)生基本掌握立定

跳遠的基本技術(shù)和方法。

教學(xué)目標技能目標：通過練習發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。

情感目標：敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)，培養(yǎng)自信，具有克服困難的勇氣，愉快的參加各項體育活動，學(xué)

會與他人合作的良好社會適應(yīng)能力。

重點:兩腳用力蹬地起跳，動作協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)重點、難點

難點:雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。

課的相應(yīng)時次組織教法及教學(xué)措施

教學(xué)內(nèi)容

部分目標間數(shù)教師活動學(xué)生活動組織、要求

、整隊集合

四列橫隊。

培養(yǎng)紀律一、常規(guī)

、體委整隊，

開1OOOOO

意識，并1、體育委員整隊報告1、師生問好

向老師報O

人數(shù)。3

始在此過程2、宣布本次課內(nèi)告人數(shù)。OOOOO

2、師生問好。分

、師生問好。

中養(yǎng)成自容和要求。2O

部、提出本堂課教學(xué)內(nèi)鐘

33、集隊迅速，XXXXX

信、自律容與要求。

分3、安排見習生。隊伍整齊XXXXX

習慣。4、安排見習生?！蚪處?/p>

要求：快、靜、齊。

一、慢跑隊形

X

跑步練習

讓學(xué)生身

圍著足球場中圈慢

體充分熱

XXO

準跑2圈

身，防治二、活動隊形

、提出慢跑時隊

-—、準備活動（徒手操）1

運動損傷、認真聽老師

8列要求。1

備1、頭部運動4

及為下面O

2,肩部運動X2、喊口令帶學(xué)生講解示范。

的立定跳分

3、擴胸運動8做準備活動。

部遠打下基2、按要求做XXO

鐘拍

4,腹背運動3、講解示范協(xié)調(diào)

礎(chǔ)，同時準備活動。

、膝關(guān)節(jié)運動

5性練習動作。

也將學(xué)生要求：精神飽滿，動

分6、正壓腿

機能進入作到位。

7、側(cè)壓腿

狀態(tài)

8、手腕踝關(guān)節(jié)運動

時次組織教法及教學(xué)措施

相應(yīng)目標教學(xué)內(nèi)容

間數(shù)

基

教師活動學(xué)生活動組織要求

一、立定跳遠動作要領(lǐng)：

本掌握立定1、教師講解

、預(yù)擺：1、認真聽教師

跳遠的基1

兩腳左右開立，與肩和師范。講解動作要

本動作要―*講解示范隊形：

同寬，兩臂前后擺動，前2、喊口令帶領(lǐng)

部領(lǐng)，理解擺時，兩腿伸直，后擺時，22

學(xué)生做動2、跟教師的示XXXXXX

快速跑的屈膝降低重心，上體稍前

作練習范動作作模

練習方傾，手盡量往后擺。XXXXXX

、起跳騰空:3、教師提示仿練習。

法。通過2分

兩腳快速用力蹬15指導(dǎo)。3、認真完成教◎教師

分各種專項地，同時兩臂稍曲由后往

、班長帶領(lǐng)師所安排的

練習來磨前上方擺動，向前上方跳4OOOOOO

練習。

練學(xué)生吃起騰空，并充分展體。鐘學(xué)生練習

、針對自己的OOOOOO

苦耐勞的3、落地緩沖：5、教師巡視4

收腹舉腿，小腿往前不足向老師

心理品對動作和

伸，同時雙臂用力往后擺

提問練習C

質(zhì)。動，并屈膝落地緩沖。節(jié)奏不對

的進行糾

正指導(dǎo)。二、跳遠隊形如圖

一、跳遠練習OOOO--O

1、原地擺臂練習OOOO--O

要求：擺臂快速、干◎教師

提高學(xué)生

脆XXXX---X

自主學(xué)習XXXX---X

2、收腹跳

能力。要求：一提二蹲三跳

要求：全身協(xié)調(diào)配合，起，快速踏地伸身

屈伸主動，大膽嘗試體，收腹提膝前伸

腿，輕巧下落屈膝

、完整練習

3起。

增

學(xué)生

強

腿

平力三、游戲：跳遠接力

同

量

提高三、游戲隊形如圖：

游戲規(guī)則：學(xué)生分成4組，1、教師監(jiān)督

，

蹬

的能

腿成4路縱隊站立在起跳線動作到位，同組0000?...94±

2、學(xué)生做裁

促進

力前，開始比賽后，各小組成員互相配合，0000?...99±

，

的

協(xié)

學(xué)1

生判

排頭開始做立定跳遠一指出不足，團結(jié)ooooe...±

與

靈

詞

住、注意學(xué)生

次后站立不動，各小組第3協(xié)作。ooooe...66±

的

發(fā)

軌

性安全。

2人在排隊落點處起跳，◎教師

展

O余下類推。

組織隊形：

1、帶領(lǐng)學(xué)生1、認真跟著教

結(jié)1、放松操OOOOOO

全身心放3做放松操。師做放松OOOOOO

束2、小結(jié)講評。2、對本次課

松，愉悅分操。做到身XXXXX

部3、小組長收回器材，師進行總結(jié)，

身心。鐘并提出要心放松。XXXXX

分生再見?！蚪處?/p>

求及期望。2、收拾器材。

要求：全身心放松。

課

后

反

思

教材簡析:

初中階段，學(xué)生身心正處于快速發(fā)育成長期間，《體育與健康課程標準》在

水平目標四中提出要通過各種形式的練習發(fā)展跳躍能力。立定跳遠的方法是兩腳

平行站立于起跳線后，由半蹲姿勢開始，雙臂由后向前上方擺動同時下肢用力蹬

地跳出，騰空后收腹舉腿，伸小腿落地屈膝緩沖，其成績以丈量起跳線至最近端

落地點之間的垂直距離為準，距離越遠越好。由于該項目對場地條件要求不高，

技術(shù)動作比較簡單，易學(xué)易練，深受廣大師生的喜愛。它對發(fā)展學(xué)生速度、力量、

靈敏性、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，特別是發(fā)展下肢肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等力量，有極大的實

用性和實效性。為了提高學(xué)生學(xué)習興趣，本課在實施中以不同游戲方式練習、學(xué)

習立定跳遠，減少教材學(xué)習的枯燥性?，F(xiàn)在的學(xué)生大多數(shù)是獨生子女，他們的團

隊合作能力與集體榮譽感比較欠缺，心里承受能力比較低，因此，運用游戲接力

比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時培養(yǎng)學(xué)生合作能力和競爭意識。

一、本課指導(dǎo)思想：

依據(jù)新課程標準的要求，以促進學(xué)生身體、心里和社會適應(yīng)能力整體健康水

平的提高為目標，通過學(xué)習立定跳遠技術(shù)，讓學(xué)生學(xué)會一種運動技能，激發(fā)學(xué)生

的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生不斷超越自我的品質(zhì)、團結(jié)互助的集體主義精神及終身體

育的意識。確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦帲箤W(xué)生健康成長。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1、立定跳遠；2、游戲

三、學(xué)情分析：

根據(jù)七年級學(xué)生自制力和理解能力較差，情緒變化大等特點，結(jié)合體育教學(xué)

實際，本課將通過語言激勵、教師示范、學(xué)生展示等教學(xué)手段，誘發(fā)學(xué)生學(xué)習體

育的主動性，讓學(xué)生在探究和體驗中學(xué)習掌握運動機能，從而達到增強學(xué)生健康,

促進學(xué)生全面和諧發(fā)展的教學(xué)目的。

四、教學(xué)目標：

全體學(xué)生基本能說出立定跳遠的動作方法和要領(lǐng)，通過學(xué)習60%以上

學(xué)生基本掌握立定跳遠的基本技術(shù)和方法。通過練習發(fā)展學(xué)生的跳躍能力。培養(yǎng)

學(xué)生自覺，刻苦練習，同心協(xié)力的思想品質(zhì)。

五、教學(xué)重難點：

重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)。

難點：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。

五、教學(xué)方法的設(shè)計：

1、課的開始安排常規(guī)與創(chuàng)新結(jié)合的活動，活躍情緒，提高學(xué)生的注意力，

啟發(fā)學(xué)生思維想象力和學(xué)習興趣。

2、采用多種手段教學(xué)，逐步進行立定跳遠的基本技術(shù)教學(xué)，解決用力蹬地

躍起積極收腹的教學(xué)重點，講解示范、練習與游戲交叉來教學(xué)，解決蹬、

擺協(xié)調(diào)用力的配合這一難點。

3、立定跳遠的教學(xué)，變化多樣，由易到難的教學(xué)步驟，使條理更加清晰。

4、游戲教學(xué)充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，體驗運動的樂趣，以提高學(xué)生的練

習興趣。

六、教學(xué)步驟：

課堂常規(guī)一慢跑一徒手操一學(xué)習立定跳遠一立定跳遠的擴展性練習一游戲

一放松、小結(jié)

體育與健康課立定跳遠教學(xué)設(shè)計

一、指導(dǎo)思想

根據(jù)《體育與健康》課程標準，突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生的主動為目標,讓學(xué)生主動參

與,使每個學(xué)生在認識上、情感上和運動參與中積極發(fā)展，在教學(xué)中應(yīng)用多種教學(xué)法子，啟示學(xué)生自

創(chuàng)、自學(xué)、自練、合作練習，發(fā)展學(xué)生的學(xué)習能力，造就合作意識和社會適應(yīng)能力，形成積極自動

的學(xué)習與生活態(tài)度。按照水平二的領(lǐng)域要求，同時根據(jù)本學(xué)期的教學(xué)工作計劃，來完成本課的教學(xué)

設(shè)計。

二、學(xué)情分析

a、有利因素：由于四年級的學(xué)生對體育活動的興趣較高，且本節(jié)課的練習具有娛樂性、趣味性,

學(xué)生積極性和主動性是不難調(diào)動的。

b、不利因素：由于小學(xué)生心理素質(zhì)不穩(wěn)定、好動，自制力不強，這需要在教學(xué)中采用靈活多樣

的教學(xué)方法，以確保教學(xué)活動順利進行。

現(xiàn)在學(xué)生整體身體素質(zhì)狀況來看為一般協(xié)調(diào)性較差，因此，在教學(xué)時，要設(shè)計新穎、有趣的練

習方式和手段，調(diào)動他們學(xué)習的積極性，如通過游戲或競賽的方式，誘導(dǎo)學(xué)生進入角色，激發(fā)練習

興趣。另外在教學(xué)中要關(guān)注學(xué)生個體差異，尊重學(xué)生的主體地位。

三、教學(xué)目標

認知目標：90%以上學(xué)生明確本課目標，了解本課練習內(nèi)容，了解提高立定跳遠技術(shù)的概念.

技能目標：70%-80%的學(xué)生掌握立定跳遠的動作技巧，以及掌握提高立定跳遠成績的訓(xùn)練方法。

情感目標：敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)，培養(yǎng)自信，具有克服困難的勇氣，愉快的參加各項體育活動，學(xué)會與

他人合作的良好社會適應(yīng)能力。

四、教材重點、難點：

重點：蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。

難點：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。

水平三體育與健康課（立定跳遠）教學(xué)設(shè)計

學(xué)校：第九小學(xué)班級：五年級人數(shù)：34執(zhí)教老師:

教學(xué)內(nèi)容一、立定跳遠二、游戲：抓尾巴

1.認知目標：90%以上學(xué)生明確本課目標，了解本課練習內(nèi)容，理解立定跳遠技術(shù)的概念.

2.技能目標：70%-80%的學(xué)生掌握立定跳遠的動作技術(shù)，以及提高立定跳遠成績的訓(xùn)練方法。

教學(xué)目標3.情感目標：敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)，培養(yǎng)自信，具有克服困難的勇氣，愉快的參加各項體育活動，學(xué)會與

他人合作的良好社會適應(yīng)能力。

重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)。

教學(xué)重點、難點難點：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。

課組織教法及教學(xué)措施

的時

相應(yīng)目標教學(xué)內(nèi)容次數(shù)

部間教師活動學(xué)生活動組織、要求

分

1、體委整一、整隊集合：四

培養(yǎng)紀一、常規(guī)1、師生問好隊，向老師列橫隊。

律意識，并1、體育委員整隊報告人數(shù)。2報告人數(shù)。???????

開

在此過程2、師生問好。分2、宣布本次課內(nèi)2、師生問???????

始

中養(yǎng)成自3、提出本科教學(xué)內(nèi)容與要鐘容和要求。好。???????

部

信、自律習求。3、集隊迅???????

分

慣。4、安排見習生。3、安排見習生。速，隊伍整△教師

齊。

要求：快、靜、齊。

一、抓尾巴

學(xué)生單腳跳用手抓對方同學(xué)1、提出跑動中1、認真聽老

腰后的紅領(lǐng)巾（假尾巴），被抓尾巴的要師講解示

充分熱身，抓到者自動出圈，未被抓到求。范。

預(yù)防運動者獲勝，左右腳交換時間為8一、整隊集合：四

損傷最短10秒，否則為違例，主分4X8列橫隊。

動出圈。鐘拍x^-^o

二、準備活動（徒手操）O

準1、頭部運動2、喊口令帶學(xué)2、按要求做

備2、肩部運動生做準備活動。游戲和準備

部3、擴胸運動活動。XX0

分4、腹背運動

5、膝關(guān)節(jié)運動要求：精神飽滿，動作

6、手腕踝關(guān)節(jié)運動到位。

7、正壓腿

8、側(cè)壓腿

組織教法及教學(xué)措施

相應(yīng)目標教學(xué)內(nèi)容時次數(shù)

間

基教師活動學(xué)生活動組織要求

本

記住立一、立定跳遠1、教師提示1、學(xué)生認真

部

定跳遠的1、原地直膝跳練習指導(dǎo)。進行練習。

分

基本動作5~8

要領(lǐng)，學(xué)會（體會瞬間蹬地的感覺）次2、教師講解

立定跳遠如何跳的更練習隊形為：

的練習方15|Wjo

分

法。在練習、收腹跳練習YXOC

2鐘

中培養(yǎng)學(xué)（體會蹬與擺以及騰空的感2、學(xué)習認真

生的吃苦覺）思考和回答

Xs----

耐勞的心5~81、教師提出教師提出的XO

理品質(zhì)。次問題:“影響問題?！?/p>

3、教師提問、講解以及示范立定跳遠的練習要注意

提高學(xué)立定跳遠動作。因素有哪安全。

生跳躍的動作要領(lǐng)：口訣：兩腿左右些？”

能力，促進開，上體稍前傾，屈腿臂擺2、針對自己

學(xué)生的協(xié)動（快），蹬地飛起來（高），2、根據(jù)學(xué)生的不足選擇

調(diào)性與靈落地要輕巧（輕），兩腳要站的回答總結(jié)相應(yīng)的練習

敏性的發(fā)牢（穩(wěn)）。歸納出影響難度。

展。立定跳遠的

因素有：力

5~量不足、蹬

8次擺不協(xié)調(diào)。3、動作到位，

同組成員互

4學(xué)生練習.教師指導(dǎo).3、根據(jù)學(xué)生相配合，指出

5、糾錯提高練習的不足，分不足。練習隊形為：

鞏固立分組跳過障礙練習（提高腿10-組為學(xué)生設(shè)

定跳遠的部力量和協(xié)調(diào)性的練習）15置不同障礙

基本技術(shù)，（1）次進行針對性

提高跳躍練習。

的能力。培4、巡回指AXO

養(yǎng)積極參導(dǎo)，糾正錯

與精神，培10誤動作