中小學(xué)課間游戲200例

中小學(xué)課間游戲200例

1、跳竹竿

3人一組，兩人雙手各握1根橡皮筋代替竹竿，雙膝跪地，"持竿者"

發(fā)出統(tǒng)一的口令，隨著口令的節(jié)奏，不斷使手中的“竹竿"一開一合，"跳

竹竿"者隨著竹竿的開合，靈巧、優(yōu)美地跳躍其間。

2、跳繩奪帕

二個組的甲乙丙先將手帕的一角掖在衣領(lǐng)后面，然后依次相對跳進(jìn)長繩

里，邊跳邊找機(jī)會奪取對方的手帕，先奪到者得分，積分多的組為勝。平

局加賽，直至決出勝負(fù)。

3、拋水球

將氣球灌水，脹至香瓜般大，然后打結(jié)封口，這樣的水球預(yù)備若干。等

分成甲乙兩橫隊，相對而站，隊間、行距均為三米。開始時，甲隊排頭把

水球拋向乙隊排頭，對方小心接住后拋回給甲隊排二，余此類推，直至水

球破裂，再換新水球繼續(xù)，最后邀請失誤多的隊員表演小節(jié)目。

4、輸電

參加者20人以上，圍成圓圈而坐，互相靠緊并在身后手拉手。選一人當(dāng)

猜者居中。圈內(nèi)選三至四人作為電站，間距要求差不多。游戲開始，任選

一電站負(fù)責(zé)發(fā)電，按順（逆）時針方向用握手緊壓的方式輸電，下一人收

到訊號，也用同樣方式傳輸，每當(dāng)傳至下一電站時，此人要發(fā)出"波！"

的響聲，同時再往下傳。猜者要根據(jù)自己的細(xì)心觀察，及時判斷電流的到

某一電站的時間、位置，如果用手一指正巧"波"聲響，則與該電站互換

角色，三次失誤要表演一個小節(jié)目。為了增加懸疑和歡樂，電流可以在任

何人手中停留片刻，電站有權(quán)使電實然倒流傳送。

5、盲人塑像

三個同性別的兒童為一組，分別蒙目當(dāng)盲塑像師、模特兒和雕塑材料。

開始時，由模特兒擺出一個造型，盲塑像師用手觸摸了解模樣，然后將"雕

塑材料"塑造成相同的造型。完成后，拿掉蒙目套，看誰組塑得快又好。

之后，互換角色再玩，最后討論各自的感受。

6、蝙蝠和蚊蟲

利用空間較大的室內(nèi)場地，大家先目測走步，熟悉環(huán)境。大家都當(dāng)蚊蟲

閉上眼睛，雙手前摸，慢慢行走，與別人相遇時就說："我是蚊蟲！"互

擊一下掌，再繼續(xù)閉目行走。游戲者中，只有一人事先被主持人暗中確定

為蝙蝠，每當(dāng)他與蚊蟲相遇擊掌，這個蚊蟲就算被吃掉，并且馬上重新投

胎變成了蝙蝠。這樣，越進(jìn)行到后來，可能蝙蝠變得越多了。但是，當(dāng)二

個蝙蝠相遇時，那都得同時變?yōu)槲孟x。主持人宣布游戲結(jié)束后，大家可暢

談生態(tài)平衡的體會。

7、跳梅花房

將參加者分為人數(shù)相等的兩組,每人準(zhǔn)備沙包一個。分別在第一圓和第六

圓外面站好：先規(guī)定幾種跳法。開始時，先由各組第一人按第一種方法，

分別從1、2、3、4、5或5、4、3、2、1的順序跳。成功后，可得10分，

若失敗，退下來。然后各組第二人按第二種方法跳，以此類推，得分多的

一組為冠軍。

8、拔腰力

兩人兩腳平站而對立，上體稍向前傾，手向?qū)Ψ降募绫巢可烊ィ幢?/p>

方的腰部。發(fā)令后，雙腳利用壓與提的巧勁。只要將對方上拔成雙腳離地

為勝?？刹捎萌謨蓜僦?，人數(shù)多可采用淘汰制進(jìn)行比賽。

9、站如松

在地面上畫兩條相距50厘米的平行線，兩人各站線的一邊。站定后，雙

腳不能移動，伸出雙掌相抵。發(fā)令后，雙方利用向前推送和向后縮讓的巧

勁，使對方腳掌移離原位即可得分。

10、四方形拔河

組織4支各為8人的隊伍，從4個不同方向同時用力拉扯中間呈正方形

的繩子，以各隊最后1名隊員最早將插在一定距離處的小旗拔到手為勝。

如果相持超過1分鐘，則以各隊最后一名隊員距離小旗最近為勝者。

11、遞書

大家圍坐成一圈，主持人拿一本書，先向大家介紹："這是一本奇妙的

書，有時它明明是合著，但卻要說開著才正確。"使現(xiàn)場充滿懸念。接著，

他一邊說："我把書本合起來交給你"或"我把書本打開交給你"，一邊

開始按逆時針方向傳給下一人。每個人將書傳給下一人的時候，都要說明

書本是合著還是打開。一圈后，由主持人評判各人的對錯。對的不得聲張，

保守秘密，做錯或仍未覺察其中奧妙的，可再傳著玩。最后，主持人才公

布答案：原來，判斷書本的合開并不是依據(jù)書本，而是看傳遞者的雙腳交*

或張開，書本只是遮眼法罷了。

12、過關(guān)斬將

在場地的東南西北各端各劃二個相距2米的方塊代表"關(guān)"，再用對稱

型的線條交叉連接起來代表路，每條路長30米。將全班等分成8隊排縱隊

站于各自的關(guān)后。發(fā)令后，各隊排頭從親口沿路線跑出，同一路線兩人相

遇即可用腳或手猜拳，決出勝負(fù)，勝者繼續(xù)前進(jìn)，負(fù)者退出游戲并迅速通

知排二馬上出發(fā)再去較量......直至有一方連斬數(shù)將沖進(jìn)對方的關(guān)，就算勝了

一局，接著交換對手再玩，最后積分多的隊為勝。

13、站圈

每隊人數(shù)不限，自由組合或臨時再擴(kuò)充，發(fā)一個藤圈放在空地上，為安

全起見，可在藤圈的四周布置若干墊子。先告知學(xué)生：這個游戲要求大家

群策群力，想方設(shè)法在圈內(nèi)盡可能多站人，容納的人越多，并且堅持的時

間久為優(yōu)勝，一旦有人腳出圈外即為失誤。可先進(jìn)行討論研究，嘗試性的

練習(xí)，等到有一定把握后，即可多隊同時進(jìn)行。這個體育游戲，頗能啟發(fā)

學(xué)生積極思考，想出各種巧妙的主意，同時在進(jìn)行的過程中也能培養(yǎng)他們

相互信任、體諒、關(guān)心幫助他人的合作精神。教師開始不必多言和急于求

成，讓學(xué)生經(jīng)過幾輪的活動，自己總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，提高活動的創(chuàng)造性。

14、騎馬籃球賽

每隊10人，其中6人架成兩匹馬，2人當(dāng)騎手，騎在馬上，剩余2人當(dāng)

傳球手，設(shè)裁判員1人。在籃球場上打籃球，參照籃球規(guī)則比賽，所不同

的是傳球手只能傳接球和運球，不得投籃，投籃的任務(wù)只能由騎手來完成。

騎手可持球騎馬跑至籃下投籃，但是馬匹散架投進(jìn)無效。在規(guī)定的8分鐘

內(nèi)，進(jìn)籃得分多的隊為勝。

15、連續(xù)砸籃板球接力

每隊人數(shù)相等，8至10人為宜，在籃球場罰球區(qū)前排成一路縱隊。游

戲開始，排頭運球向前幾步，跳起砸籃板球，之后立即退下返回，排至隊

尾。與此同時，排二朝前跑出跳起，將球在空中接住，趁落地之前再砸籃

板……接著換排三、排四、排五做，要求球連續(xù)砸籃板，不落地，一直緊張

地循環(huán)進(jìn)行下去，直至失誤。各隊依次做或在幾個籃架上做，成功次數(shù)多

的隊名次列前。

16、手足球

在地上畫一個長8米、寬4米的場子，兩端各用兩只書包當(dāng)球門。甲乙

兩隊各為三人。發(fā)令后從中線開始，用手滾撥一只橡膠實心球，滾進(jìn)對方

門內(nèi)就可得一分。規(guī)則是不準(zhǔn)球離地，腳不能觸球，出界由對方發(fā)球，每

場3分鐘，得分多的隊為勝。

17、點心機(jī)器

各隊成二列橫隊面相對，手臂向前平伸，手心向上，與對面人拉牢組成

一條輸送帶。每人報出一種點心的名稱。發(fā)令后，排頭在兩名工作人員的

幫助下仰臥在輸送帶上，大家邊高叫點心的名稱，邊用力把他朝前拋送，

直至另一端時，由最后兩人協(xié)助回到地上，站在帶尾。接著由排二做，直

止每人都當(dāng)過一次點心為止。

18、人造金字塔

每隊10人，先選4位體型較大的負(fù)責(zé)塔底，姿勢是：跪在地上彎身，雙

手按著地面，盡量保持背部平直，4人平排互相靠攏。再由3位以同一姿

勢小心爬上4人背部，膝蓋與小腿分別平放在兩人的背上肩膀和多肌肉的

部位。接著由2位爬上第三層，最后體型較輕的爬上最高層，疊成一個金

字塔。之后，大家一齊倒下，堆成一團(tuán)，快樂無比！

19、漫游太空

每隊12人，面向圓心圍成一圈坐下，雙腳合攏伸向圓心。先推選一人

站在圈中間，閉上眼睛，全身放松，幻想自己正處于太空失重狀態(tài)中，以

雙腳為支點向任何方向倒下，正當(dāng)他倒下時，周圍的人應(yīng)把失重的他推向

另一方向，使他不倒在地上，能在圈中自由擺動，感到舒服并產(chǎn)生漫游太

空的感覺。每人輪流嘗試一次，熟練后，圓圈可加大，增強(qiáng)樂趣。

20、風(fēng)吹楊柳

一個小組圍成一個小圈，面向圓心互相靠攏，雙腳前后開立，雙手放于

胸前，掌心向前。一人站進(jìn)圈中，雙手插搭胸前，閉上眼睛，全身放松，

幻想自己是風(fēng)中楊柳，隨風(fēng)搖拽。周圍的人可輕推他的上身，使他獲得柳

樹擺動的感受。直至每人都嘗試為止。

21、猜拳踩腳

兩人相對而站，用手猜拳，石頭剪子布，勝者立即可用腳去踩一下對方，

而對方也可及時敏捷地躲閃，接著再猜再踩，在規(guī)定的時間里，踩到對方

次數(shù)多者為勝。

22、猜硬幣

大家圍坐成一圈，選一人居中當(dāng)猜者，游戲開始，大家齊唱：硬幣硬幣，

你真奇怪，傳來傳去，無影無蹤，真奇怪，確奇怪，有個朋友站在場中央!

與此同時，將左手向旁提高，手心向上，右手從右邊人的手心做取硬幣迷

惑性的動作，放到左手上，其實只有一枚硬幣，可以是真的傳，也可以假

傳。連唱三遍后，大家一齊雙手握拳伸出，由中間人猜，猜對可與拿硬幣

者互換位置，三次猜不著要表演一個小節(jié)目。

23、五人制足球

場地利用籃球場。球門寬L3米，高1米，只設(shè)球門區(qū)，不設(shè)罰球區(qū)。

在球門柱外側(cè)2米處，各向場內(nèi)畫一條3米長且垂直于端線的直線，然后

把兩端連接起來，與端線平行即為球門區(qū)。四角上各以50厘米為半徑畫弧，

即為角球區(qū)。罰球點距端線正中7米，場寬均線5厘米，從線外沿算起。

其它規(guī)則基本相同。

24、"籃球與乒乓球”

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針

方向開始游戲，第一人說："籃球！"同時兩手做成乒乓球的樣子。第二

人應(yīng)接著說："乒乓球！"同時兩手做成籃球的樣子。如此交替進(jìn)行。如

果某人發(fā)生錯誤，必須為大家表演一個節(jié)目。然后從發(fā)生錯誤的人開始，

繼續(xù)游戲。規(guī)則：①必須講話與手勢同時進(jìn)行。②前后兩人之間不能停頓

時間過長，否則為失敗。教學(xué)建議：也可以采用說高低、胖瘦等，并做出

相反意思的動作來進(jìn)行游戲。

25、隊列練習(xí)

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順時針

方向開始游戲，第一人說："立正！"同時做稍息的樣子。第二人應(yīng)接著

說："稍息！”同時做成立正的樣子。。第三人應(yīng)接著說："向左轉(zhuǎn)！"同

時做向右轉(zhuǎn)。第四人接著說："向右轉(zhuǎn)”同時做向左轉(zhuǎn)。如此交替進(jìn)行。

如果某人發(fā)生錯誤，必須為大家表演一個節(jié)目。然后從發(fā)生錯誤的人開始,

繼續(xù)游戲。規(guī)則：①講話與動作必須同時進(jìn)行。②前后兩人之間不能停頓

時間過長，否則為失敗。

26、指部位

方法：游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，游戲者必須連續(xù)不間

斷地給自己下達(dá)七個口令，如"眼睛-耳朵-頭發(fā)-嘴巴-眉毛-牙齒-喉嚨”等，

在下達(dá)每個口令的同時，食指必須指向錯誤的部位。七個口令中只要有一

個口令言行一致。則為失敗，失敗者必須為大家表演一個節(jié)目。規(guī)則：動

作必須到位清楚，否則為失敗。以下3種方法可任選一種：一對一比賽，3

次2勝

a.2人面向，兩腳左右開立,足尖與對方足尖相觸，兩臂在胸前彎曲,掌心向

前與對方手掌互貼.教師吹哨后,2人一掌用力互推，迫使對方腳步移動為勝。

b.2人面向相距兩臂左右開立，教師發(fā)令后,2人推對方手掌，以使對方失去

平衡為勝，在互推中可采用假動作。

c.2人面向，相距一步，各將左腳提起并用左手握住自己的左腳踝關(guān)節(jié)，以

右腳站立.教師發(fā)令后,2人互用右手推對方，迫使對方左腳著地為勝。

方法a:學(xué)生沿圓圈慢跑，在跑動中，教師發(fā)出“幾人一組"的口令后,

幾人迅速將手瓣在一起，多余的學(xué)生為失敗。

規(guī)則：1.跑動中保持間隔距離。2.允許打亂隊列主動組合。要求：反應(yīng)迅

速，跑動積極。

方法b:全體同學(xué)按逆時針行走，1~4報數(shù)后，每人記牢自己的數(shù)字。

當(dāng)教師喊"2"時，所有的2數(shù)同學(xué)立即向前跑去，追趕前面一個2數(shù)的同

伴，跑一圈后仍回原位。

規(guī)則：1.追跑時一律在圈外1?2米范圍內(nèi)進(jìn)行，不得在圓內(nèi)或穿梭跑，

不得跑向遠(yuǎn)方。2.手觸到前者的任何部位算捉到，但不得對同伴猛擊。要求:

不是追趕的同學(xué)，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。

方法c:全班站成圓圈，按1~2報數(shù)，并逆時針慢跑。當(dāng)教師喊"1"

時，則所有"1"數(shù)停步原地站立，"2"數(shù)同學(xué)繞"1"數(shù)向前做"S"蛇

形跑。教師喊"2"時，則"2"數(shù)同學(xué)止步站立，"1"數(shù)同學(xué)繞"2"數(shù)

向前做"S"蛇形跑。

規(guī)則：L叫某數(shù)后，該同學(xué)不得向前跑動。2.不可變速，不許超越前者。

3.止步站立者，不得故意阻擋跑者。要求：注意聽信號，起動和止步都需要

快，保持間隔。

方法d:每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈，繩圈隨意分布在規(guī)定范圍

內(nèi)，但圈之間最少相距1米，教師無繩，不擺圈。開始在教師帶領(lǐng)下，在

圈間的通道上做各種行進(jìn)間準(zhǔn)備活動，當(dāng)教師突然發(fā)出口令后，教師與學(xué)

生立即各搶占一圈，未占到圈者為失敗。

規(guī)則：1.行進(jìn)間準(zhǔn)備活動時，不許從圈內(nèi)通過。2.先進(jìn)圈者算占領(lǐng)。3.

搶占時不允許做推、擠等侵人犯規(guī)動作。要求：做操時始終要注意領(lǐng)操人

動作。

方法e:教師立于圓心。學(xué)生按逆時針行進(jìn)。當(dāng)教師雙手上舉時，學(xué)生

做足尖步走；教師手下舉時，學(xué)生做矮子步走；教師右手側(cè)舉時，學(xué)生面

向圓心，向右做側(cè)并步跳。教師左手側(cè)舉時，學(xué)生面向圓心，向左做并步

跳。

規(guī)則：做動作中始終注視教師，不得效仿他人。要求：反應(yīng)要快，變換

動作迅速無誤。附注：第二次做時，教師動作不變，同學(xué)動作顛倒一下，

即，教師手上舉，學(xué)生走矮子步；教師手下舉，學(xué)生走足尖步；教師右手

側(cè)舉，學(xué)生面向圓心，向左并步跳；教師左手側(cè)舉，學(xué)生反之。

27、解脫接力

一、游戲準(zhǔn)備：選籃球場一塊，準(zhǔn)備兩根70厘米長的繩子，每根繩兩端

各扎一個圈結(jié)，分別放置在中線兩側(cè)地上。

二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊。每隊各派一人站在同一

端線兩側(cè)，余下的學(xué)生各成一路縱隊站在另一端線后方。比賽口令發(fā)出后，

兩排頭跑到中線處，兩大拇指套入繩端圓圈內(nèi)握好，左（右）腿從左（右）

臂外側(cè)插入繩后，接著右（左）手將繩從頭上繞至背后并抽出右（左）腿。

繩子放回原位后跑到對面端線，與同伴手拉手（異側(cè)手勾握）左腿或右腿

跨越過手，接著右（左）腿抽出，并接替原來人的任務(wù)。原來人跑回起點，

與第二人擊掌后，至隊尾休息。第二人接到擊掌信號后，做同樣動作。如

此依次進(jìn)行，先做完的隊為勝。

三、游戲規(guī)則：L無比賽口令或擊掌信號，判無效。2、按規(guī)定順序，

動作規(guī)范。四、教法建議：1.游戲時，男女生要分開。2.適合初中生選

用。

28、筑鐵路

一、游戲準(zhǔn)備：在場地上劃一條起跑線，線前5米處并排4面小旗（視

隊數(shù)而定）間距2—3米。在小旗前25米處各放一個實心球，體操捧若干。

二、游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的四個隊，每人手拿一根體操棒，

站在起跑線后，裁判發(fā)令后，各隊第一人持體操棒跑到小旗前，將體操棒

放在地上當(dāng)"枕木"或"鐵軌”，然后迅速向前跑，繞過實心球跑回本隊,

拍第二人的手后站到隊尾；第二人跑過小旗將體操棒同前人一樣參加架路，

跑回拍第三人的手。如此依次進(jìn)行，最后以鐵路筑成得又快、又整齊、又

好的隊為勝。

三、游戲規(guī)則：1.筑好的“鐵路"像鐵路，亂放和不像鐵路者算失誤。

2.后一人需與前一人擊掌后才能跑。四、教法建議：1.鐵路筑法不作具

體規(guī)定，讓游戲者自行施計和施工。2.鐵路筑成后，也可讓游戲者成縱隊,

左手搭肩，右手握前者的右肘，從起跑線起跑，排頭跑到紅旗處拿起紅旗

舉起前進(jìn)。其余隊員右手模仿車輪轉(zhuǎn)動，通過鐵路線繞過實心球跑回起點。

先回到起點，隊伍整齊者為勝。

29、播種

（一）游戲目的：發(fā)展學(xué)生的速度和敏捷性，培養(yǎng)其快速和協(xié)調(diào)的能力。

（二）準(zhǔn)備工作：1.在排球或籃球的場地上，在兩半場內(nèi)中心處和四角處，

畫直徑為1米的圓圈5個。2.小沙包8個，每4個一組分別放在兩個中圈

內(nèi)。

（三）游戲的進(jìn)行：教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩個隊，各成縱隊面對場

內(nèi)，分別站在兩條端線中心點的線外。游戲開始，聽到教師發(fā)令后，排頭

跑至中間圓圈拿起一個沙包，用墊步加跨步的跑法把沙包放入1號圈內(nèi)；

然后回到中心圈再拿一個沙包，照前方法將沙包放入2號圈內(nèi)，以此類推

把4個沙包放完后要跑進(jìn)中心圈再返回本隊，拍第2人手后站至隊尾。第2

人依前順序依次將沙包一個一個收回中心圈后，跑回本隊，全隊依次將沙

包分開和收回，最后先完成的隊為勝。

（四）游戲規(guī)則：L沙包必須放入圈內(nèi)，不準(zhǔn)拋擲，如未能放入，必須放好

后，才準(zhǔn)繼續(xù)向下進(jìn)行。2.每次拿、放沙包時，必須有一只腳踩到圈內(nèi)。3.

換人時，必須擊掌后，第2人才準(zhǔn)起動。

（五）教法建議：1.沙包和圈數(shù)可適當(dāng)增減。2.采用什么步法，可根據(jù)情況

進(jìn)行變化。

30、觸球追人

（一）游戲目的：訓(xùn)練學(xué)生快速起動和急停，發(fā)展其速度和靈巧。

（二）準(zhǔn)備工作：1.在場地上畫一個中心點，以此點為中心，再畫一個距角

頂為3米的等邊三角形。2.實心球一個，放在三角形的中心點上。3.手榴彈

或其它立柱3個，分放在三角形的角頂處。

（三）游戲的進(jìn)行：教師可將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙、丙3個隊，各

成縱隊面向中心點，站在角頂立柱或手榴彈后兩米處。游戲開始，各隊排

頭站在頂角處，做好起跑準(zhǔn)備。教師發(fā)令后，各隊排頭按規(guī)定路線進(jìn)行跑

動和觸摸球；并甲追乙、乙追丙、丙追甲，在繞一周跑回原處前追到（以手

拍背）時，即為本隊得1分，隨后站到本隊隊尾；第2名學(xué)生按同樣方法進(jìn)

行，直至全隊做完，以得分多的隊為勝。

（四）游戲規(guī)則：L追拍時，必須按規(guī)定繞過立柱和觸摸球的路線進(jìn)行跑動。

2.觸摸球時，不得使球滾動，若球被移動必須放回原處后才準(zhǔn)繼續(xù)跑。

（五）教法建議：此游戲的三角形可改為四邊形、五角形等，按角數(shù)分隊，

以增加游戲的人數(shù)。

31、穿梭跑

目的：培養(yǎng)靈活性和判斷能力。準(zhǔn)備：場地一塊。方法：將學(xué)生分成人

數(shù)相等的甲、乙兩隊，兩隊前后相距兩米均成一路縱隊站立。游戲開始，

乙隊根據(jù)教師的動作，不斷迅速地變換方向和做定位操。甲隊隊員從乙隊

每人中間做曲線穿梭跑，當(dāng)甲隊隊員全部通過后，甲乙兩隊同時交換任務(wù)。

規(guī)則：乙隊隊員必須根據(jù)教師的動作，做統(tǒng)一操，不得有意打擊甲隊隊

員。甲隊隊員通過時，不得碰觸乙隊隊員，碰一次者負(fù)1分。但如遇到難

以通過時可稍停片刻，待機(jī)而動，負(fù)分少的隊員為勝。

目的：發(fā)展速度、靈敏和力量。準(zhǔn)備：15-20米正方形場地一塊。方法：

選出學(xué)生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在場地內(nèi)，劃1.5米為直徑

的圓圈為禁區(qū)。開始后，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區(qū)。沒被抓到的

被追逐者可以設(shè)法避開追逐者去營救禁區(qū)里的人，以手拍著即可。

規(guī)則：追逐者用手拍到即為抓到。禁區(qū)內(nèi)的人不得自行離開。

32、圓形曲線跑

目的：提高奔跑能力。

準(zhǔn)備：學(xué)生手拉手成圓圈。

方法：學(xué)生用一、二報數(shù)的辦法分成甲乙兩組輪流做"障礙物"和曲線

跑。按規(guī)定的圈數(shù)和要求做各種練習(xí)，以時間最少跑回原位的組為勝。兩

組交替做練習(xí)，可根據(jù)情況不斷變換方法增減難度。

規(guī)則：1."障礙物”應(yīng)站在圓圈上。2.曲線跑者應(yīng)按要求做各種練習(xí)。

33、聽信號

目的：發(fā)展靈敏性。

準(zhǔn)備：排球場或空地。方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙兩個隊。比賽

開始，教師發(fā)出一聲哨音后即計時，甲隊隊員追拍乙隊隊員。教師發(fā)出兩

聲哨音時，乙隊隊員反過來拍甲隊隊員。當(dāng)聽到教師發(fā)出第三聲哨音時，

則全體學(xué)生原地站好。游戲進(jìn)行到一定時間時，以隊員拍到的對方次數(shù)多

的為勝。計算集體得分時，則將每隊個人的得分相加，以積分多的隊為勝。

規(guī)則：必須在聽到教師哨音后，才可做規(guī)定動作。逃跑者必須在規(guī)定的

區(qū)域內(nèi)奔跑，越出者以被拍及論處。

34、喊號追人

目的：發(fā)展速度及反應(yīng)能力。

準(zhǔn)備：在空地上，劃一直徑為10米的圓圈。方法：學(xué)生站在成圓圈，從

排頭開始1-4向后報數(shù)，要求每人記住自己的號數(shù)。游戲開始，每人按規(guī)

定方向沿圓圈慢跑，在跑步中聽到教師喊"某"號時，該號數(shù)的人立即離

隊從隊外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號人。在跑回原位之前以手觸及

前面同號者得1分，如追不上，跑至自己原位時歸隊，重新開始。

規(guī)則：追逐者必須從圈外跑。沒聽到號者不得阻擋。

35、圓圈接力

目的：發(fā)展速度。準(zhǔn)備：在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。

方法：將學(xué)生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線后，做好

起跑姿勢。聽到教師發(fā)出口令后，迅速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑一

圈。當(dāng)對方隊員跑過本方起跑線后本方第2人走到圈外站到起跑后面，準(zhǔn)

備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者迅速起跑，依次進(jìn)行，最后1

個人先到達(dá)本隊起跑線者為勝。

規(guī)則：跑時踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī)。沒有拍到手而搶跑者，令其重新

起跑。因過早站在起跑線上，而影響對方跑者為犯規(guī)。

36、蛇戰(zhàn)

目的：發(fā)展靈敏素質(zhì)。

準(zhǔn)備：根據(jù)學(xué)生的人數(shù)，平均分成幾個組，使每組在5-10人之間。方法：

每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個整體。游戲開始的命令

下達(dá)后，各組之間相互混戰(zhàn)，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時，被抓到的

一組立刻淘汰出局。最后，沒有被抓到尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。

規(guī)則：被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時，排頭抓到另一組排尾無

效。

37、攻關(guān)

游戲目的：發(fā)展靈敏、速度素質(zhì)。培養(yǎng)克服困難的精神和對時間、空間

的判斷能力。

游戲方法：畫兩條相距25米的平行線，中間每隔5米畫一條長3米的

平行線，每條短線的一端畫一個直徑2米的圓。將學(xué)生分成人數(shù)相等的4-6

隊；第一輪比賽第一隊先守"關(guān)"，守"關(guān)"隊每兩行持一條長繩分別站

在四條短線兩端適當(dāng)?shù)奈恢蒙?，組成四道有防守的"關(guān)"，其余人擔(dān)當(dāng)裁

判工作；第二、三、四等隊站在場地一端橫線后。游戲開始，各"關(guān)"開

始按同方向正搖繩，同時數(shù)數(shù)，數(shù)到5!的時候，第二隊開始攻關(guān)，攻關(guān)者

可通過各種方法通過搖動的長繩（如跳過、從繩下跑過），以不被繩觸及，

安全沖過四道"關(guān)"者為"破關(guān)"而得1分；攻"關(guān)"時若觸及長繩就算

被捉住，應(yīng)退出游戲，并站在該"關(guān)"旁邊的小圓圈內(nèi)；第二隊做完后，

站在另一端線后；然后第三、四隊依次攻"關(guān)"，以得分多的隊名次列前，

以上為一輪比賽，還可以進(jìn)行循環(huán)賽，計算各隊得分，以得分多或捉住攻

"關(guān)"者多的隊為勝。

游戲規(guī)則：搖繩者必須按規(guī)定的方向、幅度和適當(dāng)節(jié)奏搖繩，不得忽快

忽慢，或改變搖繩速度；搖繩者數(shù)到"5!"時，攻"關(guān)"隊必須及時攻"關(guān)"，

不得拖延時間。攻關(guān)隊員不得繞“關(guān)"過去。

38、踩影子

游戲目的：發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力及學(xué)生快速反應(yīng)的能力。

游戲方法：學(xué)生每兩人自由組合成一組，在規(guī)定的范圍區(qū)域開展游戲活

動，一人奔跑躲閃，另一人去踩奔跑同學(xué)頭部的影子，踩中后交換。

游戲規(guī)則：1、必須在規(guī)定活動區(qū)域中開展活動。2、踩影子時，只能踩

奔跑同學(xué)頭部的影子。3、踩影子的同學(xué)不允許用手去拉奔跑的同學(xué)。

39、拉網(wǎng)捕魚

游戲目的：發(fā)展學(xué)生快速奔跑素質(zhì)和協(xié)調(diào)配合及躲閃能力，提高學(xué)生的

心肺功能，培養(yǎng)小組成員的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

場地器材：籃球場大小的平坦場地。

游戲方法：把（男生或女生）分成人數(shù)相等的兩隊，雙方猜拳確定漁民

和魚的角色。漁民必須3人或3人以上結(jié)網(wǎng)捕魚，不準(zhǔn)抓魚，魚在規(guī)定的

場地內(nèi)自由跑動，魚筐設(shè)在場內(nèi)一角，捕到的魚在魚筐內(nèi)不能跑走。游戲

規(guī)則：1、魚游到場地外算被漁民捕到，由漁民捉到魚筐內(nèi)。2、單個或兩

個漁民抓魚時，魚可以拒捕，告訴裁判不計數(shù)。3、比賽采取3局2勝制。

游戲罰則：失敗的對為獲勝對唱兩首對方點的校園歌曲。游戲建議：擴(kuò)

大場地和未捕到的魚可以救被捉到的魚（雙方拍一下手即可）來增加運動

量

40、圓圈追逐

游戲目的：集中學(xué)生注意力，提高快速反應(yīng)能力和奔跑能力，培養(yǎng)積極

進(jìn)取精神。

游戲準(zhǔn)備：1.游戲器材：手絹6個。2.場地：在平整場地上畫一個圓，

直徑的大小按參加人數(shù)而定。

游戲方法：游戲者在圓圈上站立（面向圓心），左右相距一臂，教師在圓心

處站立。6個手絹等距離分發(fā)給游戲者。游戲時，游戲者按逆時針方向依次

傳遞手絹，當(dāng)聽到哨聲后持手絹的游戲者迅速起動按逆時針方向追逐前面

的游戲者，如在一圈之內(nèi)追上，被追者為失敗，如一圈之內(nèi)未能追上，則

所有持手絹跑的游戲者返回原位繼續(xù)傳球進(jìn)行游戲。

游戲規(guī)則：Q）傳遞手絹時要手遞手的傳遞，不得拋傳。（2）追拍時不得遠(yuǎn)

離圓圈。（3）追拍者不得用力推、拉、打?qū)Ψ?。?）游戲者必須持手絹追拍，

否則追拍到無效。一、游戲準(zhǔn)備：場地上劃一半徑6米的大圓圈，離大圓

圈5米處劃6個半徑50厘米的小圓圈互相間隔相等。離大圓圈8米劃6

個半徑50厘米小圓圈，互相間隔相等。二、游戲方法：游戲者14人，一、

二報數(shù)，每個人編一個號（1號或2號），在大圓內(nèi)面向圓心牽手。游戲開

始，教師鳴笛一聲，逆時針方向走，鳴笛兩聲順時針方向走，適當(dāng)時候教

師先說一個省名，接著說一個省會名或先說省會名后說省名。先說者為1

號，后說者為2號，之后鳴笛3聲，省名者立即跑去占外圈小圓，省會者

立即跑去占里圈的小圓。未占小圓者給大家表演一個小節(jié)目，游戲重新開

始。三、游戲規(guī)則：鳴笛三聲才得占圈，占圈時不得推拉同伴。四、教法

建議：教師先講解游戲方法、規(guī)則，經(jīng)過練習(xí)后正式進(jìn)行比賽。

41、挑西瓜

規(guī)則：選一個小朋友當(dāng)選瓜人，其他人蹲在地上當(dāng)西瓜。游戲開始，選

瓜人都可以跑到任何一個人的身邊，輕輕的拍頭問："西瓜熟了沒有？"

被派人如果不想當(dāng)追者，就可以回答說："沒有熟！"被拍人如果愿意當(dāng)

追者，就可以說："西瓜熟了！"馬上可以站起來去追選瓜人。一旦被抓

到，選瓜人就要表演一個節(jié)目。選瓜人跑累了，可以蹲下當(dāng)西瓜，此時追

者就變成了選瓜人，游戲在這個時候就可以重新開始了。

42、玩7上8下

順序是這樣的：124356到7的時候不要說話用手指下上、到8的

時候再指下、910JQK沒有A直接小王、小王完了是月亮。月亮完了

有手比個園就行了、但是千萬別說出園這個字、說完園以后就可以隨便說

了、比如說莪說的園、說完下一個人可以直接用手指上、然后后面哪個人

指下、接下來再9、10...............以此類推了、記得3和4是顛倒的、不

過是學(xué)生你可以把JQK小王該一下、比如910111213后面直接月

亮、或者該成蘋果之類的詞、這個順序是每人說一個數(shù)字、第一人說1第

二人說2以此類推、出錯的人你可以懲罰阿、讓他對體育課提出建議等等、

要是提出的建議大家不滿意、大家就可以問那出錯的人一個問題、問題不

限、必須回答之類的了、就這么多了、能幫到你。

43、猜領(lǐng)頭人

1.游戲方法：點一猜領(lǐng)頭人的學(xué)生到室外，教師指這一學(xué)生為領(lǐng)頭人，

在輕音樂或?qū)W生的唱歌聲中全班學(xué)生在領(lǐng)頭人不斷變化動作中，由猜領(lǐng)頭

人的學(xué)生開始猜領(lǐng)頭人，可猜三次，如猜中，領(lǐng)頭人則表演一個節(jié)目或唱

一支歌，三次未猜中則由猜領(lǐng)頭人的學(xué)生來表演。

2.游戲要求：領(lǐng)頭人可做刷牙、洗耳恭聽、洗手、吹喇叭、拉二胡等動

作，不斷變換，全班學(xué)生立即跟著變，全班學(xué)生要遵守游戲規(guī)則，不得暗

示或指點告訴猜領(lǐng)頭人的學(xué)生，領(lǐng)頭人也可以由教師自己來做。

44、傳秘密口令

1.游戲方法：全班學(xué)生分成人數(shù)相等的若干小組，也可按學(xué)生自然小組

進(jìn)行，由教師悄聲告訴各小組第一位學(xué)生一個口令，如"集合"、"立正"、

"稍息"、"踏步"等，教師說開始，各組第一位學(xué)生悄聲告訴同組的第

二位學(xué)生，依次后傳，最后一位學(xué)生將收到的口令在黑板上寫出來，最后

由教師判定哪一組最快，口令最準(zhǔn)確。

2.游戲要求：各小組悄聲傳口令時，不能讓其他小組的學(xué)生聽到，如果

聽到了則該小組的秘密泄漏，判該小組失敗，最快收到口令且最準(zhǔn)的小組

為勝。

45、畫足球場地

1.游戲方法：全班分成人數(shù)相等的若干小組，教師發(fā)令后各小組第一人

跑向黑板畫足球場的第一條線，將筆交給同組的第二位學(xué)生，第二位學(xué)生

也畫一條線，如此類推，依次進(jìn)行，看哪一組的足球場最先畫好。

2.游戲要求：可在黑板上用粉筆，也可用圓珠筆或鉛筆在紙上畫，每人

只能畫一根線如"口"必須畫四筆，教師評判最快且畫得最好的小組為勝。

46、抗洪搶險

1.游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的若干小組，每人將書包雙手拿在胸

前一路縱隊站好，教師發(fā)令后各小組排頭學(xué)生將書包放在教師指定的"江

堤險處"，然后跑回本組手擊本組第二位學(xué)生的書包后站到最后，第二位

學(xué)生將書包放在前面學(xué)生書包的上面，后面依次進(jìn)行，將書包擺成一疊。

2.游戲要求：書包要疊好不能倒，教師要求學(xué)生擺書包時要像抗洪搶險

哪樣嚴(yán)肅認(rèn)真，要確保大堤安全，最快、擺得最好小組獲勝。

47、貼鼻子

一張硬紙板，上面畫一個沒有鼻子的大象，再用一塊硬紙板，畫一個象

鼻子。在距大象2米遠(yuǎn)的地方畫一白線，作為起點線。游戲開始，游戲者

手拿象鼻子，站在白線外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去，

走到自認(rèn)為可以摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象頭上貼

去，只能貼一次。把鼻子準(zhǔn)確地貼在鼻子的位置上可得獎票1張。

48、蒙眼示標(biāo)

在相距5米遠(yuǎn)的兩地各畫一條線，游戲者分別站在兩條線上相對而立，

左手各拿一錢。游戲開始，用毛巾或大腦殼將游戲者的眼睛蒙上。然后發(fā)

令前進(jìn)。在相遇時，由發(fā)令人發(fā)令擊錢。游戲者同時用左手的錢向?qū)Ψ降?/p>

錢擊去，擊中了，各得獎票1張。

49、拉人角力

動作價值：發(fā)展提高引體向上的專項臂力。動作方法：兩人相對站立，

各出腳相抵，各出手相拉。然后互相用力拉引，看誰能把對方拉向自己這

一邊來。將對方拉過來者為勝。注意事項：對拉時，雙方的一腳要始終相

抵，不能移動位置，手握緊不能松，以免摔倒跌傷。練習(xí)完一臂以后，再

練另一臂，兩個臂都要練。

50、拉起比勁

動作價值：發(fā)展提高引體向上的專項臂力。動作方法：兩人面對坐下，

兩腳相抵，兩雙手拉緊。然后兩人同時用力向后拉，將對方拉起者為勝。

注意事項：聽統(tǒng)一口令后，雙方同時用力拉?；ダ瓡r任何一方不得松手，

松手者為失敗。練習(xí)最好在松軟的土地上或草地上進(jìn)行。

51、拉繩比賽

動作價值：發(fā)展提高引體向上的專項臂力。動作方法：兩人面對站立，

腳前各劃一條線，相距50至60厘米，兩人同時握緊一根結(jié)實的短繩。然

后兩人同時用力后拉，將對方拉過線者為勝。注意事項：聽統(tǒng)一口令后，

雙方才能用力拉?；ダ瓡r不許松手，以防摔倒對方，松手者為失敗。

52、仰臥起坐比快

動作價值：發(fā)展仰臥起坐的力量速度耐力。動作方法：身體仰臥，兩手

手指交叉置于腦后抱頭，兩腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住雙腳。動

作時，收腹屈背，上體前傾坐起，兩肘內(nèi)收觸及雙膝，然后再成仰臥預(yù)備

姿勢。比賽時，按腳的同學(xué)計數(shù)，一人發(fā)令并計時間?？勺?0秒至1分鐘,

在此時間內(nèi)看誰做的多，多者為勝。注意事項：可在床上或墊子上進(jìn)行，

比賽時動作要準(zhǔn)確，不準(zhǔn)確的動作不計次數(shù)。聽發(fā)令開始比賽，聽統(tǒng)一口

令結(jié)束。

53、雪地游戲——闖關(guān)

北方地區(qū)冬季寒冷，時常下雪，許多學(xué)校都因氣候變化，影響了室外體

育課的正常進(jìn)行。在一般性游戲的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編“雪地闖關(guān)"游戲，鍛煉

效果好，趣味性強(qiáng)，深受學(xué)生歡迎。

一、游戲作用：有助于培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇敢，頑強(qiáng)拼搏的精神，提高學(xué)生

的競爭識和群體意識，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能與奔跑能力。

二、游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲，乙兩隊，通過抽簽決定進(jìn)攻

隊和防守隊。如果甲隊為防守隊，則甲隊在將本隊隊員分成人數(shù)相等的兩

組，分別站在長方形場地的兩側(cè)。乙隊學(xué)生站在起跑線后準(zhǔn)備"闖關(guān)"。

當(dāng)教師發(fā)出進(jìn)攻開始的信號后，乙隊隊員迅速向終點沖擊；甲隊隊員則用

自制的雪球（或沙包）向乙隊隊員投擊，被擊中的乙隊隊員就算闖關(guān)失敗

而被淘汰出局，未被擊中的隊員沖過終點線者，算闖關(guān)成功，統(tǒng)計闖關(guān)成

功人數(shù)。然后交換攻防角色。最后看哪個隊過關(guān)的人數(shù)多。

三、游戲場地：關(guān)隘寬15米，長25米。

四、游戲規(guī)則：L進(jìn)攻隊員闖關(guān)時，前后隊員應(yīng)保持2——3米的距離;

2、進(jìn)攻隊員被擊中后，必須自覺地從兩側(cè)退出比賽場地，不得掩護(hù)同隊隊

員闖關(guān)；3、防守隊員應(yīng)在限制線外投擲雪球。4、防守隊員只能擊打進(jìn)攻

隊員胸部以下的部位。五、教法提示：此游戲還可改為計時比賽，在規(guī)定

的時間內(nèi)，進(jìn)攻隊員被擊中后可以從場外跑回本隊排尾繼續(xù)參加游戲，闖

關(guān)成功的隊員得分后（1人過關(guān)3?次計1分），亦可從場外跑回本隊排尾

繼續(xù)參加游戲。規(guī)定時間到后統(tǒng)計最后得分，然后交換攻防角色。

54、攻城

游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智勇敢勇于拼搏的精神。

游戲方法：把全班分成人數(shù)相等的甲，乙兩隊。每隊的進(jìn)攻隊員與防守

隊員人數(shù)自行安排，當(dāng)聽到教師發(fā)出"開始"信號后，雙方進(jìn)攻隊員想盡

辦法按照本方進(jìn)攻路線到達(dá)對方行進(jìn)營集結(jié)，然后向?qū)Ψ酱蟊緺I發(fā)起攻擊。

先觸及對方司令部的一方獲勝。雙方的防守隊員在比賽開始后可用推拉的

辦法將對方的隊員推出或拉出其行進(jìn)通道，使其出局（以該隊員腳所踏的

位置裁定，只要其踏入行營即為安全）。當(dāng)對方進(jìn)攻隊員攻入本方大本營

時，防守隊員可用推，抱的方法將其驅(qū)逐，同時進(jìn)入對方大本營的進(jìn)攻隊

員也可將其防守隊員向外驅(qū)逐，目的是觸及對方司令部。裁判員由教師和

見習(xí)學(xué)生擔(dān)任。

游戲規(guī)則：1雙方隊員必須在聽到信號后才能行動。2在行營區(qū)雙方都

是安全的。3裁判員必須及時宣布出局隊員的名字，并提示其馬上撤出。4

游戲過程中隊員只可用推，拉，抱的方法，不得擊打?qū)Ψ健?每方的進(jìn)攻

的防守隊員可以互換。

55、群龍戲珠

方法：幾人分為一組，2至3組在水中搶充氣塑料球或水球，持球人傳

球給自己組的同伴，其他組的人防守并搶球，比一比哪組持球時間長。

目的：進(jìn)一步掌握水中平衡及水中平臥起身技術(shù)。

56、水下拾寶

方法：距學(xué)生5米處，齊腰深的水中，扔若干彩色的小橡皮?？诹钕逻_(dá)

后，學(xué)生們以最快的速度去撿，每次只準(zhǔn)撿一塊，撿到后要回到原出發(fā)點

交給教師在去撿，看誰撿的多，本游戲可分快慢兩組。用橡皮10塊。

目的：加強(qiáng)水中平衡能力及水中觀察能力。

57、水下猜拳

方法：兩人一組，蹲坐于水下進(jìn)行，水要沒頭，三局兩勝才可出水。

目的：鞏固憋氣及閉氣技術(shù)。

58、水中抓魚

方法：水中進(jìn)行。一人當(dāng)魚翁，眾人當(dāng)魚，口令下達(dá)后，魚翁開始抓魚，

必須抓住魚的腰部才算，而后角色互換，游戲繼續(xù)。注意：年齡小的學(xué)生，

不許抓腳，以免被踢傷。

目的：進(jìn)一步熟悉水性，加強(qiáng)與水的親和力。

59、大魚網(wǎng)

游戲說明：L開始時由一位同學(xué)進(jìn)行抓人，抓到一位時，兩人手拉手成

"網(wǎng)"繼續(xù)抓。2.每抓到一人"網(wǎng)"增加一人,直到抓完所有的人,為游戲

完成。

60、"踩踩"貓

一、游戲方法：準(zhǔn)備時，兩人（也可多人）面對面兩腳前后開立站，重

心再兩腳之間；游戲開始時，兩人以剪刀石頭布方式或猜拳等方式?jīng)Q勝負(fù),

勝得同學(xué)以較快的速度用前腳去踩對手的腳，相反，負(fù)的同學(xué)則快速躲閃

但每次雙方只能動一只腳或動一步；可以依次一局，也可以連續(xù)進(jìn)行。

二、注意事項：1分組時應(yīng)注意考慮不同個體的反應(yīng)差異，照顧較慢者;

2游戲開始前應(yīng)將清楚游戲意義，防止惡意踩踏。

61、雄雞斗架（彝族）

在地上畫個直徑為2米的圓圈，兩名游戲者蹲著進(jìn)圈，互相用手對推，

誰使對方的手、臂部著地就算勝了。規(guī)則是不能站、跑或坐著，也不能躲

出圈或踩線，否則判為失誤。

62、大象拔河（藏族）

把一根結(jié)實的長繩兩頭打結(jié)，由兩人各自將繩套在胸部，從檔下拉過，

背對背各朝一方，雙手扶地。主持人在中間的地上畫三條線，線地間距為

80厘米，把懸吊繩上的紅布條對準(zhǔn)中線。發(fā)令后，模仿大象動作，相互爬

拉，先把紅布條拉過自己一方的橫線為勝。

63、穿袋摔餃（哈薩克族）

選擇草地、松軟的沙地或在墊子上作為游戲場地。游戲者把雙腿套在麻

袋（或蛇皮袋）中，袋口用繩子系于腰間。發(fā)令后，雙方只能靠上肢用力

把對方摔倒，既要保持平衡，又要摔到對方，姿態(tài)各異、妙趣橫生。

64、母雞生蛋（彳么佬族）

游戲參加者人數(shù)以5、6人為直。1人當(dāng)母雞，進(jìn)入圓圈的中間，雙手撐

地，雙腳成弓步，守護(hù)在地上的3只小沙袋（代表雞蛋），其他人當(dāng)取雞蛋者。

發(fā)令后，取蛋者想方設(shè)法把"雞蛋"取出來，但不能被"母雞"的兩條腿

觸及，否則暫?；顒?。在規(guī)定的時間里取蛋多者為勝，如果取不完"雞蛋”

則判"母雞"勝利。

65、跳花盆（白族）

通過猜拳確定兩人當(dāng)"花盆"，相對而坐，游戲開始，依次用單腿、雙

腿單手、雙腿雙手搭出不同高度的障礙，讓大家依次助跑跳過去，誰要是

碰著"花盆"就算失誤，互換角色，接著重新再跳。

66、三人狩獵（滿族）

每隊3人，各自背上1個筐子，預(yù)備時排成橫隊相對而站，相距10米，

把裁判員發(fā)給的1只小沙袋在背后任意傳遞給誰。發(fā)令后，雙方?jīng)_上前，

運用聲東擊西、夾擊、快速傳遞等戰(zhàn)術(shù)，先把小沙袋投進(jìn)對方隊的任何一

只背筐中即可得一分。接著各自返回原處，發(fā)令后再進(jìn)行，在規(guī)定的時間

內(nèi)積分多的隊為優(yōu)勝。在進(jìn)行中，如果小沙袋未進(jìn)筐而落地，可以爭搶再

投，次數(shù)不限。

67、賽龍舟（滿族）

每組5人，排成一路縱隊，隊尾背向而站當(dāng)舵手，5人兩側(cè)手同握一根3

米長的竹竿組成一艘龍舟，發(fā)令后，齊心協(xié)力從起點出發(fā)，以中途不散架

先跑到終點者為優(yōu)勝。

64、穿藤圈（黎族）

把游戲者等分成甲、乙兩方，甲方手持藤圈在一條直道上來回拋滾，乙

方站在直道兩側(cè)8米外的線后用細(xì)竹竿和帶有繩索的小沙袋投擲，若能穿

過藤圈（不碰到圈），即可得分。雙方機(jī)會均等，互換角色做，最后以積

分多的一方為優(yōu)勝。

68、扭棍子（羌族）

取一根長約1米的結(jié)實木棍，兩名游戲者各持棍的一端，發(fā)令后互相用

雙手朝相反方向使勁扭動，身體不準(zhǔn)碰觸木棍，先將木棍扭轉(zhuǎn)一周者為勝。

69、拔腰（哈尼族）

兩人互相側(cè)身反抱對方腰部，雙腳不許移動，發(fā)令后盡力將對方抱起，

以將對方的雙腳抱離地面為勝?？刹扇∪謨蓜僦?，人多時可采取淘汰制

進(jìn)行。

70、打尺寸（畬族）

參加者2至5人，在空地上畫一個直徑為1.5米的圓圈，先猜拳決定游

戲的先后。游戲開始，一人持一根1尺長的棍子站在圈內(nèi)，用棍子擊打一

個大約12厘米長的竹條，其他人即可在前面奔接，接到竹條者和持棍者互

換角色，未接到的可把竹條撿起來向圈內(nèi)投去，持棍者可用手接也可用棍

再將其擊出。若竹條投進(jìn)圈而未被接住或擊出，投中者就和持棍者互換角

色，持棍竿若接住或擊出竹條，就可得到10尺或擊出竹條距離的實際尺寸,

在約定的時間內(nèi)，獲得尺寸多者為優(yōu)勝。

71、象步虎掌（彳么佬族）

在地面上畫兩條相距50厘米的平行線，兩人各站線的一邊，站定后雙腳

不能移動，然后伸出雙掌相抵。發(fā)令后，雙方用巧力向前推出或向后縮讓，

使對方腳掌移離原位即可得分。

72、跳流星

1、規(guī)則及方法：學(xué)生圍成一直徑為6米的圓，一名學(xué)生站在中央，手持

用繩系的呼啦圈，手臂壓低，做順時針轉(zhuǎn)動（也可變方向），速度可快可

慢，呼啦圈在經(jīng)過游戲者腳下時要跳起，游戲者不能被呼啦圈碰到，如碰

到被視為失敗，換圈中人繼續(xù)進(jìn)行。

2、注意事項：精神集中，反應(yīng)快，彈跳要有彈性，跳得高，空中滯留時

間盡量長。

3、目的：增強(qiáng)彈跳能力及快速反應(yīng)能力。

73、開火車

1、規(guī)則及方法：四人一組，站成一路縱隊，用呼啦圈將學(xué)生連成一排，

逆時針跑，追前面一組學(xué)生，追上一列"火車”的5分，在1分鐘內(nèi)追到

"火車"多的隊為勝。圓的大小，可根據(jù)場地和學(xué)生人數(shù)決定。

2、注意事項：不能只靠圈拉住身體，學(xué)生應(yīng)雙手搭肩，并注意安全。

3、目的：培養(yǎng)快速奔跑能力及吃苦耐勞，團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神。

74、過河

1、規(guī)則及方法：將學(xué)生分成四小組，每小組間距10米，面對面站好，

每組排頭學(xué)生持兩個呼啦圈，教師發(fā)令后，將一圈拋出，然后跳進(jìn)呼啦圈

內(nèi)，將另一呼啦圈放到前面，再跳進(jìn)第二個呼啦圈內(nèi)，轉(zhuǎn)身將第一個呼啦

圈拿起再拋向前方，如此反復(fù)，直至跳至對面學(xué)生處，其他學(xué)生依此法進(jìn)

行。

2、注意事項：拋呼啦圈時不能拋太遠(yuǎn)，應(yīng)在自己彈跳的能力之內(nèi)，雙腳

始終不能離開圈外，否則返回重新進(jìn)行。

3、目的：發(fā)展下肢彈跳及手腳相互配合能力，培養(yǎng)勇于拼搏，力爭上游

的精神。

75、抓害蟲

1、規(guī)則及方法：將學(xué)生分成兩組一組分別面對面站在相距4米的兩直線

后，每人兩個呼啦圈，另一組從通道中的雙手后背在身后，跳過通道，線

兩側(cè)的學(xué)生，兩側(cè)學(xué)生用呼啦圈套田中的"害蟲"，每套到一個得一分，

被套到的"害蟲"即出田，最后比一比哪組的累計分多。

2、注意事項："害蟲"跳的時候雙腳并跳，不能用手擋呼啦圈。

3、目的：發(fā)展下肢彈跳力及機(jī)敏的反應(yīng)能力。

76、"8"字滾圈

1、規(guī)則及方法：每人兩個呼啦圈，用一個圈推另一個圈進(jìn)行行進(jìn)間滾圈，

繞場地變換方向滾圈，轉(zhuǎn)彎時身體重心轉(zhuǎn)移。

2、注意事項：練習(xí)中讓學(xué)生摸索兩圈接觸的位置，方向改變時的雙手用

力力度。

77、踢鍵子接力

將課桌稍向后面移動，在講臺與課桌間挪出一塊位置，按座位行次每兩

行組成一個隊，每隊一個健子。游戲開始，各隊第1名學(xué)生到前面踢毯子，

踢至失誤為止，記下次數(shù)，回到自己坐位，接著第2人出來踢，直至全隊

踢完為止。累計次數(shù)多的隊為勝。

78、飛鏢比準(zhǔn)

將中間兩行前面的幾個座位搬走，空出一塊位置投飛鏢，在離黑板2.5

到3米處放一課桌作為投擲時的限制線，在黑板上掛一塊飛鏢靶。學(xué)生按

座位縱行分隊，游戲從各隊第1人次在桌后瞄準(zhǔn)投擲飛鏢，按投中的區(qū)域

在黑板上記下各隊的得分，然后各隊第二人再做，直至全隊投完為止。累

積分多的隊為勝。

79、攔擊導(dǎo)彈

選出4人各拿一個乒乓球拍，站在黑板前，作為“防空部隊"，其他人

拿15到20個乒乓球當(dāng)作"地對地導(dǎo)彈"。游戲開始，拿乒乓球的學(xué)生用

乒乓球擲擊黑板，而拿球拍的學(xué)生則用球拍進(jìn)行攔擊，如攔擊住了，則是

"導(dǎo)彈被擊毀了"，如讓乒乓球漏過去擊中黑板，則是"導(dǎo)彈擊中了目標(biāo)"。

游戲一輪之后，再換4個熱防守。擊下"導(dǎo)彈多者為勝

80、接后語

學(xué)生座在座位上，由第1行第1個學(xué)生隨便說一個詞匯，例如"今天"，

接著第2個學(xué)生以第一個學(xué)生所說的詞匯的后一個字打頭，又組成一個詞

匯，例如，"天氣"，依照此法一直往下傳，"氣候"、"候補(bǔ)"、"補(bǔ)

救”等，一直到某個學(xué)生組不成詞匯為止，罰該學(xué)生表演一個節(jié)目后，又

由該學(xué)生重新起頭再做。

81、添鼻子

學(xué)生坐在座位上，按座位縱行分隊。游戲前，在黑板上畫幾個沒有鼻子

的人頭像。將課室的講臺搬開，將課桌稍向后移，各隊派一人站在離黑板

上的人頭像前約3M處，拿一支粉筆，蒙上眼睛，教師發(fā)令后，各自走向

自己面向的人頭像，用粉筆將鼻子添上，然后教師進(jìn)行評比，比哪個隊添

得準(zhǔn)確，并進(jìn)行評分。接著各隊第2人再做，最后得分多的隊為勝。